21. Diagnose kanker? Emotie als medicijn. Hoe ga je om met onzekerheid als kanker in je leven is?

Deze aflevering gaat over hoe om te gaan met onzekerheid als kanker in je leven is. Wat gebeurt er dan met je en wat kan je ondersteunen naast het medisch traject?

Coach & counselor Stephanie de Witte gaat in gesprek met Maaike Hoogenboom-Klarenbeek. Zij is onderneemster en auteur van het boek ‘Dansen op de golven’. Maaike schreef het boek dat ze zelf had willen lezen toen zij op 36 jarige leeftijd met schildklierkanker in aanraking kwam. In dit ondersteunende boek geen drama, maar juist veel aanmoedigingen en praktische tips voor de getroffen persoon en naasten.

In dit gesprek deelt Maaike haar belangrijkste inzichten en persoonlijke ervaringen in verschillende fases tijdens een ziekteproces. Ook de fase ná het medisch traject wordt besproken: wanneer je verondersteld genezen bent en je (werk)leven weer wilt oppakken, terwijl de emotionele verwerking dan pas begint.

Vond je het een interessante podcast? Deel het met vrienden, collega's en familie.

• Wil je het boek 'Dansen op de golven' aanschaffen voor jezelf of om cadeau te geven? Bestel het boek via: https://metmijerbij.nl/boek/
NB: Bij elk verkocht exemplaar wordt een bedrag gedoneerd aan het Helen Dowling Instituut.
• Voor lezingen, boekpresentaties, gastlessen of individuele begeleiding tijdens of na een medisch traject, neem contact op met Maaike Hoogenboom-Klarenbeek.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze aflevering gaat over hoe een counseling traject je kan helpen je vrij te maken van spanning en emoties als je gehavend uit een emotioneel onveilig nest komt.  

Hiervoor gaat counselor Stephanie de Witte  in gesprek met Martin Hendericks, een succesvolle uitvaartondernemer die met burn-out klachten bij Bloeiing aanklopte. Tijdens zijn laatste sessie vertelde Martin hoe vrijer hij nu in zijn leven staat en dat hij zoveel meer kan genieten. Hij wilde zijn verhaal met anderen delen en laten zien dat je familietrauma's kunt doorbreken en jezelf weer opnieuw kunt uitvinden via een counseling traject.

Mijn centrale vraag voor Martin is: hoe heb je anders leren omgaan met oude coping mechanismen, triggers en heftige emoties?

Loop je ook tegen burn-out klachten aan en vermoed je dat onverwerkte trauma hier aan de basis ligt? Een counseling traject kan je hierbij helpen. Luister en laat je inspireren…

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze ECO-meditatie is ontworpen door Dawson Church. Het is gericht op de volledige ontspanning van je lichaam en geest. Door een combinatie van EFT-Tapping (Emotional Freedom Techniques), vertraagde ademhaling waardoor je hartslag vertraagt en het openen van energiepunten, start je je dag vanuit rust en vertrouwen. In 15 minuten komen je lichaam en brein helemaal tot rust en kom je in een open en positieve mindset.

Ik nodig je uit om deze meditatie in je ochtendroutine op te nemen, voordat je aan de slag gaat met werk of denken.
Je ochtendroutine je kunt samenstellen aan de hand van onderstaande elementen.
Kies de onderdelen en de volgorde die bij jouw passen!

1. De basis: creëer een rustige plek
• Kies een fijne plek in je huis en steek een kaarsje aan. Het licht van het vuur is levendig en geeft kracht.
• Vertel je huisgenoten dat je elke dag een ochtendroutine doet en dat je niet gestoord wilt worden.

2. Maak je lichaam wakker met een lichte fysieke oefening
Kies uit de lijst wat bij je past om je lichaam wakker te maken:
• Koud afdouchen
Draai de kraan van warm naar koud en neem de lichaamssensaties waar terwijl je je ademhaling tot rust brengt. Je lichaam leert met sensaties om te gaan.
• 10 minuten (yoga) oefeningen of lekker dansen of shaken
Beweeg speels, soepel en luchtig. Stretch je lijf en adem diep in en uit.
• Of mindful buiten wandelen, met of zonder hond
Voel elke voetstap, adem de frisse lucht in, neem de geuren waar, luister naar de vogels en laat je verwonderen door het ochtendlicht. Zie iedere dag weer iets nieuws! Of ga lekker spelen met je hond!

