Episode 9 - L'effet cumulé

Bienvenue dans Nature Peinture avec Joëlle ! Mon podcast dédié au bien-être ! 

Je suis Joëlle Bildstein, coach sportive et fondatrice de The Belly Lab.  

Pour clore le thème sur les habitudes, je vous propose d’aborder un de mes sujets de prédilection…. LA ROUTINE. 

Certains  y voient une connotation négative alors qu’il s’agit en réalité d’en faire une force!  

Je vous donne ma technique pour créer une routine, s’y tenir et finir par en faire une habitude dont on ne peut plus se passer!

…et je vous dévoile quelques secrets, mes bonnes habitudes du réveil afin de m’assurer une journée au TOP . 

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Je suis Joëlle Bildstein, coach sportive et fondatrice de The Belly Lab.  

Quid des bonnes et mauvaises habitudes ! 

Aristote disait " Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L'excellence n'est donc pas un acte mais une habitude..." 

Prenons conscience de nos mauvaises habitudes et faisons les bons choix pour nous en libérer et disposer de plus d'énergie pour les bonnes !

Je vous propose un petit exercice de développement personnel dans cet épisode... Bonne écoute ! 

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Je suis Joëlle Bildstein, coach sportive et fondatrice de The Belly Lab.  

La discipline créée les habitudes, les habitudes créent la routine et la routine définie qui vous êtes !

Je le dis souvent, pour obtenir des résultats, quelque soit le domaine où vous souhaitez voir du changement, le plus important est la RE-GU-LA-RI-TE ! 

Il faut savoir faire preuve de patience et discipline afin que vos choix deviennent des habitudes de vie! 

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Je suis Joëlle Bildstein, coach sportive et fondatrice de The Belly Lab.  

C'est reparti pour un nouveau thème et cette semaine je vous propose que nous parlions des habitudes et leurs pouvoirs sur nos vies !

Dans ce premier épisode je veux vous faire comprendre l'importance de la discipline et des habitudes qui, grâce à l'effet cumulé, vont changer VOS VIES !
 

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Dans cet épisode je vous propose une marche guidée de 10 min !

On chausse les baskets et c'est partie !
 

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Je suis Joëlle Bildstein, coach sportive et fondatrice de The Belly Lab.  

Saviez vous qu'il existe de nombreuses façon de pratiquer la marche?! 

Dans ce nouvel épisode j'aborde avec vous les différentes types de marche afin que vous puissiez trouver celle qui vous convient le mieux ou pourquoi pas vous laisser tenter par une différente marche pour varier les plaisirs ?!

 

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Dans ce second épisode de la série dédiée à la marche je vous parle des bienfaits de celle-ci sur le corps et l'esprit.
 

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Je vous propose une nouvelle série dédiée à la marche. Dans ce premier épisode je vais mettre en comparaison la course à pied et la marche et vous parler des risques relatifs à la pratique de la course à pied.
 

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Et si on prenait le temps de respirer ?! 

Je vous parle de l'importance de la respiration et vous incite à travers un petit exercice à prendre le temps pour faire une pause "respiration" !

 

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Et si on renonçait au diktat du ventre plat et qu’on faisait la paix avec notre ventre ?

Dans cet épisode je vous donner quelques astuces pour apprendre à aimer son ventre, comment se reconnecter à lui et le chouchouter !