méditation amour de soi

hello et Bienvenue dans ce tout nouvel épisode ! 

Je suis trop contente de vous retrouver après une semaine d'absence à cause de mon nez bouché hi hi 

Aujourd'hui je m'attèle à un sujet personnel mais qui m'est très cher : la psychothérapie 

l'année dernière, au mois d'octobre, j'ai commencé une thérapie avec une psychologue 

exceptionnelle que je suis très reconnaissante d'avoir rencontré. 

alors dans ce nouvel épisode je me livre à coeur ouvert et en toute transparence sur ce que je retiens de ce suivi qui ma tant aide. 

Au-delà de mon expérience qui mes propres, je vous partage aussi les mots que j'aurais aimé entendre quand ça allait pas top et mes conseils. 

merci pour votre écoute et à la semaine prochaine pour le derniers épisode du mois d'ocotbre (déjà ! )

Nina 

Hello et Bienvenue dans cette nouvelle méditation guidée.

Vous savez que j'aime vous proposer des épisodes en adéquation avec mon mood, ce que je vis en ce moment et la manière dont je me sens. 

Alors ce soir, après avoir hésité à vous partager un épisode ou pas, je me suis dit que ce dont j'avais réellement besoin ce n'était pas de parler 40 min solo mais de vous partager une méditation venue du coeur.

Alors c'est avec tout mon amour que je vous guide dans ce moment self love qui je l'espère, vous fera le plus grand bien. 

En tout cas moi j'en ressors le coeur rempli d'amour 

Nina💙

Hello et welcome dans ce tout nouvel épisode !

Qui dit nouvelle semaine, nouveau mois et nouvelle saison dit nouvelle énergie. Alors dans cet épisode tout pépouze (oui c'est grave le mood en ce moment) je vous partage ce que je préfère faire en automne aka ma saison pref. 

Alors voici mes livres, podcast, série, films, vidéo, chaine de yoga et de pilate pref

livre: tout le bleu du ciel de mélissa da costa, changer l'eau des fleurs de valérie Perrin, connemara de nicolas mathieu, les livres de virginie grimaldi 

chaine yb de yin yoga: the bare femal, mélina ophélia, yoga with shauneka

chaine de pilaite; moov with nicole 

série: heartstopper, sex education, les demoiselles du téléphones, le docu sur orelsan, lol qui rit sort, l'été où je suis devenue jolie 

podcast: 4 quart d'heure, bliss stories, in power, les pachas, contre soirée, ex..., émotions 

musique: aliocha scheinder, charlotte cardin, taylor swift album floklore 

J'espère de tout coeur que cet épisode vous plairas et vous feras du bien 

A la semaine prochaine 

prenenez soins de vous 

avec tout mon amour 

nina

Hello et welcome dans ce tout nouvel épisode !

Je suis trop contente d'aborder un sujet qui me tient à coeur avec vous : comment oser sortir des cases pour être vraiment soi-même... 

Alors dans cette petite discussion pépouze entre cop's, je vous parle de ma vision des cases préconçues de la société, de celles que j'ai quittées et de comment on fait pour briser les murs de ces cases pour s'offrir une vie qui nous convient. 

Amour, passion, loisir, métier, relation... bref tout y passe 

J'espère de tout coeur que cet épisode vous plairas, et comme d'habitude pas de recette magique, juste mes partages de vie tout simple :) 

avec tout mon amour

Nina💚

hello et welcome dans ce tout nouvel épisode !

lundi dernier c'était mon rentré en école de psychomotricité... Alors dans cet épisode tout pépouze et cocooning ( dimanche pluvieux oblige) je vous raconte ma première semaine de cours, les soirées d'intégration et mes nouvelles copines ! Je vous parle aussi comme entre cop's, de mon mood du moment, du fait d'habiter seule et de retrouver une routine qui me fait du bien.

En espérant que cet épisode vous ais plus 

Avec tout mon amour 

Nina💚

hello et welcome dans ce tout nouvel épisode en compagnie de Sacha ! 

Trop contente de vous partager cette discussion autour du sport, de la performance et l'impact de tout ça sur le rapport au corps. 

Comment le bien-être notamment le yoga nous à aider ?

Nos conseils pour s'apporter un peu plus d'amour chaque jour même si vous êtes sportives et que ce n'est paspas facile tous les jours.

J'ai hâte d'avoir vos retours sur cet épisode qui me tient particulièrement à coeur. 

Merci pour votre écoute et à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode !

Avec tout mon amour 

Nina

Combien de femmest on peurs de partir seule en voyage... Bien trop à mon goût ! 

Alors dans ce nouvel épisode je vous parle de mon expérience de voyage solo au Portugal pendant une semaine. Je vous partage ce que j'aurais voulu entendre avant de partir et vous rassure comme une discussion entre cop's 💙

Merci pour votre écoute, en espérant que cet épisode vous ais fait du bien !

J'attends vos retours d'expériences sur le voyage solo ou les peurs qui vous empêches de faire le grand saut !

A la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode !

Nina 💙

Hellooo et welcome dans ce tous nouvel épisode ! Le premier dans mon nouveau cocon Normand... 

Pour ce nouvel épisode il me semblait chouette et peut-être utile de vous partager mes meilleurs tips et conseils pour passer la meilleure des rentrées. Et oui, après quelques mois d'été et de vacances bien mérités, il est temps pour tout le monde de retrouver les bancs de l'école dans quelques jours ! 

J'espère de tout coeur que cet épisode vous feras du bien et vous aideras à relativiser sur cet événement tant redouté par de nombreuses personnes ! 

Mais promis, avec tout ce que je te partage ici, c'est sur que ça va bien se passer !

lien du livre dont je parle dans l'épisode : Pourquoi nous dormons de matthew walker

A la semaine prochaine pour un tout nouvel épsiode !

Nina 💙

Depuis le temps que j'attends de reprendre mon micro pour vous retrouver et démarrer cette nouvelle année avec vous ! A la base je voulais revenir en septembre mais impossible d'attendre plus longtemps... 

Donc Helloooooo et welcome back dans ce tout nouvel épisode ! Comme des retrouvailles entre cop's ( un peu mon quotidien en ce moment ) je vous raconte tout ce qu'il c'est passé dans ma vie ces deux derniers mois. Entre retraite de yoga, woofing, vacances entre amie et famille, solo trip au Portugal et retour en France, je peut vous dire qu'il s'en ai passé des choses  ! 

J'espère de tout coeur que cet épisode vous plairas et on ce retrouve la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode !

Nina 

Hello et welcome dans ce tout nouvel épisode ! 

Trop heureuse de vous retrouver pour cet échange si important à mon coeur: le bilan de mon année à Montréal. Eh oui, il ne me reste que quelques semaines ici, et je le sais, ça va passer super vite... Alors afin d'éviter de vous enregistrer cet épisode avec le bluz de retour, j'ai profité de mais quelques heures de pause pour vous partager mon ressenti sur cette année si intense à tous les niveaux. Comment je me sens aussi à l'approche de la fin, ce que tout ce voyage m’a apporté... 

Merci infiniment à la  vie pour toutes ces expériences et ces rencontres absolument incroyables. 

Merci à vous de m'avoir suivie cette année  

avec tout mon amour 

Nina💚