Enfant #2 Lire protège notre cerveau et notre mémoire loin des écrans !

Vous pensez que c’est impossible, que votre précieux écran n’a aucun impact sur votre santé ? et pourtant c’est bien réel et au cœur de l’actualité. Douleurs cervicales jusqu’au rides dans le cou, notre usage trop intensif du téléphone portable est déjà visible sans vous en rendre compte. Vous l’utilisez comme si c’était tout à fait normal de nos jours, en toute confiance, sans ce poser trop de question, en vous disant que si on nous les vends ont peu faire confiance, qu’ils ne mettrai pas notre vie en danger ?

Mais quel impact a-t-il réellement sur notre posture de nos jours ? quels stigmates va-t-il laisser pour nos générations à venir ? L’homme va s’adapter ou pas et à quel prix ? 

 Cela fait déjà 20ans que des études ont déjà alerté. Votre addiction à votre smartphone vous vieillira-t-elle prématurément ? et bien Il y déjà 4ans des études ont commencé à nous alerter sur les risques d’un usage trop important de nos smartphones pour notre santé physique et mentale. Car au-delà des risques pour notre santé mentale (dépression, burn-out), nos petits appareils connectés intelligents impactent aussi notre corps. Les marques sont aujourd’hui visibles physiquement.

La première est une pression sur les vertèbres et TMS ou trouble musculo squelettiques

Les premières études, date de 2018-2019, ont porté sur les douleurs causées par le fait d’avoir la tête penchée à longueur de journée sur nos smartphones. Il faut dire que d’après Millward Brown, les Français passent 5h30 par jour sur des écrans, et consultent 2 716 fois leur téléphone par jour… au fil du temps, cela engendre des douleurs aux cervicales, aux épaules et aux coudes. Des tensions. 

 Les scientifiques appellent cela le « text neck » (ou « cou du texto »), en référence au cou des accrocs aux textos et autres messageries instantanées.

  À l'Université de Khon Kaen en Thaïlande, des chercheurs ont ainsi mis en garde sur le fait que cette posture courbée, quand elle est répétée trop longtemps, peut entraîner des « troubles musculo-squelletiques », car les tissus mous qui entourent la colonne vertébrale sont mis sous pression par le poids de notre tête. Si vous gardez constamment la tête baissée, vous forcez vos cervicales à soutenir tout ce poids de manière quotidienne, ce qui finira par les endommager. Selon eux, au bout d’une centaine de fois par jour, l’inclinaison de la tête vers l’avant de 60 degrés « entraîne des risques » pour la santé.

 Et ça ne s’arrête pas aux douleurs : selon des chiropraticiens australiens, notre utilisation compulsive des smartphones va jusqu’à modifier la forme de notre corps. Nous rendant, petit à petit, bossus… ou provoquant de l’arthrose cervicale précoce et des scolioses, a minima....

Nous connaissons aujourd’hui parfaitement l’impact des machines numérique sur le cerveau, l’étude la plus probante a été réalisée par les chinois, les addictions à internet et aux écrans est considéré comme l’un des tous premiers problèmes de santé publique. Au niveau du cerveau, la circulation des fluides est altérée, les voix du cerveau sont rétrécies et la communication est ralentie, il y a aussi des défauts de connexion cérébrale.

Une personne qui a un cortex frontal rétrécie donc moins de matière grise, devient plus impulsive, elle a un comportement plus sujet aux addictions, plus agressive, ne prend pas de bonnes décisions, ses capacités aux enchaînements logiques sont altérées.

La partie appelé lobe frontal est affaiblie par la pratique des écrans, c’est la partie du cerveau de la pensée, L'équilibre "sérotonine/dopamine" permet la stabilité de l'humeur et la capacité à l'initiative, elle est perturbée par la lumière bleue émise par les écrans et la pratique des écrans qui affaiblie le lobe frontal. 

La lecture d’un livre linéaire est une activité qui permet de ne pas se retrouver devant un écran...

