010: Nach 8 Jahren Diät-Marathon: So hat es Giulia geschafft, essen ohne Reue zu genießen & trotzdem gesund abzunehmen

“Dieser ständige Druck, den Diät-Marathon, Fitnessstudios und Kalorienzählen verursacht haben, ist endlich weg”

“Ich esse, wenn ich Hunger habe, statt mich an einem strengen Plan zu halten. Die Ernährungsmethoden waren eine der besten Entscheidungen meines Lebens.”

Abnehmen funktioniert für Frauen anders als für Männer. In dieser Folge erfährst du, welche der vermeintlich "perfekten" Ernährungsformen nicht nur deinen Fettabbau blockieren, sondern langfristig sogar zu hormonellen Dysbalancen führen können.

Ein schwerer Unfall brachte das Leben von Sabine völlig aus dem Gleichgewicht: Vor 6 Jahren stürzte die heute 39-jährige eine Treppe hinunter und brach sich Steißbein, Schlüsselbeine und Becken. Mit schweren Folgen. In dieser Folge meines Podcasts Body in Balance erzählt dir Sabine, wie sie es trotz ihres langen Leidenswegs geschafft hat, inzwischen 16+kg abzunehmen.

In dieser Podcast Folge erfährst du, was wirklich hinter hartnäckigem Unterbauchfett und Bauchfett steckt, wie du dich endgültig davon verabschiedest und welche Tipps du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, damit dein Bauchfett schmilzt!

In dieser Folge erzählt dir die 35-jährige Zwillingsmama Kathi, wie sie es trotz ihres stressigen Alltags geschafft hat, mit der Get in Shape Ernährungsmethode inzwischen 8+kg abzunehmen.

Darf ich dir vorstellen? In diese Folge teile ich mit dir den häufigsten Grund, weshalb die meisten Frauen trotz Kaloriendefizit und Bewegung nicht abnehmen.

Hartnäckige Pickel, ein aufgeschwemmtes Gesicht, schmerzhafte Wassereinlagerungen, Schlafstörungen, permanente Erschöpfung, ein Luftballon artiger Blähbauch nach jeder Mahlzeit, ... die Liste an körperlichen Beschwerden war lange.

In dieser Folge erfährst du, wie du selbst eine Nebennierenschwäche erkennen (oder ausschließen) lassen kannst und damit raus aus der Stress-Falle kommst.

In den letzten Wochen und Monaten habe ich eine so unglaublich intensive und zugleich schmerzhafte Reise gehen dürfen. Bisher habe ich wenig davon geteilt – aber jetzt sagt mir mein Bauchgefühl, dass der richtige Moment gekommen ist.