Honorer sa santé et son corps, avec une alimentation bienfaisante, bénéfique, bienveillante. J'ai eu du mal à traduire ce titre correctement, mais vous voyez l'idée.
Dans ce dernier principe sur l'alimentation intuitive, plusieurs idées importantes, parmi lesquelles :
- Attention à l'orthorexie. On cherche les progrès et la qualité en moyenne, pas la perfection rigide.
- Quelques recommandations, sans chiffres : « Mangez. Pas trop. Majoritairement végétal. » « Faites-vous plaisir en mangeant. Pas trop, pas trop peu. Surtout ce qui vous fait du bien et vous fait plaisir. » « Trois mots d’ordre : variété, modération, équilibre. »
- Avoir une relation saine à la nourriture signifie que vos choix alimentaires ne font pas de vous quelqu’un de meilleur, ou de moins bien. Vos choix alimentaires ne sont pas un reflet de votre valeur, de votre qualité en tant qu’individu.
- Et ne mangez pas trop peu.
Et pour connaître les autres idées et notions importantes de cet épisode, eh bien... Il ne vous reste plus qu'à l'écouter héhéhé
Bonne écoute !