其實你只是為了你自己

我們的一生中，從出生到死亡，每一分每一秒，都為了追求那股自我認同、歸屬感而存在。 因為得到別人的肯定，讓我更有踏實的感受。 但，為何我們不能尋求自我的認同？ 真正的歸屬感，應該來自自己對自己本質的接納，應該源於認同自己。 我們能決定自己的想法，能控制自己的心智與左右對自己未來的期許。 看著自己孩子在面對生活挫折那種規避的態度，我彷彿看見了小時候的自己。 那個，總是為了得到別人讚美，而過度努力的我。 她需要我的支持，她需要的不只是我的認可，而是對自己的認同。 我得花好大的力氣，來舒緩她給自己的壓力。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support

這兩個字，其實在生活中超常聽見的。舉凡朋友之間、家人之間，甚至是親子之間，已經有點像"你好"如此這般的問候了。 在孩子的世界裡，只有"現在"，沒有對未來的既視感。 他們感受不到當媽媽說"下次吧"的那個時間點到底在哪裡，於是常常視父母的"下次"為拒絕，而崩潰大哭。 在大人說出這兩個字之前，可以試試思考自己是真心的願意下次去、還是只是敷衍呢？ 在我的人生裡，充滿著"下次吧"的故事。 有溫暖的、有搞笑的、也有遺憾的。 這兩個字，遠比字面上的意思更沈重呢！ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support

錄製節目一年以來，不只我先生，連我自己都很明顯感受到自己的成長。 在成長的過程中，我終於更明白了人際關係應對進退之間的維妙之處。 當我很努力要求對方向我靠近，我反而是形成了一股"推力"，將他往反向推開。 不只是對老公，對小孩的教育觀點也是如此。 原來，最容易改變的，只有我自己。 透過自我理解、自我對話，我才真正體悟了，我的成長。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support

小時候不懂事，總是喜歡區分"好朋友"或是"不是朋友"。 長大後的我，隨著人際關係更多元化之後，才真正了解這世界不是只有是與非、也不是只有好與不好。 要怎麼看待對方在自己人生旅途中的角色，其實也取決於自己的心境與情境。 我想用哲學的討論方式，來跟孩子們討論「朋友是什麼」 透過互動的模式，讓孩子理解，未來用什麼態度去面對自己的同儕， 取其優，而不看其劣。 人的一生中，認識各式各樣的朋友真的很重要。 這一路來，很謝謝每一個出現在我生命中的你/妳們，每一個"朋友"。 書本推薦："影響孩子一生的慢思妙答: 40個簡單提問, 輕鬆提升邏輯智能" 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support

坦白說，為了要不要小Q要不要去學鋼琴這一回事兒，我也左思右想了良久。 孩子跟我要求了好長一陣子，但都被我內心的惡魔，以"她太有可能虎頭蛇尾"或"練習的過程會很辛苦的，她真的撐得住嗎"這種反面想法給自我困住，於是我拖拉著沒有直接應和她。 但該來的還是會來。 有時就是那個天時地利人和，生活中會出現種種情節來促使自己要正面迎擊這一個"孩子學才藝"的課題。 很慶幸的，我邀請到當初也跟我分析過我這一個困擾各種面向的好朋友「雪栗」，來陪我聊聊她的心路歷程。 她善用了自己的童年經歷，讓我對於這一個課題感到不孤單。 能用孩子的角度來理解小Q的想法，讓我終於踏出了這一步。 孩子，妳就是妳人生中最閃亮的那顆星。 不管學習的路程上，妳能收穫多少。但至少，妳努力過、嘗試過。而媽媽我，曾那麼用心陪伴著。 特別來賓：雪栗Cheri 繪本推薦："通往星星的旅程" 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support

