På jakt efter fri vilja i hjärnans hemliga rum

Anders Hansen tipsar om hur du kan ha glädje av din hjärna, trots att människohjärnan inte förändrats sen stenåldern.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Våra hjärnor är inte alls anpassade efter den tid vi lever i. Ska vi vänta på att evolutionen hinner ikapp eller ändra vårt sätt att leva för att må bättre?

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Anders Hansen, psykiater och författare
Producent: Kicki Möller

Allt fler äter receptfria preparat för att sova bättre. Kan lösningen på våra sömnproblem vara enkel, ofarlig och lättillgänglig?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise testar magnesium och antihistaminer för att se om de kan få henne att sova bättre. Sömnforskaren Christian Benedict berättar hur forskningsläget ser ut för när det gäller olika receptfria sömnpreparats effektivitet.

I podden hörs: Christian Benedict sömnforskare vid Uppsala universitet
Programledare: Louise Epstein
Producent: Tommie Jönsson
Kontakt: hjarnan@sverigesradio.se

I stressiga situationer händer det att Louise försöker se stressen som en person. Han heter Mr Stress. Ska hon bekämpa honom eller se honom som en vän?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I en stressad hjärna drar flera olika processer igång. De flesta har sina knep för att hantera den där omedelbara stressiga situationen, men några saker är mer effektiva än andra. Hedvig Söderlund och Louise pratar om listor, vin och att krama ett träd.

Programledare: Louise Epstein
Gäst: Hedvig Söderlund, adjungerad professor i teknisk psykologi, Luleå tekniska universitet
Producent: Kicki Möller

När ljuset kommer tillbaka tidigt på våren blir Louise tungsint och initiativlös och det är inte bättre på hösten när ljuset försvinner. Varför tål många årstidsväxlingarna dåligt?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Många plågas av säsongsbunden nedstämdhet och för en del utlöser årstidsväxlingarna depressioner. Psykiatern Anders Hansen berättar vad som händer i hjärnan när mängden dagsljus ändras och vilka knep det finns för att må bättre när deppigheten tar över under höst eller vår.

I podden hörs: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare
Programledare: Louise Epstein
Producent: Tommie Jönsson
Kontakt: hjarnan@sverigesradio.se

När Louise var ung och skrev drömdagbok hände det att hon använde sina drömmar som vägledning när hon skulle fatta avgörande beslut. Är det ett smart sätt att använda drömmarna på?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise känner sig sorgsen eftersom hon mycket sällan minns sina drömmar. Under ett besök i källaren hittar hon sin drömdagbok från 1987 när hon var 21 år gammal. Med hjälp av Pontus Wasling, hjärnforskare på Göteborgs universitet tar hon reda på varför vi drömmer och om det finns en poäng med att använda dem när vi fattar beslut. Vad berättar drömmarna egentligen om oss själva och vår innersta vilja?

Programledare: Louise Epstein

Gäst: Pontus Wasling, hjärnforskare vid Göteborgs universitet

Producenter: David Rune och Ulrika Lindqvist

Det är inte ovanligt att känna att man har misslyckats med något stort när skilsmässan är ett faktum.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Louise pratar med Anna Bennich, legitimerad psykolog, om vilka orsaker den här känslan har och vilka knep man kan använda för att inte fastna i dystra tankar av skuld och misslyckande.

Programledare: Louise Epstein
Producent: Tommie Jönsson
Kontakt: hjarnan@sverigesradio.se

Kan man lära sig vänlighet och omtanke eller är det genetiskt? Och varför leder ångest ofta till sämre självförtroende? Louise och Anders dyker ner bland frågor som ni skickat in till podden.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Efter avsnittet om gråt reagerade många. Varför kan vissa inte gråta? Och hur hanterar man gråt som kommer vid fel tillfälle?

Högkänslighet är också en egenskap som många skrivit till oss om. Den finns inte som diagnos, men i Sverige finns flera föreningar för högkänslighet. Vad är det för ett personlighetsdrag? Och vad finns det för för- och nackdelar med att vara högkänslig?

I podden hörs: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare och Lena Gergils Almqvist, lyssnare.
Programledare: Louise Epstein
Producent: Peter Normark
Kontakt: hjarnan@sverigesradio.se

Louise och Anders hittar den bästa träningsformen för en pigg och effektiv hjärna.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Konditionsträning har visat sig gynna hjärnan bäst. Tills nu. Nyligen presenterades forskning som visade att yoga är mest effektivt för hjärnans kognition, i alla fall om man är över femtio år. Vi reder ut vilken träningsform som ger klarare tanke, bättre minne och mer kreativitet.

Programledare: Louise Epstein
Bisittare: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare
Gäst: Peter Blomstrand, forskare i klinisk fysiologi vid Hälsohögskolan Jönköping
Producent: Kicki Möller

Louise fick inte vara med och sjunga som barn, vilket har gjort att hon inte vågat söka sig till en kör. Hur pass mycket smartare och gladare skulle om bli om hon hittade en kör att sjunga i?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Det psykiska måendet och tankeförmågan verka förbättras av körsång. Men vad är det med sång i grupp som ger de här effekterna? Och spelar det någon roll vilken musik man framför?

Vi pratar med Thöres Theorell, professor emeritus i internmedicin vid Karolinska Institutet, som studerat hur musik påverkar hjärna och kropp. Han berättar vad det är i körsången som skulle kunna ge unika hälsoeffekter för hjärnan. Och László Harmat, docent i psykologi vid Linnéuniversitet, försöker ta reda på om demens och nedstämdhet hos äldre skulle kunna behandlas med körsång i framtiden.

Bisittare: Ola Hermanson, hjärnforskare

Programledare: Louise Epstein

Producent: Peter Normark

Louise fattar ett intuitivt beslut som leder till ett sista samtal med en närstående. Men snabba beslut kan också leda fel. Hon undrar vad som händer i hjärnan när hon använder intuitionen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Ibland leder de snabba tillsynes ogenomtänkta besluten till bra saker. Andra gånger går det riktigt illa. Kan vi lära oss vilka beslut vi ska fatta med magkänslan, och vilka vi ska fatta med förnuftet?

Programledare
Louise Epstein

Bisittare
Anders Hansen

Producent
Peter Normark