22.11 - Von Geburtshelfer:innen, Abschied und grosser Dankbarkeit

Mit einem weinenden und einem lachenden Auge werden diese Zeilen verfasst. Vor drei Jahren haben wir entschieden, gemeinsam das Projekt Podcast zu starten. Kurz vor der Pandemie ist unsere este Folge erschienen und seither haben wir 44 Folgen aufgenommen. Wow - was für eine Reise! Eine wunderbare Reise, die jetzt zu einem Ende kommt.

Gemeinsam mit dir schauen wir auf die vergangenen zweieinhalb Jahre zurück: Wer waren wir damals? Wie haben wir uns weiterentwickelt? Wie der Podcast? Und warum hören wir eigentlich auf? 

Wir bedanken uns von ganzem Herzen für die Unterstützung! Bei Jonas und Nicolas von gangoluege, für das Equipment und die Räumlichkeiten, die wir am Anfang nutzen durften und für das Know-How, das sie mit uns geteilt haben; bei Jonas fürs Schneiden unseres Podcasts am Anfang; bei Manuel für den tollen Jingle; bei Chregi (www.christianfelber.com) für die schönen Fotos; bei allen Zuhörer:innen fürs Zuhören; bei allen Spender:innen von einmaligen Spenden über Twint und den Patreons für ihre Tofuspenden; bei allen, die auf social media mit uns interagiert haben; für alle positiven Feedbacks auch im privaten Umfeld. DANKE!!!

Wir lassen uns überraschen, wie es weitergeht. Fest steht, dass Corinne ihren Solo Podcast Shit? Sit. Shift! startet. Das Intro ist bereits verfügbar und wir werden dies natürlich auch auf unserem Kanal teilen. Wir freuen uns sehr, wenn du uns auch auf unseren privaten Kanälen folgst und unsere Webseiten besuchst (siehe Infos weiter unten). Dnsere Folgen bleiben selbstverständlich online - zum Wiederanhören :) 

Mach's gut!
Alles liebe,
Corinne & Jasmin

Besprochene Links*:

• Crowdfunding von thoughts of september: thoose braucht Platz
• Unser Lieblingsfairfashion-Laden glore
• Fotografin und Yogalehrerin Sina Bickel
• Gedankengrün Frauenkreis: Infos
• Buch "The Big Magic" von Elisabeth Gilbert
• Podcast Shit? Sit. Shift! von Corinne 

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Minimalismus. Ein Begriff, der uns irgendwie immer Mal wieder durch unsere Podcast-Reise hindurch begleitet, aber den wir noch nie so richtig beleuchtet haben. Das holen wir in dieser Folge nun nach. Für Corinne geht es nämlich konkret darum zu schauen, welche Gegenstände denn wirklich benutzt werden und sie gibt ein paar konkrete Tipps, wie man das Aussortieren angehen kann. Jasmin findet, dass das bei Corinne vermeintlich so einfach klappt. Für sie ist ausmisten, loslassen, weniger haben irgendwie (noch?) mega anspruchvoll. Aber der Schein trügt: Hinter der minimalistischen Lebensweise von Corinne steckt intensive innere Arbeit.

Zudem haben Marie Kondo und Betty Bossi in dieser Folge einen Gastauftritt (nicht physisch, sorry). Wem Marie bereits ein Begriff ist, dürfte dies nicht überraschen. Aber warum Betty? Wirst du schon hören :-) Auch dieses Mal haben wir wieder einiges zum Feiern (juhuiii) - wir üben uns weiterhin darin. Und du erfährst noch worum es in Corinnes 1. Gruppencoaching #sorgdir<3 geht.


Wie immer freuen wir uns, wenn du deine Gedanken mit uns teilst.

