#17 Panikattacken: Wenn Angst das Leben beherrscht (mit Pia Tillmann)

Was bedeutet es eigentlich "Glück zu haben"? Was muss man für die nötige Leichtigkeit im Leben beachten? Und wie schafft man es Schweres und Altes loszulassen? All diese Fragen und noch viele mehr beantwortet Schauspielerin, Moderatorin und Autorin Susan Sideropoulos Host Tino Amaral in der 42. Folge unseres Podcasts "Echt & Unzensiert". In ihrem neuen Buch "Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend" gibt sie ihren Leser*innen hilfreiche Tools und Impulse an die Hand, um Gedanken ins Positive zu drehen und das gewünschte Leben zu manifestieren.

In der 41. Folge unseres Podcasts "Echt & Unzensiert" stellen wir die gängigsten Dating-Mythen auf den Prüfstand. Was ist dran an Sprichwörtern wie "Gegensätze ziehen sich an", "Willst du gelten, mach dich selten“ & Co.? Inwiefern sollte man vermeintlichen Regeln wie "Kein Kuss beim ersten Date" überhaupt Beachtung schenken? Und gibt es sowas wie Liebe auf den ersten Blick wirklich? Um endlich Licht ins Dunkel zu bringen, hat sich Host Tino Amaral Psychologin Pia Kabitzsch eingeladen. Sie beschäftigt sich schon seit vielen Jahren intensiv mit der Materie, hat unzählige Studien zum Thema durchgearbeitet und gilt daher als wahre Dating-Expertin. Auf Instagram betreibt sie den Kanal "dating.psychologin", auf dem sie verbreitete Glaubenssätze entlarvt und generell ganz viele Fragen aus der Community beantwortet. Und auch in ihrem Buch "It’s A Date!" geht sie spannenden Fragen zum Thema Dating wissenschaftlich auf den Grund und erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen.

Wird man 30, hat man oft das Gefühl, mit einigen Dingen "fertig" sein zu müssen: Job, Wohnung, Beziehung, Familienplanung – alles soll in geregelten Bahnen laufen. Und die Selbstfindung nach den 20ern am besten auch irgendwie abgeschlossen sein.   Doch was ist, wenn man mit dieser heteronormativen Mustervorlage fürs gute Leben einfach nichts anfangen kann? Woher kommt dieser gesellschaftliche Druck überhaupt? Und wie schafft man es, sich davon zu lösen?   All diese Fragen und noch viele mehr beantwortet uns Autorin Jennifer Klinge in der 40. Folge unseres Podcasts "Echt & Unzensiert". In ihrem Buch "Auch gut!" gibt sie neue Impulse zum Frausein, zu gesellschaftlichen Erwartungen und dem eigenen Timing ab 30.

Eine volle Fußgängerzone. Viele Menschen, reges Treiben, laute Geräusche. Für rund 20 Prozent der Bevölkerung kann diese Umgebung zur echten Herausforderung werden. Sie gelten als hochsensibel – und nehmen Sinnesreize aus der Außenwelt bis zu fünfmal stärker wahr als neurotypische Personen. Doch ab wann gilt ein Mensch überhaupt als hochsensibel? Wie geht man mit der eigenen Hochsensibilität am besten um? Und worauf sollte man im Umgang mit hochsensiblen Menschen vielleicht auch achten? All diese Fragen und noch viele mehr beantwortet uns Coach Jessica Stellwag in der 39. Folge unseres Podcasts "Echt & Unzensiert". Auf ihrem Instagram-Account "Sonne in mir" teilt sie tiefe Einblicke in ihr Leben als HSP (highly sensitive person) und steht Betroffenen mit Rat und Tat zur Seite.

Allein in Deutschland erhält im Schnitt alle zwölf Minuten - weltweit sogar alle 27 Sekunden - ein Mensch die Diagnose Blutkrebs. Und ist die Diagnose erst einmal gestellt, beginnt der Wettlauf gegen die Zeit. Denn für viele besteht die einzige Überlebenschance darin, so schnell wie möglich eine passende Spenderin oder einen passenden Spender zu finden. Das ist allerdings alles andere als einfach!   Tatsächlich ist es immer noch so, dass jede*r zehnte Patient*in in Deutschland keine*n passende*n Spender*in findet. Es ist also super wichtig, sich bei der DKMS oder einem anderen Stammzellspenderregister zu registrieren.   Doch wie läuft so eine Registrierung ab? Und vor allem was kommt auf einen zu, wenn man tatsächlich als Spender oder Spenderin in Frage kommt? Gemeinsam mit Schauspieler Lukas Sauer will Host Tino Amaral alle Fragen zum Thema so gut es geht beantworten und an der ein oder anderen Stelle vielleicht auch Ängste nehmen. Lukas hat 2021 selbst Knochenmark gespendet und berichtet ausführlich von seiner Erfahrung.

