19. Constance, Bloom Velvet, apprendre à gérer sa créativité et à lâcher prise..

Je suis très heureuse d’enfin vous retrouver après cette pause dédiée à l’arrivée de ma fille (et qui n’est pas tout à fait terminée puisque Billie n’a que 2 mois et que nous n’avons pas encore trouvé de mode de garde pour les mois qui viennent). Je ne vous promets pas une reprise assidue mais je vais faire du mieux que je peux car le podcast m’a beaucoup manqué !

L’épisode d’aujourd’hui valait cette attente puisque j’ai le plaisir de vous proposer ma conversation avec Mathilde Lacombe, la Fondatrice de la marque Aime dont je vous parle régulièrement.

Mathilde se livre sur son parcours et ce qui l’a amené à entreprendre. On parle équilibre de vie. Comment elle le construit et le préserve.

Elle se confie également sur ce qui a été le plus challengeant pour elle.

Enfin, je lui ai demandé de me partager sa vision du bien-être et également, ses meilleurs conseils pour se sentir bien et entreprendre.

Je suis ravie de vous proposer ma rencontre avec Mathilde Lacombe. J’espère sincèrement que vous prendrez autant de plaisir à écouter cet épisode que j’en ai pris à l’enregistrer. Bonne écoute !

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @slowher_stories/@clairemondray

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour ce tout premier épisode en solo.

C’est une envie que j’ai depuis l’année dernière mais ce n’est jamais évident de se lancer dans quelque chose de nouveau, ça peut être assez inconfortable au départ. En tout cas, c’est toujours l’effet que me fait tout challenge ou toute nouveauté donc j’espère être à la hauteur. comme pour les interviews, je m’améliorerai au fil du temps.

L’objectif de cette capsule solo, c’est de vous partager des sujets qui me tiennent à cœur, et que j’aborde de temps en temps sur Instagram Claire Mondray. Je sais que ce sont des sujets qui vous plaisent et qui font écho en vous autour du bien-être et de mon quotidien en tant qu’indépendant.

Dans ce première épisode, je vous partage ma routine en tant qu’indépendante et de mes tips pour vous aider à trouver la vôtre. 

J’espère que ce format et ce premier épisode vous plairont !

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don surhttps://fr.tipeee.com/slowhe"> https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Stephanie, plus connue sous le pseudo Mademoiselle Pierre sur les réseaux. Entrepreneure depuis 14 ans aux multiples projets et passions, Stephanie se confie sur son burnout qui l’a amené à se reconstruire autrement personnellement, et professionnellement. Enrichie de ses différentes expériences et apprentissages, elle propose aux entrepreneures un accompagnement et coaching bien-être et business global grâce, notamment, à des outils et pratiques bien-être comme le Yoga Nidra et l’Activation de l’énergie vitale. Stéphanie raconte ce qui lui permet de mener avec succès ses différents projets et elle transmet des conseils précieux !

Je suis très heureuse de vous proposer cette nouvelle conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.arlesdevivre.com et sur son compte Instagram @mademoisellepierreofficiel .

La recommandation de Stephanie : le film « La belle verte » de Coline Serreau. 

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray 

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Marie, que vous connaissez très certainement sous le pseudo Sleeping beauty.

Marie est Youtubeuse depuis plus de 6 ans, elle y partage du contenus autour du bien-être et de la beauté, mais pas seulement.

Ce qui m'a immédiatement marqué lorsque j'ai découvert Marie, c'est sa rigueur et son investissement à 200% dans son travail. C'était donc une évidence pour moi de l'inviter ici, convaincue qu'elle avait beaucoup à partager et qu'elle serait une source d'inspiration.

Elle raconte comment elle s'est lancée en tant que créatrice de contenu, comment elle organise son quotidien mais également, comment elle a réussit à construire une communauté aussi grande, bienveillante et engagée.

J'ai demandé à Marie de me partager sa vision de l'évolution des réseaux sociaux, comment s'adapter, et faire face à ses évolutions constantes. Enfin, je lui ai demandé de transmettre ses meilleurs conseils pour lancer un projet, faire évoluer sa confiance en soi et moins procrastiner. Des sujets qui me tiennent particulièrement à coeur..

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

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Les recommandations lecture de Marie :

• Un rien peut tout changer (Atomic habits) de James Clear
• Comment se faire des amis de Dale Carnegie
• Les 5 langages pour trouver l’amour de Gary Chapman
• Pourquoi nous dormons de Matthew D. Walker
• Le portrait de Dorian Grey d'Oscar Wilde
• Là où chantent les écrevisses d'Olivia Newman
• La vengeance du pardon d’ E. E. Schmitt

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Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo pour vous parler Yoga. J’avais envie de vous en dire plus sur cette pratique qui a changé ma vie progressivement lorsque j’ai commencé il y a 8 ans maintenant. Vous partager mes conseils pour se mettre au yoga pour celles qui le souhaitent et vous présenter le SlowHer Yoga Club, le projet que j’ai lancé à la rentrée.

• Mon histoire, parcours avec le yoga
• Qu’est-ce que le yoga m’a apporté
• Mes conseils pour s’y mettre 
• Comment a évolué ma pratique et pourquoi je me suis formée
• Présentation du SlowHer Yoga Club

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Retrouvez-moi sur Instagram : @clairemondray

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Julie Pradines, Naturopathe. Il y a 8 ans, suite à un choc émotionnel, Julie met un pied dans le monde passionnant des médecines naturelles. Ses voyages en Asie sont une révélation et elle commence à se former. Elle me raconte son parcours, comment Instagram a boosté son activité et le rapport qu’elle a avec ce dernier. Avec Julie, on parle glucose et plus précisément, du lien avec la dépression et l’anxiété. Je lui ai demandé de donner ses 3 meilleurs conseils « glucose friendly » et c’est loin d’être les seuls conseils qu’elle partage dans cet épisode ! Fidèle à elle-même, elle délivre avec passion de nombreuses infos pour préserver notre santé globale. Elle transmet une vision joyeuse et accessible de la Naturopathie, sa bonne humeur et son énergie débordantes sont contagieuses et ça fait du bien !

