9. Meditation "guter und gesunder Schlaf"
9. Meditation "guter und gesunder Schlaf"
deMay 07, 2023
What was the main topic of the podcast episode?
Summarise the key points discussed in the episode?
Were there any notable quotes or insights from the speakers?
Which popular books were mentioned in this episode?
Were there any points particularly controversial or thought-provoking discussed in the episode?
Were any current events or trending topics addressed in the episode?
Recent Episodes from Einfach entspannen
8. Hypnose zum Einschlafen (ohne Rücknahme)
7. Thema: Schlaf, einfach ein- und wunderbar durchschlafen
Du bist müde, gehst ins Bett und bist dann wieder glockenhell wach? Du wachst mitten in der Nacht immer wieder zur gleichen Zeit auf und weißt nicht warum? Schau mal, vielleicht liegt es an deinen Organen... dies und mehr erläutere ich in dieser Podcast Folge. Höre gern mal rein...
6. Körperliche Verspannung, da hilft Selbstfürsorge
Du hast immer mal wieder Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterverspannungen oder dergleichen? Achte doch mal auf deine Haltung, auf das, was du den ganzen Tag tust. Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper und unser Verhalten können wir oft Verspannungen schon im Vorfeld gar nicht entstehen lassen. Wenn wir uns achtsam wahrnehmen, uns fürsorglich beobachten können wir dem entgehen und diese Dinge aus unserem Alltag streichen.
Viel Spaß mit der heutigen Folge.
Website: www.monique-theuerkauf.de
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Insta : @entspannungtheuerkauf
Facecook: @einfachentspannen
Kontakt: info@monique-theuerkauf.de
5. Entspannt ins neue Jahr, kleines, aber feines Ritual für dich
Ich nehme dich in dieser Folge mit zu einem kleinen Ritual in die Natur. Falls Dir das gerade nicht möglich ist, kannst du dieses kleine Ritual auch bei Kerzenschein Zuhause ausführen. Mit Zettel und Stift. Ich wünsche Dir viel Freude und einen guten und entspannten Start ins neue Jahr. Deine Monique
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4. Das Thema Loslassen und wie wir das anstellen, mit Meditation
Eine geführte Meditation bringt dich dazu, endlich wirklich loslassen zu können.
Es ist gut, wenn du vor der Meditation dir Stift und Zettel parat legst um ein paar Zeilen aufschreiben zu können. Viel Spaß mit dieser Folge und: einfach entspannen :)
Es ist gut, wenn du vor der Meditation dir Stift und Zettel parat legst um ein paar Zeilen aufschreiben zu können. Viel Spaß mit dieser Folge und: einfach entspannen :)
3 Bodyscan, lande wieder in deinem Körper
Ich teile mit euch den Bodyscan in einer kurzen Version. Einfach mitmachen und wieder im Körper landen. Fühle dich wohl dabei. Viel Spaß und gute Erholung.
2. Einfach entspannen - ist das wirklich so einfach? Hindernisse und Blockaden
Du schläfst ein beim Entspannen? Oder du verkrampfst ausgerechnet bei der Entspannungsübung noch mehr? Das können Anzeichen sein... wofür erfährst du in dieser neuen Folge bei "Einfach entspannen".
Einfach entspannen
deFebruary 13, 2022
1. Was haben Sokrates und Newton mit Entspannung zu tun?
Entspannungstipp für ein entspannteres, zufriedeneres und glücklicheres Leben. Einfach und leicht umzusetzen.
00 er Nummer. Wer ist Monique Theuerkauf und warum gibt es diesen Podcast?
Ich stelle mich euch kurz vor, wer bin ich und was mache ich. Auch beschreibe ich kurz, was ich in dem Podcast so machen werde...