124 - Libère ce qui ne contribue pas à l'harmonie dans ta vie

Bulle de bien-être

Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.

7 - Astuce pour éviter yeux secs et mal de tête

Si tu as des soucis aux yeux et/ou mal à la tête, il est possible que ce soit des symptômes de fatigue visuelle. Travailler à l'ordinateur, ou dans des papiers, toute la journée, c'est fatiguant pour les yeux. Je te propose donc de :

1- t'assurer de l'ergonomie de ton poste de travail (surveille la prochaine pause à cet effet)

2- de prendre régulièrement des pauses visuelles. Ecoute cet épisode pour découvrir 3 pauses pour prendre soin de tes yeux. Bonne pause !

Les ressources de cet épisode : 

Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ

Si tu es dans le mood d’un reset, rejoins le Défi Observation, qui est disponible en replay http://www.andreannegagnon.ca/defi-observation/

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  

💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  

🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  

🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  

Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  

Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   

✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  

✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.  

✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  

👉🏼 visite http://andreannega

Episode 131 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne

Tu sens que tes batteries commencent à se vider ? Tu es à la recherche d'un boost d'énergie ?

Je n'ai pas de solution miracle, mais je te partage 8 pistes à tester pour voir ce qui te plait et qui fonctionne bien pour toi.

En fait, je te propose de faire des petits pas chaque jour pour prendre soin de tes habitudes de vie et favoriser ta vitalité.

C'est la meilleure solution que j'ai trouvé. Tu testes ?

P.S. Tu as aimé cet épisode ? Merci de liker, de t'abonner et de partager si le coeur t'en dis. Un immense merci de m'aider à mettre davantage de bien-être dans plus d'oreilles !

Les ressources de cet épisode :

L'épisode sur le sommeil https://podcast.ausha.co/le-podcast-feel-good/episode-95

L'épisode sur le Pilates https://podcast.ausha.co/le-podcast-feel-good/serie-short-sweet-9

L'épisode sur pour recharger tes batteries https://podcast.ausha.co/le-podcast-feel-good/serie-short-sweet-11
Pour rejoindre mon groupe Facebook, clique ici https://www.facebook.com/groups/3574632559228000

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  
💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  
🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  
🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  
Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  
Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   
✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  
✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obte nir 10% de rabais.  
✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  
👉🏼 visite http://andreannegagnon.ca/offres

Bulle de bien-être

Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.

6 - automassage-tapotage

Expérimente avec moi un rapide massage par tapotage pour relâcher les tensions, activer la circulation, et assurément booster ton bien-être. Tu testes ?

Les ressources de cet épisode : 

Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ

Si tu es dans le mood d’un reset, rejoins le Défi Observation, qui est disponible en replay http://www.andreannegagnon.ca/defi-observation/

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  

💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  

🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  

🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  

Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  

Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   

✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  

✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obtenir 10% de rabais.  

✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  

👉🏼 visite http://andreannega

Bulle de bien-être

Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.

5- Prend une pause pour bouger de manière intuitive. ça t'intimide ? Laisse-moi te guider. Par la suite, tu pourras recommencer aussi souvent que tu veux. Sans guidance même si tu te sens à l'aise ! Bouge bien !

Les ressources de cet épisode : 

Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ

Si tu es dans le mood d’un reset, rejoins le Défi Observation, qui est disponible en replay http://www.andreannegagnon.ca/defi-observation/

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  

💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  

🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  

🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  

Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  

Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   

✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  

✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obte nir 10% de rabais.  

✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  

👉🏼 visite http://andreannega

Episode 130 🎧 podcast Feel Good – avec Anne von Rohr

Connais-tu le mouvement intuitif ?
Si l'idée de te laisser aller à bouger par toi-même en suivant ton instinct t'intimide, écoute cet épisode !
Anne t'explique comment le mouvement a le pouvoir de guérir si on prend le temps de connecter à la sagesse de notre corps.
Laisse Anne t'inspirer à trouver davantage de bien-être dans la simplicité et le flow.
Bonne écoute & amuse-toi à bouger intuitivement !

Tu as aimé cet épisode ? Fais-le moi savoir en me laissant un commentaire et une note 5 étoiles. Envois-moi un screen shot et je te t'offirai piir te remercier la ressource de ton choix : cours de Pilates exclusif, mini-cours Bien-Etre 360, et je t'inviterai dans mon groupe Facebook privé où tu trouveras encore plus de ressources feel good. Un immense merci d'avance a celles qui le feront.

Les ressources de cet épisode : 

Pour en apprendre plus sur Anne, visite son site web et contacte-la

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  
💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  
🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  
🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  
Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  
Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   

✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  
✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obte nir 10% de rabais.  
✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  
👉🏼 visite http://andreannegagnon.ca/offres

Episode 129 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne

Laisse-moi te suggérer 1 seul shift à faire cette année pour maximiser tes efforts d'évolution.
Je te recommande de t'honorer, body & mind, en profondeur, de manière réellement embodied. Ecoute cet épisode pour savoir pourquoi et comment.
Et je te propose une option totalement gratuite pour t'amener de la théorie à l'action, à l'intégration réelle et complète

P.S. Tu as aimé cet épisode ? Merci de liker, de t'abonner et de partager si le coeur t'en dis. Un immense merci de m'aider à mettre davantage de bien-être dans plus d'oreilles !