Baby da, Lust weg? Eins steht fest: Sexuelle Unlust nach der Entbindung ist etwas total Normales. Während und nach der Schwangerschaft durchlaufen wir körperliche, hormonelle und psychische Veränderungen, die einen Libidoverlust begünstigen können. Außerdem fehlt vielen frischgebackenen Eltern in den ersten Monaten schlichtweg die Zeit und Energie für Zweisamkeit und Zärtlichkeiten. Doch wie geht man damit um, wenn die sexuelle Lust auch nach längerer Zeit einfach nicht zurückkehren möchte? Welche Gründe können hinter einem dauerhaften Lustverlust stecken? Und wie bekommt man seine Libido endlich wieder angekurbelt? All diese Fragen und noch viele mehr beantwortet uns Autorin Lisa Opel in der 37. Folge unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“. Dabei erzählt sie Host Tino Amaral nicht nur, wie sie sich ihre eigene Lust trotz stressigem Mama-Alltag zurückerobert hat, sondern gibt Hörer*innen auch wichtige Denkanstöße und Methoden an die Hand.

In Deutschland leben aktuell rund 1,8 Millionen Menschen mit einer Demenzerkrankung. Durch eine immer älter werdende Bevölkerung steigt die Anzahl der Erkrankten jedoch immer weiter an. Laut einer Prognose der Deutschen Alzheimer Gesellschaft könnte sich die Zahl bis zum Jahr 2050 auf 2,4 bis 2,8 Millionen erhöhen. Höchste Zeit also, sich mit dem Thema etwas näher zu beschäftigen! Vor allem dann, wenn man mit der Erkrankung bis jetzt eher wenige Berührungspunkte hatte. Wie macht sich Demenz überhaupt bemerkbar? Wie geht man mit betroffenen Menschen am besten um? Und wie kann man einer Demenzerkrankung vielleicht auch vorbeugen? All diese Fragen und noch viele mehr beantwortet uns Coach Julia Bernsee in der 36. Folge unseres Podcasts "Echt & Unzensiert". Sie gibt Host Tino Amaral intime Einblicke in ihren Alltag mit einer dementen Mutter und leistet unfassbar wichtige Aufklärungsarbeit.

Susanne Krammer wäre fast gestorben, um ihr Ideal zu erreichen. Vor 8 Jahren ließ sich die Beauty-Expertin zu einer Schönheitsoperation hinreißen. Dabei wurden ihre Brüste mit Eigenfett unterspritzt. Doch der scheinbar ungefährliche Eingriff lief schief. Plötzlich musste sie um ihr Leben bangen und verlor beide Brüste. Es folgte eine düstere Zeit, die von Schuldgefühlen, Einsamkeit, Depression und auch Suizidgedanken geprägt war. Mittlerweile hat sich Susanne wieder zurück ins Leben gekämpft und möchte andere Menschen vor dem gleichen Schicksal bewahren. In ihrem Podcast-Projekt "Trotzdem schön" berichtet sie schonungslos offen von ihrer Erfahrung. Auch im Auftakt der 4. Staffel unseres Podcasts "Echt & Unzensiert" spricht sie mit Host Tino Amaral über die schwerste Zeit ihres Lebens und gibt wichtige Denkanstöße.

Wie geht man bei einer Beziehungsöffnung am besten vor? Was sollte dabei unbedingt beachten werden? Und wie schafft man es, dass beide Seiten dauerhaft glücklich in einer offenen Beziehung bleiben? All diese Fragen und noch viele mehr beantwortet uns Svenja Sörensen in der 34. Folge unseres Podcasts "Echt & Unzensiert". Sie lebt mittlerweile selbst seit einigen Jahren in einer offenen Ehe und berät als systemische Coachin Menschen und Paare, die ihre Beziehung offen leben oder öffnen möchten. In der Folge spricht Svenja über ihre persönliche Geschichte. Sie erzählt, wie es überhaupt dazu gekommen ist, dass sie und ihr Mann ihre Beziehung geöffnet haben und mit welchen Ängsten und Problemen die beiden anfangs auch konfrontiert waren. Sie erzählt von ihren ersten sexuellen Erfahrungen und wie es sich angefühlt, seinen Mann beim Sex mit einer anderen Frau zu sehen. Sie ordnet zudem ein, inwiefern sich das Verhältnis zu ihrem Partner seit der Öffnung verändert hat und wie ihr Umfeld auf das Beziehungsmodell reagiert hat.

Sich von einem Partner oder einer Partnerin zu trennen bleibt vielen Menschen leider nicht erspart. Und eins steht fest: So schön die Liebe ist, so schmerzvoll kann ihr Ende sein. Doch wann macht es überhaupt Sinn, eine Beziehung zu beenden? Warum fällt uns dieser Schritt oft so schwer? Wie bringt man eine Trennung am besten über die Bühne? Und wie geht es nach einer Trennung weiter? All diese Fragen und noch viele mehr beantwortet uns Psychologin Nele Sehrt in der 33. Folge unseres Podcasts „Echt & Unzensiert“. Sie ist Diplom-Psychologin, Paar-, Sexual- und Traumatherapeutin und betreibt in Hamburg ihre eigene Praxis. Auf Instagram gibt sie spannende Einblicke in die menschliche Psyche und beschäftigt sich mit Themen rund um Liebe, Sexualität und Partnerschaft.