Il est aujourd'hui prouvé que l'ennui est bénéfique. C'est, en effet, un moyen imparable pour développer son imagination et devenir autonome. 

Les parents d’aujourd’hui ne savent plus quoi faire pour occuper leurs enfants à tout prix, comme s’il fallait sans cesse comme sur les réseaux sociaux remplir le plus de vide pour exister. Ils font le maximum pour divertir et éveiller leurs enfants, à grand renfort de livres, de cours de sport, d'iPad et de programmes télévisés. Mais que se passerait-il si on laissait les enfants s'ennuyer pour de vrai ? Quel serait l'impact de ces moments de « vide » sur leur développement ?

C’est un sujet que je développe dans mes pod cast et qui m’intéresse beaucoup, toujours en lien avec le rapport qu’ont les enfants avec les écrans et comment ils influencent la façon dont les enfants racontent des histoires. Je suis assez étonnée par le manque d'imagination des histoires écrites par des enfants de 10 à 12 ans et je me suis quastionnée si cela pouvait être – en partie – une conséquence des heures passées devant les écrans, la télévision, la tablette, les jeux vidéos. Des recherches plus anciennes révélaient en effet que la télévision avait tendance à brider l'imagination des enfants.

J’ai découvert que la télé tue l'imagination

Dans les années 1980, une étude à grande échelle a permis de comparer les enfants issus de trois communes canadiennes – dans la première, on disposait de quatre chaînes de télévision, dans la seconde, il n'y avait qu'une chaîne, et dans la dernière il n'y avait pas de télévision du tout. Les chercheurs ont étudié le comportement des enfants au moment où les villes ont été dotées de la télévision, puis ils sont revenus deux ans après. Les enfants de la ville sans télévision ont obtenu de meilleurs scores que les autres en termes de pensée divergent ( la capacité à générer des idées et des solutions innovantes ; sans jugement, sans analyse et sans discussion)– un bon indicateur de la qualité de l'imagination. Mais cela n'était vrai qu'avant qu'ils reçoivent la télévision à leur tour : à ce moment-là, leur imagination a chuté pour se retrouver au même niveau que celle des autres enfants.

La télévision aurait donc pour effet d'éteindre l'imagination, or l'imagination est très importante pour le développement. Non seulement elle permet d'enrichir l'expérience personnelle, mais nous en avons besoin pour éprouver de l'empathie – autrement dit, pour se mettre à la place de l'autre. Elle est également indispensable pour initier un changement. Mais quel rapport avec l'ennui ? Eh bien, les enfants (et les adultes aussi, en réalité) ont tendance à s'affaler devant la télévision – ou devant un écran quelconque – pour tenir l'ennui à distance.

L'ennui n’est pas un ennemis mais est un allié.........

Ce qui m’interpelle et qui m’anime c’est comme toujours l’impact de notre environnement et la protection des générations à venir. Les médias sont en pleine ébullition depuis le 29 mars dernier, une lettre ouverte vous devez être au courant signée par plusieurs personnalités de la tech appelait à freiner la course à l’intelligence artificielle. A l’initiative de ce texte, le Future of Life Institute. Je vous laisse faire votre propre recherche sans demander à chat GPT ! la base de données est gigantesque. Tout le savoir humain a été intégré dans le programme. N’oublions pas que la machine elle aussi peut se tromper !! L’arrivée massive de l’IA dans nos vies va changer de nombreuses choses, c’est certain. 
On est plus dans la fiction mais de la réalité.
Il y a toujours de bonnes et de mauvaises perspectives à la nouveauté, c’est pour cela que le questionnement, la prise de hauteur, la connaissance permet de rester humain. 
Et encore, personne ne sait exactement ce que pourrait produire l’association de ces agents virtuels avec d’autres domaines comme celui de l’énergie, de la guerre ou de l’industrie. 
Certains s’inquiètent de ce que l’IA puisse devenir une super machine capable de s’extraire des problématiques humaines et d’avoir, de ce fait, envie de se débarrasser de l’humanité.
Ces nouveaux produits peuvent tout changer dans notre vie, nos habitudes, notre perspective du monde, nos métiers et notre propre mode de vie et de relations humaines. 
J’ai fait l’expérience avec Chat GPT en lui demandant : quel est l’impact de l’IA sur l’humain ? .......