Les ressources de cet épisode : 

Pour écouter la playlist Selflove https://podcast.ausha.co/le-podcast-feel-good/playlist/selflove

Pour rejoindremon groupe Facebook, clique ici https://www.facebook.com/groups/3574632559228000

Pour aller plus loin, viens en coaching avec moi. 3 places disponibles en mars, tarif spécial jusqu'au 14.02 pour spren the love https://www.andreannegagnon.ca/coaching/

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  

💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  

🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  

🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  

Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  

Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   

✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  

✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obte nir 10% de rabais.  

✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  

👉🏼 visite http://andreannegagnon.ca/offres

Bulle de bien-être

Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.

3- améliore tes abdos & ta posture via l'autograndissement Renforcer tes abdos tout en améliorant ta posture n'importe où,n'importe quand, très subtilement, ça te dirait ? Ecoute cette vidéo et teste par toi-même. Tu m'en donneras des nouvelles !

Les ressources de cet épisode : 

Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ

Si tu es dans le mood d’un reset, rejoins le Défi Observation, qui est disponible en replay http://www.andreannegagnon.ca/defi-observation/

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  

💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  

🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  

🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  

Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  

Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   

✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  

✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obte nir 10% de rabais.  

✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  

👉🏼 visite http://andreannegagnon.ca/offres

Bulle de bien-être

Offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.

2- scan corporel

Pratique avec moile scan corporel, aka l'art d'écouter ton corps et de lui donner ce dont il a besoin pour se sentir bien. Relâcher des tensions ? Réactiver la circulation sanguine ? Changer de posture ? Ecoute ton corps et fais-toi du bien en quelques secondes. Bon scan !

Les ressources de cet épisode : 

Pour davantage de micro-pauses, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ

Si tu es dans le mood d’un reset, rejoins le Défi Observation, qui est disponible en replay http://www.andreannegagnon.ca/defi-observation/

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  

💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  

🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  

🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  

Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  

Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   

✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  

✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obte nir 10% de rabais.  

✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  

👉🏼 visite http://andreannegagnon.ca/offres

Bienvenue dans la série Bulles de bien-être.

Chaque mardi, offre-toi une bulle de bien-être. Il suffit de prendre 2 minutes dans ta journée pour te reconnecter à ton corps & te faire du bien. Et toute ta journée sera transformée. Dis bonjour aux micro-pauses feel good. À répéter sans modération chaque jour.

Bulle 1- respiration circulaire

Prend 2 minutes pour respirer avec moi en 3 dimensions dans ta cage thoracique. Cette micro-pause peut autant te calmer que te donner un boost d'oxygène pour relancer ta journée.

Les ressources de cet épisode : 

Pour davantage de micro-pauses et de respiration, visite ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ

Si tu es dans le mood d’un reset, rejoins le Défi Observation, qui est disponible en replay http://www.andreannegagnon.ca/defi-observation/

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  

💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  

🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  

🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  

Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  

Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   

✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  

✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obte nir 10% de rabais.  

✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  

👉🏼 visite http://andreannegagnon.ca/offres

Episode 128 🎧 podcast Feel Good – avec Andréanne

Pour t'inspirer, j'ai été voir dans les anciens épisode du podcast et j'ai sélectionné 8 mantras, 8 life moto, 8 principes qui feront assurément de ton année 2024 une année sensationnelle... .

..pour autant que tu passes de la théorie à l’action.

à toi de jouer !

P.S. Tu as aimé cette vidéo ? Merci de liker, de t'abonner et de partager si le coeur t'en dis. Un immense merci de m'aider à mettre davantage de bien-être dans plus d'oreilles !

Les ressources de cet épisode : 

Pour télécharger le visuel avec les mantras et les mettre en fond d'écran, clique ici.

Si tu es dans le mood d’un reset, rejoins le Défi Observation, qui est disponible en replay http://www.andreannegagnon.ca/defi-observation/

Explore l’univers feel good, jette un œil à :  

💖 mon Instagram : https://www.instagram.com/_andreanne_gagnon_  

🎥 ma chaîne YouTube :  https://www.youtube .com/channel/UCVkAgpULV3zjFa4kAif5MQQ  

🖥️ mon site web : https://www.andreannegagnon.ca/  

Et  pour ne rien manquer, inscris-toi à la dose de feel good hebdomadaire (aka ma newsletter) https://www.andreannegagnon.ca/newsletter 

Découvre les outils feel good :  

Débute avec le quiz ✨Mission Introspection https://www.andreannegagnon.ca/quiz-introspection✨   

✨  mes outils gratuits : https://www.andreannegagnon.ca/ressources  

✨ le Journal de vie, l’outil parfait pou r ton rituel matinal & pour exprimer ta gratitude & le planificateur Effic, le planer pour rester focus sur tes priorités & tes saines habitudes de vie : https://intentionnel.com/?aff=151. Utilise le code AAG10 pour obte nir 10% de rabais.  

✨ la technologie Healy, ton meilleur ami pour expérimenter le bien-être par les nanos fréquences :  https://canada.healy.shop/?partnername=4142-8959-0758   

Les offres feel good :  

👉🏼 visite http://andreannegagnon.ca/offres