LES RENDEZ-VOUS DE L'ÉTÉ ☀️ | S3 N° 4 – En pleine forme pour la rentrée ! 🍎🏃💼

Entre grasses matinées, repas tardifs, décalages horaires, les vacances perturbent bien souvent notre rythme de vie. Alors, à l’approche de la rentrée, il est grand temps de se préparer à affronter la reprise des cours et du travail ! 💪 Du sommeil à la pratique d’une activité sportive, en passant par l’alimentation, voici quelques conseils santé pour aborder la rentrée en pleine forme ! 🤩 Après avoir vu les bons réflexes pour garder une bonne hygiène de vie, vous apprendrez à réaliser une routine musculaire simple avec le coach Benoît 🧢 de La Cité de la Forme, idéale quand on travaille en position assise par exemple ! Puis nous nous régalerons avec un smoothie fraises et banane 🍓🍌 grâce à la recette express de la semaine, avant de découvrir Lig’Up, le site de prévention et d’éducation à la santé destiné aux enfants et adolescents 🧒 créé par la Ligue contre le cancer !

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L'été est la saison des randonnées, des balades dans la nature, des activités dans le jardin ou des repas en terrasse… Autant d’occasions où nous pouvons être victime ou témoin d’un accident, la majorité d’entre eux survenant en famille ou avec des proches. Chaque minute est alors vitale pour la survie de la victime : c’est pendant le temps que mettent les secours pour arriver que peut s’aggraver son état, et c’est pendant ce laps de temps qu’il faut agir ! ⏱️ Connaître les bons gestes et les effectuer rapidement peut sauver des vies 💓 C’est pourquoi nous allons aujourd’hui nous intéresser à la bonne attitude à adopter en toute circonstance : protéger puis alerter. Vous verrez ensuite les gestes à pratiquer face à une plaie 🩸 ou une brûlure 🔥 Puis nous profiterons d’une pause sucrée en dégustant un tiramisu fraises et spéculoos 🍓 avec la recette de la semaine avant de découvrir LABAZ, l’application mobile gratuite pour les Franciliens de 15 à 25 ans 📱 !

Le tourisme est un secteur qui génère des impacts négatifs sur l’environnement, l’utilisation excessive des ressources naturelles et la mise en péril de la biodiversité. Que vous partiez à la mer, à la montagne ou à la campagne, il existe un patrimoine naturel à protéger et à préserver. Vous découvrirez ainsi dans ce numéro quelques conseils pratiques pour vivre votre séjour en harmonie avec l’environnement local et pour respecter le milieu naturel : réduisez et triez vos déchets ♻️, économisez l’eau 💧 et renseignez-vous sur la réglementation d’accès aux sites protégés. Nous apprendrons ensuite à réaliser une salade de pâtes à la grecque 🥗 avec la recette de la semaine, puis nous jetterons un coup d’œil à Treebal, l’application de messagerie éthique et éco-responsable 📱🌳 !

Le soleil est indispensable à notre survie mais il faut connaître les risques qu’il représente ⚠️ Dans ce premier numéro de la saison 3, nous vous donnerons ainsi des conseils pour en profiter pleinement tout en vous protégeant et des bons réflexes pour détecter le mélanome le plus rapidement possible. Nous dégusterons ensuite une quiche gourmande aux poivrons 🫑 avec la recette de la semaine puis nous nous intéresserons aux grands rendez-vous sportifs de l’été 2023 🚴⚽ !

Numéro 8

L’été est souvent synonyme de fêtes entre amis, autrement dit, parfois, d’excès ⚠️ L’abus d’alcool 🍷 et/ou la consommation d’autres substances psychoactives augmentent fortement les risques sur la route et affectent le libre-arbitre et la capacité à dire non 🥴 Alors pour que les vacances restent un plaisir, la vigilance ne doit pas prendre de vacances ! Vous découvrirez dans un premier temps la bonne attitude à adopter autour de sa consommation d’alcool, puis les risques liés à la consommation de drogues illicites et enfin les dangers du protoxyde d’azote, le fameux « gaz hilarant ». Nous irons ensuite du côté du Quartier du Port pour revivre l’édition 2022 du Crito’Star 🚴 en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉, avant de déguster une tarte aux prunes 🥧 avec la recette de la semaine ! Enfin, nous vous parlerons des Journées européennes du patrimoine, l’évènement culturel incontournable à l’approche de la rentrée ! 🏰

