EP17 我要不要吃益生菌？10分鐘學懂益生菌

現代人農業精緻化、加工精緻化、飲食精緻化， 導致很多食物的營養素都變少了。 而且壓力大也會加速營養素的消耗， 長期可能導致所謂的隱性飢餓─也就是營養缺乏症。 本集聊到： 為什麼會營養缺乏? 綜合維生素是哪些營養? 為什麼每天吃綜合維生素? 感染後要吃什麼？ 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/

在現代，資訊串聯引起的生活過速，導致很多職人都活得很累！ 本集聊到： 慢性疲勞的營養策略 要吃B群嗎？ 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/

外食族到底要注意哪些營養呢？ 吃錯長期會有健康困擾？ 外食族油脂怎麼吃？ 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/

祝大家情人節快樂！ 近期大家要好好照顧眼球喔！ 本集聊到： 閃光如何傷害眼睛？ 只吃葉黃素夠嗎？ 葉黃素保護哪裡？ 年輕朋友更要保護水晶體？ 水晶體病變會如何？ 保護水晶體的營養素有哪些？ 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/

祝大家開工大吉啊！ 本集聊到… 什麼是自由基？ 自由基和癌症有關嗎？ 怎麼會有自由基？ 吃炸物如何解毒？ 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/

大學生實習，你支持嗎？ 營養師實習居然要付錢當勞工？ 本集聊到 營養師實習內容 營養師實習居然要付錢？ 去實習不如打工？ 實習是不是不平等？ 你覺得呢？ 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/

要過農曆年了，預祝大家新年快樂！ 過完年要轉職嗎？ 本集聊到： 焦慮為什麼要說出來？ 轉職？要怎麼做選擇？ ** ** 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/

現代人對於尋求舒緩的需求越來越多，芳療是一種自然療法，也許是你可以尋求的幫助之一。 本集聊到 芳療是什麼？ 芳療有用嗎？ 芳療如何作用？ 芳療可以改善睡眠？ 芳療有哪些應用？ 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/

大家口耳相傳的均衡飲食到底怎麼均衡？每個人的均衡飲食有一樣嗎？ 今天徐鈺翔營養師帶你認識【每日飲食指南】 簡單認識，簡單落實，大家也不要太嚴苛自己了 :) 本集會聊到 0. 每日飲食指南 1. 找出自己的健康體重  2. 看自己每天的生活強度 3. 查自己的熱量需求 4. 依熱量需求，查出自己的六大類飲食建議份數 ** 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/

我們上集聊到說，要瘦身，先讓自己開心。因為心理狀態會影響你的飲食行為。那麼如果從營養狀態為出發點，來看心理狀態，營養會影響情緒嗎？又是怎麼運作的呢？ 本集會聊到： 1. 什麼是情緒？ 2. 情緒好像是很心理層面的議題，營養真的會影響情緒嗎？ ** 專欄-有格少年的文字療癒《一點點療癒》：https://vocus.cc/ryan/home IG：https://www.instagram.com/ryanfunctionalfood/ 保健食品專欄：https://ryanfunctionalfood.com/blog/ 產品開發/文案合作：https://ryanfunctionalfood.com/