Frühling – Ausmisten – Minimalismus?

Was ist ein Journal? Und was ist der Unterschied zum Tagebuch?
Wir drei haben ganz unterschiedliche Erfahrungen mit dem Journaln und wollen das mit euch teilen. Denn was wir alle gemerkt haben auf unsere individuelle Art: Jounaling ist wirklich hilfreich. Zum Gedanken und Gefühle runterschreiben, zum Reflektieren oder auch, um unsere Dankbarkeits ans Leben zu verschriftlichen.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören und würden uns sehr über ein paar Sternchen freuen.
Besucht uns gern auch auf Instagram @visiosistas

Machst du dir Gedanken über Dinge, die eigentlich gar nicht so wichtig sind? Oder über Dinge, die in der Zukunft passieren könnten? Hätte, könnte, wäre? Das berühmte Gedankenkarussel dreht sich immer weiter - manchmal mit hilfreichen Gedanken und manchmal eskaliert es dezent. Wir sprechen in dieser Folge darüber, wann wir in der Vergangenheit von dieser Gedankenflut überrollt wurden, wann es zu körperlichen Reaktionen kommen kann und wie wir so damit umgehen.
Viel Spaß beim Hören und besucht uns doch gern auf Instagram @visiosistas

Der erste Advent ist gerade herum und wir beschäftigen uns in dieser Sonderfolge mit der Adventszeit. Was bedeutet uns die Adventszeit? Was macht diese Zeit besonders? Welche Gedanken umkreisen uns bezüglich Weihnachten?
Zudem sprechen wir über das Thema Geschenke, Dankbarkeit und wie alles so bei uns abläuft.
Wir wünschen dir eine wundervolle Vorweihnachtszeit und viel Spaß beim Zuhören unseres XMAS-Specials :)

Wie schläfst du so?
Wir schlafen echt total unterschiedlich - von tief wie ein Stein bis hin zu unfassbar unruhig. Aber wovon ist die persönliche Schlafqualität abhängig? Wir schauen uns gemeinsam Statistiken zu dem Thema an, tauschen uns darüber aus, wie es in unterschiedlichen Lebensphasen war und welche Routinen vielleicht dabei helfen können, den Schlaf zu verbessern.
Früher dachten wir vielleicht mal, Schlaf wäre nicht so wichtig. Aber mittlerweile wissen wir alle drei (wow, wir sind mal einer Meinung), welchen Einfluss guter Schlaf für das Gesamtbefinden hat.
Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Zuhören und wünschen dir erholsamen Schlaf in deiner nächsten Nacht :)
Bis zum nächsten Mal
und besuch uns doch mal auf Instagram @visiosistas

Wir drei haben sehr unterschiedliche Werdegänge und haben in verschiedenen Bereichen Erfahrungen als Führungspositionen gemacht. In dieser Episode sprechen wir genau über diese Erfahrungen, was sie mit uns gemacht haben und wie es sich als Frau angefühlt hat. Außerdem betrachten wir Statistiken zum Thema Frauen in Führungspositionen und werfen einen Blick auf die Frauenquote. Seit wann gibt es sie in welchen Bereichen und was für einen Einfluss hat sie. 
Als Frau in einer Führungsposition stellt sich schnell die Frage, auf welche Art und Weise Mitarbeiter geführt werden. Und da wir gesellschaftlich immer noch sehr häufig auf Vorurteile stoßen, neigen viele Frauen dazu, sich zu verstellen, um keine "Schwäche" zu zeigen. Damit sie nicht unsicher, sondern durchsetzungsfähig wirken. Nach wie vor haben viele Frauen das Problem, doppelt und dreifach fachliche Kompetenz zu zeigen, um ernst genommen zu werden. Als Mutter kommen dann auch noch ganz andere Faktoren dazu....Und das ist einfach unfair - genau deshalb sprechen wir in dieser Episode über das Thema.

