療健康61《戶外解禁時代來臨?! 》秋冬病毒防不勝防，出國前必聽!!!

【 本集介紹 】 每位女性朋友都可能遇到白帶的困擾，有時白帶散發的腥臭味嚴重時甚至會瀰漫在整個空間，讓人在日常社交時失去自信。究竟什麼是病理性白帶呢？要怎麼判斷自己的白帶正不正常？本集邀請我們臻品中醫師團隊主治婦科的鄭如倫主任醫師來聊聊~ 【白帶小知識】 ✍️正常的女性陰道會自然的產生分泌物(白帶)，維持陰道的健康，只會在每月月經前期、排卵期、及妊娠早期會稍微增加。 ✍️陰道炎的種類： 細菌性陰道炎通常是陰道不當灌洗或性行為頻繁而導致酸鹼失衡。 黴菌性陰道炎不是性傳染病。起因可能是免疫力下降、懷孕、或是最近服用過抗生素，導致黴菌滋生致病。 滴蟲性陰道炎就是性病，滴蟲是一種寄生蟲，主要是透過性行為傳染，但也可能會透過浴池、泳池或公共廁所的馬桶蓋上間接接觸感染。應避免與他人共用毛巾、衣物。 ✍️當發現白帶有異常狀況時，不可自己胡亂服用或塗抹抗生素，甚至是灌洗陰道。如果隨意使用抗生素，反而會破壞原本陰道的正常菌叢（乳酸菌），使其他病菌趁機而入。 ✍️日常注意事項： 1.除生理期外，少用衛生護墊或棉條，也不要為了蓋住異味，噴香水在內褲上，私密處非常敏感，反而會造成刺激和感染。 2.避免穿著緊身褲，內褲以棉質透氣為佳。 3.保持陰部清潔，但不可過度清潔陰道，陰道是一個自我淨化的系統。 4.不要濫用抗生素而破壞原本陰道環境。 5. 如廁後應由前往後擦拭，保持陰部衛生，減少感染的風險。 6. 作息規律，睡眠充足，不熬夜。 7. 體質燥熱者少吃燒烤、炸辣、堅果類等燥熱性食物。 8. 體質虛寒者不飲冰飲或西瓜、苦瓜等寒性食物。 【✨茉莉氣巡茶連續6年得到iTQi冠軍✨】 **📍購買連結 **https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 **📍食力雜誌專欄 **https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 **📍臻品植萃FB **https://www.facebook.com/fineherbssoap/ **📍臻品官方Line **https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

【 本集介紹 】 踏入社會，糾紛難免，遇到勞資糾紛、離婚訴訟、甚至人老生病無力為自己作主時，該如何運用法律保障自己的權益呢？本集阿利會客室邀請-王翼升律師來為我們解答~ 【法律小知識】 ✍️如何挑選自己需要的律師？ ✍️能取代訴訟的方法？ ✍️勞資爭議如何解？ ✍️擔心人老生病，無人照顧，可以善用「意定監護」保障晚年生活。 ✍️遺囑及離婚協議書的擬定，需要注意哪些事項？ 【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

【 本集介紹 】 睡超過8小時容易得糖尿病？睡久不只容易變胖還會失智？到底要如何正確補眠消除疲勞呢？本集阿利博士將一一為大家解答~ 【正確補眠消除疲勞】 ✍️睡太久對身體的影響 1. 打亂生理時鐘。 2. 氣血運行不暢。 3.新陳代謝率下降，容易變胖。 4.睡超過8小時得糖尿病的機率會高3倍。 ✍️補眠方法： 1.規律作息。 2.避免長時間補眠。 3.改善睡眠質量。 4.調整飲食。 5.適度運動。 ✍️按摩穴道 1. 神門穴：位於小指側的腕骨凹陷處。可調節神門穴可以幫助緩解心神不寧、失眠多夢等症狀。 2. 太衝穴：位於足背側，大約是從腳趾縫隙往後約2指寬的地方。可疏肝解鬱、調節情緒、促進血液循環。 【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

