Episode 17 - Le sport & l'acné

Je reçois régulièrement des messages ou même lors de consultation, des personnes m’indiquant « je mange sainement et j’ai de l’acné », ou « je fais tout ce qu’il faut côté alimentation et pourtant j’ai de l’acné »… Ce qui est très difficile dans l’alimentation c’est justement comment définir ce que c’est de manger sainement. Alors parlons-en et trouvons des solutions !

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• Pensez à remplir le QUIZ pour découvrir la cause de votre acné !

Ne tombez pas dans le panneau quand on vous dit absolument de tester une plante ou un complément alimentaire sans même connaître votre profil hormonal personnalisé.

Je vais vous citer 9 plantes, dont je ne conseillerais pas en tant que naturopathe en première intention. C’est à dire, si vous n’avez jamais testé au préalable des plantes ayant une action hormonale, ou bien si vous n’avez pas consulté de naturopathe, de phytothérapeute ou autres professionnels ayant des connaissances sur les plantes. Ou si vous ne connaissez pas parfaitement votre profil hormonal avec une analyse de sang. Je vous conseillerai de ne pas tester ces 9 plantes au hasard.

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Durant cet épisode, nous allons parler de l’aménorrhée, c’est à dire l'absence de menstruation (des règles), qui peut être en lien avec l’apparition ou une disparition de l’acné. 

Cet épisode est séparé en 2 parties :

La première, je vous parle de plusieurs points importants à savoir sur l’aménorrhée.

La seconde partie est une interview avec Amélie, naturopathe qui nous partage son expérience.

@amelie_naturopathie / amelienaturopathie.fr 

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Au cours de cet épisode, je vous explique les différentes situations où un déséquilibre hormonal entre les oestrogènes et la progestérone peut se produire.

Nous aborderons la manière de détecter ce déséquilibre en étant attentif aux signaux que votre corps peut émettre sous forme de symptômes. 

Je vous donnerai également des conseils sur les tests sanguins à envisager et le moment optimal dans votre cycle menstruel pour les effectuer. 

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Le dos, tout comme le visage, peut être une zone d’éruptions cutanées désagréables connues sous le nom de "backné" : dos + acné en anglais. Dans cet épisode, nous allons explorer ce qu'est le backné, ce qui le cause et comment prendre des mesures pour prévenir et traiter l’acné du dos.

Visualisez-vous en train de vous asseoir sur une chaise ou de vous allonger sur un tapis de yoga... et soudain, votre peau vous lance une sensation douloureuse due à l'acné inflammatoire.

Au cours de cet épisode, nous parlons du gommage corporel SHAANT Hydrating avec 2% acide salicylique de la marque CODEX.   

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Où est mon dérèglement hormonal aujourd’hui ?

J’ai beaucoup trop tardé pour enregistrer cet épisode.

Vous savez quand tout va mieux, on a tendance à reporter et à mettre les mauvais souvenirs derrière nous. Mais j’avoue que c'est tant mieux, car aujourd’hui j’ai plus de recul. Et puis c’est toujours mieux de ne pas crier victoire dès les premiers jours sans boutons mais, après plusieurs mois où on est certains. 

Je vous partage tout durant cet épisode.

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Quel est le lien existant entre l'acné et l'intestin ? Voici le thème de cet épisode !

Une interview avec Barbara Paldus, fondatrice de Codex dans l'objectif de comprendre et d’obtenir une peau plus saine, sans nuire aux bonnes bactéries qui se trouvent à la surface de notre peau et de notre intestin.

Barbara a beaucoup à nous apprendre par son expérience scientifique. Il était important pour moi de lui poser quelques questions… 

Pour découvrir la marque et en savoir + sur Barbara Paldus : https://fr.codexbeauty.eu/fr 

Compte instagram : @codexlabs 

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Durant cet épisode, nous allons parler de l'acné rosacée avec ces différentes stades, ses causes, ses facteurs déclencheurs, et ses solutions.

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Durant cet épisode, nous allons parler de la régulation hormonale autour de l’acné, et notamment des complèments, plantes, vitamines, etc. pour soutenir l'inflammation, le microbiome, l'excès de sébum, le stress... Un sujet indispensable lorque l'on souffre d'acné à l'adolescence ou à l'âge adulte.

A été cité durant le podcast, la gamme SHAANT de CODEX :

• Skin De-Stress 
• Clear Skin

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Pensez à remplir le QUIZ pour découvrir la cause de votre acné !

Cet épisode fait suite à l’épisode 24 appelé « mon dérèglement hormonal » mais aussi d’un nouveau sujet qui est le lien entre l’acné et une carence en Fer. 

Vous allez comprendre pourquoi j’ai associé ces 2 sujets dans un seul épisode. 

N'hésitez pas à m'écrire sur @naturopathekelly  ou à laisser un commentaire sur la plateforme d'écoute.

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