45. As-tu le syndrome de la "gentille fille" ? Son impact sur ton quotidien et les solutions.

Dans cet épisode, j’ai envie de clarifier la différence essentielle entre ces mots : savoir, comprendre et appliquer.

Ca peut paraître bête, évident ou inutile mais pour moi ça a été une vraie ouverture sur ma perception des choses et la responsabilité que j’avais dans mes choix et actions.

On sait toutes qu'il est nécessaire de prendre soin de sa santé mentale, qu'il faut agir pour gagner confiance en soi, qu'il faut avoir une activité physique régulière pour être en bonne santé...

Et pourtant... On ne fait rien de tout ça.

Pourquoi ?

Parce qu'on ne comprend pas vraiment l'importance que ça peut avoir sur NOTRE quotidien.

Et je t'en parle plus précisément dans l'épisode.

Si celui-ci te plaît, je t'invite à le partager autour de toi, pour aider à faire connaître le podcast 💚

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Dans cet épisode, nous allons parler des inconvénients à avoir confiance en soi.

Oui tu as bien lu.

C’est probablement peu habituel comme sujet mais tu me diras … C’est le but.

Quels sont les inconvénients à gagner confiance en soi ? C’est la question que j’ai posé l’autre jour sur instagram et à 99% j’ai eu comme réponse “bah, y’en a pas”…

C’est là que je me suis dit que j’allais pouvoir t’aider à débloquer des choses ! Alors accroche toi bien, je vais t’expliquer tout ça ! 🚀

Si l'épisode te plait, je t'invite à le partager autour de toi pour créer toujours plus de déclics ! ✨

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Aujourd'hui je reçois Clémence (@bien_mon_plumard), psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil 😴

Ensemble on a vu :

👉 Qu'est-ce qu'un "bon" sommeil ? Qu'est-ce qu'un sommeil réparateur ?

👉 Quels sont les impacts du manque de sommeil sur nos journées, sur notre corps ?

👉 Les "faux" conseils que l'on entend bien trop souvent !

👉 L'importance de préparer sa nuit dès le matin et comment faire ?

Clémence vous donne donc déjà des pistes de réflexion et actions à mettre en place pour améliorer nettement vos nuits et journées ✨

🌟 Si l'épisode te plait et que tu connais des gens autour de toi qui ont des troubles du sommeil, partage le sur les réseaux en nous tagguant, ça fera toujours plaisir 😍

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Dans cet épisode, j’avais envie de te parler du syndrome de la “gentille fille”, ou de la bonne élève.

Comme son nom l’indique c’est un syndrome assez féminin mais ces messieurs ne sont pas forcément épargnés non plus ! 😅

SI tu ne sais pas exactement ce que c’est ou à quoi ça correspond, installe toi bien, je vais te l’expliquer.

👉 Je vais te parler d’où ça vient,

👉 Comment ça peut se manifester dans le quotidien (relations, estime de soi, gestion de tes émotions...)

👉 Et surtout, quoi faire pour le réguler. Je te dis pas “supprimer” parce que c’est pas forcément ce qu’on recherche et que c’est propre à chacune 🙂

Si l'épisode te plait, je t'invite à le partager sur les réseaux ou quelqu'un de ton entourage... Je suis sûre qu'il y a quelqu'un à qui ça parlera !

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En lisant le titre de l’épisode, t’as sûrement dû te dire que j’étais en train de péter un plomb et que j’étais totalement incohérente avec ce que je dis souvent : l’entourage c’est la clé. 🔑

Mais je suis une femme de nuance et j’avais envie de te parler des limites de l’entourage, afin que tu ne mises pas tout là dessus quand tu auras des décisions importantes à prendre, ou des victoires à célébrer !

Entre peurs, incompréhensions et mauvaise estime de soi... L'entourage n'est pas toujours ton meilleur allié 😉

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Aujourd'hui, lumière sur l'estime de soi et ses nombreuses facettes ! ✨

On la confond souvent avec la confiance en soi mais c'est une erreur... Ou en tout cas, ce n'est pas tout à fait correct 😜

Découvre plus précisément ce qu'est l'estime de soi, à quoi elle ressemble, et comment tu peux l'améliorer rapidement au quotidien 🔥

Mon mantra : on ne peut pas s'estimer quand on ne se connait pas... T'en penses quoi ?

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Tu le sais, entre ce qu'on voit sur Instagram et la "vraie vie", il y a parfois (souvent) un monde !

Aujourd'hui avec Lise, on échange sur une des problématiques majeures de l'entrepreneur.e : le syndrome de l'imposteur aka le manque de légitimité ! 😅

Comment fait-on pour se lancer dans un nouveau projet (entreprenariat ou non) malgré les doutes que l'on a sur soi ? Comment dépasse t-on ce syndrome ? Est-ce possible de réussir quand même ?

Toutes les réponses dans cet échange palpitant et pas piqué des hanetons 💪

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⚠️ Tu bénéficies de 10% de réduc à vie à partir du 2ème mois (donc il faut prendre l'abonnement mensuel pour commencer, tu l'auras compris). Une fois que c'est fait, préviens Lise 📩

Pour le premier épisode de 2024, je reviens sur mon année 2023, intense et challengeante au possible ! 😅

Ca n'a pas forcément été tout rose mais j'en ai appris plein de choses et je te partage 7 de mes apprentissages cette année 💪 Personnellement, j'en ressors énormément grandi et avec une estime de moi reboostée, une croyance en mes capacités augmentée et la furieuse envie de tout déchirer en 2024 🔥

Si tu as envie de me partager tes propres apprentissages, je t'attends sur instagram (@et.avec.des.si) ou par email : clementine@etavecdessi.fr pour en parler 📩

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Episode un peu spécial pour te rappeler une chose : que tu aimes ou non les fêtes de fin d'année, il est essentiel de prendre soin de toi.

De te préserver.

De penser à ce qui est bon pour toi avant de te dédier corps et âme au plaisir des autres.

Tu n'es obligé.e de rien et je voulais te le rappeler ✨

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Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Antoine Officieux.

Antoine est créateur de vidéos humoristiques sur les réseaux sociaux et trouve son inspiration dans les problématiques du quotidien, les gens qu'ils croisent, les discussions avec ses amis (trop) tard le soir et les actualités.

Dans cet interview (qui part un peu dans tous les sens je te l'accorde 😜), on parle :

✨ L'importance de prendre soin de soi

✨ De harcèlement scolaire

✨De Ministère du Célibat

✨ De la solitude qui peut parfois être compliquée... ou au contraire addictive !

✨ Du regard des autres

✨ Et de fauteuils Stannah...

Bref ... Tu ne vas pas t'ennuyer ! 😉

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