【剛學喝精力湯拉肚子怎麼辦？】
剛學會打精力湯，但喝了常拉肚子怎麼辦？
這是正常的嗎？
#精力湯 #拉肚子 #劉菊秀
EP48.「高膽固醇」可以吃蛋？
zhMay 17, 2022
What was the main topic of the podcast episode?
Summarise the key points discussed in the episode?
Were there any notable quotes or insights from the speakers?
Which popular books were mentioned in this episode?
Were there any points particularly controversial or thought-provoking discussed in the episode?
Were any current events or trending topics addressed in the episode?
About this Episode
「膽固醇過高」的人，天天吃蛋OK？
「素食」的人，每天幾顆蛋才營養？
來聽 黃翠華 資深營養師為大家解答。
😍天天二杯~食譜範例：
1. 高鈣黑芝麻豆漿
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2. 花漾寶盒
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【精力湯怕太冷，可以加什麼食材？】
冬天精力湯怎麼打比較好?
有些人會害怕「太涼」，
可以加哪些食材中和一下呢？
來聽 劉菊秀 營養師在半日班為癌友的解答。
#劉菊秀 #營養師 #精力湯 #冬天 #營養補給品
【營養與乳癌的預防】
🔗講義精華 https://bit.ly/4ccAwZI
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01:07 乳癌發病與復發危險因子（少動、少膳食纖維、少Omega-3/高糖、飽和脂肪）天然抗氧化劑）
02:20 肥胖對停經後（發生、復發、死亡率成正相關）／腰臀比增加也與（發生成正相關）
03:21 潛在危險因子 (酒/加工肉/飽和脂）、保護因子（纖維／Omega-3／維他命 C,E／抗氧化植化素）
06:27 特定食物影響（蔬果：膳食纖維、多酚
14:58 紅肉（避高溫、適量亦可）
16:31（纖維降風險）
17:39（飽和脂肪風險＋，Omega-3適量可降低）
20:49（素食小心椰子油、棕櫚油，也算飽和脂肪）
22:00 加工肉促癌（肉鬆、香腸、熱狗、火腿片、培根，尤其肉鬆很多癌友都有吃到要小心避吃！）
25:27（乳製品在各國研究指出，人種會不同，但亞洲人要小心：低脂、發酵乳最佳！）
29:42 雖過多的碳水、升糖和乳癌無關（因文獻不足），但「更年期」後常吃則有風險！
31:42 表：升糖食物（高GI/低GI）
33:13 酒不要每天喝，有風險！（乙醇缺葉酸、B12，最終促癌！）
38:02 「大豆」對亞洲更年期後的女性有很多好處。
42:20 結語（全穀、低脂、多菜、運動、植化素、適量大豆）
避免加工食品、超加工食品、高溫油炸（氣炸鍋也不要吃），多吃原型食物、使用新鮮辛香料（少用粉），避開促癌風險（最近蘇丹紅連環爆）。
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「乳癌」是台灣十大癌症發生人數第三名，
然而，乳癌不只是女性議題，
應是全民都應注意且預防的疾病！
🔥本次直播將分享🔥
☘️乳癌發病與復發危險因子
☘️「這些」食物對乳癌可能產生的影響
☘️預防乳癌的「生活模式」
快來看更多分享吧~
音樂：Royalty-Free Music from https://audiohub.com
#黃淑惠 #抗癌飲食 #防癌資訊 #乳癌
【堅果粉可以吃嗎？化療期間堅果可以生吃嗎？】
在台北半日班中，有學員問到：「堅果粉可以吃嗎？化療期間可以生吃堅果嗎？」
來聽營養師的解答。
#劉菊秀 #堅果 #生吃 #化療 #白血球 #免疫力 #癌友 #癌症 #精力湯
【重新認識營養，改善腸胃吸收能力 | 食道癌3A期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
個性隨和的他，飲食上也不太注重。太太本來對於精力湯半知半解，後來愈打愈沒信心，就停歇了一陣子，現在上完課更懂得如何製做健康二杯，在醫院偶然知道先生具有「傾倒症候群」的體質，也在課程中透過營養師的建議改善腸胃吸收能力。
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#食道癌 #癌友見證 #抗癌心得
【上過半日班，現在學得更多 | 鼻咽癌3期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
家人幫她報名過「半日班」，現在上完「頭頸癌專班」後學到更多也更輕鬆。本來以為吃得清淡就好，還好營養師教導「飲食份量」的重要性。
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【上完課後，現在EB病毒(EBV)下降超多! | 鼻咽癌4期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
不菸不酒的他，提到他「時常熬夜」、「飲食作息不正常，在路邊買碗麵就解決一餐」，後來在2021年10月確診鼻咽癌4期N1。
感謝公司同仁對他的支持，不只幫他募資對抗癌症，還讓他居家上班。經過35次放療、24次化療，在課程結束時的EB病毒(EBV)降低超多。
「這半生以來，沒幾個陌生人，會對你這麼認真，去照顧你的身體」感謝 劉菊秀 營養師，雖然在這幾週，每天會接到營養師催交飲食作業的來訊，瞬間又感覺回到國中的時候。但是很感謝大家，也會介紹這個基金會給需要的朋友。
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#鼻咽癌 #癌友見證 #抗癌心得
【學會抗癌新法寶，克服更多挑戰 | 鼻咽癌4期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
面對原位癌復發所帶來的挑戰，透過營養師教她的法寶，克服恐懼、學習更多抗癌正確的飲食觀念。
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【學習照顧自己 | 鼻咽癌4期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
一場突如其來的車禍，意外發現自己罹患了鼻咽癌。過去都是太太幫忙打理自己的生活起居，現在要學會照顧自己，透過這門課程，讓他學習到很多。
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【照著黃金密碼吃，感覺身體變好了 | 鼻咽癌4期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
2021年發現罹患食咽癌4期，本身胃口就不好的她，在課堂結束後，現在的體組成測量結果，已達到增肌減脂的目標。
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