En France, près de 50 000 personnes sont victimes chaque année d’un arrêt cardiaque, faute d’avoir bénéficié au bon moment de l’intervention d’une personne qui aurait pu leur sauver la vie en pratiquant les gestes de premiers secours ⛑️ et en administrant un choc électrique ⚡ le temps que les équipes de secours et d’aide médicale d’urgence interviennent 🚑 Vous apprendrez dans ce numéro les trois étapes-clés de la chaîne de survie : alerter, masser, défibriller. Puis nous irons du côté du parc Maurice Thorez en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉 pour y rencontrer l'artiste Petrus VON TRICHT, avant de déguster un clafoutis aux framboises 🥧 avec la recette de la semaine ! Enfin, nous vous présenterons Clark, le premier défibrillateur conçu par Lifeaz pour les particuliers et le programme des citoyens sauveteurs qui l’accompagne grâce à un reportage de BFM Paris Île-de-France ! 📺

Salades, poissons crus, glaces… En période estivale, nos repas prennent un coup de frais. C'est l'occasion idéale pour consommer des fruits et légumes d’été 🥒🍆🍅🍈🍑 gorgés de soleil et de vitamines ! ☀️ En plus d’être savoureux, ils présentent de nombreux bienfaits pour la santé que vous découvrirez avec le Docteur Soline TAN. Mais attention à l’intoxication alimentaire ! Pour limiter les risques, nous vous dévoilerons des conseils pour garder une bonne hygiène des mains 🧼 et impérativement respecter la chaîne du froid ❄️ Nous serons juste après en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉 pour y rencontrer des animateurs de l’opération au square Brossolette, puis nous dégusterons des crumbles de légumes du soleil à la mozzarella avec la recette de la semaine ! Nous vous présenterons enfin le projet « Science à la Pelle » pour aider la science même en vacances ! 🔬🧫

Barbecue, baignade, voyage en voiture… L’été offre de nombreuses occasions où nous pouvons être témoin d’un accident, la majorité d’entre eux survenant en famille ou avec des proches 💥 Chaque minute est alors vitale pour la survie de la victime : c’est pendant le temps que mettent les secours pour arriver que peut s’aggraver son état, et c’est pendant ce laps de temps qu’il faut agir ! ⏱️ Connaître les bons gestes et les effectuer rapidement peut sauver des vies 💓 C’est pourquoi nous allons aujourd’hui nous intéresser à la bonne attitude à adopter en toute circonstance : protéger puis alerter 📢 Vous verrez ensuite les gestes à pratiquer face à une hémorragie 🩸 ou une brûlure 🔥 Puis nous irons du côté du square Franchot en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉 avant d’apprendre à réaliser de délicieuses rillettes de thon au basilic 🐟 avec la recette de la semaine ! Vous découvrirez en fin de numéro l’application mobile gratuite 📱 Lifeaz qui vous permet de réviser les gestes de premiers secours !

Les vacances sont un moment idéal pour prendre soin de soi et se dépenser tout en se faisant plaisir ! 🏃🏼 Entre les paysages à découvrir, les nouvelles activités à tester et le temps disponible, il est possible de se détendre tout en restant actif. Découvrez dans ce nouveau numéro comment maintenir votre activité physique en vacances avant de jeter un coup d'œil aux grands rendez-vous sportifs de l'été 2022 🚴🏼‍♀️⚽🎾 Nous reviendrons ensuite en région parisienne pour y découvrir toutes les activités proposées pendant l’été ! Nous serons juste après en direct d’« Anim’Été » ☀️🌺🦜🍉 pour rencontrer des animateurs de l’opération au square Franchot, puis nous dégusterons des bruschettas aux tomates et à la mozzarella 🍅 avec la recette de la semaine ! Nous irons enfin faire un tour du côté de l’accrobranche de Créteil Pompadour, l'endroit idéal pour pratiquer une activité nature et sportive ! 🌲🧗🏼