S2-E13 - Reconnaître nos forces

VICTOIRE ! En 6 semaines TK a réussi à ré-enfiller ses shorts de référence mais surtout la very good news c’est qu’il se sent bien dans son corps et se trouve beau. 

Son corps et ses sensations redeviennent plus « confortables » notamment grâce à la reprise d’une activité physique régulière. 

Dans cet épisode se pose également la question de comment maintenir les nouvelles habitudes et ne pas lâcher dès que l’objectif est atteint. Au fil de la conversation, une nouvelle prise de conscience attend Thierry, prise de conscience qui pourrait bien l’aider à entretenir ce bien-être corporel. 

Bon été à vous! 

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Oh yes !!! Les shorts sont enfilés ! Un peu serrés mais enfilés !! Bravo TK.

Dans ce 4ème épisode, TK nous livre, avec toute la sincérité qui le caractérise, ses belles évolutions mais aussi ses questionnements et observations.

Une évolution fulgurante tant en terme de poids que d’activités physiques. 

Et pour couronner le tout et parler un peu de « food », Fanny et TK partagent avec nous quelques recettes sympathiques pour l’été. 

Bon appétit ! 

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La garde robe de TK s’agrandit, le nombre de ses shorts « enfilables » augmente, nous sommes sur la bonne voie 😀

Dans cet épisode, Fanny en profite pour donner quelques conseils diététiques très concrets pour aider TK à apprivoiser sereinement les besoins de son corps et y répondre de manière optimale.

Bonne écoute !

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Dans le 2ème mini épisode "les Shorts d'été", TK nous explique les changements concrets qu’il a déjà mis en place dans son quotidien. 

Son objectif : enfiler ses shorts d’été et surtout retrouver son confort physique.

 « Look good, feel good » redevient le leitmotiv et TK recommence à porter attention à ce qui se passe dans son assiette et dans son estomac et constate que certaines « anciennes » habitudes sont revenus progressivement.

Bonne écoute ! 

Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été !

Avec le retour des beaux jours, TK a ressorti quelques shorts de son placard et…. la conclusion a été claire pour lui : il est temps de remettre au centre de son attention son alimentation et son bien-être corporel, l’occasion d’échanger avec sa diététicienne préférée !

Dans ce 1er mini épisode, TK nous explique ce qui a provoqué cette prise de conscience et l’envie de faire quelques changements.

Bonne écoute !

Après quelques mois de calme, pas mal de discussions et surtout des litres de café consommés, c’est un épisode de transition, mêlant réflexions et questionnements, que Fanny et TK partagent avec nous. 

Au travers de « pour » et de « contres », ils nous présentent leurs différentes idées concernant la suite de l’aventure du podcast  « un Peu Plus Léger ».

Découvrez les vite !  

Partagez avec nous vos idées sur Instagram : 

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Dernier épisode de cette 2ème saison avec une thématique qui nous tient particulièrement à cœur ! Trouver et reconnaître ses forces. 

Déterminer dans quoi nous nous sentons « être bons » nécessite de faire un peu de ménage dans nos fonctionnements et nos croyances. 

Pas si simple de réussir à démêler qui nous sommes et ce qui nous pousse à faire nos choix (peur, schémas acquis, confort…) et de déterminer ce que l’on garde ou non.

Expérimenter avec curiosité, tester, se tromper semble être un chemin nécessaire pour découvrir nos forces. 

Tout un programme… Fanny et TK nous proposent une réflexion générale mais aussi des idées pratiques pour trouver et accepter nos points forts.

Episode 12… Déjà presque la fin de cette 2ème saison. Pour cet avant-dernier épisode nous avons eu la chance de rencontrer une personne sensible et profonde, qui nous parle de son histoire, de son évolution et de ce qui l’anime. 

Cette personne c’est Grégory Pouy, podcasteur de talent mais pas uniquement…

Greg se décrit comme un homme de transmission. Il construit brique après brique, en suivant son cœur, un monde plus doux dans lequel l’humain, le lien et le soin sont au centre de la réflexion. 

Au travers de ses podcasts Vlan et  Ping, il souhaite amener la notion de « soin » à la fois dans l’entreprise et dans la vie au quotidien.

Une belle philosophie de vie…

Un épisode dense et riche, à écouter absolument…

Les hommes meurent en moyenne plus jeunes que les femmes sans aucune explication physiologique. C’est en partant de ce constat que la fondation Movember agit depuis 2003  pour améliorer la prévention de la santé au masculin. 

Outre la prévention du cancer des testicules et de la prostate, c’est la santé mentale au masculin et l’activité physique qui sont au centre des actions de Movember.

Stéphane Beaumont, ambassadeur Movember France, nous fait le  plaisir de venir nous parler de cette fondation d’origine Australienne et de la place de cette fameuse moustache. 

Bonne écoute et Movez-vous pour Movember! 

Changeons de perspective… dans cet épisode enfilons le costume de la diététicienne.

Fanny nous ouvre son cerveau et son cœur et nous fait suivre son chemin… Comment en est-elle arrivée là ? Pourquoi avoir choisi ce métier ? Lui arrive-t-il de prendre ou de perdre du poids ?

Autant de questions que notre curieux TK se fera un plaisir de lui poser. 

Suivre son chemin est plus que jamais le leitmotiv… Suivre son chemin sans peur des jugements, suivre son chemin pour se rapprocher de qui nous sommes vraiment. 

Laisser aussi les autres suivre le leur, sans les freiner, sans les effrayer…

L’histoire de Fanny va nous permettre d’explorer bien plus que la vie d’une diététicienne.