【 本集介紹 】 旅程結束時比出發時更健康？聽鳥叫聲可以減緩失智症的風險？到底要如何藉由旅遊養生呢？本集阿利博士將一一為大家解答~ 【旅遊如何養生】 ✍️行程避免過於緊湊，多親近大自然，利用自然環境療癒身心。只要能感到療癒的行程，都可以算是養生旅遊的一環。 ✍️從中醫的角度來看，旅遊有助於調節氣血，平衡陰陽，疏通經絡，從而達到養生的目的。 ✍️聆聽平常沒接觸到的自然聲音，像海浪聲、蟲鳴鳥叫聲，都可以幫助大腦思考，減緩失智症的風險。 ✍️泡湯好處 1.促進血液循環、改善手腳冰冷。 2.增加卡路里消耗，幫助減重，身體也比較不容易堆積水分跟脂肪。 3.消除身體疲勞，幫助緊繃情緒抒發。 4.讓皮下組織的角質層更新、再生，讓膚質變得更好。 ✍️泡湯包DIY 1.大風草：產後坐月子的聖品，具有祛風除濕、消除疲勞及恢復體力的作用。 2.乾姜：乾姜在中醫中被認為具有溫中散寒的功效。用於泡湯時，可以幫助暖身，促進血液循環。 3.檸檬馬鞭草：檸檬馬鞭草的清新香氣有助於提升心情，減少焦慮和睡眠障礙。 4.薰衣草：薰衣草有助於緩解壓力和焦慮，促進睡眠。 【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

【 本集介紹 】 未來可能被取代10大企業裡也包含會計師？中醫如何改善高壓環境工作下衍生的職業病？大家對會計師這個職業了解多少呢？本集邀請易昌運會計師來為大家解密！ 【會計師的秘密】 ✍️日常工作：記帳、財務規劃、財產過戶、稅務分析 ✍️所有權跟經營權應該要分離嗎？ ✍️如何面對高壓環境？ ✍️哪些人需要會計師？ 1.開公司 2.個人資產額龐大 ✍️如何節稅？ ✍️保險是規避損失的不確定性，如何選擇保險？ ✍️AI對會計行業的影響？ ✍️壓力大時可以按摩的穴道： 1.勞宮穴 位置：手掌中間、食指中指握拳處。 2.神門穴 位置：手腕內側小指頭端凹陷處。 3.內關穴 位置：手腕內側中間肌腱凹陷處。 【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

【 本集介紹 】 春節連假，闔家團圓總免不了大魚大肉，但吃多小心三高悄悄靠近！過年有哪些行為和飲食我們要特別注意的呢？本集請阿利博士與各位聊聊過年的養生原則，一起健康過好年！ 【春節阿利博士小叮嚀】 ✍️過年特別注意5點 1.年夜飯吃太飽：血壓恐飆高 2.熬夜守歲或打麻將：血壓飆高10％如果熬夜守歲不可免，有三高等慢性病的人一定要記得吃控制藥物，不要讓血壓波動太高，避免發生危險。 3.泡溫泉或熱水澡：建議泡熱水的時候，要先「預熱」，熱水的高度不要超過胸部。同時也要避免泡太久，以免身體脫水，也會有低血壓昏倒的危險。 4.按時服藥或忘了帶藥：三高患者一定要規律服藥讓三高維持穩定的狀態。 5.走春趴趴走，當心氣溫大變化：到冷的地方，頸部、頭部等祼露在外的皮膚要保好保暖，避免血管因為身體突然受涼而收縮。 ✍️阿利博士小叮嚀 1.維持正常作息不要熬夜，每天保持一定的運動量。 2.飲食建議少量多餐，少加工、少鹽油。 3.年菜依照人數準備適量，剩菜反覆烹調加熱會造成礦物質、維生素等營養素流失，湯品中含有的普林、鉀、鈉濃度也會更高。 ✍️預防三高參考料理食材 1.玉米筍：富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助於降低膽固醇。玉米筍中的鉀元素有助於控制血壓。 2.山藥：含有豐富的黏液質，這種多醣體可以幫助降低血糖。山藥還含有一定量的纖維，有利於膽固醇的代謝。 3.秋葵：含有可溶性和不可溶性纖維，有助於穩定血糖和降低血脂。 4.蘿蔔：蘿蔔含有豐富的維生素C和鉀，有助於降低血壓和血脂。 ✍️過年零食替代品 1.黑巧克力：巧克力含有黃酮類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病的發生率。另外巧克力也有助於降低總膽固醇、低密度膽固醇；另一方面還有讓胰島素發揮良好代謝作用的成分，因此可以有效預防第二型糖尿病。但也提醒務必要吃100%純巧克力，最少也要85%。 2.毛豆：富含蛋白質、纖維和維生素的。有助於血糖控制，對糖尿病患者特別有益。 3.開心果：富含單不飽和脂肪酸、纖維和抗氧化劑。可以幫助降低心血管疾病的風險。 4.蔓越莓乾：含有大量的抗氧化物質和維生素C，有助於預防泌尿系統感染，並改善皮膚健康。 5.全麥餅乾：由全麥粉製成，含有豐富的膳食纖維和B群維生素。這些成分有助於改善腸道健康和血糖控制。 6.蜜棗乾：高纖維、高維生素的健康食品，對於增強免疫系統和改善消化有好處。在中醫中，蜜棗具有補中益氣、養血安神的功效。 ✍️飲料替代品-菊花枸杞茶 3克菊花、枸杞10顆放入保溫杯中，倒600cc的90度熱水，浸泡10分鐘就可以喝了。 ✍️按摩穴道預防高血壓： 太沖穴： 位置：位於足大趾與第二趾的交界處。 原理：在中醫理論中，太沖穴屬於肝經，有利於疏肝解鬱，調節肝氣。肝在中醫中負責維持氣血的流動，通過按摩太沖穴可以幫助緩解肝氣鬱結。 風池穴： 位置：位於頸部後側，頭骨下邊緣處。 原理：風池穴位於膀胱經，按摩這個穴位被認為能夠釋放外部風邪，緩解頭頸緊張。這有助於減輕血管的壓力，進而降低血壓。 【✨歡慶茉莉氣巡茶連續第6年得到iTQi冠軍✨】全館滿2000就送乙盒市值$490茉莉氣巡茶！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