一個本該充滿歡樂的泡澡時光，卻因為姊姊的不滿而不了了之。 在小Q整個爆哭、崩潰的過程中， 我維持著在她視線範圍內的一定距離，等待她自己收復情緒。 即使耗掉很長的時間在等待，但最終我得到了她很正面的回饋。 其實孩子跟大人一樣，也會有各種負面的情緒，需要有宣洩的空間。 小Q總是問我，她難道不能哭嗎？ 我總是告訴她，可以哭，但是哭的方式有超多種，唯獨不能傷害到身邊的人。 她冷靜之後，不僅自我反省了一下，更完整地說出了她做錯的地方，也能正向面對事情的結局。 她知道她並不孤單，並且擁有更多愛的支持。 我很慶幸，我當下守住我的情緒與耐性，給了她最大的支持。 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support

生活中，處境的順與逆，其實跟心境很有關聯。 總是能正向思考的人，會把逆境活成助力；總是負能量爆棚的人，會在順境的高峰擔憂隨時跌落谷底。 我好想告訴孩子們的事，就是要記得「隨時準備好自己」 不是別人總是幸運，而是他們能把握每一分努力，認真面對自己的人生。 不是自己總是不幸，而是自己不懂得重新思考，把自己限制在匡架裡動彈不得。 當你心情好，身邊會出現很多天使；當你心情不好，身邊圍繞著的都是惡魔。 要怎麼創造自己人生的路，其實心緒跟想法真的影響很大。 書籍推薦：真希望我20歲就懂的事 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support

我小時候很喜歡被問到這個問題，因為只要我大聲回答「當醫生」就會得到眾人的認可與讚許。 長大以後，我才知道，那不是我打從心底回答的答案。我只是習慣性地去當「乖寶寶」。 實際上，這一個問題，除了限制了孩子們的思考之外，更附帶著大人的期許。 有一點沉重，也有一點莫名奇妙。 現在，我當媽了。我想要告訴我的孩子們，這個問題沒有一定要給出答案。 妳們可以隨著時間、心情跟能力而更動。 人生是一個不停滾動的動態平衡，不要死命抓著自尊心而硬逼自己往別人的期待前進。 下次遇到未成年的孩子，拜託！"不要"問出這句話。我替孩子們感謝你~ 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support

夫妻之間有爭執是再正常不過的事了。 可是我們每一次的爭吵，到底對小孩是有正向還是負向的影響呢？爭執的畫面不要讓孩子看到，真的就是唯一最好的選擇嗎？ 其實孩子們時時刻刻都在模仿著我們而成長。在一個「正向吵架」的過程中，孩子們反而可以學到如何正確表達自我而不傷人、如何以雙贏為前提共同探討彼此可以改進的方法、除了學會不讓自己受委屈之外，孩子們更能成長為富有同理心的一個成人。甚至也能擁有相對強大的安全感。 你/妳也在為了另一半的某些點氣個半死而不敢在孩子面前吭一聲嗎？ 讓我們一起，換個角度思考，用正向的態度來跟另一半「好好吵一架」吧！ 這也是幫助孩子成長的一個好方法喔~ 書本推薦："逆思維" 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support

最近有好多的自我成長書籍都是在探討如何提高專注力，來為自己增加生產力。 隨著科技的進步，現今人人都是手機不離身。一隻手機在手，功能無窮。 能隨時處理公事、私事，也可以隨時瀏覽時事新聞與觀看社群軟體長知識。 在無形之中，我們個個都成了要同時處理各領域事件的"多工處理器"。 只是在長時間的"分心"之下，隱形的壓力逐漸累積成了一顆不定時炸彈。 除了造成心理的不健康，也造成了很多很難用言語形容的生理不適。 其實回頭來看，常常我同時去要求自己完成兩三件事的事後，會發現我雖然每件事都完成了，卻每件事都做不到最好。 反而會因為樣樣都達不到自我標準，而更覺得沮喪。 既然這樣，那我何不乾脆專心一致地完成一件能為自己打出滿分的事呢？ 書本推薦："底層邏輯" 臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088583178928 IG粉絲頁：https://www.instagram.com/dr._phoebe/ 請我喝杯飲料，讓我解解渴吧：https://portaly.cc/DPhoebe/support