Hat euch die Folge gefallen? Dann hinterlasst uns gerne viele Sterne :)

Wollt ihr noch mehr Infos zu uns Visiosistas? 
Dann besucht uns gern auf Instagram @visiosistas

Mitten im Gespräch außerhalb der Podcast-Aufnahme sind wir auf dieses Thema gekommen. Eine hat sich über einen alten Minijob und die Arbeitsverhältnisse aufgeregt und die beiden anderen sind eingestiegen. Daher haben wir beschlossen, das als Thema für euch aufzugreifen. Sei es eine unfaire Bezahlung unter Mindestlohn, keine Möglichkeit, zur Toilette zu gehen oder machtgierige Chefs, die ihre Verantwortung ausnutzen. In dieser Folge tauschen wir uns über unsere Erfahrungen aus und wieso wir niemals unsere Kollegen oder Angestellten so behandeln würden. Hast du auch schon Ungerechtigkeiten in deinem Job erlebt? Schreib uns doch gerne auf Instagram @visiosistas
Viel Spaß beim Zuhören!

People Pleasing - schon mal gehört? Wir drei waren jahrelang ganz extreme People Pleaser. Das heißt, wir haben ganz schön viel getan, um anderen zu gefallen oder Erwartungshaltungen anderer zu erfüllen. Das Problem an der Sache: wenn man das dann doch zu sehr betreibt, dann bleiben die eigenen Wünsche meist auf der Strecke. Wieso das so schwierig ist und irgendwie auch nicht gesund, dem gehen wir in dieser Folge auf den Grund.
Bist du auch ab und an ein People Pleaser? Dann schreib uns doch gerne hier oder auf Instagram (@Visiosistas).
Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Hören der Folge

In der heutigen Episode knüpfen wir etwas an das vorherige Thema Money Mindset an. Zuvor haben wir nur über die Beziehung zu Geld gesprochen, diesmal über den Invest in sich selbst. Wir haben es selber erlebt. Entweder du drehst dich immer weiter in deinem Kreis, bist unzufrieden, aber brauchst keine Angst vor Veränderung haben. Oder du erweiterst deine Komfortzone, lernst Neues dazu, investierst auch Geld in dich oder nimmst dir Zeit für Dinge, die dich einfach glücklich machen. Das Rad, in dem wir aus Gewohnheit, alles im Autopiloten machen, dreht sich immer einfach weiter. Wir sprechen darüber, wie wir mit dieser Ambivalenz umgegangen sind und heute umgehen, was uns wichtig ist und was für Veränderungen wir umgesetzt haben.
Wir hoffen, du kannst etwas Inspiration aus der Folge mitnehmen und wünschen dir viel Spaß.
Magst du noch mehr von uns sehen, dann folg uns gern auf Instagram @visiosistas

Was ist Geld für dich? Hast du vielleicht auch ein paar Knoten oder schlechte Gefühle, die mit Geld in Zusammenhang stehen?
Wir sprechen in dieser Episode über das Thema "Money Mindset", über unsere unterschiedlichen Sichtweisen, unsere Erziehung und wie es bei uns derzeit im Leben so ist. In der Selbständigkeit und auch als Arbeitnehmer tauchen da doch viele Perspektiven und Ansichten auf, über die auch wir noch so gut wie nie gesprochen haben. Wir wünschen euch viel paß beim Zuhören und vielleicht nehmt ihr auch ein paar Impulse mit in eure Beziehung zu eurem Geld.

Wenn ihr noch mehr Input sucht, dann kommt gerne mal bei Instagram vorbei @visiosistas
Und wir nehmen gerne auch ein paar Sterne :)

Schubladen - wir stecken Menschen und Dinge gerne in neuen Situationen  in Schubladen. Denn das erleichtert uns das Leben. Aber damit einhergehend entwickeln wir Vorurteile, die uns auf gewisse Art und Weise denken lassen. Vorurteile sind meist negative Gedanken, die uns voreingenommen auf Menschen und Situationen reagieren lassen. Wir sprechen in dieser Epsiode darüber, wann wir Vorurteile am eigenen Leib erfahren haben, wie wir mit Vorurteilen umgehen und ob wir selber auch Vorurteile haben. Sind diese Vorurteile gesellschaftliche geprägt oder haben sie sich im direkten Umfeld entwickelt? Und inwiefern können wir entgegenwirken, wenn wir es leid sind, uns von Schubladen-Denken führen zu lassen?
Wenn ihr noch mehr über unsere Themen erfahren wollt, dann folgt uns gern auf Instagram @visiosistas
Und lasst uns gerne ein paar Sternchen hier, wenn euch die Folge gefalle hat :)