【 本集介紹 】 俗話說一年之計在於春，隨著農曆年快要到了，也代表春天將近！一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。古代有句諺語說：「百草回春，舊病萌發。」為什麼春天容易好發各種疾病呢？本集阿利博士將為各位解答~ 【春季養生注意事項】 ✍️春屬木，與肝相應，所以特別要注意的就是養肝、護肝。肝臟在春季承擔著更多調養機能平衡的工作，為此它需要足夠的肝氣。當肝氣不能滿足身體需要時，就會出現周身不適的症狀，如眼乾厭食、疲乏無力。 ✍️肝氣過旺容易煩躁易怒，這就是所謂的春燥的現象，所以調整心態很重要。正常情況下，心情好與壞是不會導致身體疾病，但如果總是思慮過多，憂愁不解，中醫認為會影響到肝的疏泄功能。所以要做好春季養生，首先要保持樂觀的心態，戒鬱怒，就可防止肝火旺，又有利於陽氣生長。 ✍️春季多吃蔥薑蒜，對於養肝有很大的幫助。 蔥含有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含有揮發油，油中的主要成分為蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效。 生薑有溫中止嘔、解表散寒等功效。所含薑醇、薑烯及薑辣素具有陣痛消炎作用。牙痛時，切一小片放於牙痛部位，用牙齒咬住，有止痛效果。 大蒜具有殺菌、殺蟲、解毒、防腐等功效，入藥切片、搗爛或絞汁用。大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食慾，預防動脈硬化和高血壓。 ✍️春天少吃酸的食物，酸味入肝，若春季給已亢奮的肝再攝入過量的酸味，就會造成肝氣過旺，傷及脾胃。唐代名醫孫思邈說：「省酸增甘，以養脾氣。」也就是滋養肝脾兩臟應該少吃酸的食物適當的攝取甜食。 ✍️肝臟代謝酒精的能力有限，多喝會傷肝。醫學研究表明，體重六十公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精。 ✍️中醫保健還非常注重按摩。分布在人體足部的太沖穴、胸部的期門穴和章門穴三個穴位主通肝臟，按摩它們可疏通肝臟氣血。 【✨樂活養生 喜迎春✨】最後兩天！ 植萃博士茶含有7種花草原葉，主軸是南非博士葉。中醫認為，補血是維持肝臟健康的重要方式。南非博士葉富含鐵質，有助於補血，間接有助於養肝。 🌐1/1~1/20春節限定禮盒，早鳥預購9折！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

