Qu'est-ce que le stress ? Quelles sont les causes du stress ? Comment le stress impacte ton corps et ta santé ?
Voici de quoi je te parle dans cet épisode.
Ayant vécu un burn-out en 2019. J'ai expérimenté dans toutes mes cellules les effets du stress et j'y ai perdu la santé et la vitalité.
Mais c'est aussi ce qui m'a permis d'expérimenter, de me former et me perfectionner à des techniques incroyables et puissantes pour se libérer du stress, libérer notre corps de toutes tensions et surtout revenir à une santé optimale.
C'est pourquoi je te partage ici 10 solutions incroyables que je pratique depuis presque 4 ans et qui sont hyper puissantes.
Dans cet épisode, je te parle de libération des émotions, du sauna, de temps de pause,...
Et pour faire le plein d'astuces et connaître les prochaines dates des ateliers,... Abonne-toi à mon compte Instagram. En ce moment, je suis en plein challenge d'un reel par jour pendant 365 jours. Une mine de clés et pépites pour faire le plein de vitalité en toute simplicité et SANS culpabilité. C'est par ici que ça se passe:
Je te présente ici les sources de stress et surtout mes différentes solutions pour l'apaiser au quotidiens.
Toutes ces solutions que je te présente, je les incarne chaque jour et surtout, ce sont ces pépites qui m'ont aidées à me libérer du stress chronique suite à mon burn-out.
Pour suivre mon actualité, tu peux t'abonner à mon compte instagram, juste ici:
https://www.instagram.com/maman_rayonnante/
Ici je te partage les fondations pour retrouver la vitalité:
Voici les 8 accords que je te présente en détail :
- Ecouter ton corps
- Te connecter à la nature chaque jour
- Manger vivant, des fruits à gogo
- Prendre soin de ton sommeil
- Cultiver l’amour et l’émerveillement
- La vie est mouvement
- Revenir à ma respiration
- Simplifie ta vie
Et en bonus, plus de présence
Si ça te parle et que tu penses que ça peut aider d'autres personnes, n'hésite pas à partager ce podcast.
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Dans cet épisode, je te propose mon témoignage personnel pour t'expliquer pourquoi j'ai arrêté le lait de vache...
Et oui, pendant plus d'un an, ma fille a énormément souffert et arrêter les produits laitiers a clairement été notre seule solution et cela a plus que dépasser nos attentes.
C'est le point de départ de notre prise de conscience de l'impact de l'alimentation sur notre santé.
Et cette année, pour faire le plein de vitalité avant Noël, je te propose un Calendrier de l'Avent où tu prends soin de ta vitalité quotidiennement. Chaque jour, tu reçois une vidéo de 5min max où je te propose un challenge pour nourrir ta vitalité. Nous voyagerons à travers ces 5 piliers.
Pour t'inscrire gratuitement, c'est par ici: https://calendrier-avent-maman-rayonnante.gr8.com/
Et pour suivre mon actualité et faire le plein de pépites pour retrouver toute ta vitalité, abonne-toi sur Instagram: https://www.instagram.com/maman_rayonnante/
Pour prendre soin de ta vitalité naturellement, tu vas pouvoir t'appuyer sur 5 piliers essentiels.
Et en mettant en place de nouvelles habitudes pour prendre soin de chacun d'eux, tu constateras des transformations au bout de quelques semaines.
Dans cet épisode, je te présente chacun des piliers :
- Le sommeil
- L'alimentation
- La respiration
- Le mouvement
- Le mental
- Et un 6e pilier en bonus qui est tout aussi essentiel que les 5 précédents... C'est d'ailleurs celui qui fait souvent défaut et qui peut faire toute la différence.
Et cette année, pour faire le plein de vitalité avant Noël, je te propose un Calendrier de l'Avent où tu prends soin de ta vitalité quotidiennement. Chaque jour, tu reçois une vidéo de 5min max où je te propose un challenge pour nourrir ta vitalité. Nous voyagerons à travers ces 5 piliers.
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Cette légende amérindienne qui dit qu'on a tous deux loups qui bataillent en nous résonne très fort en moi.
J'aime cette notion de responsabilité qu'elle sous-entend.
Dans cet épisode, je t'explique le parallèle de cette légende avec la vitalité.
Je te présente aussi la leçon qui m'a été enseignée par un moine bouddhiste en 2018 et en quoi les 5 piliers qu'il m'a transmis sont aujourd'hui les fondations de ma vie.
Et cette année, pour faire le plein de vitalité avant Noël, je te propose un Calendrier de l'Avent où tu choisis le loup de la vitalité quotidiennement. Chaque jour, tu reçois une vidéo de 5min max où je te propose un challenge pour nourrir ta vitalité. Nous voyagerons à travers les 5 piliers que je te présente dans cet épisode.
