#04 前編「合言葉は #今日もがんばらない」

第16回は、夏にやりたいこと（もふふ：赤岳に登る）（やきもち：アユの掴み取り）、2023年上半期目標振り返り、交換日記を始めた話、なたねさん初登場などをお話ししています🐱

0:00 オープニング 8:09 上半期振り返り 12:19 目標振り返り（もふふ） 19:59 目標振り返り（やきもち） 27:52 交換日記をはじめたよ 29:13 なたねさん初登場 39:04 終わりのあいさつ

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久しぶりの更新となりました。 みなさまいかがお過ごしでしょうか？👀

今回は新しいスピーカーさんに出演してもらっています……！🐱 よーく耳を澄ませて聴いてみてくださいね。

by やきもち

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第15回は、stand.fm、手帳、タスク管理についてお話ししました📒

00:00 stand.fm始めたよ～ 04:07 やきもちの手帳 08:59 もふふのタスク管理 17:41 もふふの料理事情 23:43 やきもちの料理事情 26:45 立春、梅の花

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stand.fm始動しました～✨ よりフッ軽になったもふもちらじおを今後ともよろしくお願いします～😊 byもふふ

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第14回は、この冬の体調、ゆるませラジオ（すきさん）、もふふのおそれ・防具、素問、キャラメルポップコーン……？についてお話ししました⛲

00:00 オープニング 02:07 この冬のやきもちの体調 06:25 この冬のもふふの体調 13:20 ゆるませラジオ（すきさん） 17:20 もふふのおそれ・不安 25:22 もふふの防具 31:48 やきもちのおそれ・不安 35:07 冬は腎の季節 41:28 キャラメルポップコーン……？ 49:13 エンディング

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ゆるませラジオ 34 疲れると荷物が増える話と身軽なあの人の話。 https://voicy.jp/channel/2874/434540

『素問』新釈者 小曽戸丈夫 https://amzn.asia/d/11aAN5F

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今回はもふふの「おそれると防具が増える話」でした。 防具を増やして不安を対策するのもひとつ方法ですが、腎を養ってそもそもの不安感を軽減させられたら生きていくのもちょっぴり楽になりますね。 疲れをためないように養生していきましょ～ byもふふ

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第13回は、もふもちらじお2年目、2023年の目標（もふふ：技術力を伸ばす、やきもち：週1回以上ジョギングをする）、武豊町のたまり醤油、碧南市の三河みりん、お屠蘇、noteについてお話ししました🎍

0:00 新年明けましておめでとうございます！ 5:26 2023年の目標（もふふ） 16:20 2023年の目標（やきもち） 30:12 お屠蘇・屠蘇散ってどんなもの？ 45:00 お屠蘇を飲んでみる 50:27 おすすめの醤油 52:41 もふもちらじおのnoteについて 54:50 エンディング Twitterは「#もふもちらじお」で投稿をお待ちしてます！

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角谷文治郎商店 https://mikawamirin.jp/

福来純 https://www.hakusenshuzou.jp/index.html

南蔵商店 https://minamigura.com/

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もふふのポートフォリオサイト https://mofmee.me/#/

もふふのブログ https://mofchan.com/depression-joging-effect

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2年目は無理せずにつづけていくぞ～、ということで、早速ですが今回は動画作成をはしょらせていただきました。 やきもちさんがたくさん助けてくれて、お互い支え合って生きてるなぁと感謝の気持ちです。 #今年もがんばらない でよろしくお願いします😊 byもふふ ––––––––––––––––––––––––––––––

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第12回後編は、冬至の養生、冷え対策（やきもち：3つの首を温める、レッグウォーマー）（もふふ：運動、生姜、山椒、桂皮、パネルヒーター、腹巻）、目標振り返りについてお話ししました⛄

0:00 後編スタート！ 0:14 すこやか部（冬至の養生） 7:08 養生に関するおすすめの本 19:24 やきもちの冷え対策 26:33 もふふの冷え対策 34:13 2022年の目標振り返り 45:58 良いお年を〜〜！

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靴下の岡本公式オンラインショップ https://shop.okamotogroup.com/

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養生って次の季節に備えて行うものなんですね。 準備ができていた人もそうでない人も、冬を越えられるように体をぽかぽかにしていきましょう〜！ 冷え対策が参考になれば嬉しいです🐻

by やきもち ––––––––––––––––––––––––––––––

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第12回前編は、今川焼きの呼び方、たい焼きの食べ方、オフ会＠名古屋（鎌ヶ岳登山、野菜たっぷり猪鍋、こたつ、ひつまぶし、ボルダリング）についてお話ししました⛰

00:00 オープニング 01:25 今川焼の呼び方 07:35 たいやきの食べ方 10:45 オフ会＠名古屋 12:11 鎌ヶ岳登山 22:15 宿泊 猪鍋 27:30 ひつまぶし 34:20 mont-bellで運動着購入 40:54 ボルタリング 51:00 前編はここまで

