Finding Inner Balance - mit Sophia

Wir Frauen haben ganz viele verschiedene Rollen, die bedient werden wollen. Eine sozial sehr prominente Rolle angeheftet mit vielen Erwartungen ist die des Mama-seins, die es dadurch manchmal richtig in sich haben kann. Deshalb nimmt die Sinah in dieser Podcast-Folge mit in ihre Gedankenwelt über die Rolle der Mama und was ihr hilft, den Druck rauszunehmen und leichter mit sich zu sein. Eine Folge von der wir alle was lernen können - auch wenn du aktuell nicht Mama oder Papa bist. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: * Wie du besser mit Mom Guilt und dem Druck, perfekt zu sein, umgehen kannst * Warum bei uns allen immer etwas runterfällt und wir nicht immer alles unter einen Hut bringen müssen * Gedanken zu den Themen Partnerschaft mit Baby, Kinderbetreuung und Unterstützung holen

Was, wenn wir in einer Welt leben, in der es selbstverständlich ist, dass Frauen sich gegenseitig unterstützen? Eine Welt, in der wir unsere Lichter gemeinsam scheinen lassen? Genau für diesen Traum geht Saina Bayatpour los und teilt im Gespräch mit Sinah Gedankenanstöße, wie wir alle gemeinsam an diesem Traum arbeiten können. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: * Warum Frauen gemeinsam die Welt verändern können und Mitstreiterinnen statt Konkurrentinnen werden müssen * Wie wir Frauen uns besser unterstützen können und Gemeinschaft leben können * Neue Blickwinkel auf das Thema Sichtbarkeit * Warum alle profitieren, wenn wir uns weiterentwickeln

Veränderungen sind die einzigen Konstanten in unserem Leben und somit unsere ständigen Begleiter. Trotzdem können sie uns oft schwer fallen und es ruckelt erstmal in unserem Leben. Sophia nimmt dich deshalb in dieser Podcastfolge mit in die zwei großen Veränderungen, die gerade in ihrem Leben stattfinden und was wir gemeinsam daraus lernen können. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: * Warum uns Veränderung manchmal so schwer fällt * Was helfen kann, dass wir Veränderung als Teil unseres Lebens leichter akzeptieren / integrieren können * Wie wir mit Veränderungen gut umgehen können und uns im Prozess der Transformation unterstützen können

Wir kennen alle die manchmal vorherrschenden Vorurteile Gefühlen gegenüber. Sprüche wie „ist doch nicht so schlimm“ oder „sei doch nicht so emotional“ reden unsere Gefühle oft klein. Dabei sind Gefühle elementarer Begleiter in unserem Leben und helfen uns, in ehrlichen und tiefen Beziehungen mit anderen und uns selbst zu sein. In diesem Gespräch mit Psychologe und Moderator Lukas Klaschinski erfährst du, was hinter dem Begriff „Gefühlsbereitschaft“ steckt und warum Gefühle so wichtig für ein aufrichtiges Leben sind. Was du in dieser Podcastfolge erfährst: * Wie sich Lukas Leben nach seiner Nahtod-Erfahrung verändert hat * Warum Gefühle zulassen so wichtig für unsere Beziehungen ist * Was oft hinter unseren Gefühlen steckt und wie wir sie für uns nutzen können * Was es bedeutet, mit den eigenen Gefühlen angebunden zu sein

Selbstliebe - wir alle wissen, wie wichtig sie ist für ein stabiles Fundament in unserem Leben. Doch gleichzeitig wird sie von vielen äußeren und inneren Faktoren beeinflusst. Also kein Wunder, dass es so schwer ist, zurück zur Selbstliebe zu finden und sie fest in unserem Leben zu verankern. Das Gute dabei ist: wir alle haben dieses Thema gemeinsam und können von einander lernen und zusammen an uns arbeiten. In dieser Podcastfolge erfährst du: * Warum es ein feministischer Akt ist, sich mit Selbstliebe und Selbstakzeptanz auseinanderzusetzen * Welche inneren und äußeren Faktoren unsere Selbstliebe beeinflussen können * 5 große Hindernisse für Selbstliebe und was dir dabei helfen kann, diese zu überwinden * Warum Veränderung im Inneren durch Denken und Fühlen startet

