Move it! Wie Bewegung deinen Erfolg boostet

Hast du dich schon einmal mies und unfähig gefühlt, als dir etwas misslungen ist? Hast du das Gefühl, nicht gut genug zu sein, sollte eine Klassenarbeit mal in die Hose gehen? Meldest du dich nicht, weil deine Antwort falsch sein könnte? Dann liefert dir diese Folge gute Tipps, um besser mit Fehlern umzugehen und dich nach einem Misserfolg schneller wieder gut und stark zu fühlen. Ich spreche mit Ronja und Jannes (5.Klasse) über hilfreiche Strategien jedes Alter, damit sich "falsch" normaler und entspannter anfühlt, und das nicht nur in der Schule. 
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Milena Rüdy

In dieser Folge erzählt Lina (9. Klasse) dir, wie es ihr gelang, ihre Faulheit zu überwinden und Freude an Bewegung zu finden. Außerdem berichtet sie von all den positiven Auswirkungen, die Sport tatsächlich auf ihren Alltag hat, um auch dir Lust zu machen, dich regelmäßiger zu bewegen und deine Erfolge einzukassieren. 
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Milena Rüdy

(UUPS - mir ist ein Fehler passiert: Wenn ich in der Aufnahme "Serotin" sage, meine ich "Serotonin")

Ja, Sport kann unbequem sein und eine gemütliche Sitz-oder Liegeposition in der Freizeit ist durchaus verlockend, oder? Regelmäßig den A… hochzubekommen und sich ins Schwitzen zu bringen lohnt sich jedoch enorm. Warum? Intensive Bewegung setzt so einige Prozesse im Körper und vor allem auch im Gehirn in Gang, welche dir für deinen persönlichen Erfolg und dein Wohlbefinden sehr viel nützen. Möchtest du erfahren, was genau da so in dir passiert und warum Bewegung auch ein cooler Erfolgs-Booster sein kann? Dann wünsche ich dir viel Spaß beim Zuhören!

Deine Milena Rüdy 

 

Was genau ist Brainfood, das "Essen fürs Gehirn"? Wie und warum kannst du mit Brainfood in einer anstrengenden Phase deine Denkleistung und Konzentrationsfähigkeit erhöhen? 
Warum ist Wasser so wichtig und warum macht Obst nicht süchtig wie Vollmilchschokolade?
Dies und einiges mehr erfährst du in dieser Episode der FeelGood-Schule - für mehr FeelGood-Momente beim Lernen.
Viel Spaß beim Zuhören!

Na, wie gut geht’s dir, wenn du an einem Schultag frühmorgens geweckt wirst? Hasst du deinen Wecker oder dankst du ihm täglich für seine Zuverlässigkeit? ;-)

Wie wär‘s, wenn der Tag für dich morgens einen Tick weniger qualvoll beginnen würde und du etwas leichter aus dem Bett kämst?

In dieser Folge schenke ich dir 3 Tipps für ein leichteres Aufstehen und einen hoffnungsvolleren Tagesbeginn. 

Viel Spaß und Erfolg!
Deine Milena Rüdy

Falls du in einem Motivationsloch sitzt und nicht weißt, wie du die letzten Monate oder Jahre bis zum Schulabschluss durchstehen sollst, kann dieses Interview mit Chiara (17 Jahre) deine Laune ein bisschen anheben. Du erfährst, wie du ein Ziel zu deinem Vorteil nutzt und wie du mehr FeelGood-Momente in deinen Alltag einbaust. 

Viel Spaß!

Fragst du dich auch oft, wo eigentlich die Zeit geblieben ist, die du nutzen wolltest? Kennst du stressige Zeiten, in denen dir gefühlt alles über den Kopf wächst und du Sorge hast, all deine Sachen nicht rechtzeitig erledigt zu bekommen? Dann bringt es dich weiter, zu erkennen, wie wichtig und dringend welche Aufgabe ist und gekonnt Prioritäten zu setzen. Dafür gibt es eine hilfreiche Strategie, die viele erfolgreiche Menschen für sich nutzen. 

Bist du neugierig geworden? Dann wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg mit dieser neuen Folge!

Jedes Schuljahr ist ein neuer Anfang, eine neue Runde. Und jede neue Runde birgt die große Chance, Dinge bewusst anders zu machen als vorher. In dieser Folge gebe ich dir wertvolle Anregungen, wie du dich im neuen Schuljahr ganz gezielt weiterbringen kannst, um neue Erfolge zu erleben, die du dir wünschst. Und ganz wichtig - ein Erfolg ist nicht nur eine Leistung, die sich an Noten misst. 

Hör diese Folge und finde heraus, warum nur eine einzige Veränderung dich schon weiterbringt und welche das für dich persönlich sein kann. 

Neues Spiel, neue Chance – du hast die Wahl, wie du das neue Spiel mitspielen willst! Bis du dabei?

Eine positive Bilanz über eine schwierige Zeit zu ziehen, mag sich zunächst komisch anhören, doch eine Sichtweise, die sowohl das Negative als auch das Positive zulässt, bringt dich weiter. Lass uns deine Erfolge zur Zeit des Lockdowns finden! Anstatt dich für ewig in der Schule als "Corona-Gebranntmarkte/r" zu fühlen, wirst du dich mit einem positiven Blick auf das Vergangene erfolgreicher fühlen und auch entspannter und zuversichtlicher in Bezug auch das nächste Schuljahr.  Das bedeutet übrigens nicht, schlimme oder schwierige Dinge schön zu reden. Wie das nun funktioniert mit der positiven Corona-Bilanz, zeige ich dir in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Milena Rüdy

In dieser Folge geht es noch einmal um Merkstrategien für Vokabeln, und zwar um Strategien, mit denen du dir die Aussprache und Schreibweise leicht einprägst. Denn jedes Wort mehr, das du mit Sicherheit kennst, sagen und/oder schreiben kannst, ist ein Erfolg.  Ich gebe dir auch ein paar Anregungen für deutsche Wörter, um "Störenfriede" in den Griff zu bekommen. Damit meine ich Wörter, die einen im Kopf verunsichern und nerven, obwohl man sie eigentlich kennt und schon hundertmal nachgeschaut hat, wie man sie schreibt. 
Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg mit dieser Folge der FeelGood- Schule!
Deine Milena Rüdy 
(Coach für Lernen mit einem guten Gefühl)