LTP#221 ÇA PART EN TRAIL ! LOIC ET ALEX

Dans cet épisode #222, je vous propose un format "les coaches en causent" et le sujet choisi pour cette épisode et la distribution de l’entraînement ainsi que la distribution de l’intensité.

Nous entendons souvent parler de concepts généraux liés à la distribution et à la répartition des intensités d’entraînement comme le modèle pyramidal ou polarisé, mais nous ne savons pas réellement si ces méthodes généralistes peuvent s’appliquer dans tous les cas et si elles ont un impact positif sur l’entraînement en fonction des objectifs choisis.

Pour discuter de ce sujet, j’ai décidé d’inviter, Remi Rivet Sport Scientist indépendant, coach de sports d'endurance et d'escalade, double titulaire d'un master en science de l'entrainement et ergonomie et qui propose du contenu de qualité sur sa chaîne YouTube, et sur ses réseaux sociaux.

Il propose des contenus pédagogiques qui permettent de comprendre les aspects théoriques de la science de l’entraînement que je vous conseille de consulter dans le lien cité plus bas.

Nous avons été accompagné lors de cette échange par Olivier Jean coach associé de la structure, EXPERT SPORT COACHING et Benjamin Burles, fidèle, soutien participatif patreon que j’ai la chance d’accompagner sportivement dans le cadre de ces défis et objectifs sportifs.

Dans un premier temps, nous allons définir dans cet épisode les différentes zones ou domaine d’intensité ainsi que les principales distribution d’entraînement et leur définition.

Puis nous allons échanger sur la véracité d’utiliser ces modèles généraux dans le cadre de préparation à des évènements, Rémi nous partagera son point de vue quant à l'absolue nécessité de prendre du recul sur les résultats des études concernant l'efficacité des méthodes pré-citées et de l'indispensable individualisation qui doit prévaloir lors d'un accompagnement sportif.

j’espère que vous apprécierez cette échange et je vous souhaite une bonne écoute !

Liens entendus dans l'épisode :

Site internet Rémi Rivet

Chaine Youtube Rémi Rivet

Podcast Koopcast Durability

Bonne écoute !!!!

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP.

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs

-> Accès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com  

Dans cette épisode #221 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute, j’ai décidé de vous proposer un nouveau format d’épisode intitulé "ÇA PART EN TRAIL !!!".

Le concept est simple : J’invite deux personnalités qui se connaissent bien et on échange avec un seul et unique but : Faire en sorte que cette discussion soit la moins bornée, la plus naturelle possible et sans filtre.

Au travers de sujets, choisis par mes invités, des quizs et autres joyeuseté, il s'agit ici, du format d'épisode de podcast le moins construit et le plus libre.

Et pour le premier épisode de ce nouveau format, j’ai souhaité faire appel à Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte (qu'il n'est pas ici la peine de vous présenter) et Loic Jalmain, son compagnon d’aventure d'Ultra Fond avec qui ils imaginent, organisent, effectuent et parfois rendent à l'image leurs aventures d'ultra endurance le plus souvent sous format OFF.

Dans cet épisode, j’ai donc demandé à loic et Alex de choisir un sujet qui leur tient à cœur afin de l’aborder dans la première partie (sujet d’ailleurs que je ne connaissais pas préalable).

Dans un deuxième temps, nous allons jouer à quelques jeux de devinettes et mes invités devront répondre à des quiz simultanés.

J’espère que ce nouveau format vous plaira. Vous pourrez retrouver tous les liens décrit dans l’épisode ci-dessous. Passé une bonne écoute.

Liens entendus dans l'épisode :

Courir 490 kms dans le désert d'ATACAMA :

Juste un jeu : BO4ANN6

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP.

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs (actus du trail, débrief coaching, nutrition...)

-> Accès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com

Dans cet épisode #220 disponible sur toutes les plateformes d'écoute je reçois Iris Pessey, Athlète élite de Trail Running et de course en montagne et coach de l'équipe de ski de fond britannique.

Originaire du Grand Bornand, cette amoureuse des grands espaces a d'abord commencé par le ski de fond et le biathlon puis s'est destinée à arpenter les sentiers montagneux en pratiquant le sky-running et le trail.

Iris nous partagera son expérience de vie, sa vie de famille entourée de son parent et de son frère jumeau, de ses ambitions scolaires, de son expérience vécue dans une université américaine puis de de son évolution de carrière qui l'ont amené à devenir coach et vivre de sa passion des sports outdoor.

Nous échangerons également sur l'évolution du milieu Trail et terminerons bien évidemment par les questions rapides de fin d'épisode.

Bonne écoute !!!

Liens entendus dans l'épisode : 

Running Wild - vidéo Youtube 

Bonne écoute !!!!

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP.

