Las técnicas de grounding son herramientas que nos ayudarán a salir de aquellos pensamientos que nos angustian y causan ansiedad. Vuelve a ti, reconecta con tu entorno y siéntete mucho mejor con estos cinco ejercicios.
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Este episodio es muy especial porque hablamos con Ivanna sobre estos momentos en la vida en los que te sientes sin camino. ¿Qué debo hacer? ¿Cómo hago para motivarme?
Ivanna nos cuenta su historia personal y todo lo que la llevó a un ahora feliz y consciente. ¡No olviden escuchar su nuevo single "California" y seguirla en su IG @ivannafreire_!
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En este episodio conversamos con Camila Cedeño, fundadora de Muvalmu (proyecto social), sobre lo importante de hacer voluntariado. ¿Cómo empezar a hacer voluntariado? ¿Qué aporta esto en nuestras vidas?
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Este episodio ha sido súper especial porque con Daniela Hidalgo hemos profundizado en el tema de los duelos. ¿Cómo vivir un duelo?, ¿qué pasa con lo que sentimos?, ¿qué hay después?, ¿cómo apoyar a alguien que lo está viviendo?, estas y más preguntas fueron contestadas por la experta en tanatología.
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En este episodio conversamos con Doménica Gómez sobre la presión que podemos llegar a sentir en la familia por diferentes aspectos de nuestra vida: carrera profesional, pareja sentimental y otros intereses.
¿Cómo lidiar con estas expectativas? ¿Cómo evitar ejercer presión en alguien más? Estas y más preguntas las contestamos aquí.
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En este episodio conversamos con Gaby Pezo sobre cómo seguir aprendiendo en nuestra vida profesional. Después del colegio, después de la universidad y los masters, ¿cómo podemos mantener al aprendizaje como parte esencial de nuestra vida?
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María Sol Trujillo nos acompaña en este episodio para darnos importantes consejos sobre el uso de tarjetas de crédito. ¿Qué es la línea de crédito? ¿Cómo saber cuál es la mejor tasa de interés? ¿Cómo evito endeudarme tanto?. Encontrarás las respuestas a estas y más preguntas en este episodio.
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Si durante el día sientes que estás a full de tareas eternas, este episodio es para ti. Hablamos sobre herramientas que nos permiten priorizar nuestros pendientes para así concluirlos con éxito.
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En este episodio conversamos con la Psicóloga Andrea Terán sobre la ansiedad, qué es y qué no es, sus síntomas y cómo ayudar a alguien que queremos a manejar su ansiedad.
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En este episodio te daré ocho simples recomendaciones para que puedas proyectar mejor tu imagen en tus correos electrónicos del trabajo.
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En este episodio conversamos acerca del burnout, ese momento de agotamiento mental y/o físico que nos llega cuando nos saturamos de actividades / trabajo y nos obligamos a estar activos todo el tiempo. ¿Cómo lo identifico? ¿Qué puedo hacer para evitarlo?
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