Je suis très heureuse de vous proposer cette nouvelle conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.juliepradines.com et sur son compte Instagram @juliepradines_naturopathe .

Les recommandations de Julie :

• Le roman « Kilomètre zéro » de Maud Ankaoua
• Le documentaire « Heal » de Kelly Noonan (Leaders spirituels, médecins et personnes qui souffrent de maladies chroniques racontent le lien puissant qu'il existe entre le psychisme et l'état de santé physique)

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour une nouvelle capsule solo wellness. J’avais envie de vous partager ma routine bien-être et comment je fais pour m’y tenir presque tous les jours. Je reçois régulièrement des messages sur Instagram à ce sujet alors je me suis dit que l’idéal serait d’y consacrer un épisode du podcast.

• À quoi ressemble ma routine bien-être quotidienne?
• Comment j'ai réussi à la mettre en place ?
• Outils et tips qui m'aident le plus à la maintenir 

Rien de culpabilisant ni de complexe, au contraire, pas besoin de 1000 pratiques pour se sentir bien ! J'espère que l'épisode vous plaira !

Références abordées : 

- Application native "Forme" d'Apple

- Application "Withings"

N'hesitez pas à me partager votre routine bien-être, et les tips qui vous aident à la maintenir sur Instagram.

Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à le faire connaître.

Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !

Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray

Création, production et montage : Claire Mondray

J’espère que vous allez et que votre semaine commence bien. Je suis ravie de vous retrouver aujourd’hui pour vous partager ma conversation avec Archcena, Praticienne en Ayurveda. Avant de s’épanouir pleinement dans son métier, Archcena était Ingénieure. Elle m’explique son parcours et son cheminement. Un cheminement qui ne s’est pas fait à toute vitesse, Archcena a pris le temps dont elle avait besoin. Ce qui est certain, c’est que l’un de ses voyage en particulier va semer la graine d’une grande transformation.

Elle raconte me sa rencontre avec l’Ayurveda, et nous en dit plus sur cette médecine holistique la plus ancienne au monde et croyez-moi, c’est une médecine aussi passionnante, qu’évidente.

J’ai particulièrement aimé sa réponse lorsque je lui ai demandé ce qui a changé en elle depuis qu’elle a lancé son activité mais aussi, ses conseils pour entreprendre.

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. Bonne écoute !

Vous pouvez découvrir son univers sur https://www.boom-in.com et sur son compte Instagram @boomin_ayurveda .

Sa recommandation lecture : la BD "L’Odyssée d’Hachim".

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Instagram : @slowherstories.podcast / @clairemondray

J’espère que vous allez bien et que votre rentrée se passe au mieux.

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour la rentrée du podcast après une pause estivale nécessaire pour me consacrer à faire naitre un projet qui me tient à coeur : le lancement du SlowHer Yoga Club. Je vous propose un épisode spécial rentrée où je réponds à vos questions sur mon parcours, et l’entrepreneuriat. Des questions que vous m’avez posé ici, il y a quelques temps !

L’entrepreneuriat est un sujet qui me passionne alors, si vous souhaitez qu’on aille plus loin ou tout simplement, qu’on échange ensemble sur notre quotidien d’indépendante, n’hésitez pas à le faire ici, ou sur le club de paroles que j’ai crée sur Télégram !

J’espère que cet épisode vous plaira, bonne écoute !

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

J’espère que vous allez bien et si vous êtes en vacances, que vous profitez le plus possible de chaque moments.

Pour ce dernier épisode avant une pause estivale du podcast (pause nécéssaire pour profiter de l’été comme il se doit et me consacrer aux projets qui arrivent à la rentrée), j’ai le plaisir de vous partager ma conversation avec Carole Tolila, Journaliste Animatrice TV. Grande passionnée de travail, Carole cultive cette valeur depuis l’enfance. Elle a découvert très tardivement qu’elle est dyslexique, et a su transformer cette difficulté en force.

Carole m’explique comment se sont passés ses premiers pas en tant que Journaliste TV et comment elle a réussi à se faire une place dans ce milieu très particulier. Elle se confie sur la précarité de son job, les difficultés à construire sa carrière en même temps que de devenir mère et aussi, ses réflexions existentielles.

Je suis très heureuse de vous proposer cette conversation, j'espère que vous la trouverez aussi enrichissante et inspirante que moi. On se retrouve à la rentrée avec de nouveaux invités et épisodes solo. D’ici là, je vous souhaite un très bel été, et bien sur, une bonne écoute !

Découvrez son univers sur son compte Instagram : @carole_tolila et bien sur, tous les samedi matin dans Silence ça pousse sur France 5.

Références abordées dans cet épisode :

Le livre « Nos 14 novembre » d’Aurélie Sylvestre

Animatrice, productrice et réalisatrice : Claire Mondray.

Instagram : @Slowherstories.podcast / @clairemondray

Ce podcast est un podcast indépendant, pour le soutenir et m’aider à poursuivre l’aventure, vous avez la possibilité de faire un don sur https://fr.tipeee.com/slowher , et aussi, de laisser un avis et une note 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est ce qui m'aide le plus à faire connaitre l’émission, je vous en serais très reconnaissante !

Merci d'avoir pris le temps d'écouter cet épisode, j’espère qu’il vous a plu autant que j’ai pris plaisir à le produire.