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs

-> Accès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com  

Dans cet épisode #219, j'ai souhaité, sous forme de table ronde, aborder le sujet de la motivation et de l'importance des nouveaux modes de calcul de performance dans la vision que nous avons de notre discipline.

Pour ce faire, j'ai fait appel à François Castel : Psychologue du sport,  enseignant à l'université Clermont Auvergne, co-responsable du diplôme universitaire de préparateur mental.

Il apportera son expertise sur ce sujet et nous allons évoquer deux aspects dans ces échanges :

- L'aspect motivationnel de notre pratique de manière générale : Qu'est-ce qui "nous" pousse à bouger, à avancer, à performer en tant qu'espèce. Quelles peuvent être les motivations Intrinsèques et extrinsèques dans le cadre de notre pratique ?

- Les nouvelles méthodes de détermination des performances en trail (cotes, indexs, indices) peuvent-elles modifier l'approche de notre pratique et la vision de nos performances.

 Un épisode dans lequel j'ai choisi de livrer en toute transparence mon expérience sur ce sujet et qui a motivé l'organisation de cet épisode.

Nous avons été accompagné dans cet échange par deux soutiens participatifs du podcast , les paTRAILons Aurélie Toqué et Julien Amon partagera leurs points de vue concernant ce sujet.

Bonne écoute !!!!

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP.

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs

-> Accès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com  

Dans cet épisode #218 sous format "demande conseil" , disponible sur toutes les plateformes d'écoute, j'ai souhaité parler d'un sujet qui est très souvent évoqué lors des discussion en lien avec l'entrainement et la performance sportive : La ou Le VO2max.

J'ai souhaité m'appuyer sur les connaissances et les compétences de Sean Seale : Préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire.

Nous avons également été accompagné lors de cet épisode par Laurent Mossotto, fidèle soutien participatif paTRAILon du LTP, ex-cycliste de haut niveau qui pratique désormais le trail et qui est également passionné par la science de l'entrainement et la physiologie.

Dans cet épisode, nous allons donc définir généralement dans un premier temps ce qu'est la VO2 max, comment la mesurer, quelles sont les unités ou encore, les valeurs maximales mesurées à l'heure actuelle.

Nous échangerons également sur l'utilité de travailler cette qualité considérée comme le cylindrée du moteur d'un individu ainsi que les limites de tout miser sur le développement de celle-ci.

Bref, un épisode qui s'est essayé pédagogue, comme habituellement avec Sean mais qui permettra également au plus avisé de comprendre ce concept trop souvent mal compris.

liens entendus dans l'épisode :

Upside strength : Zone 2

Bonne écoute !!!!

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP.

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs

-> Accès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com  

Dans cet épisode #217 , disponible sur toutes les plateformes d'écoute, je reçois Robin Schmitt, le co-créateur avec sa femme Marion des "Genoux dans le Gif" , ce média incontournable du monde du trail dont la popularité n'est plus à démontrer.

Tous les ans, ils proposent la revue consacrée au trail intitulée "Point de Côté ".

Tantôt délurée, tantôt sérieuse et parfois percutante, cette revue nous donne chaque année son lot de rigolades et de réflexions.

Toujours avec un sens artistique original, la revue certifiée sans pub et  son indépendance rédactionnelle lui permet également une totale liberté de ton et de traitement des sujets abordés.

Nous échangerons donc avec Robin, tout d'abord sur l'actualité et l'évolution des GDG depuis 2020, sur le succès incroyable de l'évènement Forclaz for Courtney lors de l'UTMB 2023 puis Robin nous échangerons avec Robin sur quelques thèmes abordés dans le PDC N°5 qui sont chers à son coeur tels que : L'entorse de cheville, la compression blanche ou encore les bénévoles.

Pour terminer, nous partagerons nos points de vue en ce qui concerne l'évolution rapide du Sport le plus styé de l'univers © , ses dérives et ce que nous imaginons être le futur de cette fantastique discipline.

Bonne écoute !!!!

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP.

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs

-> Accès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com  

Dans cet épisode #216 , je reçois Anaïs Dachet, une auvergnate ,Clermontoise , "expatriée" en Savoie, enseignante en Education des Activités Physiques Adaptées qui intervient auprès de publics atteints de différentes problématiques de santé et de pathologies chroniques.

Anais est une passionnée de sport et a évolué au niveau international dans les catégories juniors en course en Montagne et pratique aujourd'hui le Trail.

Elle a d'ailleurs remporté la VVX format 80km en 2023 ou le maratrail des Passerelles de Monteynard en 2022.

Elle partagera son histoire de vie et sportive et nous livrera avec beaucoup de transparence et de sincérité la période d'anorexie mentale qu'elle a traversé au début de l'âge adulte et sa relation compliquée entre la performance athlétique et son alimentation.