Le book Club de ce jour est sur le livre : LA TYRANIE DU DIVERTISSEMENT
Par Olivier Babeau aux éditions Buchet Chastel/

Aujourd’hui nous sommes devenus des consommateurs passifs complètement lobotomisés devant nos écrans sans se poser de question avec une infinité de tout, croyant que tout est possible. Mais notre cerveau n’a pas été calibré pour avoir un choix infini, d’ailleurs les psychologues l’expliquent très bien pour le coup on va faire comme tout le monde et la routine l’emporte sur la réflexion. C’est pathétique mais bien réel !

Cet ouvrage tombe à point dans notre actualité, c’est celui de l’essayiste Olivier Babeau, Il préside depuis 2017, l’Institut Sapiens, dont il est le cofondateur. Il nous invite à un voyage à travers le temps, mettant en lumière les trois grands usages du temps libre au fil des siècles et des époques, avec en exergue la conception du sens de l’existence et de l’art de vivre. 
On distingue ainsi le loisir aristocratique – tout entier tourné vers la préoccupation de tenir son rang, de se définir par l’appartenance au groupe -, le loisir studieux – fondé sur le perfectionnement de soi, l’amélioration de ses capacités -, et le loisir populaire – qui s’épuise dans l’instant et dont la finalité semble être de passer le temps, se délasser, se divertir. Avec son lot d’implications, à chaque époque, bien marquées.
Cela peut paraitre un tant soit peu provocateur mais pas tant que ca finalement. Ce livre raconte la relation du rapport de l’homme au travail et au temps libre. Ce qu’il raconte est passionnant et dit que le temps pour soi tel que nous le connaissons actuellement est une invention très récente. Le temps libre était vécu différemment quand l’homme était chasseur cueilleurs mais ce temps était donné au groupe, puis au fil du temps le travail c’est confondu avec la vie ca ne s’arrêtait jamais. Au moyen Age il explique qu’il y avait 130j fériés par an c’est-à-dire à peu près comme nous, l’industrialisation à quant à elle sonné le glas du temps libre. N’oubliez pas que lire une dizaine de minutes par jour au moins favorise l’épanouissement des enfants et des adolescents. La lecture a de nombreux bienfaits sur la santé mentale, physique et psychique des jeunes. Vous retrouverez de nombreux pod cast à venir sur ce sujet....

Aujourd'hui Family Ondes vous propose un sujet sur " les écrans, ados chez parents tous accros " . Le mais étant de vous informer sur les effets de la surexposition, la santé et les précautions d'usage à respecter. 
Quels sont les signaux d'alerte, comment identifier les causes profondes de cette addiction et aussi nos conseils et petites astuces anti-excès.

Bonjour, Sophie garrot pour la chaîne podcast de family-ondes, 1re plateforme d'information nationale sur les ondes artificielles pour les 0/15 ans et bienvenue dans notre book club de ce jour.

Le livre que je vous présente aujourd'hui s'appelle “super-héros plus fort que les écrans !“  Par Janine buisson Baude. Ce livre est auto édité par l'Association '' Enfance télé : danger ? '' dont elle est la fondatrice depuis 1994. Vous pouvez vous le procurer directement par mail à contact@enfancetele.fr. Ce livre est une source forte utile pour tout ce qui tente de démontrer les risques liés à l’usage des écrans, à fortiori chez les plus jeunes. Cet ouvrage se veut avant tout pédagogique et s'adresse aux enfants d'âge primaire.

 Concernant l'auteur, Janine Buisson Baude, c’est une ancienne professeur des écoles en maternelle moyenne section à la retraite. Elle lance en 1997 “ la semaine sans télé ‘’ , puis “ les 10 jours sans écran “ depuis 2009. Elle va chaque année à la rencontre des plus jeunes, dans les salles de classe,  pour les alerter quant aux  dangers des écrans. Comme elle le dit si justement “ je ne suis pas contre les écrans, ils font partis de notre quotidien mais ils doivent rester un outil … et un simple outil.

