Seien Sie nett zu sich selbst

AtemPause geht in die WinterPause. Wir sind stolz auf das Erreichte, 30 Episoden, herzliche Rückmeldungen, die Unterstützung wunderbarer Musiker - und klopfen uns selbst dafür auf die Schultern. Ihnen eine gute Zeit und ein erfüllendes Jahr 2015.

Sagen Sie "Ich achte Dich als Vater / Mutter unserer Kinder, weil . . ." und sagen Sie etwas, was Sie außerordentlich bemerkenswert finden. Dann wiederholen Sie dies mit "Ich achte Dich als meine Mann / meine Frau . . ."

Für Kinder ist es kein Problem, wenn die Eltern nicht komplett an einem Strang ziehen. Aber missbrauchen Sie niemals Ihre Kinder für persönliche Rangeleien mit dem Partner. Seien Sie so mutig, tragen Sie das mit Ihrem Partner aus.

Die zweite Hörprobe hier bei AtemPause ist ein Auschnitt von Beate Kuby's Lesung "Von der Liebe" der Worte des großen Philosophen Khalil Gibran. Auf der CD wird die Lesung umrahmt von einer Prana-Meditation. Das Hörbuch wird Anfang 2015 erscheinen.

Wenn Sie sich mal einen schönen Platz im Raum suchen und sich Rücken an Rücken stellen. Spüren Sie es? Sie stehen nicht alleine in der Welt. Schicken Sie ein wenig Dankbarkeit zu Ihrem Partner und nehmen Sie auch seine Dankbarkeit an.

Wir haben oft das Problem dass wir viel zuviel reden. Wir denken zu viel laut, unausgegorene Sachen. Eine Übung ohne Worte hilft: Jeder legt seine linke Hand auf das Herz des Partners. Atmen Sie und Sie werden spüren, warum Sie zusammen sind.

Schauen Sie sich mit Ihrem Partner eine Minute lang in die Augen und versuchen Sie, sich einfach nur anzusehen. Ohne Wertung. Versuchen Sie dabei, Ihrem Partner wohlwollend durch Ihre Blicke ein paar Gefühle und Gedanken zu schicken.

Wenn Sie morgens Ihren Partner angreifen oder sich von ihm angegriffen fühlen, dann spüren Sie mal hin 'Wer bist Du und wer bin ich?' Wer ist es denn noch, wenn nicht wir es sind? Die zwei, die es noch sind, die schicken Sie raus.

Wenn Sie neidisch sind auf das Glück Anderer, dann sollte Sie das herausfordern, bei sich selbst herauszufinden, ob Sie sich etwas gönnen dürfen. Welche Glaubenssätze stehen denn zwischen Ihnen und der Erfüllung Ihrer Wünsche?

Sie dürfen sich Ihren Neid erlauben. Wichtig ist aber, dass Sie bitte nicht das, was der Andere hat, zerstören wollen. Nehmen Sie den Neid als Anlass. besser für sich zu sorgen, neue Wege zu gehen, zu fragen was Sie wirklich wollen.