Ep.4 ¿Por qué estás sufriendo? Séneca tiene algo que decirte

Esta meditación gratuita forma parte de mi libro "Cáete siete, levántate ocho"
Lo tienes disponible en Amazon:  📚  https://amzn.eu/d/1a5hPcX

Este es un ejercicio basado en el Estoicismo para realizar cuando la ansiedad o las emociones negativas fuertes nos hagan perder el foco.
En él, simulamos una experiencia extracorporal que nos hace tomar distancia de nosotros mismos y nos permite poner en perspectiva todos nuestros problemas y ansiedades.

El sistema inmune psicológico es aquello que explica por qué algunas personas son capaces de ser felices bajo casi cualquier circunstancia mientras que otras se ahogan en un vaso de agua.
El concepto de sistema inmune psicológico es uno que, bien entendido, puede marcar un antes y un después en tu vida.

Lo desarrollado o no que tengamos este sistema es lo que va a marcar la diferencia en el nivel de resiliencia del que disponemos para afrontar las pequeñas y grandes desgracias que inevitablemente sufriremos a lo largo de nuestra vida.

Veremos también qué estrategias nos brinda la filosofía del Estoicismo para, en caso de que tengamos un sistema inmune psicológico poco desarrollado, podamos aumentarlo y con ello ganar estabilidad emocional y psicológica, tranquilidad, resiliencia y lograr estar bien sean cuales sean las circunstancias.

¿De dónde vienen los conceptos de bien y mal? ¿Podemos tener una "ley moral" sin necesidad de un creador?  ¿Se puede decir que algo es bueno o malo sin apelar a Dios?

En este capítulo de Dando Sentido continuaremos explorando por qué la existencia de Dios tiene todo el sentido desde el punto de vista racional, científico, filosófico y moral.
Hablaremos y discutiremos algunos argumentos ateos comunes como la existencia del mal en el mundo, por qué Dios si existe no se muestra o si el relativismo tiene sentido.

No te lo pierdas.

¡Dando Sentido regresa con una tercera temporada!
En este episodio hablaremos de por qué tenemos suficientes motivos, científicos, razonables y filosóficos como para creer que Dios existe.

El argumento que haremos trata de que, mirando la evidencia que tenemos alrededor, la que nos brindan los últimos descubrimientos científicos así como el llamado "argumento moral", todo parece apuntar a una altísima probabilidad de que haya un creador inteligente detrás de todo lo que conocemos.
No te lo pierdas.

¡Dando Sentido vuelve con una nueva temporada!
Para celebrarlo (e ir abriendo boca) os dejo un fragmento gratuito de mi primer libro Cáete siete, levántate ocho. En él te voy a hablar del método REM, el entrenamiento mental definitivo.

En este método he ordenado, condensado y traducido al lenguaje moderno los sistemas de pensamiento, técnicas y prácticas que llevo enseñando más de una década.
El método REM es un entrenamiento en felicidad y se compone de:

• Una técnica psicológica: La terapia racional

• Una filosofía: El Estoicismo

• Una práctica: La meditación mindfulness

El método REM solo podrás encontrarlo en mi libro Cáete siete, levántate ocho. Ya a la venta en Amazon y en mi página web www.juliojimenez.org

En este episodio vamos a hablar de la temida ansiedad. Un problema que cada vez más gente dice padecer y que puede resultar en mucho sufrimiento innecesario.

Te contaré 4 estrategias que puedes seguir para superarla y conseguir que la ansiedad se convierta en una cosa del pasado. 

Para ello nos aprovecharemos de la sabiduría de las filosofías de más éxito desde el mundo antiguo hasta nuestros días.

No te lo pierdas.

¡La segunda temporada de Dando Sentido ha llegado!

En este episodio te hablaré de por qué ver porno te arruinará la vida. Convitiéndote en un adicto, robándote la energía, haciéndote infeliz, adicto a subidones temporales de dopamina y posiblemente evitando que ahora mismo tengas pareja.

La adicción al sexo y más concretamente a la pornografía es una auténtica lacra en esta sociedad. Una de la que no se habla y que cada día afecta a más hombres (y también mujeres).

Te contaré por qué dejar esa basura y dejar de masturbarte hará que tu vida mejore inevitablemente.

No te lo pierdas

En este capítulo de Dando Sentido te habo de la importancia de tener una rutina por las mañanas. 

Te voy a contar 5 ejercicios sacados directamente de la filosofía del Estoicismo con los que puedes comenzar tu día a partir de ahora. 

Tener una estricta rutina nada más despertarse es algo que comparte la mayoría de gente de éxito, algo que tú, si le pones un poco de ganas también puedes hacer. 

Si logras hacer estas 5 propuestas todos los días, me atrevo a decirte que sin lugar a dudas vas a notar como tu vida mejora significativamente.

No te lo pierdas.

En este capítulo te hablo de la Ataraxia. Te voy a explicar este concepto que se puede traducir por Serenidad, Tranquilidad o Ecuanimidad y que está presente desde hace miles de años tanto en filosofías occidentales como el Estoicismo y en orientales como el Budismo.

Te contaré por qué creo que la Ataraxia es mucho mejor que la Felicidad así como algunas estrategias para conseguirla.

No te lo pierdas.

Vivimos obsesionados con las pantallas. Pasamos una media de 11 horas al día perdidos en ellas. Es como sí durante los últimos 30 años hubieramos ido renunciando poco a poco a nuestra existencia física en favor de una digital, falsa. Como si nos estuviéramos deslizando poco a poco en Matrix ¿Cómo crees que esto está afectando a nuestra salud psicológica?

Lo cierto es que esta tendencia a escapar de la realidad la mayor parte de nuestro tiempo despiertos parece que solo va a ir a peor con la popularización de la realidad virtual.

Por supuesto existe una escapatoria, siempre puedes poner freno a esta invasión de lo virtual y volver a usar tu tiempo de maneras más productivas e inteligentes.

Además en este episodio te leo un inspirador texto de George Carlin.

No te lo pierdas.