# 172 Kind oder Karriere - im Gespräch mit Claudia Hümpel

Vor einigen Wochen war ich im Interview bei Claudia Hümpel zu Gast. Wir haben unter anderem darüber gesprochen, wie die Vereinbarkeit von Karriere und Familie immer noch eine Herausforderung darstellt. Dabei ging es um die Schwierigkeiten, den täglichen Spagat zwischen anspruchsvollen beruflichen Aufgaben und den Bedürfnissen als liebevolle Mutter zu bewältigen. Auch haben wir diskutiert, wie sich die Erwartungen des persönlichen Umfelds und der Gesellschaft an das "Muttersein" auf die berufliche Entwicklung von Frauen auswirken. Darüber hinaus haben wir über mögliche Maßnahmen in Unternehmen, Politik und Gesellschaft gesprochen, die dazu beitragen könnten, die Chancengleichheit von Frauen mit Kindern im Berufsleben zu verbessern.
Ich teile dieses Gespräch hier, weil Claudia so wunderbare Fragen gestellt hat und die Dinge einfach auf den Punkt bring.

Viel Spaß beim Reinhören.

Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

#HappyWorkingMom

deMarch 06, 2024

# 171 Die einzige 5-Minuten Routine, die du brauchst

Selbstgespräche spielen eine entscheidende Rolle in deinem Wohlbefinden und in deinem Erfolg. Was andere denken, ist nebensächlich im Vergleich zu deinen eigenen Gedanken über dich selbst. In dieser Podcastfolge teile ich eine kurze 5-minütige Morgenroutine mit dir, die dir dabei hilft, positive Gedanken zu kultivieren und selbstbewusst in den Tag zu starten. Selbst wenn du keine etablierte Morgenroutine hast, ist das kein Problem, denn diese Übung ist alles, was du brauchst, um anzufangen.
Und ganz nebenbei macht sie natürlich auch noch Spaß. 😉

Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

deFebruary 28, 2024

# 170 Wie geht authentische Mutterschaft mit Jenny Macholdt

In dieser Folge von HappyWorkingMom begrüße ich Jenny Macholdt, die nicht nur als Mutter, sondern auch als Gründerin von Moms 4 Moms und Mentorin für Mütter eine inspirierende Rolle einnimmt. Wir tauchen ein in:

Jennys Reise als Mutter, die aufgrund der Umstände im ersten Corona-Jahr eine besondere Herausforderung darstellte.
Warum sie ihre eigene Erfahrung dazu bewogen hat die Moms 4 Moms-Community für andere Mütter zu gründen.
Die Bedeutung authentischer Mutterschaft und warum du dich in deiner Rolle fühlen darfst, wie du bist.
Wir sprechen über Tipps zur Selbstfürsorge, die mehr sind als nur Mittel zum Zweck.
Warum Schlaf immer die oberste Priorität sein sollte.
Warum sie Frauen rät sich schon vor der Geburt mit ihrer Rolle als (zukünftige) Mama auseinanderzusetzen

Diese Folge ist für dich, wenn du nach Inspiration und Unterstützung suchst in deiner Mutterrolle und dich fragst, wie du dich darin nicht verlierst.

Ganz viel Spaß beim Reinhören.

Hier findest du mehr über Jenny:
Website: www.moms4moms.de

Moms 4 Moms Circle: www.moms4moms.de/moms-4-moms-circle

Instagram Account: www.instagram.com/moms4moms_community

Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

deFebruary 21, 2024

# 169 Wie der kleine Unterschied dein Leben nachhaltig verbessert

Früher kannte ich nur das Alles-oder-Nichts-Prinzip, wenn ich mir etwas vornahm. Entweder ich esse ab morgen nur noch gesund und ohne Zucker oder ich lasse alles beim Alten. So oder so ähnlich sahen viele meiner Vorsätze aus. Das Ergebnis: Beim kleinsten Misserfolg (der natürlich vorprogrammiert war) habe ich aufgegeben. Unzählige Male.
Bis mir irgendwann klar wurde: Es gibt einen anderen Weg. Den Weg des kleinen Unterschieds. Es geht nicht darum, alles radikal zu ändern, sondern jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Es macht einen Unterschied, ob du jeden Tag eine Kleinigkeit tust (z.B. eine Seite in einem Buch lesen) oder ob du es nicht tust. Mit der Zeit hilft dir diese Strategie, alles in deinem Leben besser zu machen. Schritt für Schritt. Und genau darum geht es: Es muss in deinen Alltag passen, Spaß machen und dich weiterbringen.

Viel Spaß beim Reinhören!