Nous aborderons les causes probables de cette maladie, les conséquences et tout ce qu'il a fallu de courage et d’abnégation à Anaïs pour sortir de cette période très difficile.

J'espère que ce témoignage pourra permettre à celles et ceux qui se trouvent dans cette situation de trouver les ressources nécessaires pour s'en sortir.

Liens utiles : 

https://www.inserm.fr/dossier/anorexie-mentale/

https://www.ameli.fr/bouches-du-rhone/assure/sante/themes/anorexie-mentale/prevention

https://www.retrouversesregles.fr/

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP.

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs

-> Accès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com  

Dans cet épisode #215 disponible sur toutes les plateformes d'écoute, je reçois Cyril Gindre : Chercheur, docteur en science du sport, entraineur en athlétisme et professeur d'Education Physique et sportive, il est l'un des fondateurs de Volodalen : Un organisme de formation et un laboratoire de recherche sur le mouvement, dédié aux Préférences® Motrices Naturelles. 

Nous avons également été accompagné dans cet épisode par un fidèle paTRAILon : Gwenaël Moysan.

Cyril nous a partagé l'histoire de la création de ce laboratoire, les raisons de son attachement à une hyper-individualisation de l'approche dans le cadre d'un accompagnement sportif ou du traitement d'une pathologie en lien avec le sport.

Il nous expliquera le concept général des préférences motrices naturelles et nous essaierons de déterminer comment nous pouvons l'appliquer dans le cadre de la pratique de la course à pied et plus particulièrement du Trail.

Un épisode dans lequel nous échangerons également sur la présence de grands principes simplistes et généralistes (tels que les 180 pas par minute) , des risques qu'ils présentent mais aussi de la difficulté de l'individualisation dans un cadre collectif par exemple.

Nous terminerons enfin par échanger sur la vidéo youtube qui évoque les différences de profil physiques entre Sylvain Cachard et Kevin Kibet (et non Patrick Kipngeno) dans les derniers Kilomètres de Sierre Zinal .

Bonne écoute !!!

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP.

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs

-> Accès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com  

Dans cet épisode #214, je reçois un ultra traileur, team manager, responsable sponsoring et partenariat de la marque CIMALP : Florian Olivier.

il est également responsable de l'office du tourisme du Pilat et également accompagnateur en moyenne montagne.

Il a la particularité d'avoir de multiples casquettes qui lui donnent une vision de la communauté et de la discipline la plus large possible, aussi bien en marketing, communication, il est également pratiquant d'ultra trail à un haut niveau de performance.

Florian nous racontera son histoire sportive, lui qui vient du Volley Ball qu'il a pratiqué à très haut niveau.

Il nous expliquera les circonstances dans lesquelles il a démarré le trail avec le club du Jogging Club de Véranne.

Florian nous partagera également son expérience de team manager et sa vision de l'évolution de notre milieu.

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP.

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs

-> Accès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com  

Dans cet épisode #213 et le premier de l'année 2024, j'ai décidé d'aborder un sujet général mais ô combien important notamment dans le cadre de la pratique des sports d'endurance : LA RESPIRATION.

Pour ce faire, j'ai fait appel à un expert du sujet : Léonardo Pelagotti : Expert de la respiration, ancien gymnaste national, instructeur officiel de la méthode WIM HOFF, master instructeur Oxygen Advantage, coach Animal Flow et professeur de Yoga.

Il est également co-fondateur avec Elise Pieters D'INSPIRE Potential.

Nous avons également été accompagné dans cet épisode par Olivier Jean , membre fondateur de la méthode Expert Sport Coaching qui apportera son expérience de coaching notamment dans le cadre de ses activités de coach Running Yogi.

Cet échange sera basé autour des grands principes de la respiration au repos et pendant l'effort.

Nous évoquerons les bienfaits multiples de la respiration nasale et aborderons également de manière globale quelques techniques liées à la respiration telles que la cohérence cardiaque, l'hypoxie ou l'hypercapnie.

Nous aborderons enfin en détail le marathon réalisé par Léonardo uniquement en respiration nasale et essaierons de comprendre les raisons qui l'ont poussé à le réaliser et les enseignements à tirer d'un tel défi.

Je vous souhaite une excellente écoute !!

Liens entendus dans l'épisode :

Site Internet INSPIRE POTENTIAL

YOUTUBE INSPIRE POTENTIAL

NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion

Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP

Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : 

Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :

https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast

-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)
-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs

-> Aaccès aux formats vidéos des épisodes 

-> Participation aux visios mensuels

-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements

Selon le niveau d'engagement : 

-> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur

Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :

https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast

Instagram : @lets_trail_le_podcast  

Facebook : lets trail 

N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. 

Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :

letstrail08@gmail.com