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Qu'est-ce que le stress ? Quelles sont les causes du stress ? Comment le stress impacte ton corps et ta santé ?
Voici de quoi je te parle dans cet épisode.
Ayant vécu un burn-out en 2019. J'ai expérimenté dans toutes mes cellules les effets du stress et j'y ai perdu la santé et la vitalité.
Mais c'est aussi ce qui m'a permis d'expérimenter, de me former et me perfectionner à des techniques incroyables et puissantes pour se libérer du stress, libérer notre corps de toutes tensions et surtout revenir à une santé optimale.
C'est pourquoi je te partage ici 10 solutions incroyables que je pratique depuis presque 4 ans et qui sont hyper puissantes.
Dans cet épisode, je te parle de libération des émotions, du sauna, de temps de pause,...
Et pour faire le plein d'astuces et connaître les prochaines dates des ateliers,... Abonne-toi à mon compte Instagram. En ce moment, je suis en plein challenge d'un reel par jour pendant 365 jours. Une mine de clés et pépites pour faire le plein de vitalité en toute simplicité et SANS culpabilité. C'est par ici que ça se passe:
Aujourd’hui, j’ai envie de t’inviter à ralentir !
Dans cette vie qui va à mille à l’heure, apprends à dire stop, à te prioriser, à prioriser ta santé, ta vitalité, ton bien-être.
A penser à respirer à chaque instant, à observer la nature, à te poser et prendre une pause.
Comment ? Et bien c'est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode.
Je te parle de l'importance de vivre en présence et je te donne quelques astuces pour y parvenir.
Et pour faire le plein d'astuces et connaître les prochaines dates des ateliers,... Abonne-toi à mon compte Instagram. En ce moment, je suis en plein challenge d'un reel par jour pendant 365 jours. Une mine de clés et pépites pour faire le plein de vitalité en toute simplicité et SANS culpabilité. C'est par ici que ça se passe:
Aujourd'hui, c'est un cri du coeur que j'envoie... Stop aux régimes à gogo avec pour objectif... Un chiffre sur une balance.
Un chiffre qui ne veut rien dire... Si ce n'est ce qu'elle procure en toi.
Est-ce que ce chiffre t'apporte plus de bien-être ou au contraire de mal-être ?
Aujourd'hui, à travers cet épisode, j'ai envie de t'inviter à changer de perspective et au lieu de rechercher une perte de poids, tu prenais pour objectif ta vitalité, plus de vitalité, de bien-être dans ton corps.
Pour être tenue au courant des prochains ateliers en vitalité et en crusine avec pleins de recettes saines et vivantes ET hyper bonnes, tu peux me suivre sur Instagram. En bonus, je suis actuellement en cours de challenge d'un reel par jour pendant 365 jours. Avec pleins d'astuces, d'idées de recettes, de pépites pour te sentir mieux dans ton corps, dans ta tête, retrouver toute ta vitalité et rayonner au quotidien :
Je vois tellement souvent dans le domaine de la naturopathie et de l'alimentation vivante mais pas que... de personnes en manque de confiance qui attendent l'approbation ou la marche à suivre de leur thérapeute,...
Et oui, pour retrouver la vitalité, il y a souvent 3 étapes: La recherche d'infos, l'expérimentation et enfin (celle souvent oubliée), l'écoute de nos ressentis ET de notre plaisir intérieur pour valider si ça nous correspond vraiment ou non.
Dans cet épisode, je te parle de l'importance de la confiance en soi, du plaisir intérieur, l'écoute de tes émotions,...
N'hésite pas à me suivre sur Instagram pour être informée des prochaines dates pour des ateliers de crusine,... en ligne ou en présentiel. Lors de ces ateliers, je te donne justement toutes les clés pour gagner en confiance et en plaisir dans ton quotidien pour que ton alimentation soit une alimentation plaisir... Et plus émotionnelle.
Je te propose également un reel par jour pendant 365 jours... C'est mon défi de l'année.
Pour transformer ton corps, ta santé, ta vie,... C'est tellement plus simple d'AJOUTER plutôt que rejeter, te priver comme le préconise la majorité des régimes.
C'est clairement une des clés qui m'a permis de transformer la totalité de mon hygiène de vie et retrouver une vitalité incroyable.
Ajouter ce qui nous fait plaisir et est bon pour notre corps plutôt qu'arrêter ce qu'il "faudrait" pour perdre du poids par exemple.
Dans cet épisode, je te parle alimentation vivante mais pas que, de rire, de conscience, de mouvement, de vie, de gratitude, d'émerveillement... Rien que ça !
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Et si tu veux te procurer le journal de gratitude, tu peux soit me contacter en mp sur insta, soit m'envoyer un mail à info@maman-rayonnante.com
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