#72 Selbstbewusstsein-Check: Bist du wirklich selbstbewusst? 7 Hinweise, die du nicht ignorieren solltest

Niemand will in toxischen Beziehungen stecken. Die Wahrheit ist: sehr viele Menschen sind in toxischen Beziehungen gefangen. Bewusst oder unbewusst. Warum das so ist und wie man sich davon lösen kann erzähle ich in dieser Folge. Ich spreche auch darüber, warum es uns manchmal so schwer fällt, uns von ungesunden Verhaltensweisen zu lösen und was das mit den Erfahrungen unserer Kindheit zu tun hat. Viel Freude und viele AHA-Momente beim Lauschen.

👉🏽 Was mache ich, wenn GFK mit meinem Kind nicht funktioniert? Diese Frage und das größte Missverständnis zum Thema GFK mit Kindern beantworte ich anhand eines konkretes Beispiels aus der Community. Du findest diese Folge auch als Video auf meinem YouTube Kanal.

Heute beantworte ich Fragen aus der Community: 👉🏽 Was ist das perfekte Alter für GFK? 👉🏽 Was ist das perfekte Alter für Gefühlswortschatz? 👉🏽 Was ist das perfekte Alter für die Anwendung und Einübung von GFK? 👉🏽 Welche Übungen gibt es, um die Bindung zu stärken? Ich erzähle extrem viel über das wichtigste Bedürfnis bei Kindern. Erfülle das und alles wird gut. 😇 Außerdem: Wie du die emotionale Entwicklung deines Kindes optimal förderst.

Vagusnerv: 5 Hacks für Eltern + Übung für Kinder, die SOFORT Stress reduziert In der heutigen Glückskinder Folge geht es um den Vagusnerv! Das ist besonders für Menschen interessant, die Kinder begleiten. 👉🏽Denn der Vagusnerv sorgt für sofortige Entspannung und Stressreduktion. Sobald unser Nervensystem getriggert wird (zB. durch einen Wutanfall des Kindes) kann es sein, dass du „anspringst“ - du lässt dich also vom Frust deines Kindes (oder deine*r Partner*in) anstecken UND WIRST SELBST WÜTEND. 🚨 Dein Nervensstem ist nun auch im Alarmzustand. Und hier kommt unser Freund der Vagusnerv ins Spiel. Wenn du deinen Vagusnerv in solchen Situationen bewusst aktivierst, kannst du auch deine Reaktion bewusst steuern. Wie das geht, hörst du im Glückskinder Podcast auf Spotify, Apple Music oder YouTube. Das ist drin: ⓵ Was der Vagusnerv ist. ⓶ Ich gebe dir 5 Fakten über den Vagusnerv, die besonders für dich interessant sind, wenn du Kinder begleitest. ⓷ Anschließend bekommst du ein Beispiel, wie du das Konzept des Vagusnerv Kindern erklären kannst. ⓸ Danach machen wir gemeinsam eine super einfache Yogaübung, die den VN stimuliert und für sofortige Entspannung sorgt (du kannst diese Übung auch mit deinem Kind gemeinsam machen). ⓹ und zu guter letzt hörst du eine geführte Meditation mit 5 Übungen, die den Vagusnerv aktivieren. Viel Spaß beim Lauschen und Ausprobieren!

Hast du den Herbstblues? Die dunkle Jahreszeit kann ganz schön aufs Gemüt schlagen. 😮‍💨 Heute gibts dein persönliches Gegengift! Entdecke 5 heilsamen Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dein Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken (und ganz nebenbei deine Stimmung pushen). ☺️ Gönn dir Zeit für dich, kuschel´ dich in eine warme Decke, zünde Kernen und Räucherstäbchen an und schenke deinem Körper die wohlverdiente Erholung! Das ist Wellness für die Seele. 😌

Willst du dich selbst besser kennenlernen? Hast du Lust auf ein Experiment? Ich stelle dir 9 Fragen 9 unterschiedlichen Themen zB - Negative Selbstgespräche - Perfektionismus - Selbstfürsorge - Entscheidungen treffen mit denen du dich selbst reflektieren kannst. Das Ergebnis wird dich vermutlich überraschen… Ich empfehle dir, zwischendurch zu pausieren und deine Antworten oder eigene Beispiele mitzuschreiben. Bereit?

Wie selbstbewusst bist du? In diesem Podcast mache ich den ultimativen Selbstbewusstsein-Check mit dir. Denn ich stelle dir 7 Merkmale vor, die dir zeigen, ob du wirklich selbstbewusst bist oder nicht.

Von einem gesunden Selbstwertgefühl geht ein innerer Frieden und eine innere, tiefe Sicherheit und Stärke aus: 🍀 Es fällt dir leicht, liebevoll Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. 🍀 Die Balance von Geben und Nehmen stimmt. 🍀 Du stellst deinen eigenen Wert nicht infrage und musst nichts tun, was du nicht willst (nur um die Anerkennung anderer zu bekommen oder die Harmonie zu wahren.) 🍀 Du kenne deine Bedürfnisse, kannst Wünsche äußern und auch ein Nein von anderen akzeptieren. Warum Selbstwertgefühl so wichtig ist: Die überraschenden Auswirkungen eines niedrigen Selbstwertgefühls! ✨ 2 Faktoren, die das Selbstwertgefühl beeinflussen. ✨ Die Folgen eines geringen Selbstwertgefühls. ✨ Die Selbstwertgefühl-Typologie: Welcher Typ bist du? 🤔🤷‍♂️ Entdecke, wie die 2 unterschiedlichen Typen ein geringes Selbstwertgefühl kompensieren.

Mir ist etwas aufgefallen… Ich habe mittlerweile tausende Menschen in meinen Coachings und Programmen begleiten dürfen. Es gibt eine gemeinsame Hürde, die fast alle dieser Menschen verbindet. Welche das ist, erfährst du im Podcast. Außerdem: - warum fällt es so vielen Menschen schwer, die Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern und die bedürfnisorientierte Begleitung umzusetzen? - Was brauchen Kinder unbedingt, um sich gesund entwickeln zu können (damit meine ich vor Allem die mentale Gesundheit) - Was brauchen Eltern und pädagogische Fachkräfte, um Kindern diese gesunde Entwicklung zu ermöglichen? Es gibt übrigens eine Überrachung, die deine Welt verändern kann. Neugierig? Hör jetzt rein.

"Warum reden wir so mit Kindern? - Entdecke die 3 Schritte zu einer liebevollen und respektvollen Eltern-Kind-Kommunikation!" In dieser Folge beleuchte ich ein weitverbreitetes Phänomen: Viele Menschen wissen zu wenig darüber, wie Kinder "funktionieren". Häufig basiert die Erziehung auf eigenen Kindheitserfahrungen oder dem Beobachten anderer Erwachsener im Umgang mit Kindern. Leider sind diese Erfahrungen oft von einer "von-oben-herab" Kommunikation geprägt, in der Anschreien, Beschämen und Maßregeln als normal erscheinen. Doch dies kann schwerwiegende Folgen für das Selbstwertgefühl, die Eltern-Kind-Bindung und das Vertrauen haben. Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, zeige ich dir in dieser Folge drei wichtige Schritte, wie du eine stabile Eltern-Kind-Beziehung erschaffst, ohne negative Spuren bei deinem Kind zu hinterlassen.