Episode 4 - Le sommeil, un facteur de dépression ?

Bonjour et bienvenue dans "Tête en l'air", le podcast qui vous fait découvrir les sciences sans prise de tête.

Je suis Marie Hilary.

Et pour ce cinquième et dernier épisode de "Morphée, es-tu là ?", je me suis intéressée aux bienfaits de la sophrologie pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, et en particulier d'insomnies.

Bien que la sophrologie ne soit pas une discipline médicale à part entière, elle a de plus en plus sa place dans des équipes pluridisciplinaires paramédicales pour aider les patients à retrouver sérénité et bien-être.

Comment la sophrologie peut-elle nous aider à retrouver un meilleur sommeil ?

C'est ce que nous allons découvrir ensemble dans ce dernier épisode, pour lequel j'ai eu la chance d'échanger avec Stéphane Giraudeau, sophrologue à Vannes et formateur à l'Institut de sophrologie humaniste à Lille.

Bonne écoute !

Bonjour et bienvenue dans "Tête en l'air", le podcast qui vous fait découvrir les sciences sans prise de tête.

Je suis Marie Hilary, et dans ce quatrième épisode de "Morphée, es-tu là ?", je vous propose de découvrir les liens entre sommeil et dépression.

La dépression est une maladie mentale qui se caractérise notamment par un manque d'intérêt et de plaisir pour des activités auparavant agréables, une grande fatigue et une humeur triste persistante.

Chez les personnes dépressives, les troubles du sommeil sont un symptôme fréquent, que ce soit de l'insomnie ou de l'hypersomnie.

Les troubles du sommeil sont-ils alors une cause ou une conséquence de la dépression ? 

Comment agir sur notre sommeil peut nous aider à soigner la dépression ?

C'est ce que nous allons découvrir ensemble avec le Dr Régis Lopez, psychiatre spécialiste du sommeil au CHU de Montpellier.

Bonne écoute !

Bonjour et bienvenue dans "Tête en l'air", le podcast qui vous fait découvrir les sciences sans prise de tête !

Je suis Marie Hilary et dans ce troisième épisode de "Morphée, es-tu là ?", nous allons nous intéresser au lien entre sommeil, mémorisation et déclin cognitif. 

La qualité de notre sommeil varie quand on prend de l'âge et a tendance à se dégrader.

Certains troubles du sommeil peuvent apparaître, comme les apnées du sommeil.

Comment la modification de notre sommeil au cours du vieillissement peut-elle altérer notre mémoire ?

C'est ce que nous allons découvrir ensemble avec Géraldine Rauchs, chercheuse à l'Institut nationale de la santé et de la recherche médicale.

Bonne écoute !

Bonjour et bienvenue dans Tête en l'air, le podcast qui vous fait découvrir les sciences sans prise de tête !

Pour cette première saison, je vous propose de plonger dans les méandres du sommeil. 

Ce sera l'occasion de découvrir différents troubles du sommeil ainsi que les moyens pour y remédier.

Dans ce deuxième épisode, nous allons nous intéresser à un trouble assez rare : la narcolepsie.

Elle se caractérise par desaccès d'assoupissement survenant brutalement au cours de la journée. Ceux-ci peuvent être accompagnés d'attaques d'une perte brusque du tonus musculaire.

Pour découvrir ensemble, les mystères de ce mal étrange, je suis partie à la rencontre du Dr Leclair-Visonneau, neurologue au CHU de Nantes et spécialiste du sommeil.

Cet épisode sera l'occasion de découvrir le travail d'une neurologue en centre du sommeil ainsi que les caractéristiques de la narcolepsie.

Bonne écoute !

Bonjour et bienvenue dans « Tête en l’air », le podcast qui vous fait découvrir les sciences sans prise de tête !

Pour la première saison de « Tête en l’air » intitulée « Morphée, es-tu là ? », je vous propose de plonger dans les méandres du sommeil.

Cette première saison sera l’occasion de découvrir différents troubles du sommeil et les moyens pour y remédier.

Dormir est une activité que nous effectuons tous les jours. En moyenne, nous passons un tiers de notre vie à dormir. Or, dans une société comme la nôtre où tout s’accélère, nous n’avons jamais aussi peu dormi !

De manière globale, on dort en moyenne 1h30 de moins qu’il y a 50 ans ! 

Et l’un des troubles du sommeil les plus répandus en France est l’insomnie. 

Pour comprendre l’insomnie et trouver ensemble des pistes de solutions, je suis partie à la rencontre d’Agathe, qui souffre d’insomnies depuis son adolescence, et du Dr Sylvie Royant-Parola psychiatre à Paris et spécialiste du sommeil.

ça y est,  le prologue de notre première saison de Tête en l'air est en ligne ! ☺️

Mais de quoi allons-nous parler ?

Pour le savoir, il faut écoutez ce petit prologue de 2 minutes !

Petit indice : il s'agit d'une activité que nous effectuons tous les jours et dont l'importance sur notre santé est bien souvent sous-estimée...