Episodio 3. Tra il bene e il male: l'Empatia

Ti senti al sicuro?
E' una domanda difficile a cui rispondere in questo periodo, ma proprio ora può essere importante per la nostra salute riflettere sul rischio ed il pericolo.

Il rischio fa parte della nostra vita, non si può azzerare. Ma com'è cambiato il suo significato dopo la pandemia?

Fonti:

Maslow A.H. (1987). Motivation and Personality, Harper and Row, New York

La natura è da sempre qualcosa di affascinante e associato alla bellezza. Bellezza che spesso si disperde nel quotidiano stress che viviamo, ma che fa parte di storie in onda continuamente nei bei ricordi della nostra radio, la mente.
Le risorse mentali e fisiche sono fondamentali per resistere in condizioni di stress, tensione: impegno e sforzo per affrontare le situazioni. Alcuni psicologici hanno chiamato tutto questo Coping, raggruppando anche gli sforzi per regolare anche le emozioni. Proprio per regolare lo stato emotivo l’uomo ricerca spesso la natura.

Ma quali sono alcuni grandi benefici documentati nella scienza e nella musica?

Fonti:
R.S. Ulrich: view throug a window may influence recovery from surgery, Science 27 Apr. 1984

Folkman, S., Schaefer, C, & Lazarus, R. S. (1979). Cognitive processes as mediators of stress and coping. In V. Hamilton & D.M. Warburton (Eds.), Human stress and cognition:An information-processing approach (pp. 265-298). London: Wiley

Lo stress è percepito comunemente, e spesso a buon ragione, come un problema per la salute. E’ però qualcosa di utile?
Eventi, positivi o negativi, valutazione e risposta… tutto questo è anche alla base di un processo vitale e definito come “essenza della vita”. Come mai lo stress è stato definito così?
L’episodio del podcast tratta alcuni aspetti di un processo evolutivo alla base del nostro adattamento all’ambiente.
Fonti:
Selye, H. (1956). Stress of Life. New York: McGraw-Hill

McEwen, Bruce S. (1998). Stress, Adaptation, and Disease: Allostasis and Allostatic Load. Annals of the New York Academy of Sciences, 840(1), 33-44

Folkman, S., Schaefer, C, & Lazarus, R. S. (1979). Cognitive processes as mediators of stress and coping. In V. Hamilton & D.M. Warburton (Eds.), Human stress and cognition:An information-processing approach (pp. 265-298).London: Wiley

“Pensa alla salute! Fai ciò che ti fa stare bene”
Davvero è così semplice?

La salute è un tema delicatissimo e complesso. Il riadattamento continuo di questo periodo ci aiuta a comprendere il suo significato. Parlarne oggi è quanto mai importante riscoprendo delle risorse che possediamo, ma che spesso dimentichiamo...

Fonti:
Word Health Organization (1948). Constitution of -Word Health Organization (WHO). Geneva (World Basic Documents)
The need for a new medical model: a challenge for biomedicine.
Engel GL. Psychodyn Psychiatry. 2012 Sep;40(3):377-96. doi: 10.1521/pdps.2012.40.3.377.
Huber M, Knottnerus JA, Green L, Horst H, Jadad AR, Kromhout D, et al. How should we define health? BMJ 2011;343:d4163.

Intelligenza ed emozioni sembrano due cose distinte, separate in un rapporto veramente complesso. Ma anche la realtà che viviamo, non solamente ora, è complessa.

Sono necessarie capacità e abilità che fortunatamente già abbiamo. Si possono riscoprire e con impegno migliorare in un viaggio nell’intelligenza emotiva…

Fonti:
Intelligenza emotiva di Daniel Goleman
Bollettino OMS n. 1, 1992 Skills for life

Perché feriamo o siamo feriti in alcuni momenti e in molte altre relazioni ci sentiamo completamente a nostro agio?
Quale prospettiva scientifica può aiutarci a comprendere meglio il bene ed il male?

Un’ipotesi scientifica affascinante e documentata risponde a queste domande con empatia. Proprio l’empatia può essere una capacità umana ed una risorsa importante per il nostro futuro..

Fonti:
La scienza del male. L'empatia e le origini della crudeltà, Simon Baron-Cohen

Nella nostra mente passano storie, ascoltiamo e produciamo continuamente suoni, in onda come in una radio. Notarli, distinguerli può aiutarci a comprenderli e a mettere in luce un aspetto fondamentale della comunicazione... Si può non comunicare?

Fonti
Pragmatica della comunicazione umana. Studio dei modelli interattivi, delle patologie e dei paradossi. Paul Watzlawick, J. H. Beavin, D. D. Jackson

La nostra mente è in continuo movimento, è sempre attiva.
Quale metafora può descrivere il generale funzionamento della nostra mente?

In questo primo episodio parliamo di alcune caratteristiche della mente simili al funzionamento di una radio.

Fonti:
https://thehappinesstrap.com/

Libro: La trappola della felicità di Russ Harris