Marc Wieser ist beim HC Davos ein Urgestein – und er bleibt dem Rekordmeister treu. Soeben hat der 35-Jährige seinen Vertrag um ein Jahr verlängert. Was motiviert ihn, weiter Spitzenleistungen für den HC Davos zu erbringen und wie hat sich seine Rolle innerhalb des Teams verändert?
Diese und weitere Fragen beantwortet Marc Wieser in der neusten Folge von Allegra mit Moderator Fabio Nay. Gemeinsam lassen sie legendäre Momente aufleben und sprechen über die emotionale Geschichte von Bruder Dino Wieser. Er schaffte sein Comeback nach Verletzungen nicht mehr, steht nun aber als Trainer an der Bande des HCD.
Die 28-jährige Nidwaldnerin gehört zu den besten Mountainbikerinnen der Welt. Wie es Alessandra Keller an die Spitze geschafft hat, wie sie mit Rückschlägen umgeht und wie heiss die diesjährige Olympia-Selektion diskutiert wird, erzählt die doppelte Gesamtweltcupsiegerin im Gespräch mit Fabio Nay.
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Wie regelmässig schlägt mein Herz, wie tief ist mein Schlaf und wann habe ich zuletzt den Handybildschirm entsperrt? Täglich hinterlassen wir auf unserem Smartphone oder unserer Smartwatch eine Datenspur, die Auskunft über unsere Gesundheit gibt und bei psychischen Erkrankungen als Früherkennung dienen kann. Das Potenzial der Daten im Gesundheitsbereich scheint fast grenzenlos und ist darum Anlass zur Diskussion mit Jakub Samochowiec, Sozialpsychologe und Forscher am Gottlieb Duttweiler Institut. #Podcast #Allegra #Smartwatch #Smartphone #Psychischegesundheit #Gesundheitsdaten #Undonesience
Mit der Abnehmspritze ist im Kampf gegen Übergewicht ein neuer Trend entstanden. Ein Medikament, das ursprünglich für Diabetiker*innen entwickelt wurde, wird inzwischen bei Patient*innen mit zu vielen Kilos angewandt. Doch wie effektiv wirkt die Spritze? Philipp Gerber, leitender Arzt für Endokrinologie, Diabetologie und klinische Ernährung am Universitätsspital Zürich, klärt über Erwartungen, Nebenwirkungen und Jo-Jo-Effekt auf.
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Nicht einschlafen, nachts mehrfach aufwachen oder intensive Träume. Der Kinderschlaf kann schnell durcheinanderkommen. Wie kann man die Nacht so gestalten, dass Eltern und Kind Erholung finden? Ab wann müssen Schlafprobleme abgeklärt werden und wie hilft ein Schlafprotokoll? Caroline Benz, leitende Ärztin Lehre am Kinderspital Zürich, teilt ihr Wissen aus langjähriger Forschung und Beratung.
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Krafttraining ist die Grundlage für jede Sportart und beugt Verletzungen vor. Doch wie gelingt der Muskelaufbau am effektivsten, welche Fehler gilt es im Training zu vermeiden und ab wann ist ein Protein-Shake sinnvoll? Diese Fragen beantworten Fabia Silvestri und Niklaus Schmidt vom Swiss Olympic Medical Center Bad Ragaz in der neusten Folge von Allegra. #Fitness #Muskelaufbau #Beweglichkeit #Training #Ernährung
Ins Weltall fliegen, mit Fabelwesen Kaffee trinken oder plötzlich Spitzensport betreiben. Wer einen sogenannten Klartraum – auch luzider Traum genannt - erlebt, kann die Geschehnisse im eigenen Traum steuern. Wie das funktioniert und wie Sportler*innen Klarträume für ihr Training nutzen können, erklärt Sportwissenschaftler Daniel Erlacher. Er forscht an der Universität Bern im Bereich Schlaf, Traum und Sport und hat das Selbstexperiment gewagt. #Podcast #Allegra #Klartraum #LuzidesTräumen #Sport #Bewegung
Langlauf hat sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten Wintersportarten in der Schweiz entwickelt. Andi Grünenfelder pflegt diese Leidenschaft schon sein ganzes Leben lang. Als olympischer Medaillenträger (Calgary 1988), Chefarzt der Klinik Gut und langjähriger Rennarzt des Engadin Skimarathons erzählt er im Gespräch mit Fabio Nay, worauf es als Einsteiger*in ankommt, wo das Verletzungsrisiko liegt und was an einem der beliebtesten Langlaufrennen der Schweiz so alles passiert.
Schätzungen zeigen, dass bis zu 10 Prozent der Schweizer Bevölkerung von Schlafapnoe betroffen sind – also dem unfreiwilligen Atemstopp im Schlaf.
Philipp Valko ist Leiter des Zentrums für Schlaf- und Stressmedizin in Oerlikon und beschäftigt sich tagtäglich mit dieser heimlichen Volkskrankheit. Wie gefährlich sind diese Atemaussetzer von bis zu 90 Sekunden, von wo kommt das und was können Betroffene dagegen tun? Diese und viele weitere Fragen hat Allegra Moderator Fabio Nay dem Experten gestellt und spannende Antworten erhalten.
Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell für unseren Körper und Geist. Doch ein guter Schlaf hängt von zahlreichen Faktoren ab.
Tabitha Ingold ist Bewegungswissenschafterin bei riposa AG und verantwortlich für Swiss Sleep Science – ein Kompetenzzentrum für Rücken und Liegeanalysen. Im Gespräch mit Allegra-Moderator Fabio Nay erklärt sie, wieso eine gute Beziehung zum Schlafzimmer wichtig ist. Warum unsere Bewegung sowie unser Handeln tagsüber einen Einfluss auf die Nacht haben und wie jemand eine passende Bettmatratze findet.
Zahlreiche Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass sich Achtsamkeitstraining positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt – zum Beispiel wird Stress reduziert. In sogenannten "Mindfulness-Based Stress Reduction"-Kursen lernen Menschen, wie sie im Alltag achtsamer werden.
Nathalie Peyer ist MBSR- und Yoga-Lehrerin und erklärt im Gespräch mit Allegra-Moderator Fabio Nay, wieso sie ein Achtsamkeitstraining mit einem Krafttraining im Fitnessstudio vergleicht. Dazu gibt Nathalie Peyer praktische Tipps, wie wir mit einfachen Übungen achtsamer durch den Alltag gehen können.
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