Ep. 02 - Gionata Bordoni, dalle terme di Bormio al COVID-19

In questo episodio insieme a Raffaele Polonara andiamo a chiacchierare un po' del suo background e del perché Raf è passato dal CrossFit a 360° al triathlon.
Affrontando poi un argomento attualissimo come il Mindset, non solo sportivo ma anche quotidiano, fondamentale in questo momento di pandemia.
Finendo poi con qualche tips per migliorare il proprio riposo e il proprio Lifestyle

In questo episodio (oltre a constatare quanto l'inglese di Gabri sia peggiorato) abbiamo il privilegio di conoscere Marc Gilman, Atleta e Coach adaptive che ha partecipato ai CrossFit Games e ai Miami Wodapaloosa e ora si occupa full time di allenare persone con vari impedimenti fisici nel suo box a Barcellona. In questo episodio parliamo del concetto della vera inclusione ed evidenziamo quali sono le tre cose fondamentali a cui deve pensare un Coach che si trova ad allenare qualcuno con qualche disabilità fisico-motoria.

Ripartiamo col piede giusto, in questo episodio siamo onorati di intervistare Andrea e Luca, due personaggi che hanno fatto prendere piede al movimento Adaptive in Italia. Questa puntata è dedicata a chi sta pensando di mettere piede in un box CrossFit ma ha dei dubbi per via di qualche impedimento fisico/cognitivo e a quei Coach che vorrebbero iniziare ad avvicinarsi coi piedi di piombo all' allenamento Adaptive.

[EPISODIO REGISTRATO A MAGGIO 2020] In questo episodio siamo onorati di ospitare Federico Biasetti, Flowmaster del CrossFit Semininar Staff ITA. Fede ci racconta le sue prime esperienze agonistiche alle prese con un rig 'progettato da topo gigio', la nascita di CrossFit Parma e come funziona il processo di Internship nel Seminar Staff. Inoltre parliamo del perchè il Fitness è davvero una barriera contro le malattie e cosa significa avere sincero interesse per le persone che frequentano il box.

Riaccendiamo ufficialmente i microfoni e torniamo a chiacchierare con Gionni. In questo episodio: E' sicuro allenarsi in palestra? Quali sono le misure di sicurezza? Perchè è importante tornare ad allenarsi? Cosa ci ha lasciato questo periodo e come è cambiato/cambierà il fitness in generale?

- T. Roosevelt disse: "Ciò di cui un uomo ha realmente bisogno non è il coraggio ma la padronanza di sé, il mantenere il controllo sulle proprie emozioni." Quando gli USA si preparavano per spedire il primo uomo nello spazio, allenarono gli Astronauti in tante skills. Ma ce n'era una alla quale davano maggiore importanza rispetto alle altre. L'arte di non andare nel panico. A 250.000 km dal pianeta Terra, confinato in una nave spaziale grande quanto una Volkswagen, il panico significa suicidio. Quindi è per questo che la domanda più importante a cui deve rispondere un Astronauta non è 'Quanto bene conosco le procedure e quanto bravo sono a pilotare la nave spaziale?' ma 'Quanto sono in grado di controllare i miei nervi?' -
tratto da "The Obstacle is the Way" STEADY YOUR NERVES

ARTI MARZIALI - Che relazione c'è tra Pugilato & CrossFit? I FONDAMENTALI - E' più importante la safety o il selfie su Instagram? I GAMES - Cosa significa essere un Master Athlete? VALORI - Qual è il ruolo della cultura nell'approccio allo sport? ITA vs USA - Atteggiamenti/Valori/Livello di Coaching; Chi se la cava meglio? - BOOKSHELVES - CrossFit Level 1 Manual & The obstacle is the way.

Cos'hanno in comune Gabriele, CrossFit Trainer e Co-Owner di CrossFit Nolo ed Elisa Baldo Istruttrice certificata FIF di Fitness musicale e aerobica? Insieme a loro due chiacchieriamo di Animal Flow; di cosa si tratta? da dove proviene? perchè ci dovrebbe interessare? come si diventa trainers certificati?

Ancora una volta abbiamo l'onore di intervistare un personaggio iconico e un grande riferimento per tutti noi che amiamo il Fitness e il CrossFit. In questa chiacchierata Teo racconta a Gabri la sua esperienza partendo dal Jiu-Jitsu, gli albori del CrossFit italiano, il suo personale percorso di formazione e crescita fino al conseguimento della Certificazione CrossFit Level 3. Teo parla poi dell'importanza di essere sempre costruttivi, concentrarsi solo su ciò che si può fare in prima persona senza lamentarsi mai.

Se sentite il profumo del mare e il suono delle onde è tutto ok. Oggi il CFB3 podcast sbarca alle Canarie per andare a fare due chiacchiere con chi il Fitness lo studia da 40 anni. Luigi Colbax, 56 anni di fisico e 26 di testa, il suo racconto parte dalle esperienze circensi, la passione per gli Avengers e il lavoro come venditore di bigiotteria d'argento. Prosegue poi con l'ottenimento di grandi risultati nel mondo del Body Building, la maratona di New York e la scoperta del CrossFit. Conclude il viaggio una panoramica sulla gestione dell'intensità e su cosa significhi essere un Trainer di alto livello.
P.S. SE VOI LO SAPETE COME FA SPIDERMAN AD ENTRARE NEL SUO COSTUME SCRIVETECELO IN DIRECT PERFAVORE.