AFANTASIA: quando IMMAGINARE… è IMPOSSIBILE

Quanto danneggiano la nostra salute e il nostro lifestyle i chili di troppo? Obesità e sovrappeso sono condizioni che, in silenzio, rappresentano un rischio continuo... ma di cui si parla tremendamente poco e/o in modo sbagliato.

📌 FONTI
► https://www.policlinicogemelli.it/news-eventi/diabete-e-obesita-causano-declino-mentale-modificando-nel-cervello-interruttori-chiave-per-apprendimento-e-memoria/#:~:text=L'obesit%C3%A0%20e%20il%20diabete,per%20apprendimento%20e%20memoria%2C%20il
► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37207436/#:~:text=Conclusions%3A%20Mendelian%20randomization%20studies%20suggest,symptoms%20in%20the%20general%20population.
► https://www.focus.it/scienza/salute/obesita-modifica-il-cervello-in-modo-permanente
► https://www.wired.it/article/besita-centro-controllo-appetito/
► https://www.healthdesk.it/ricerca/obesit-questione-testa-cervello-resta-obeso-anche-quando-dimagrisce
► https://msdsalute.it/approfondimenti/notizie/obesita-aumenta-il-rischio-di-disturbi-mentali-nel-corso-della-vita/#:~:text=%C3%88%20stato%20cos%C3%AC%20evidenziato%20che,disturbi%20alimentari%20e%20della%20personalit%C3%A0.
► https://www.humanitas.it/malattie/obesita/
► https://www.stateofmind.it/2018/02/prevenzione-obesita-infantile/
► https://youtu.be/qNfvuhziHeE?si=jl1C5z521QvfALmx
► https://youtu.be/uR8Fg_F9_2U?si=_yuUUNuQgRf7FY-u

E se potessimo imparare dai videogiochi... a studiare meglio?

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Al giorno d'oggi sembra la dopamina sia stata eletta regina e boia della nostra motivazione e, da qui, di tutto il nostro successo... Ma, neanche a dirlo, è tutto MOLTO più complicato di così. Oggi aggiungiamo un piccolo pezzettino a questo enorme puzzle parlando di serotonina.

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📌 FONTI
► https://developingchild.harvard.edu/resources/the-brain-circuits-underlying-motivation-an-interactive-graphic/
► https://www.psypost.org/2017/01/increased-serotonin-ramp-motivation-lowering-perceived-cost-putting-effort-46826
► https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/pcn.12942
► https://www.healthline.com/health/dopamine-vs-serotonin#other-psychological-conditions
► https://onemindonebreath.com/2014/01/28/brain-science-of-motivation/
► https://elifesciences.org/articles/17282
► https://eightify.app/summary/personal-development-and-self-improvement/the-impact-of-serotonin-on-self-discipline-unveiling-the-chemistry-of-willpower

L'intelligenza e il successo, nello studio e nel lavoro, sembrano essere legati indissolubilmente. Vediamo cosa ci dicono le ricerche scientifiche.

📌 FONTI
► https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2613157
► https://www.stateofmind.it/2018/07/quoziente-intellettivo-istruzione/
► https://www.neuropsy.it/funzioni/intelligenza/psicometria/01.html
► https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982213008440 https://www.linkiesta.it/2022/12/talento-cowen-gross-egea-estratto/
► https://gwern.net/doc/iq/2015-roth.pdf
► https://www.agi.it/cronaca/intelligenza_spiegata_in_nove_schede-2243138/news/2017-10-12/
► https://conference.iza.org/conference_files/CoNoCoSk2011/gensowski_m6556.pdf?fbclid=IwAR20exf_bt-05xIOF4ptSOL4lkPjwnoB2c6_zJCy1QMiqnJhffp9FDGgEto
► https://www.vice.com/it/article/yvajpv/cosa-pensa-del-lavoro-un-genio-376
► https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2613157
► https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022440518301031
► https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.1408777111
► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29911926/
► https://docenti.unimc.it/maria.andreozzi/teaching/2021/24909/files/intelligenza
► https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0160289606000171
► https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0160289606001127

Il cambio dell'ora si avvicina, e con questa tutti i problemi che può causare al nostro corpo e alla nostra mente.