Diese Folge ist eine Unterhaltung zwischen Freundinnen, Geschäftspartnerin und euch, dem Kale & Cake Tribe. Ihr habt tiefgründige, praktische und inspirierende Fragen gestellt und Sophia und Sinah haben geantwortet. Es geht um Yoga, Geld, Liebe und Mindset. Was du in diesem Podcast erfährst: * Was dir hilft, im Moment anzukommen, auch wenn du innere Unruhe verspürst und woanders sein möchtest * Impulse für den Umgang mit dem Thema Spiritualität in Partnerschaften * Wie du dein Herz nach einer Verletzung wieder öffnen kannst * Was du tun kannst, wenn du mal nicht hoch kommst oder müde bist * Tipps für dein Money Mindest

Darmgesundheit hört sich als Thema vielleicht erstmal nicht so sexy an - ist dafür für unser Wohlbefinden umso wichtiger. Der Darm ist nicht nur Verdauungsorgan für unsere Nahrung, sondern beherbergt rund 80% aller Immunzellen. Und auch emotional schlagen uns manche Situationen auf den Magen. Dieses Interview mit Katharina Döricht gibt dir einen ganzheitlichen Blickwinkel von Ernährung und Bewegung bis hin zu Entspannungstechniken. Hier findest du umsetzbare Tipps fernab der „alles oder nichts“ Mentalität. Was du in dieser Podcast-Folge erfährst: * Was der Unterschied zwischen Ernährungsberater*in und Ernährungstherapeut*in ist * Woran du erkennst, ob es deinen Darm gut geht oder nicht * Inspirationen für darmfreundliche Morgen-und Abendroutine * Wie du deinen Darm mit Ernährung unterstützen kannst * Was darmfreundliche Bewegung ist

Yoga wird oft als Teil des sogenannten Selbstfürsorge gezählt. Doch soll sich Yoga deswegen immer gut anfühlen? In dieser Folge nehmen dich Sinah und Sophia mit in einen Austausch, warum Yoga auf und fernab der Matte oft sehr unangenehm sein kann und warum das gut so ist. Denn oft lernen wir dort, wo es schmerzhaft ist. Yoga ist eine Anwendungswissenschaft, deren Lektionen und Erfahrungen wieder ins Leben integriert werden möchte - auch und gerade in die Politik. Wichtig: diese Folge hat keinen Anspruch auf Wahrheit, sondern dient als Austausch voller Denkanstöße. Was du in dieser Podcast Folge erfährst: * Warum Yoga und Politik so gut zusammenpassen und nicht getrennt werden sollten * Warum es wichtig ist, hinzuschauen, wo es unangenehm wird * Warum Yoga ein guter Raum ist, um zu lernen, was uns gut tut, auch wenn es unangenehm ist

Ganesha mit dem Elefantenkopf, ist eine der beliebtesten und bekanntesten hinduistischen Gottheiten. Seine Energie wird bei Neubeginn und in Übergangsphasen eingeladen - perfekt also für den Start des neuen Jahres. In dieser Folge nimmt dich Sinah mit in die Welt von Ganesha: von seiner Entstehungsgeschichte hin zu einer kleinen Meditation. Was du in dieser Podcast Folge erfährst: * Für was Ganesha als Gottheit steht und für welche Themen du seine Energie nutzen kannst * Wie Ganesha entstanden ist * Wie du Ganesha in dein Leben einladen kannst * Zeit für dich, um dich mit Ganesha zu verbinden

Lange Reisen waren immer eine Zeit, in der es viel Erkenntnisse und Entwicklung gab. Gut und schlecht, aus der gewohnten Umgebung raus, mich selbst neu erleben und dadurch Muster erkennen. Raum haben, da die normalen Alltagspflichten wegfallen. Neue Orte öffnen den Horizont für neue Blickwinkel. In Südafrika war das nicht anders. Es sind Erkenntnisse, die mir das, was 2024 wohl kommt leichter machen. Was du in dieser Folge erfährst: - Südafrika als Reiseort: lohn es sich? - Reisen mit Baby Ups and Downs - Wie du leichter in 2024 gehen kannst - wie du in Zukunft besser Entscheidungen fällen kannst