【 本集介紹 】 冷氣團一波波來襲，因為腳太冰而睡不著真的好困擾！甚至有時手像冰棍一樣，做事、寫字都會變得僵硬、緩慢。手腳冰冷是因為貧血引起的嗎？還是另有原因呢？本集阿利博士將為大家解答~ 【緩解手腳冰冷小撇步】 ✍️以西醫的角度來看，手腳冰冷的主因是因為自律神經失調。自律神經中的交感神經，負責血管收縮，副交感神經負責血管擴張。兩者合作才能讓血液順暢。當自律神經失調，血流調整變差，末梢部位的血液循環就容易不良，導致手腳冰冷。 ✍️引起自律神經失調的原因主要是壓力和雌激素間失衡引起。此外，抽菸、缺乏運動、長時間待在冷氣房等，都會使自律神經的平衡性遭到破壞。 ✍️女性容易手腳冰冷的原因 1.荷爾蒙影響：女性荷爾蒙，特別是雌激素，對血管有一定的影響。雌激素水平的波動可能導致血管擴張或收縮，影響血液流動。 2.體溫調節差異：女性體內的熱量更多集中在核心區域，以保護生殖器官，導致四肢的血液循環相對較少。 3.脂肪和肌肉組成：女性體內的肌肉量比例通常較少。肌肉有助於產生熱量，因此可能會導致末梢部位，較難保持溫暖。 4.生理狀態：女性在特定生理階段（如懷孕、經期、更年期）時，體內的荷爾蒙變化可能會影響血液循環，從而導致手腳冰冷。 5.鐵質缺乏：女性容易出現鐵質缺乏或貧血，這會影響血液中的氧氣攜帶能力，進而影響四肢的血液循環。 6.壓力和情緒因素。 ✍️手腳冰冷是很多疾病連帶會有的特徵，如果長期手腳冰冷，有可能是血液循環不良或是血管阻塞。要特別留意中風、高血壓等心血管疾病。 ✍️體質偏虛寒的人通常怕冷、易腹瀉，女性更會有經痛和白帶多的症狀。這種體質的人通常氣血不足，也容易有脾胃虛弱的狀況。 ✍️改善手腳冰冷： 中藥可以使用當歸、黃耆、白朮、茯苓、附子、肉桂等等改善血液循。以西醫的觀點，可以使用腹式呼吸調整好自律神經，透過腹式呼吸，能增加血液中的含氧量，提升熱能。 阿利腹式呼吸法請收聽EP108 飲食保健方法: 1.補充維生素A、C、E:維生素A、C能提供身體的防禦力，並保護血管健康；維生素E能幫助擴張末梢血管。保健食品要怎麼吃最正確，請收聽EP112 2.攝取足夠的菸鹼酸能使末梢神經舒張，維護循環系統的健康。如動物肝臟、酵母、豆類、堅果類。 3.使用辛香料:大蒜、蔥、薑、咖哩等辛香料。 生活保健方法: 1.多運動。 2.睡前泡腳，要注意水溫不要超過40°C。且別超過20分鐘。每次泡湯可先放大風草30公克在浴缸中、泡湯技巧請收聽EP77。 3.保持身體中心部分溫暖：衣物要蓋過肚臍，腹部受寒會影響全身的血液循環，手腳更容易冰冷。 【✨樂活養生 喜迎春✨】 🌐1/1~1/20春節限定禮盒，早鳥預購9折！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

【 本集介紹 】 生病時醫生常建議我們吃粥，甚至出現粥療的說法，究竟為什麼吃粥可以治病？有哪些療效？又有哪些需要注意的呢？本集阿利博士將分享幾款實用的養生粥譜，與各位聊聊粥的養生之道！ 【養生粥知識】 ✍️煮粥時，凝聚在湯粥上面浮著一層細膩的黏稠物，俗稱米湯。米湯含有豐富的維生素B群、菸鹼酸及磷、鐵等礦物質， 建議可加少許的鹽，鹽裡的鈉離子可以幫助腸道更有效吸收米湯的營養。 ✍️粥的5大好處 1. 粥可調節胃口，增進食慾。 2. 粥能健脾益胃，養陰生津。 熬煮後的粥，分子變小，促進營養更好被人體所吸收而可以迅速恢復體力。 3. 粥能促進身體發汗排毒。喝粥發汗是一種健康有效的排毒方式，特別適宜於初得感冒的人群。 4. 粥能增強草藥的療效。張仲景曾提到，在服藥後，按情況喝熱粥、冷粥等不同粥品，有助藥力的作用。 5. 早餐第一口食物吃粥，能夠促進體內能量循環。 ✍️小米粥，小米能「和胃溫中」，具有開胃、緩解胃脹、胃痛等功效，適合脾胃虛熱的人群食用。同時具滋陰養血的效果，常吃可減少皺紋。小米粥有很多種功效，所以有「代參湯」之稱。 ✍️糙米性平味甜質硬，有補中益氣，健脾養胃等功效，有助增強抵抗力。適合斷奶後嬰兒至任何年齡人士，特別適合皮膚萎黃、頭髮乾枯、手術或病後的康復期、月經色淺淡而量少等脾胃虛弱人士。 ✍️養生粥譜 1. 感冒時最重要的就是要增強免疫力。胡蘿蔔粥是很好的增強免疫的料理。胡蘿蔔素在腸和肝臟可轉變為維生素A，可提高呼吸道黏膜的抵抗力。 食材：胡蘿蔔30g、米100g、蔥末5g、陳皮5g、薑末5g、鹽3g、香菜末10g、胡椒粉少許 2. 經痛建議可以在月經來時或前後，吃紅豆紫米粥，可以散瘀止痛。紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血的作用，對女性的好處在於補血、益脾胃等功效。 食材：紫米100g、紅豆100g、黑糖適量 3. 減重可以選擇瘦肉、魚、蝦及豆製品。海鮮燕麥粥就是很好的減重粥，燕麥的纖維含量豐富，能增加飽足感和預防便秘，是減重的好幫手。 食材：燕麥片100g、洋蔥丁15g、中卷50g、蒜末5g、蝦仁50g ✍️胃脹氣、胃食道逆流等疾病的患者，吃粥可能會增加胃的容積，導致症狀更嚴重。粥是高糖分食物，尤其是白米粥，它的高血糖指數(GI)可能會導致血糖迅速升高，糖尿病患者應限制食用粥。 【✨樂活養生 喜迎春✨】 🌐1/1~1/20春節限定禮盒，早鳥預購9折！ 📍購買連結 https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 📍食力雜誌專欄 https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 📍臻品植萃FB https://www.facebook.com/fineherbssoap/ 📍臻品官方Line https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 📍訂閱連結https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A