P.S. Das ist ein kleiner Vorgeschmack auf meinen Boost your routines - Workshop für vielbeschäftigte Working Moms, der am 17. und 18. Februar stattfindet. Wenn dir die Folge gefällt, gefällt dir garantiert auch der Workshop. 😉

Anmeldung zum Boost your routines - Workshop für HappyWorkingMoms
https://www.copecart.com/products/40ea3d0b/checkout

Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

deFebruary 14, 2024

# 168 Wie du an deinen guten Routinen wirklich dranbleibst

Gute Routinen sind wie die konstante Unterströmung im Meer des Lebens: beständig, stetig und sie bringen dich voran.
Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, gute Routinen zu finden, sie umzusetzen und dann auch noch dabei zu bleiben. Das ist ganz normal, denn neue Routinen sind wie die Wellen in deinem Meer. Sie kosten Energie und sind abhängig von Wind und Wetter.

Im der heutigen Folge zeige ich dir, wie du

gute Routinen für dich auswählst, so dass sie in dein Leben passen
wie du auf den Wellen surfen kannst, bis sie sich beruhigen
wie du einen guten Rahmen für deine Routinen schaffst
wie du es dir leicht machst und trotzdem Spaß dabei hast.

Viel Spaß beim Reinhören!

P.S. Das ist ein kleiner Vorgeschmack auf meinen Boost your routines - Workshop für vielbeschäftigte Working Moms, der am 17. und 18. Februar stattfindet. Wenn dir die Folge gefällt, gefällt dir garantiert auch der Workshop. 😉

Anmeldung zum Boost your routines - Workshop für HappyWorkingMoms
https://www.copecart.com/products/40ea3d0b/checkout

Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

#HappyWorkingMom

deFebruary 07, 2024

# 167 Wie du aus Krisen Geschenke machst mit Juliane Pramme

Burnout mit beidseitigem Hörsturz mit 25 Jahren. Juliane Pramme hat in ihrem Leben schon einige Krisen gemeistert und ist immer wieder aufgestanden. Ihre Depression vor 4,5 Jahren hat sie weiter über sich hinaus wachsen lassen.
Sie hat es geschafft wieder aufzustehen. Mit Hilfe einer Therapie, aber auch durch eigene Weiterbildung. Sie wollte unbedingt verstehen, warum sie immer wieder in unglückliche Beziehungen geriet. Welche Muster in ihr wirkten und sie stressten und woher der Glaube kam, nicht gut genug zu sein. Ihre tiefen Krisen haben Juliane zu der Person gemacht, die sie heute ist. Mit ihren Erfahrungen und ihrer Expertise als Stress- und Burnout-Coach und psychologische Beraterin berät sie heute weibliche Führungskräfte, damit sie sich ein schönes Leben gestalten können.

In unserem Gespräch geht es darum:

wie Juliane mit nur 25 Jahren einen Burnout mit beidseitigen Hörsturz erlitt
welche Entscheidungen sie unmittelbar nach diesem schweren Schicksalsschlag getroffen hat
wie die Trennung von ihrem Partner sie in eine tiefe Depression stürzte
wie sie diese überwunden hat
warum sie ihre Krisen rückblickend als Geschenk betrachtet
welche Tipps Juliane weiblichen Führungskräften gibt, die sich oft zwischen ihren Rollen zerrissen fühlen
wie sie dafür sorgt, dass ihr Kind nicht in die gleichen Krisen gerät wie sie selbst.

Viel Spaß beim Reinhören!

Mehr über Juliane Pramme findest du hier:

https://www.juliane-pramme.de/

https://www.linkedin.com/in/juliane-pramme-%F0%9F%92%AB-95a040291/

Anmeldung zum Boost your routines - Workshop für HappyWorkingMoms
https://www.copecart.com/products/40ea3d0b/checkout

Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

deJanuary 31, 2024

# 166 Wie du dich für dieses Jahr ausrichtest

Wie wäre es, wenn du ein Tool an der Hand hättest, mit dem es dir easy peasy gelingt deine Ziele für 2024 zu erreichen? Ein Tool, das einfach in deinen Alltag passt und mit dem dein Unterbewusstsein gar nicht anders kann, als dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Wenn das für dich interessant klingt, dann ist diese Folge für dich.
Ich leite dich durch den Prozess und erkläre dir Schritt für Schritt wie du vorgehen darfst und vor allem, wie du auch dranbleibst. Denn nichts unterstützt dich besser als gute Routinen.😉

Viel Spaß beim Zuhören!

Anmeldung zum Boost your routines - Workshop für HappyWorkingMoms
https://www.copecart.com/products/40ea3d0b/checkout

Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

deJanuary 24, 2024

# 165 Fünf Gründe, warum du mit Veränderungen nicht warten solltest

Das Jahr ist noch jung und vielleicht bist du noch voller Tatendrang mit deinen Neujahrsvorsätzen. Du willst etwas verändern. Aber irgendwie fühlt es sich nicht so gut an, wie du es dir vorgestellt hast. Lass dir gesagt sein: Das ist normal.
Auch wenn das neue Jahr eine super Gelegenheit ist, Veränderungen anzugehen, ist meiner Meinung nach jeder Tag dafür geeignet. Wenn du in einem Bereich deines Lebens unzufrieden bist, dann warte nicht.
Warum du mit notwendigen Veränderungen nicht warten solltest, darüber spreche ich heute in dieser Folge.
Ich nenne dir die 5 Gründe dafür und die 4 unangenehmen Gefühle, die mit Veränderungen einhergehen. Und natürlich erkläre ich auch, wie du damit umgehen kannst.