L'auteur s'adresse directement à l'enfant tout au long de ce livre pour l'interpeller à la fois avec un langage et des images, parfaitement adapté, pour transmettre aux enfants des messages importants pour la construction de leur distance critique vis-à-vis de ces objets de fascination environnementaux, télévision, smartphone, tablette, ordinateur. Comme avec l'écologie, il est permis d'espérer que les enfants se fassent les ambassadeurs de la prévention auprès de leurs parents souvent eux-mêmes hypnotisés. 

 Avant 3 ans pas d'écran c'est plus prudent !

 Dans certaines maisons, la télé est allumée un peu, beaucoup, et tellement qu'on l'appelle “ télé tapisserie “, certains parents pensent que le bébé ne la regarde pas, et pourtant il est tout aussi impactés que les autres. Les bébés et les plus jeunes ont besoin de beaucoup d'attention, d'amour, d'être regardé, écouté, compris et que les adultes répondent à leurs questions mais la télé et les écrans ne sont pas capables de leur apporter cela.

 N’oublions pas que les bébés, les enfants, les ados et même les adultes deviennent accros aux écrans en s'attachant à l'écran qu'il regarde plus qu'à leurs proches. C’est trop facile de mettre dans les mains des bébés et des enfants des écrans et des objets connectés pour ne pas qu'ils dérangent les parents.

Le contenu de ce livre pédagogique est extrêmement bien adapté à un jeune public, de nombreux thèmes sont traités, du cyberharcèlement au sommeil en passant par l'impact de la téléréalité sur les résultats scolaires. Les 20 chapitres sont éfficaces, synthétiques et convaincants, toujours sur un ton bienveillant et tournés vers l'optimisme des solutions.

Tout au long de ce livre les thèmes abordés sont très parlants et l'auteur a su très bien amener les enfants à s'interroger en leur posant les bonnes questions : 

 Connais-tu le temps que tu passes devant la télé chaque jour ?  Si tu regardes les écrans le matin avant l'école, que se passera-t-il ?  Si tu ne dors pas assez, que se passe-t-il ?  

 L’impact des effets micro-ondes est aussi traité ainsi que la pollution, le numérique n'étant pas très écologique.

 La conclusion de ce livre est une invitation à découvrir et à organiser localement son propre défi sans écran, méthode éprouvée pour promouvoir la déconnexion auprès des familles et des institutions scolaires.

 Super-héros plus fort que les écrans est à mettre entre toutes les mains, des petits et grands, pour s'informer, a

Le livre que je vous présente aujourd’hui se nomme « Braquage de neurones ! tu meurs ? par Phil Marso aux éditions Megacom-IK. Vous pouvez vous le procurez directement dans la librairie de l’auteur située 13 Bld saint marcel paris 13eme. Ce livre est aussi disponible en librairie, Fnac, ou chez Decitre. 

Phil Marso est écrivain, éditeur, humoriste. Il est connu pour être l'inventeur de la journée mondiale sans téléphone portable qui a lieu tous les 6 février depuis 2001. Une journée créée il y a près de 20 ans alors que nous étions peu à posséder un téléphone portable à l’époque. Très vite Phil Marso a l'intuition que le téléphone va changer nos comportements, nos relations aux autres et à l'intimité et s'en inquiète. Phil Marso va aussi écrire sur ce fameux téléphone ( Tueur de portable sans mobile apparent) et bien d'autres polars et livres de prévention. Il est aussi le premier à écrire des livres en langage Sms ou Pms (Phonétique Muse Service). 

« Braquage de neurones ! tu meurs ? » est le 1er livre de prévention pour les ados (A partir de 11 ans) sur les dangers du téléphone portable et des phénomènes de l'électromagnétisme.