【 本集介紹 】 黴漿菌的症狀有哪些？會傳染嗎？今年黴漿菌肺炎病例數高於過去3年，老人、慢性肺病、或是幼童，很可能造成重症。本集阿利博士將為各位解惑黴漿菌到底是什麼。在症狀出現時及早求醫，才能阻斷疫情及避免重症。 【黴漿菌小知識】 ✍️肺炎黴漿菌是一種非典型細菌。缺乏細胞壁，許多常見的抗生素對其無效。潛伏期約1至4週，透過飛沫傳播，典型的症狀包括喉嚨痛、倦怠、發燒，可能出現長達數週甚至數月的咳嗽。 ✍️一般感冒與黴漿菌肺炎的差別 感冒：症狀主要集中在上呼吸道，如喉嚨痛、喉嚨癢、咳嗽、鼻塞、流鼻水等。若有發燒症狀，一般較快緩解。 黴漿菌肺炎：除了上呼吸道症狀之外，同時可能出現下呼吸道症狀，如呼吸偏喘、食慾不振、關節或肌肉痠痛等；較嚴重的可能會出現呼吸困難、吸入氧氣不足的現象，應盡快就醫。 ✍️抗新冠中藥以明代對抗瘟疫的重要處方為基礎研發而成。中醫師公會全國聯合會新聞就有表示：抗新冠中藥對於流行性感冒，還有黴漿菌、腸病毒、腺病毒、等都具有療效。 《有哪5種中藥、可以提身免疫力？ 》 https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5111734918 《新冠常見10個後遺症、要如何處理？》 https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/5739755750 ✍️「百合固金湯」使用百合20公克、白果20公克、杏仁20公克煮粥，再加上一點冰糖，就是一道滋補肺臟的美味粥品。 ✍️增強免疫精力果汁食譜 食材：枸杞子20公克、五味子10公克、胡蘿蔔20公克、鳳梨15公克、蜂蜜30cc、2000cc開水 β-胡蘿蔔素是脂溶性維生素，必須搭配油脂才能更好地吸收。可在蔬果汁中添加一些油脂，以提高營養吸收效果。 【✨歲末感恩回饋✨】倒數3天！ 🌐凡購買任一款養生茶30入家庭包，即贈送泡湯包乙包(元氣、放鬆、美肌3款任選)市值$120元 **📍購買連結 **https://reurl.cc/kXV3Nx 【 阿利博士的粉絲專頁 】 **📍食力雜誌專欄 **https://www.foodnext.net/column/columnist/3470361084 **📍臻品植萃FB **https://www.facebook.com/fineherbssoap/ **📍臻品官方Line **https://lin.ee/j90q4OS或輸入ID：＠drok 【 臻品誌好康報你知 】 臻品誌是由臻品中醫三位博碩士醫師團隊親撰，便利您輕鬆掌握健康大小事，內含時下養生熱門話題，隨刊贈送專屬「購物金截角$50」，歡迎至台中臻品植萃門市，或線上商店使用 **📍訂閱連結 **https://forms.gle/NqRnUchcmC9fJMz1A