#253 | Beziehungen als Spiegel unserer Selbst

Willkommen in der Serie für deine Beziehungsfähigkeit 👩‍❤️‍💋‍👨

Wir starten mit der Serie zum Thema „Verbundenheit“. 

In den kommenden 3 Wochen werden die die weiteren Bereiche der Beziehungsfähigkeit beleuchten, also bleib unbedingt dran 🥳

Hast du dich schon mal gefragt, was eine gesunde, harmonische Beziehung auf Augenhöhe ausmacht? Und wie du dahin kommst, dir solch eine Beziehung selbst zu kreieren? 

In der heutigen Folge erfährst du: 

✅ Was Beziehungsfähigkeit ausmacht 

✅ Was es braucht, um sich in einer Beziehung verbunden zu fühlen 

✅ Wie du deine Beziehungsfähigkeit steigern kannst 

Viel Spaß bei der Folge und der gesamten Serie! 🤓

Darleen 

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“Du bist heute irgendwie sehr gereizt”

“Irgendwie reagierst du häufig ziemlich patzig, wenn man dich auf etwas hinweist”

“Ich habe das Gefühl, du fühlst dich oftmals persönlich angegriffen, wenn ich was sage”

Kennst du diese Sätze und das Gefühl dahinter, was dann plötzlich hochkommt, wenn dein:e Partner:in sowas äußert? 

Beziehungen können ein Spiegel für uns sein - wenn wir es zulassen. Dadurch können wir wachsen. Doch die meisten Menschen fühlen sich in solchen Situationen verletzt oder so persönlich angegriffen, dass das Wachstum daraus gar nicht entstehen kann. 

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ warum Beziehungen ein Katalysator für deine persönliche Weiterentwicklung sind 

✅ was blinde Flecken sind 

✅ wie du mit dem Spiegeln blinder Flecken in Partnerschaft und Elternschaft umgehen kannst 

Hast du dich schon mal gefragt, ob JEDE:R Kindheitswunden in sich trägt? Das Ganze ist ja gerade so im Trend - das kann ja nicht sein, dass jede:r seine Kindheit aufarbeiten muss! 

Genau diese Antwort gebe ich dir in der heutigen Podcastfolge! 

In der Folge erfährst du: 

✅ Was in deinem Vergangenheitsrucksack alles drin ist 

✅ Welche Unterschiede es bei Kindheitswunden gibt 

✅ Wann es Sinn macht, sich Unterstützung zu holen 

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen! ✨

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Du fühlst dich häufig von deinen Emotionen geleitet? In Triggersituationen weißt du einfach nicht, wie du besser mit ihnen umgehen kannst? 

Dann ist diese Folge genau richtig für dich! 

In dieser Podcastfolge erfährst du: 

✅ Was Triggersituationen ausmachen

✅ Wie du in solchen Situationen mit deinen Emotionen umgehen kannst 

✅ Wie du lernst, Emotionen zu halten, anstatt sie wegzudrücken 

✅ Wie du erfolgreich in dem Moment dich nachbeeltern kannst 

✅ 3 konkrete Action Steps für die Umsetzung 

Ganz viel Spaß bei der Folge! 💫

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Du liegst abends im Bett… dein:e Partner:in ist unterwegs. Anstatt zu schlafen, grübelst du nur vor dich hin. 

War er/sie online?

Was macht er/sie wohl? 

Welche Personen sind noch da?

Ist nach unserem Gespräch gestern alles gut?

Du zerdenkst alles. Und kannst jetzt definitiv nicht schlafen. 

Doch warum ist das so? Woher kommt dieser Grübelzwang? Und viel wichtiger: Wie kann ich ihn wieder stoppen?

Wenn du diese oder ähnliche Situationen von dir kennst, ist die Folge genau richtig! 💪🏻

In dieser Folge erfährst du: 

✅ Was in diesen Situationen wirklich in dir vorgeht 

✅ Was hinter deinem Grübelzwang steckt 

✅ Wie du die Gedankenkarusselle nachhaltig durchbrechen kannst

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Wow, da ist schon Ende November! 

Wir gehen ab nächste Woche bis Ende Januar in Podcastpause ✨

Deswegen gibt es heute schon eine Jahresreflexion von uns! Gemeinsam sprechen für über unser Jahr 2023. Außerdem geben wir euch ein paar Behind the scenes Einblicke zu meinen Coaching Angeboten mit und welche Fragen uns dieses Jahr rund um unsere Arbeit beschäftigt haben (und noch tun).

Zum Schluss bekommst du aber auch noch 5 Fragen für euch als Paar zur Jahresrelfexion 😎

Ganz viel Spaß beim Zuhören und eine wunderbare Weihnachtzeit, sowie einen guten Start ins neue Jahr! Wir hören uns im Februar dann wieder 💃🏻

Puh, jetzt steht Weihnachten fast bevor und dir grault es ein wenig vor den ungefragten Meinungen und Tipps, den potentiellen Spannungen oder Gesprächen, die vielleicht aufkommen können. 