In der heutigen Folge geht es um

die 5 Gründe, die uns oft davon abhalten, uns zu verändern
warum es wichtig ist, Veränderungen trotzdem anzugehen
welche 4 Gefühle Veränderungen auslösen
wie du damit umgehen und dir ein Leben schaffen kannst, in dem du dich zufrieden fühlst.

Ja, Veränderungen können mit unangenehmen Gefühlen einhergehen, aber die positiven Ergebnisse wie Freude und Selbstbestimmung sind es wert.

Viel Spaß beim Zuhören!

Bis 17.01.2024 um 23:59 Uhr kannst du dich noch für Balanced Women anmelden:
https://selina-furter.de/balanced-women-2/

Der HappyWorkingMom - Club (kostenlos, aber nicht umsonst) 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

deJanuary 17, 2024

# 164 Miss Germany-Finalistin mit einer Mission - Isabel Gebien

Isabel setzt sich leidenschaftlich für Diversity, Gleichstellung, Gleichberechtigung und soziale Gerechtigkeit ein und ist nun auch unter die Top 10 der Miss Germany-Wahl gekommen.

👩‍👦 Isabel ist nicht nur eine erfolgreiche Mutter, sondern auch eine inspirierende Persönlichkeit, die einen bemerkenswerten Weg eingeschlagen hat. In unserer packenden Unterhaltung erfährst du, wie Isabel persönliche Herausforderungen als Mutter meistert und dabei ihre Überzeugungen für soziale Gerechtigkeit lebt.

Hier sind einige Highlights aus der Episode:

Isabels Teilnahme an der Miss Germany Wahl: Ein Wettbewerb im Wandel mit einer starken Diversität und einer eindrucksvollen Botschaft.
Ihre Mission mit Equality 365: mehr soziale Gerechtigkeit und Chancen für alle Menschen.
Persönliche Erfahrungen und Herausforderungen als Mutter: Wie prägen sie Isabels Sicht auf soziale Gerechtigkeit?

💬 Hör rein und entdecke, warum Gerechtigkeit für Isabel so bedeutend ist, wie sie Diskriminierung als Mutter erlebt hat, und welche Tipps sie für beruflich erfolgreiche Frauen mit Kindern hat. Lass dich von ihrer Reise zur Miss Germany TOP 10 inspirieren und erfahre, welche Veränderungen sie sich für die Zukunft von Frauen in der Arbeitswelt wünscht.

🎧 Eine Folge, die nicht nur für Mütter, sondern für alle, die nach Gerechtigkeit streben, unverzichtbar ist!

Viel Spaß beim Zuhören.

Lust auf meinen ersten kostenfreien Workshop in diesem Jahr?
https://selina-furter.de/lp-live-training-balanced-women/

Komm auf die Warteliste von Balanced Women:
https://selina-furter.de/balanced-women-warteliste/

Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

deJanuary 10, 2024

# 163 Lehren, Leidenschaft, Lebensfreude: Meine Lehren aus 2023 und die Reise ins Jahr 2024

Heute wird es persönlich, denn ich nehme Dich mit auf meine Reise durch das Jahr 2023 und was ich mir für 2024 vorgenommen habe. Das Jahr 2023 war auch für mich von Höhen und Tiefen geprägt. Ich habe wieder viel erreicht, aber auch schmerzhafte Erfahrungen machen müssen. Wie ich das gemeistert habe, was mir geholfen hat, welche Worte 2023 für mich am besten beschreiben, darüber werde ich sprechen. Und natürlich habe ich auch für 2024 etwas vor: persönlich, aber auch privat. Was das ist, erfährst du in dieser sehr berührenden Podcastfolge.

Welche Worte beschreiben dein persönliches 2023 und wie soll 2024 für dich werden? Schreib mir gerne. Das würde mich sehr interessieren.

Viel Spaß beim Zuhören.

Lust auf meinen ersten kostenfreien Workshop in diesem Jahr?
https://selina-furter.de/lp-live-training-balanced-women/

Komm auf die Warteliste von Balanced Women:
https://selina-furter.de/balanced-women-warteliste/

Der HappyWorkingMom - Club ist wieder geöffnet 🥳:
https://selina-furter.de/happyworkingmom-club/

Lust auf ein eine kostenlose HappyWorkingMom-Session mit mir?
Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus:
https://calendly.com/selina-furter/working-mom-better-life-session

Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:
https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/

Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:
hello@selina-furter.de
https:// selina-furter.de

deJanuary 03, 2024