📌 FONTI
► https://www.humanitasalute.it/in-salute/benessere-casa-e-lavoro/66525-con-l-ora-legale-disturbi-del-sonno-e-calo-della-concentrazione/
► https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.8780
► https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.4938?_ga=2.255109775.682619648.1697534130-1881065721.1697534130
► https://www.ilsole24ore.com/art/il-26-marzo-torna-l-ora-legale-382-milioni-euro-risparmi-bolletta-2023-AETWCD6C
► https://www.health.harvard.edu/blog/daylight-saving-time-fall-back-doesnt-equal-sleep-gain-201311012514
► https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/coping-with-time-changes
► https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079212001141
► https://www.humanitas.it/news/disturbi-del-sonno-cause-conseguenze-rimedi/
► https://www.sleepfoundation.org/sleep-deprivation/lack-sleep-may-increase-calorie-consumption#:~:text=Sufficient%2C%20restful%20sleep%20allows%20the,feel%20hungrier%20during%20the%20day.

Perché rinunciamo volontariamente al sonno per "cazzeggiare"? E quali effetti ha sui nostri livelli di energia e sulla nostra performance nello studio e sul lavoro? Spoiler: pessimi.

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📌 FONTI
► https://www.medicalnewstoday.com/articles/revenge-bedtime-procrastination-a-plight-of-our-times
► https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/revenge-bedtime-procrastination#references-82008
► https://www.researchgate.net/publication/261602550_Recovery_from_job_stress_The_stressor-detachment_model_as_an_integrative_framework
► https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-electronics-affect-sleep
► https://www.medicalnewstoday.com/articles/revenge-bedtime-procrastination-a-plight-of-our-times
► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29456519/
► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24994989/
► https://www.bbc.com/worklife/article/20201123-the-psychology-behind-revenge-bedtime-procrastination
► https://www.webmd.com/sleep-disorders/revenge-bedtime-procrastination
► https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7460337/
► https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00252/full

Una notizia dopo l'altra, un post dopo l'altro, una foto dopo l'altra, la nostra mente si perde in un loop tremendo.

📌 FONTI
► https://www.focus.it/scienza/salute/doomscrolling-ricerca-ossessiva-cattive-notizie
► https://www.treccani.it/magazine/atlante/societa/Doomscrolling.html
► https://www.weforum.org/agenda/2021/07/doomscrolling-mental-health-covid19-sleep/
► https://www.stateofmind.it/2022/02/doomscrolling-cattive-notizie/
► https://www.vox.com/the-goods/21547961/doomscrolling-meaning-definition-what-is-meme
► https://www.npr.org/2020/07/19/892728595/your-doomscrolling-breeds-anxiety-here-s-how-to-stop-the-cycle
► https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ppc.12803
► https://www.nytimes.com/2020/07/15/technology/personaltech/youre-doomscrolling-again-heres-how-to-snap-out-of-it.html

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Restare motivati nello studio, che sia università o scuola, è sempre una sfida. Scopriamo come nasce la motivazione, come trovarla, mantenerla e migliorarla!

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È possibile migliorare la memoria di lavoro? E, di conseguenza, è possibile migliorare l'intelligenza fluida e il QI? Secondo la scienziata cognitivista Susanne Jaeggi sì, ma la comunità scientifica non sembra essere d'accordo. Il problema? La validità dei test effettuati per provare il funzionamento del training cognitivo.

📌 FONTI
► https://en.wikipedia.org/wiki/N-back#cite_note-9
► https://brieflands.com/articles/ijpbs-5009.html
► http://libres.uncg.edu/ir/uncg/f/M_Kane_WorkingMemory_2007.pdf
► https://www.wired.com/2008/04/forget-researchers-develop-software-that-makes-you-smarter/
► https://link.springer.com/article/10.3758/s13423-014-0699-x
► https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160289614000798

Andiamo a sfatare alcune delle chiacchere da bar più diffuse sull'intelligenza e il QI.

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