3. ECO-meditatie: start je dag met een open mindset!
• In 15 minuten worden je lichaam en geest kalm en helder.

NB: Er zijn twee varianten van de ECO-meditatie beschikbaar: 
- Meditatie 2: met Delta waves op de achtergrond voor het harmoniseren van je brein.
- Meditatie 3: ondersteunt met stilte; luister naar de muziek van eigen ademhaling.

Laat een glimlach op je gezicht opbloeien. Klaar voor de dag!

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze ECO-meditatie is ontworpen door Dawson Church. Het is gericht op de volledige ontspanning van je lichaam en geest. Door een combinatie van EFT-Tapping (Emotional Freedom Techniques), vertraagde ademhaling waardoor je hartslag vertraagt en het openen van energiepunten, start je je dag vanuit rust en vertrouwen. In 15 minuten komen je lichaam en brein helemaal tot rust en kom je in een open en positieve mindset.

Ik nodig je uit om deze meditatie in je ochtendroutine op te nemen, voordat je aan de slag gaat met werk of denken.
Je ochtendroutine je kunt samenstellen aan de hand van onderstaande elementen.
Kies de onderdelen en de volgorde die bij jouw passen!

1. De basis: creëer een rustige plek
• Kies een fijne plek in je huis en steek een kaarsje aan. Het licht van het vuur is levendig en geeft kracht.
• Vertel je huisgenoten dat je elke dag een ochtendroutine doet en dat je niet gestoord wilt worden.

2. Maak je lichaam wakker met een lichte fysieke oefening
Kies uit de lijst wat bij je past om je lichaam wakker te maken:
• Koud afdouchen
Draai de kraan van warm naar koud en neem de lichaamssensaties waar terwijl je je ademhaling tot rust brengt. Je lichaam leert met sensaties om te gaan.
• 10 minuten (yoga) oefeningen of lekker dansen of shaken
Beweeg speels, soepel en luchtig. Stretch je lijf en adem diep in en uit.
• Of mindful buiten wandelen, met of zonder hond
Voel elke voetstap, adem de frisse lucht in, neem de geuren waar, luister naar de vogels en laat je verwonderen door het ochtendlicht. Zie iedere dag weer iets nieuws! Of ga lekker spelen met je hond!

3. ECO-meditatie: start je dag met een open mindset!
• In 15 minuten worden je lichaam en geest kalm en helder.
NB: Er zijn twee varianten van de ECO-meditatie beschikbaar: 
- ondersteunt met stilte; luister naar de muziek van eigen ademhaling.
- met Delta waves op de achtergrond voor het harmoniseren van je brein.

Laat een glimlach op je gezicht opbloeien. Klaar voor de dag!

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Luister naar deze begeleide meditatie om als je geconfronteerd wordt met een sterke emotionele reactie. Ik begeleid je naar de plek in je lijf waar je de emotie het sterkst voelt: hoe voelt deze plek of hoe ziet deze plek eruit? Heb je een woord of beeld dat opkomt?
Met je ademhaling en liefdevolle aandacht verzorg je de emotie of de gespanne plek in je lichaam. Hierdoor neemt de kracht van de emotie vanzelf af.

Laat de ontspanning toe en nodig een zachte glimlach uit op je gezicht.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze aflevering gaat over rouw en ‘verlieskunst’.
Coach Stephanie de Witte van Bloeiing gaat in gesprek met Babet te Winkel, taalkunstenaar en expert op het gebied van omgaan met verlies. Zelf is zij haar moeder verloren toen zij 20 jaar was. Het ontbrak haar toen aan passende begeleidingsvormen om een weg te vinden in haar rouwproces. Het verlies ‘een plekje geven’ werkte voor haar helaas niet. Na een diepgaande zoektocht naar andere wegen om beter om te gaan met verlies, heeft zij Verlieskunst opgericht; haar missie is  ‘rouw ruimte geven’ door nieuwe begeleidingsvormen aan te bieden om rouw op een goede manier te doorleven.

In dit gesprek gaan we dieper in op:
• Wat is rouw en wat is de impact van verlies op ons wezen?
(verlies van een dierbare, gezondheid of werk).
• Hoe kun je rouw ruimte geven? Wat kunt je anders doen i.p.v. vluchten of verdoven of het traditioneel ‘een plekje geven’?

Ben je confronteert met verlies en heb je ondersteuning hierbij nodig?
Luister en laat je inspireren.

