169: Urlaubszeit! Völlig entspannt und mit Leichtigkeit im Urlaub intuitiv essen und dein Wohlfühl-Ich mitnehmen

deAugust 12, 2019

Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!"

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About this Episode

Es ist Urlaubszeit! Hast du manchmal das Gefühl, im Urlaub völlig dein Wohlfühl-Ich zu verlieren? Unter All-you-can-eat-Buffets und den vielen kulinarischen Entdeckungen, die es zu machen gibt, kann das intuitive Essen vielleicht gar nicht so einfach sein... oder? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und völlig entspannt in deinen nächsten Urlaub starten kannst.

KURZE EINFÜHRUNG

Wir haben für diese Podcastfolge wieder zusammengearbeitet! Ich habe euch auf Instagram gefragt, was eure Schwierigkeiten und Probleme beim intuitiven Essen sind, wenn ihr in den Urlaub fahrt. Ich gehe auf diese Dinge ein und zeige euch meine Lösungen, damit jeder von euch, der ein intuitiver Esser ist oder noch werden möchte, mit Entspannung, Leichtigkeit und Spaß in den Urlaub fahren kann. Denn du kannst ihn als Chance sehen, um mit intuitivem Essen deinem Wohlfühl-Ich noch näher zu kommen.

Buffet, Alkohol und so viel Zeit im Urlaub für Essen! Aber ist es eine Schwierigkeit, trotzdem intuitiv zu essen? Mit ein paar kleinen Tricks nicht mehr :) Und die verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Danach kannst du den nächsten Urlaub ganz entspannt als Chance sehen, noch mehr über dich selbst zu lernen und mehr mit dir in Verbindung zu kommen. Du kannst noch mehr Entspannung in dein Essverhalten bringen und lernen, die Stimme deines Körpers lauter zu drehen, als die, deines Kopfes.

In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

... wie du alle kulinarischen Besonderheiten im Urlaub erleben kannst, ohne zu viel zu essen.

... warum du Langeweile im Urlaub WIRKLICH mit essen füllst.

... wie du mit dem Gefühl umgehst, am (bereits bezahlten!) Buffet viel essen zu wollen.

... was der eigentliche Grund dafür sein könnte, aus dem du im Urlaub keinen Sport machst.

... wie du im Urlaub intuitiv auch Alkohol genießen kannst.

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Wie kann ich die für mich besten Lösungen in solchen Situationen finden?

Dann bleib dran und lass uns gemeinsam Antworten auf diese Fragen finden.

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393: Schlank, gesund und glücklich im Herbst

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... du dich unwohl in deiner Haut fühlst?

Dann höre unbedingt in diese Folge rein, denn ich gebe dir meine besten Tipps für deinen Wohlfühlherbst an die Hand.

Schau dir gerne das Video zur Folge an unter www.mareikeawe.de/podcast

Auf www.mareikeawe.de findest du viele tolle und kostenfreie Inhalte rund um dein Wohlbefinden, dein Wohlfühlgewicht und deine Gesundheit.

Folge mir auch bei Instagram, um tägliche Einblicke in mein Leben zu erhalten: @dr.med.mareike.awe

Ich freue mich, dich zu begleiten ♥️

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Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!"

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392: Die wahre Ursache hinter Gewichts- und Essstörungen

Warum ist Essen nicht das eigentliche Problem? Welche Ursache steckt wirklich dahinter, dass wir am Ende Gewichtsprobleme haben, unzufrieden sind oder aus emotionalen Gründen essen bzw. nicht essen?

In dieser Podcastfolge beantworte ich für dich genau diese Fragen und bringe endlich Licht ins Dunkel!

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391: Der Weg zur Traumfigur | Mareike coacht Ruth (Teil 2)

Im ersten Teil (Podcastfolge 385) hat Mareike Ruth eins zu eins gecoacht, um Ruth auf Kurs für ihr persönliches Wohlfühl-Ich zu bringen.

Heute gibt Ruth dir ein persönliches Update. Unter anderem zu Fragen wie:
- Was hat das Coaching mit Ruth gemacht hat?
- Wie sie sich seither verändert hat?
- Was ihr Essverhalten seither macht?

Bleib dran, denn Ruth nimmt dich mit auf ihrem bisherigen Weg zu ihrem Wohlfühl-Ich.

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