Besprochene Links*:

• SRF Doku  "Weniger ist mehr" 
• Netflix Doku "Weniger ist jetzt" 
• Aufräumtipps von Marie Kondo
• Zero Waste Tipps von Bea Johnson 
• Gruppencoaching "Sorg dir <3" von Corinne mit Start ab 30.8.22 (earlybird bis 31.07)

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Kennst du dieses Gefühl, wenn dich im privaten Umfeld jemand vermeintlich kritisiert und in dir tobt ein Sturm? Du stellst alles in Frage - dich selbst, die Beziehung? Das ist ganz schön anstrengend. Finden wir beide. Aber sagt diese Kritik eigentlich etwas über uns als Empfänger:innen aus oder offenbaren die Sender:innen vielleicht mehr, als ihnen bewusst ist? Vom Thema Kritikfähigkeit kommen wir zu Frustrationstoleranz, zu Nachhaltigkeit im Coaching- und Therapiebereich, und dann wieder zurück zur Kritik. Aber diesmal zu Kritik in Form von Lob oder Komplimenten. Auch das kann herausfordernd sein. Gerade wenn sich das Lob auf unser Äusseres, auf unsere Körper bezieht. Wir erfinden dann sponti noch eine neue Rubrik, die richtig fest Freude macht - es darf gefeiert werden!

Wie immer freuen wir uns, von dir zu hören! Teile gerne deine Gedanken - oder deine Erfolge - mit uns :)

Besprochene Links:

• Trailer zur Dokumentation "Heal" (erhätlich auf Apple TV, Amazon Pride oder auf DVD)
• Podcast "Beziehungskosmos"
• Yogaretreat & Coaching von Denise Bachmann
• Unser nächster Frauenkreis vom 22. Juli: Infos & Anmeldung

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Für diese Folge haben wir uns kein spezifisches Thema vorgenommen und lassen es einfach fliessen. An Dingen, über die wir uns austauschen können, mangelt es ja nicht... Jasmin erzählt davon, dass sie sich in den letzten paar Wochen eher wieder in alten Mustern wiederfindet und hat für sich auch eine Antwort gefunden, woran das liegen könnte: Zu viel Yang. Dies verwundert nicht, da unser Lernprozess nunmal nicht linear, sondern spiralförmig verläuft. Corinne fügt  ihre neueste Erkenntnis von der toxischen Loyalität hinzu und warum es für unsere Heilung so wichtig ist, alte Glaubenssysteme loszulassen und uns allgemein zu dekonditionieren. Das ist ein Weg, der oft anstrengend ist, der sich aber durchaus lohnt! Wir definieren, was für uns eigentlich Heilung bedeutet. Was bedeutet es für dich? Wir freuen uns wie immer, von dir zu lesen!

Heilung bedeutet für uns als Frauen auch, dass wir unserer Yin-Energie mehr Raum geben und wir sind überzeugt, dass das in Verbindung mit anderen Frauen am besten geht. Daher starten wir am 10. Juni mit unserem Frauenkreis. Mehr Infos & Anmeldung findest du unter www.gedankengruen.ch/frauenkreis. Wir freuen uns sehr, wenn auch du als Hörerin mit dabei sein magst!

Besprochene Links:

• Körperarbeit bei Aylin Sosseh von aya healing
• Bücher, Aus- und Weiterbildungen von Verena König
• Buch und Bewegung der Glücksschule
• Dok "Was macht uns glücklich?" von mdr
• Feministischer Streik vom 14. Juni 2022: allgemein und in Luzern
• Mut-Mach-Mani-Fest von Corinne & Isabel bei fidea design

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Auf einer Zugfahrt hat sich Jasmin wieder einmal die Folge 20.03 - "Von Toleranz, Velos und glücklichen Födlis" angehört und dabei festgestellt, dass sich bei ihr seither sehr viel verändert hat, was das Thema Antirassismus betrifft. Corinne fand ausserdem schon lange, dass dieses Thema  wieder einmal Platz finden darf im Gedankengrün-Podcast. Und so widmen wir diese Folge unserer Weiterentwicklung, unserem Lernweg zu besagtem Thema und hoffen, dass du die Folge bis zum Schluss anhörst. Nicht nur, weil am Schluss noch ein paar ganz grossartige Neuigkeiten auf dich warten, sondern auch weil Antirassismus ein Thema ist, das uns alle betrifft. Alle in unserer Gesellschaft lebenden Menschen sind geprägt vom inneren Rassisten (aka Peter) und es gilt diesen zu enttarnen und alte Muster zu durchbrechen. Denn was unsere Gesellschaft unbedingt braucht - was die BIPoC* Community unbedingt braucht - sind gute und reflektierte Verbündete. Und so hoffen wir, dass du nach dem Hören dieser Folge ebenfalls Verbündete:r wirst. Weil: Black lives matter. 