Qu’est-ce qui peut motiver six ados sans histoire à vouloir cambrioler l’établissement de soutien scolaire le plus réputé « 20/20 » ? Il paraît que tout le savoir est secrètement gardé aux yeux des cancres du dernier rang. La jeune équipe dispose des connaissances informatiques les plus sophistiqués. Le téléphone portable dernier cri sera leur sésame pour monter toute l’opération. Les risques d’alertes de santé publique sont sous haute surveillance. Le détective John Wilson Bred spécialiste de l’infiltration est à l’écoute pour déjouer la prise de tête. 

Wifi, 3G, Ampoule basse résolution, Ligne haute tension, écran d'ordinateur sont abordés dans l'ouvrage « Braquage de neurones ! Tu meurs ? », ainsi que l'univers des ados : blog, Facebook... Avec des courts chapitres, « Braquage de neurones ! Tu meurs ? » reste avant tout une intrigue sous forme de jeu de rôle qui s’adresse aux jeunes. Sorti en 2009, l’ouvrage avait l’objectif de vulgariser la prévention auprès des jeunes sur les dangers du téléphone portable. Même si depuis, l’avènement du smartphone a créé d’autres problématique, le récit reste divertissant et instructif à travers l’aventure de six ados de 9 à 16 ans.

Ce livre a pour objectif d’apprendre les bons gestes avec son téléphone portable appelé Mobilou dans le livre. Sous le ton de l’intrigue, ce livre pour enfant sensibilise et informe sur l’usage en toute conscience. 

N’oubliez pas que lire une dizaine de minutes par jour au moins favorise l’épanouissement des enfants et des adolescents. La lecture a de nombreux bienfaits sur la santé mentale, physique et psychique des jeunes. Vous retrouverez de nombreux pod cast à venir sur ce sujet.

Le livre que je vous présente aujourd’hui se nomme « Tueur de portable sans mobile apparent » par Phil Marso aux éditions Megacom-IK. Vous pouvez vous le procurez directement dans la librairie de l’auteur située 13 Bld saint marcel paris 13eme. Ce livre est aussi disponible en librairie, Fnac, ou chez Decitre. Publié en 1999 et il a été réédité en 2019 pour son 20eme anniversaire.  

Il y a 20 ans, le smartphone n’existait pas encore. Mais déjà, Phil Marso, auteur et initiateur des Journées mondiales sans téléphone portable, voulait nous en désintoxiquer et surtout sensibiliser les plus jeunes à être mesuré quant à leur utilisation. 

Il n’a jamais lâché son bâton de pèlerin et sillonne toujours la France en dédicaçant ses livres et en donnant des conférences sur le sujet. En tant qu’écrivain engagé, il refuse l’étiquette « d’anti-portable » il souhaite ouvrir le débat et proposer des astuces pour maitriser l’outil. 

« Tueur de portable sans mobile apparent » a été le premier polar mettant en scène de crime, cet outil de communication très commun de nos jours, mais beaucoup moins il y a 20 ans, notre téléphone portable ou plus communément notre smartphone ! 

Le téléphone portable est l’ange de la communication. Il nous surveille jusque dans les profondeurs de notre respiration. Juin 2001, le taux de mortalité accidentel grimpe en flèche à Paris. Chose étrange, les victimes avant de mourir ont utilisé un téléphone portable. Une enquête policière qui évoque pour la première fois cet outil de communication dans un récit afin de montrer les avantages et les inconvénients du mobilou, comme le surnomme l’auteur. L’enquête est menée par son détective John Wilson Bred qui sera dans des situations de la vie courantes : bus, TGV, conducteur routier, escapade en montagne pour imaginer la place omniprésente du téléphone portable qui va bouleverser notre manière de communiquer. 

Je ne vous en dis pas plus et vous laisse acheter ce livre pour en découvrir l’énigme ! A lire sans modération, ce polar résonne comme un roman d’anticipation, révélateur sur bien des sujets au cœur de l’actualité tant sociétal que sur l’impact de la téléphonie portable sur nos jeunes, jusqu’à mettre la planète en danger.

