# 04 Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst

Jeder der schon mal abnehmen wollte, kommt irgendwann immer an den einen Punkt, wo man aufgeben möchte. In der heutigen Folge erklären wir euch, mit welchen Tipps und Tools ihr euer Mindset stärken könnt.

In dieser Folge erfährst du:

• wie du dein Mindset stärken kannst
• wie Ayurveda dir dabei hilft
• welche Tools & Techniken dir dabei helfen

Viel Spaß bei dieser Folge

Steffi & Marco

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Bewegung ist essentiell um gesund & fit durchs Leben zu gehen, aber viele Menschen bewegen sich im alltäglichen Leben einfach zu wenig. Deswegen haben wir euch eine wundervolle Podcast Folge dazu aufgenommen.

In der Folge erfährst du:

• wieso du dich täglich bewegen sollst
• unsere Tipps für mehr Bewegung
• was das ganze mit Ayurveda zu tun hat
• was die folgen von zu wenig Bewegung sind

Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei dieser neuen Podcast Folge

Steffi & Marco

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In der heutigen Podcast Folge nehmen wir euch mit durch unseren Familienalltag mit Ayurveda. 
Ayurveda ist nicht kompliziert. Es kann auch wunderbar in den Familienalltag integriert werden, so das alle davon profitieren.

In der heutigen Folge erfährst du:

• welche Routinen wir täglich machen
• wieso Kinder unsere größten Lehrer sind
• wieso Ayurveda in jeden Familienalltag gehört

Wir wünschen dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge

Steffi & Marco

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In der heutigen Podcast Folge teilen wir mit euch unsere 5 besten Tipps für die ganzheitliche Gesundheit. Gesundheit ist das wichtigste was wir haben, und diese 5 Tipps helfen dir gesund und fit deinen Alltag zu meistern und gesund zu bleiben.

In dieser Folge erfährst du:

-was ganzheitliche Gesundheit ist?
-was du täglich dafür tun kannst?
-wieso die Gesundheit so wichtig ist!

Wir wünschen dir ganz viel Freude, bei dieser neuen Folge

Steffi & Marco

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Hallo ihr Lieben,

der Podcast bekommt eine Veränderung und zwar werde ich den Podcast zusammen mit meinem Mann Marco machen. Er ist Gesundheitsexperte und wird mich im Podcast mit seinem Wissen zukünftig unterstützen. Auf was Ihr euch in Zukunft freuen dürft, erfahrt ihr in der heutigen Folge.

Eure Steffi

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In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir 5 Gründe, wieso du und dein Körper einen Frühlings Detox brauchen.

Im Frühling ist es im Ayurveda wichtig, das du deinen Körper und deinen Geist reinigst für die neue Jahreszeit. Wie das geht verrate ich dir in dieser neuen Folge.

Ich wünsche dir und deiner Familie ein schönes Osterwochenende

Eure Steffi

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Ayurveda Detox Woche vom 17.03 bis 23.03

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Bei Fragen oder Themenwünschen

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In der heutigen Podcast Folge nehme ich dich mit in meinen Ayurveda Alltag. Ich teile mit dir meine 5 Routinen, die ich jeden Tag mache, um gesund, fit und in meiner Mitte zu sein.

Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser neuen Folge. Teilt die Folge gerne mit euren Freunden und Bekannten und lasst mir bei Spotify oder ITunes gerne eine Bewertung da.

Vielen Dank, das ihr den Podcast hört.

Eure Steffi

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Ayurveda Detox Woche

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In der heutigen Podcast Folge geht es um Prana ( Lebensenergie ).
Die Lebensenergie ist eine der wichtigsten Währungen, die wir in unserem Leben haben und es ist wichtig, das wir sie immer wieder auffüllen.

In der heutigen Folge erfährst du:

-wie du deine Lebensenergie stärken kannst
-welche Lebensmittel, dir Lebensenergie geben
-wie du mehr Lebensenergie in deinen Alltag bringen kannst
-wieso die Lebensenergie deine wichtigste Währung ist

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Podcast Folge.
Schaue auch gerne bei Instagram vorbei und lasse mir unter dem heutigen Beitrag deine Learnings aus der neuen Folge da.

Deine Steffi

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Du möchtest gerne Ayurveda in dein Leben integrieren und deine Gesundheit verbessern und dich wieder wohlfühlen in deinem Körper?
Dann habe ich dir heute eine ganz tolle Podcast Folge. In dieser Podcast Folge habe ich dir meine besten Tipps zusammen gestellt, wie du mit Ayurveda starten kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• was Ayurveda bewirkt
• wieso du Ayurveda brauchst
• wie du am besten mit Ayurveda starten kannst

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser neuen Folge. Schaue auch gerne bei Instagram vorbei, und lasse mir dort sehr gerne ein Kommentar da.

Eure Steffi

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Im Ayurveda steht der Frühling für Entgiftung und Reinigung des Körpers von innen und von außen.
Dazu gehört auch, das wir unsere Routinen dementsprechend anpassen und auf die bevorstehende Jahreszeit vorbereiten.

In der Podcastfolge erfährst du:

- welche Routinen du jetzt machen solltest
- welche Geschmacksrichtungen du im Frühling bevorzugen solltest
- wieso Gesundheit so wichtig ist

Lasse mir gerne ein Kommentar auf Instagram da, was du aus der heutigen Folge für dich mitnimmst.

Viel Spaß beim anhören

Eure Steffi

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