*BIPoC ist die Abkürzung von Black, Indigenous, People of Color und bedeutet auf Deutsch Schwarz, Indigen und der Begriff People of Color wird nicht übersetzt. All diese Begriffe sind politische Selbstbezeichnungen.

Besprochene Links:

• Buch "Sprache und Sein" von Kübra Gümüşay
• Netzwerk Bla*Sh
• Black Stammtisch von Walesca Frank
• Podcast Wort. Macht. Widerstand. von Mandy Abou Shoak
• Podcast einfach LEBEN von Anja Nunyola Glover
• Dok. "Der Sommer, in dem ich schwarz wurde" von Angelique Beldner 
• Sendung Fokus von Tele 1 mit Jasmin
• SRF Arena Sendung "Jetzt reden wir Schwarzen" u.a. mit Angela Addo 
• SRF Arena Sendung "Jetzt sitzen wir an einen runden Tisch" 
• (Hör-)Buch Exit Racism von Tupoka Ogette
• Luisa Wolf - Schauspielerin, Künstlerin, Human Design Coachin
• FLOW STUDIO - Yoga, Shakti Dance, ayurvedische Massagen bei Natalie Mattmann
• Mutmachmanifest bei fidea design von Corinne Küng & Isabel Heller
• Infos zum Frauenkreis am 10.6. findest du hier

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Sechs Wochen zuckerfasten, also zu Beginn gar keinen Zucker, nicht einmal Zucker von frischen Früchten. Klingt extrem? Ist es auch. Warum das für den Körper jedoch ein sehr gutes Detox-Programm sein kann, erfährst du in dieser Folge. Denn Corinne hat sechs Wochen zuckerfrei gemacht. Beide setzen sich mit dem Thema Zucker und der Wirkung auf den Körper schon länger auseinander. Und auch mit der Wirkung von Koffein. Denn solche Substanzen wirken wie Drogen und bringen den Körper völlig durcheinander. Warum fällt es uns schwer, auf solche Substanzen zu verzichten? Und was hat da die Lebensmittelindustrie damit zu tun? Zum Schluss gibt's einen kleinen Exkurs, denn bei der letzten Folge blieb noch etwas Wichtiges offen...

Wenn du gute Produkte ohne Zucker kennst oder sonst Tipps hast zum Thema, dann freuen wir uns von dir zu hören!

Besprochene Links:
Zuckerfasten Coaching von Ruth Arnold - Seelenfutter Coaching
SRF Dok "Zucker - die süsse Droge" 
Lovechock - Schokolade fast ohne Zucker (gibt's z.B. bei Alnatura)
Buch "Wenn der Körper nein sagt " von Gabor Mate kaufen
 

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Juhuu, wir sind zurück! Jasmin hat das Diplom als Yogalehrerin im Gepäck und Corinne ist ebenfalls in einem spannenden Prozess (aber das ist wieder einmal ein Cliffhanger ;)). 

