Nếu cảm xúc đã quan trọng như vậy, tại sao mọi người lại kìm nén nó?
Khi có trải nghiệm tiêu cực nơi công sở, mọi người thường khoác lên cho bản thân một vỏ bọc mạnh mẽ, và tạm thời quên đi những cảm xúc vẫn hằng ngày réo lên từ đáy tâm hồn, như những chú cá chỉ trực ngoi lên để đớp chút không khí, họ chỉ mong sao cho nhanh tan làm về nhà để rũ bỏ những lớp bụi tâm hồn đó.
Đối với một số người, một chiếc mặt nạ cảm xúc tốt hơn nhiều với việc giãy bài tâm trạng của mình, mà kể cả có thốt lên rằng “ ôi, tôi không ổn” thì chưa chắc đã được người khác lắng nghe. Trước khi đại dịch xảy ra, nếu buồn, nếu không ổn, bạn thường chọn cách call video tâm sự với lũ bạn thân, dành thời gian để đi chơi, đi dạo, đi mua sắm làm sao cho khuây khỏa nỗi buồn ấy. Còn khi thực hiện giãn cách xã hội, chính bạn phải trực diện đối mặt với nó, những suy nghĩ cứ hằng ngày vấy lên trong đầu, bạn phải học cách lắng nghe đứa trẻ bên trong mình, và học kiểm soát cảm xúc.
Tập 18 tuần này, host Trà My cùng khách mời Giang Nguyễn - một người bạn của My đang sinh sống và làm việc tại Berlin, Đức sẽ chia sẻ về câu chuyện chăm sóc sức khỏe tinh thần, rút kinh nghiệm từ trải nghiệm của Giang Nguyễn khi làm việc với một người ái kỷ, và tâm sự với mọi người về những khó khăn khi cả hai ở trong tình trạng lockdown.
Tập podcast sẽ như một cái thở phào nhẹ nhõm, cái vỗ vai động viên “ à, hóa ra không chỉ một mình cảm nhận mọi thứ rối bời như vậy”, việc hướng đến điều tích cực là đúng nhưng đôi khi cũng nên dành thời gian soi chiếu và chấp nhận những cảm xúc tiêu cực bên trong mình, thay vì phủ nhận nó, bạn nhé!
---------------------------------------
If emotion is so important, why do we have to suppress it?
When we have negative experiences in the workplace, we usually wear strong shells, and temporarily forget our emotions which have haunted our mind everyday. Then we only want to leave the office as quickly as possible to throw away our negative thoughts.
As they say, an emotion mask is much better than sharing their feelings with others. As if they said “ Oh, I am not okay”, nobody cares. Before the pandemic, whenever we were sad or were not okay, we usually chose hanging out with our friends to forget our true emotions. But at the present, when the authority has forced social distancing, you have to confront your feelings, you have to learn to listen to all the thoughts inside your heads.
In episode 18, host Trà My with our guest Giang Nguyễn - a My’s friend living and working in Berlin, German will share their stories about taking care of their mental health. And Giang will give us some advice when working with a narcissist, then they share some difficulties when they are in lockdown.
This episode serves as an encouragement, “ Oh, actually I am not alone, there are many people having the same feelings as me”. Practicing positive thoughts is good but sometimes you should spend time reflecting on yourself, accepting your negative feelings inside you instead of denying it!
--------------------------------------------------
Instagram: beyond_tra_da_podcast
Website: beyondtrada.com
Youtube: beyond tra da podcast
Spotify: Beyondtrada Podcast
Bọn mình cũng đã có mặt trên Apple Podcast và Google Podcast nhé.
-----------------
Nhấn subscribe và follow Beyond Trà Đá để đón xem những tập mới nhất của bọn mình nhé / Please subscribe and follow for our latest episodes.