Op www.verliestkunst.nl kun je informatie vinden over hoe je rouw meer ruimte kunt geven via diverse begeleidingsvormen. Daar tref je ook de webshop voor verlieskaarten en het bestellen van het boek ‘Zien in het donker’ van Babet te Winkel .

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Welkom in de podcast De kracht van Onzekerheid.
Dit is een special over de tapping-techniek EFT, dat staat voor Emotional Freedom Techniques.

EFT-coaches Aafke de Vries en Stephanie de Witte vertellen over hoe deze tapping-techniek werkt en bij welke klachten je deze techniek kunt inzetten. Zij vertellen over hun eigen persoonlijke ervaring met EFT en geven voorbeelden uit hun coachingspraktijken.

Wil je weten of EFT jou zou kunnen helpen op je pad van persoonlijke ontwikkeling? Luister en laat je inspireren.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Welkom in de podcast De kracht van onzekerheid.
Deze aflevering gaat over hoe je angstige gevoelens en somberheid kunt transformeren in vertrouwen.
Hiervoor gaat coach Stephanie de Witte in gesprek met Trees Pernot. Zij is docent aan de School voor Praktische Filosofie & Spiritualiteit in Utrecht. Deze school gaat uit van de Advaita Vedanta filosofie. Deze stelt dat het leven volmaakt is, inclusief dát wat we niet als volmaakt kunnen zien, zoals de opwarming van de aarde en de minder mooie kanten van onszelf.
Vanuit non-dualiteit, neemt ze ons mee hoe je vanuit liefde en aanvaarding naar jezelf en de wereld kunt kijken.

Wil je vertrouwen leren cultiveren in tijden van somberheid? Luister en laat je inspireren.

Ga naar de website van de School voor Praktische Filosofie & Spiritualiteit voor meer informatie.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze aflevering gaat over faalangst en de kunst van falen.

Counselor Stephanie de Witte gaat hierover in gesprek met Rachel Barnes, angst coach en trainer gespecialiseerd in sociale faalangst en bloosangst. Zij vertellen over de verschillende soorten faalangst en hoe je los kunt komen van stressvolle overlevingsstrategieën en angsten. Dit bespreken ze aan de hand van hun eigen ervaring met faalangst en voorbeelden uit hun coachingspraktijken.

Wil je meer weten over de kunst van falen en hoe je helemaal jezelf mag zijn? Luister en laat je inspireren.

Heb je last van faalangst of weet je iemand die tegen faalangst of burn-out loopt?

• Plan een gratis oriëntatiegesprek met Stephanie de Witte van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling gespecialiseerd in burn-out, onzekerheid en perfectionisme.

• Rachel Barnes is Angst coach en trainer, gespecialiseerd in sociale faalangst en bloosangst. Daarnaast geeft zij opleidingen aan professionals op het gebied van Angst coaching en EFT Tapping.

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing

Deze aflevering gaat over trauma.
Mijn centrale vraag is: In welke mate is het nodig om oude trauma’s uit onze jeugd te herbeleven om ze te verwerken? Of zijn er methodes die meer vanuit het Nu werken, om zo hardnekkige onzekerheid te transformeren in innerlijke rust en vertrouwen?
 
Hiervoor gaat Coach Stephanie de Witte in gesprek met Paul Loomans. Hij is zenmonnik, trainer & opleider en schrijver van drie boeken die een methode beschrijven om vanuit rust en vertrouwen in het leven te staan.
Eerst bespreken ze de verschillende vormen van trauma. Dan geeft Paul concrete handvaten om met moeilijke emoties om te gaan. Tot slot vertelt Paul hoe hij zelf is omgegaan met trauma’s uit zijn leven.
 
Wil je meer leren over trauma en hoe ermee om te gaan? Luister en laat je inspireren!
 
Wil je een volgende stap zetten in je persoonlijke ontwikkeling of weet je iemand die dit interessant zou vinden?
 
Voor workshops in groepsverband en zijn boeken, ga naar de website van Paul Loomans: https://www.destressontknoping.nl/

Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach Stephanie de Witte.
 

• Voor individuele begeleiding kun je terecht bij Bloeiing. Plan een gratis oriëntatiegesprek met coach & counselor Stephanie de Witte.

• De podcast de kracht van Onzekerheid is een productie van Bloeiing, praktijk voor coaching & counseling en traumaverwerking
• Wil je een podcast met coach Stephanie maken, mail naar: stephanie@bloeiing.nl
• Volg de podcast en abonneer je op Instagram: stephanie_Bloeiing