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir mutig bei uns selbst hinschauen dürfen, um unseren inneren Patriarchen zu dekonstruieren und so auch im Aussen Veränderung herbeizuführen. Inspiriert wurden wir ganz fest durch das Buch "Spiritual Feminist" von Kaja Andrea Otto (grosse Leseempfehlung!). Für uns fasst Kaja Andrea so viele Themen, die uns beschäftigen, auf einzigartige Weise zusammen, so dass alles einen Sinn ergibt. Und es macht uns Hoffnung. Denn in unserer Vorstellung einer perfekten Welt befinden wir uns im Matriarchat. Wenn du wissen willst, was das für uns bedeutet, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

Besprochene Links:
Yoga Teacher Training bei the sanctuary im wunderbaren Shanti Space
Kaja Andrea Otto auf Insta
Buch Spiritual Feminist kaufen
Interview mit Janine Cathrein, Frontfrau von Black Sea Dahu 

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No more shame: In dieser Episode teilt Corinne ihre Burnout-Geschichte, die ihr Leben anfangs 20 so ziemlich auf den Kopf stellte. Lange Zeit war dies für sie mit sehr viel Scham verbunden. Auch weil psychische Krisen damals noch viel mehr tabuisiert wurden als heute. Inzwischen steht sie an einem Punkt, wo sie für das Erlebte dankbar ist. Weil gerade dank der tiefen Auseinandersetzung mit ihrem Sein ist sie heute wer sie ist - und das ist sie ziemlich gerne :-) Wir sprechen über die Wichtigkeit von professioneller Hilfe in psychischen Krisen und auch über die Grenzen als Angehörige in solchen Zeiten. Jasmin ist mit dieser Rolle bestens vertraut. Schlussendlich ist unser Fazit: Unsere Körper sind immer für uns. Sie tun das bestmögliche, um uns zu schützen. Wenn wir den Mut haben, bei uns selbst und hinter allfällige Symptome zu schauen, ja dann können ganz grossartige Geschenke auf uns warten.

TW: Angst- & Panikstörung / Burnout Wenn dich diese Themen eher aktivieren, dann höre dir die Episode zusammen mit einem lieben Menschen an.

Möchtest du professionelle Unterstützung?
Hier findest du Therapeut:innen in deiner Nähe: https://www.psychologie.ch 

Besprochene Links:
Madnesst

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Ausgehend von der Frage, was uns in den vergangenen Tagen gerade am meisten beschäftigt hat, erzählt Corinne von ihrem Serien-crush. Spoiler alert: Wenn du die ersten drei Staffeln von the "The Good Doctor" noch nicht gesehen hast, solltest du dir die Ohren zuhalten, denn Corinne erzählt, was am Ende der dritten Staffel passiert. Wir sprechen über Humor, Zynismus und darüber, was Comedy und Satire dürfen oder eben nicht. Und weil Jasmin diese Woche wieder einmal ganz geflasht war davon, wie das "Universum einfach liefert", sprechen wir über das Gesetz der Ressonanz. In dieser Folge gibt es einige Cliffhangers, es verspricht also weiterhin eine spannende Podcast-Staffel zu werden... ;)

Besprochene Links & Serien*:
The Good Doctor Staffel 1-3 auf Netflix, alle Staffeln auf sky
Black*ish: & Mixed*is auf Disney plus
Last one laughing auf amazon prime
Tedros Teddy Teclebrhan auf youtube
Podcast von Verena König zum Thema Humor und Trauma
Privatschule Dein Srungbrett, Sempach

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Auf einem langen Spaziergang durch den Wald auf den Sonnenberg haben wir uns darüber ausgetauscht, wie es mit unserer Podcastreise im 2022 weitergehen soll. Wir haben Anfragen für Werbeaufträge erhalten. Unsere erste Reaktion darauf: "Das machen wir sicher nicht!" Aber warum eigentlich? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Gedankenreise. Wäre es nicht schön, wenn unser Podcast noch mehr Reichweite hätte? Wir mit diesem Herzensprojekt auch ein Einkommen generieren könnten? Trauen wir uns überhaupt erfolgreich zu sein, in unser Licht zu kommen? Was hat das einmal mehr mit unseren Glaubenssätzen zu tun? Und wieso fällt es Frauen vermutlich besonders schwer, sich den eigenen Ängsten zu stellen und die eigenen Träume zu verwirklichen?  

Teile gerne deine Gedanken zur Folge mit uns, wir freuen uns immer sehr!

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