N’oubliez pas que lire une dizaine de minutes par jour au moins favorise l’épanouissement des enfants et des adolescents. La lecture a de nombreux bienfaits sur la santé mentale, physique et psychique des jeunes. 

Le livre que j’ai sélectionné s’appelle « Phonegate » par le Dr Marc Arazi aux éditions Massot, publié le 12 novembre 2020. Docteur en médecine et co fondateur du groupe CLV médiforce, le dr marc Arazi est à l’origine en juillet 2016 du scandale de phonegate au plan national et international. Il est aussi président co fondateur de l’ONG alerte phonegate. Ce qui est incroyable c’est que le lavage de cerveau médiatique dans la non information et le mensonge marche, comme quoi il n’existerait aucune étude scientifique sur le sujet pour prouver la dangerosité des ondes artificielles sur l’homme et le vivant et que nous ne connaissons pas les effets sanitaires. Les études et les preuves accablantes sont publiées depuis des dizaines d’année sans cesse contrecarrées par les industriels. 

Le Dr Marc Arazi dénonce notre gouvernement totalement irresponsable en lançant la 5G alors qu’aucun rapport de l’ANSES n’est sorti. Imaginons un seul instant que l’industrie du médicament commercialise des produits sans aucun test préalable, personne n’acceptera de les avaler alors que pour cette technologie sans fil du tout connecté tout le monde avale la pilule avec grand plaisir sans aucune suspicion au nom du faire confiance. 

Soupçons sur les ondes des téléphones portables Après le "DieselGate" dénonçant des moteurs diesel truqués pour tromper les normes de pollution, le monde découvre un autre scandale menaçant la santé publique: le "PhoneGate". Ce dernier nous apprend que presque tous les téléphones mobiles commercialisés aujourd'hui rayonnent de manière illégale, sous condition d'utilisation normale. Toutes les informations sont disponibles sur le blog du Dr Arazi et le Environmental Health Trust (USA).

Rappellez vous, pour le dieselgate, Les voitures diesel Volkswagen avaient réussi les tests d'émissions en laboratoire. Toutefois, lorsqu'on les retrouvait sur de vraies routes, elles émettaient beaucoup plus de pollution qu'en laboratoire. Pire certains ont truqué les résultats des tests grâce à des logiciels comme pour le dieselgate .Par similarité avec les téléphones portables, ils étaient conforme aux valeurs limites DAS (débit d'absorption spécifique) mesurés en laboratoire. Cependant, lorsque ces téléphones étaient testés par rapport à la manière dont les gens les utilisent réellement comme, par exemple, dans la poche d'un jeans ou serré contre l'oreille, la quantité d'émissions de rayonnement absorbée par le corps était en violation avec les limites légale !! Le saviez-vous ? 

Ce qui est incroyable aujourd’hui, c’est que le mensonge et la désinformation à plus de poids que la vérité et les preuves scientifiques fondées. 

Ce livre pose deux questions :

·        D’un côté la question qui est à l’origine de phonegate qui montre qu’une règlementation laxiste a permis de tous nous surexposer et nous leurrer que ce soit les téléphones portables, les antenne relais et toute la technologie connectée sans fil 

·        et de l’autre côté sur le plan scientifique il y a les conséquences des ondes artificielles sur l’homme et le vivant. 

Dès qu’il y a une étude qui démontre les risques liés aux ondes artificielles elle est systématiquement contrecarrée. L’ANSES dit aujourd’hui que 9 téléphone portable sur 10 ne sont pas aux normes par rapport à l’ANFR (agence nationale des fréquences). Ce livre est un cri d’alarme et de prise de conscience pour dire que l’on ne peut plus faire l’autruche et encore moins pour nos enfants. 

Dans son livre l’auteur a judicieusement et de façon remarquable amené le lecteur à faire en sorte de faire le chemin avec lui vers l’alerte, pour raconter l’histoire dans l’histoire. 

 Cet ouvrage est passionnant, car il montre très méticuleusement à quel point nos téléphones portabl