Méditation Guidée : Connexion à la terre
Méditation pour favoriser le sentiment de sécurité, d’ancrage et de confiance en la vie.
Un moment méditation proposé par Nathaly Olagnon.
Débuter en méditation : les deux premières des trois qualités de la Mindfulness
frFebruary 03, 2021
What was the main topic of the podcast episode?
Summarise the key points discussed in the episode?
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About this Episode
Lorsque que nous débutons, et tout au long de la pratique d’une vie, il est important de développer le premier aspect de la Mindfulness, lié à l’attention, qui nous permet de nous ancrer dans le présent et d’être moins distraits.
Mais l’attention seule n’est pas suffisante pour développer le bien vivre avec soi, les autres en l’environnement. Elle a besoin d’être complétée par deux autres qualités, la présence ouverte que nous aborderons également aujourd’hui, qui permet le lâcher prise et la présence bienveillante que nous verrons dans un prochain podcast « Instant Méditation ».
Avec Baptiste Frattina, membre de la Chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail.
Recent Episodes from L'instant méditation
Méditation Guidée : Changer de regard pour changer le monde
Bien souvent, c’est le regard que vous portons sur l’expérience du présent qui transforme nos attitudes. Ces pensées, évaluations, jugements sur nous-mêmes, les autres et le monde nous empêchent d’avoir l’esprit clair. Cette pratique vous permettra de reconnaître vos pensées et de vous libérer du pilotage automatique, et qui sait vous donnera l’élan de vous engager pour ce qui compte !
Un moment méditation proposé par Stéphane Nau
Méditation Guidée : Méditer avec Monsieur Parfait
Et si on s’offrait quelques minutes pour faire la paix avec soi-même et être bienveillant avec nos imperfections ?
N'attendez pas d’être parfait(e) pour vous aimer ... il sera trop tard.
La colère, l’amertume, la peur, le découragement, le chagrin et la fatigue sont un bon départ pour apprendre à s’aimer et à être bienveillant.
Un moment méditation proposé par Franck PLUSS
Méditation Guidée : Prendre soin de soi dans les moments d’incertitude
Comment prendre soin de soi dans les moments d’incertitude, retrouver son ancrage, accepter de ne pas savoir, se reconnecter à son énergie vitale, accueillir ce qui émerge du calme avec curiosité et confiance… »
Un moment méditation proposé par Corinne Mestais
Méditation Guidée : Accepter l’incertitude
Comment accepter de ne pas savoir quand on se pose la question de l’inconnu ? Savoir se poser tout en s’appuyant sur le souffle et laisser venir la réponse à sa question.
Un moment méditation proposé par Pénélope Baudoin-Arkilovitch.
Méditation Guidée : Traverser une situation difficile et accepter de ne pas savoir
Cette méditation vous propose d’expérimenter un guidage d’aller au contact de ce qui se passe, d’observer sans chercher à s’agripper ou modifier les pensées, les émotions et les ressentis, d’apprendre à accepter de ne pas savoir ou comprendre, et petit à petit décider de s’ancrer dans le moment présent et retrouver du pouvoir d’agir.
Un moment méditation proposé par Agnès Muir Poulle.
Méditation Guidée : Être là, simple pas facile
Être là. C’est simple et pas vraiment facile. Notre mental nous entraîne, nous embarque loin de notre expérience, celle qui se déroule ici dans le moment présent. La pleine conscience, c’est cet entraînement à revenir encore, encore et encore ici, et être totalement là, du mieux que l’on peut.
Un moment méditation proposé par Lisdalia Fragoso
Méditation Guidée : Laisser respirer ses pensées
En finir avec la chasse ou le contrôle des pensées et, enfin, les vivres autrement.
Un moment méditation proposé par Sébastien Didelot
Méditation Guidée : Our thoughts are our first and foremost creation
As some ancient wisdom tell us: "Sow a thought & reap an action. Sow an action and reap a habit. Sow a habit & reap a character. Sow a character & reap a destiny". Thus, let us learn to create quality thoughts. To achieve this, meditation is really ideal.
A meditation moment proposed by Stephane Rubin
Méditation Guidée : Nos pensées sont notre première création
Une sagesse ancienne nous dit «si tu sèmes une pensée, tu récolteras une action. Si tu sèmes une action tu récolteras une habitude. Si tu sèmes une habitude tu récolteras une personnalité. Si tu sèmes une personnalité tu récolteras une destinée".
Alors apprenons à semer des pensées de qualité. La méditation est idéale pour cela.
Un moment méditation proposé par Stephane Rubin