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初！名古屋に上陸してきました～ でも名古屋っぽいことはひつまぶしだけでしたね。 楽しくて一瞬だったなぁ。また遊ぼうね。

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第11回後編は、もふふ懸垂下降講習、アンケート「休日の過ごし方」、やきもちのプロフィール帳（YouTube、お昼寝、乳酸菌飲料、レモンケーキ、好きな料理）についてお話ししました🎂

0:00 後編スタート！ 0:07 もふふの懸垂下降練習 8:00 休日は何をしてる？ 12:08 好きなYouTubeチャンネル 18:47 アンケート結果発表 26:37 好きな飲み物 30:14 好きなお菓子 34:15 好きな料理 44:06 エンディング

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ご視聴いただきありがとうございました！ 第11回は前編・後編ともにやきもちの誕生日回になっております☺️✨ 後編では、休日の過ごし方や好きな食べ物についてお話ししています。 少しでも共感していただけるところがあったら嬉しいです！ フキゲンという乳酸菌飲料、知ってる人がいたら嬉しいな〜〜🪄

byやきもち ––––––––––––––––––––––––––––––

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第11回前編は、やきもち誕生日、プレゼント開封の儀、最近読んでよかった本（養生の実技、ペンギンハイウェイ）、おたより紹介、やきもちのプロフィール帳（お気に入りの本、もふもちらじおの印象、趣味）についてお話ししました🎉

00:00 ハピバやきもち！ 01:02 オープニング 02:37 プレゼント開封の儀 10:43 最近読んでよかった本 21:55 おたより紹介 23:37 やきもちのプロフィール帳 23:50 お気に入りの本 30:17 もふもちらじおの印象は？ 40:45 趣味 45:44 後編に続く

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ご視聴いただきありがとうございます！ 第11回は前編・後編ともにやきもちの誕生日回になっております👏👏 自分のことを言葉で話すことがあまりないので、みなさんにやきもちのことを知ってもらう良い機会になったんじゃないかなと思います🥳 ではでは、後編もお楽しみに〜〜！

byやきもち

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第10回後編は、やきもちの栗拾い、お漬物発掘（もふふ：三五八漬け作ってみた）（やきもち：ぺそら漬け取り寄せた）、米会、もふふのクライミング講習（ボルタリング、クライミング）、塩らっきょう、感想紹介、についてお話ししました🥕

00:12 やきもちの栗拾い 06:22 今まで知らなかったお漬物を発掘してみたよ 06:55 三五八漬け（もふふ） 14:50 ぺそら漬け（やきもち） 25:12 もふふのお米ブーム 30:07 クライミング講習に行ったよbyもふふ 41:10 塩らっきょう 44:04 感想紹介 52:08 エンディング

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農林水産省　三五八漬け 福島県 | うちの郷土料理：農林水産省 https://www.maff.go.jp/j/keikaku/syokubunka/k_ryouri/search_menu/menu/30_14_fukushima.html

山形大石田　食彩処いげたや https://www.rakuten.ne.jp/gold/igetaya/

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お漬物発掘たのしかったです～ 日本にはまだまだ知らないお漬物がたくさんありそう！ みなさんの地域のご当地お漬物などぜひ教えてください😊 われわれが食べてご紹介します！！（食べたいだけ）

byもふふ

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第10回前編は、やきもちの夏休み（川、温泉、ヤモリ、五平餅、鮎）、好きな漬物（もふふ：岩下の新生姜）（やきもち：味噌漬け）、アンケート「漬物好き？」、漬物エピソード（もふふ：奈良漬、ぬか漬けをダメにした）（やきもち：赤かぶ漬け）、もふふあらB.fmに出演、についてお話ししました🍆

0:00 やきもちの夏休み 6:21 オープニング 7:44 好きな漬物 19:35 アンケート結果 23:53 漬物エピソード 38:24 あらB.fmさんに出演しました！byもふふ 44:10 前編エンディング

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【岩下の新生姜】岩下食品 https://iwashita.co.jp/

岩下の新生姜ミュージアム https://shinshoga-museum.com/

あらB.fm Ep.72-1 https://open.spotify.com/episode/5tiVxyLJpkrpYma6lXICAs?si=gNaP4kFCQNy1v1t5YYBtug

あらB.fm Ep.72-1 https://open.spotify.com/episode/6lyFUidZUJq7W54CbGA1LZ?si=ZKgkwARJQje3HsN25y2IHQ

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ご視聴いただきありがとうございます！ 遅めの夏休み、楽しんできましたよ〜🦎🐟🏞

さてさて、第10回は前編・後編を通して「お漬物回」となっています🍆 これまでよりも少しとがった（？）回になっていますよ〜！

前編の段階ですでに色々なお漬物が登場しているので、気になったものがあれば、ぜひ食べたり作ったりしてみてください👏

by やきもち

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