Nicht, weil alles schlecht ist. Aber weil du dich weiterentwickelt hast. Du bist ein Stück weiter gegangen in deiner Heilungsreise. Hast angefangen, deine Kindheit aufzuarbeiten. 

Mehr Bewusstsein für deine Prägungen bekommen. Mehr Verständnis für deine Handlungsweisen in Beziehungen. ✨

Tja, und genau zu dieser Zeit kann der Umgang mit der Familie etwas schwerer sein als sonst. Weil du vielleicht plötzlich anders handelst als früher. Weil du anders reagierst oder dein Familiensystem viel tiefgründiger wahrnimmst. 

Wenn du an diesem Punkt stehst, ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! 🙏

Ich gebe dir 5 Tipps mit, wie du während der Weihnachtszeit einen milden Umgang mit deiner Familie gestalten kannst ✨

Ganz viel Spaß beim Zuhören! 💃🏻

P.S.: Noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk für deine:n Partner:in? Oder einer/m Freund:in?

Dann schau doch mal bei unserem Deep Dive Buch vorbei! 
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Du fragst dich manchmal, was du erwarten kannst, wenn du dich auf den Weg der Heilung machst? Was “normal” ist? 🤔

Wahrscheinlich fühlst du dich aktuell frustriert und verzweifelt mit all deinen Gedanken und der sehr präsenten Verlustangst. Denkst, dass du alleine mit der Schwere dieser Gefühlen bist. All die Zeit schleppst du dieses Päckchen schon mit dir herum. 

Du hast ein paar destruktive Beziehungsmuster entdeckt, die einfach nur noch anstrengend sind. 

Wenn du das ändern möchtest und anfängst, nach innen zu schauen, deine verletzten Anteile aus der Vergangenheit heilen möchtest, werden verschiedene Stufen der Heilung auf dich warten. 

Ich habe diese Stufen aus Erfahrung mit der Arbeit meiner Klientinnen zusammengestellt. Von meiner Position als Coach weiß ich, dass das ganz normal ist. Doch wenn man selbst mittendrin ist, hat man meistens das Gefühl, auf dem falschen Weg zu sein.

Deswegen möchte ich dir mit dieser Podcastfolge heute den Überblick über einen möglichen Heilungsweg geben.

Ich hoffe, du kannst einiges mitnehmen - entweder, wenn du noch vor deiner Heilungsreise stehst oder gerade mittendrin bist. ✨

Deine Darleen 

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Hast du schon mal von dem Begriff Cycle Breaker gehört? 

Seit Geburt unserer Tochter hat sich bei mir einiges getan - ich habe einen neuen Blickwinkel auf Erziehung und Beziehung bekommen und dadurch gemerkt, wie meine eigenen Prägungen die Kindheit meiner Tochter beeinflussen. 

Deshalb hatte ich mich noch mehr mit den Themen der transgenerationalen Weitergabe beschäftigt und bin auch auf den Begriff “Cycle Breaker” gestoßen. 

Dieser Begriff hat aber erst kürzlich so richtig was in mir ausgelöst. Er beschreibt eigentlich den Kern meiner ganzen Arbeit und die Veränderung, die ich in die Welt geben möchte. 

Deswegen gibt es heute eine knackige Folge über die Bedeutung von Cycle Breakern und wie ich persönlich die Definition auch noch auf die Partnerschaft ausweite 😉

Du erfährst…

✅ was ein Cycle Breaker ist 

✅ was es für deine Partnerschaft bedeutet 

✅ was einen Cycle Breaker auszeichnet

✅ ob du ein Cycle Breaker bist 

Ganz viel Spaß bei der Folge! 

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Du könntest platzen vor Wut 🤬

Da war er schon wieder…dieser Moment, wo du aus der Haut gefahren bist. Du weißt gar nicht so recht, wie es dazu kam, aber die Wut stieg nur so in dir auf - bis du an der Decke warst. 🤯

Vielleicht fühlst du dich danach sogar schlecht, weil du mit deinem Wutausbruch dein Gegenüber verletzt hast. Oder du eigentlich gar nicht so extrem wütend werden willst…😥

In Beziehungen gibt es oftmals Missverständnisse oder unterschiedliche Ansichten, die bei einem selbst verschiedene Gefühle auslösen. 

In der heutigen Folge möchte ich mich ganz auf die Emotion „WUT“ konzentrieren. 

Wir sprechen darüber, warum Wut ein wundervoller Hinweisgeber ist und wie du dieses Gefühl mit seinen Hintergründen mehr verstehen kannst. 

Außerdem gebe ich dir eine Schritt-für-Schritt Reflexion an die Hand, wie du deine Wut mehr verstehen und somit mehr in Verbindung mit ihr kommen kannst ✨

Viel Spaß bei der Folge!

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