Selbstzweifel verstehen und transformieren

In Bezug auf Traumaheilung gibt es leider viele Missverständnisse, Erwartungen und Frustration.

In dieser Folge erfährst du: 

• Ob Trauma heilbar ist
• Wie komplex und tiefgehend Trauma und dessen Folgen sind
• Dass der Heilungsprozess ein Prozess des Erwachens und der Bewusstwerdung sein kann
• Was Selbstregulation und Containment ist
• Dass es hilfreich ist, sensibel für die eigene Transformation zu sein
• Was es braucht, um Trauma wirklich heilen zu können

Shownotes: 

Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt. 

weitere Ressourcen: 

Traumaheilung oder Retraumatisierung // Podcast #114 
Du bist im Widerstand * 4 Missverständnisse über Heilung // Podcast #106 
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241 
8 Anzeichen dafür, dass du heilst // Podcast #273 

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen!

Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.

Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig. Grenzen setzten ebenso. Erfahre, wann Wohlwollen zur Aufopferung führen kann und mehr schadet als guttut.  

Selbstzweifel – wer kennt sie nicht? Erfahre, wie es dazu kommt, dass Selbstzweifel oft so hartnäckig sind und wie man mit ihnen aus traumasensibler Sicht umgehen kann. 

In dieser Folge erfährst du...

• Wie Selbstzweifel entstehen
• Was für Arten von Selbstzweifel es gibt
• Welche inneren Anteile damit verbunden sind
• Was (früh-)kindliche Prägungen und Bindungstrauma damit zu tun haben
• Wie Du Selbstzweifeln begegnen und sie transformieren kannst

Shownotes:

Interessierst du dich für meinen Onlinekurs „Nervensystemkompass“?
Melde dich bis Sonntag, den 25.08.23 (23:59 Uhr) an und komm mit mir auf eine transformierende Reise.

Du hast eine Frage? Dann reiche sie gerne über das Formular als Vorschlag für eine Podcastfolge ein.

weitere Ressourcen:

Gesammelte Fragen rund um Trauma und Selbstwert // Podcast #275
Du musst dir selbst vergeben // Podcast #224 
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62 
Durch Verantwortung zur Selbstbestimmung // Podcast #59 

Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt. 

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen!

Eine freundliche Sicht auf sich selbst und auf die Welt, löst nicht immer positive Gefühle aus. Hartnäckige Zweifel, ob dies richtig sein könnte, kennen viele Menschen.

In dieser Folge erfährst du … 

• Warum Sicherheit und Verbundenheit Urbedürfnisse des Menschen sind
• Dass die Suche nach Sicherheit sich nach innen und nach außen richten kann
• Warum Menschen, die viel Drama in ihrer Kindheit erlebt haben, immer auf der Suche sind nach hoher Intensität
• Wie hilfreich es sein kann, innere Anteile zu erforschen
• Warum es sehr heilsam und wohltuend sein kann, ein Sowohl-als-auch zuzulassen

Shownotes:

Interessierst du dich für meinen Onlinekurs „Nervensystemkompass“?
Melde dich bis zum 25.08.23 23:59 Uhr an und komm mit mir auf eine transformierende Reise!

weitere Ressourcen:

Innere Kritiker und Täterintrojekte  // Podcast #243
Welche Version von Dir möchtest Du sein? | Ego State Therapie // Podcast #30 
Fragen zu inneren Anteilen // Podcast #245 
Vom Umgang mit inneren Kind-Anteilen // Podcast #242 
Wie unterbewusste Erwartungen dein Leben steuern // Podcast #193

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! 

Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt.

Das Gefühl nicht gut genug zu sein und die sich daraus entwickelnden Muster und Handlungsweisen führen zu einer harten und oft herzlosen Verurteilung der eigenen Person…

In dieser Folge erfährst du …

• Was Wohlwollen bedeutet
• Welche Aufgabe Verurteilung hat
• Was Ego States und Selbstliebe mit Wohlwollen zu tun haben
• Wie sich eine wohlwollende Haltung auf die Welt auswirken kann

Shownotes:

Du möchtest noch an meiner kostenlosen 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” teilnehmen? Hier kannst du dich mit deiner E-Mail-Adresse anmelden.

Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt. 

weitere Ressourcen:

Verbundenheit und Trauma // Podcast #55 
Einsamkeit & Trauma // Podcast #56 
Vom Schmerz der Selbstwertwunde // Podcast #188 
Vom Gefühl nicht genug zu sein // Podcast #166 

Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! 

Die Angst, sich mit allen Gefühlen und Facetten zu zeigen, kennen viele Menschen. Wir gehen der Frage auf den Grund, woran es liegen könnte und warum sich das vor allem auch im vertrauten Umfeld zeigt.

In dieser Folge erfährst du …

• Dass Traumafolgen oft auf der Beziehungsebene wirken
• Woher die Angst davor kommt, sich zu zeigen
• Warum bei Trauma im Hintergrund gute Bindungserfahrungen allein nicht ausreichen
• Dass eine Essenz von sicherer Bindung ist, ich bin so, wie ich bin, willkommen
• Dass auch unausgesprochene Befindlichkeiten in einer Beziehung wirken
• Wie wichtig Klarheit für das Entstehen heilsamer Dynamik sein kann

Shownotes:

Du möchtest noch an meiner kostenlosen 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” teilnehmen? Hier kannst du dich mit deiner E-Mail-Adresse anmelden.

Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt. 

weitere Ressourcen:

Angst vor Ablehnung als Traumafolge // Podcast #143 
Entwicklungstrauma verstehen // Podcast #51 
Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116 
Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155 

Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! 

Diese Folge soll Mut machen. Wenn man auf dem Heilungsweg verzagt und das Gefühl hat, dass nichts hilft, lohnt es sich, einmal auf die dahinterliegenden Traumadynamiken zu blicken. 

In dieser Folge erfährst du …

• Warum Regulationsübungen manchmal anders wirken, als wir uns das vorstellen
• Warum sie dennoch unverzichtbar sind, wenn wir heilen wollen
• Wie es zu Zuständen von starker Untererregung und Hoffnungslosigkeit kommen kann
• Wie es möglich ist, aus solchen Zuständen wieder herauszufinden
• Warum dabei genügend Zeit, Selbstachtung und Wohlwollen so wichtig sind

Shownotes:

Nächste Woche ist es soweit! Meine kostenlose Masterclass "Die Sprache des Nervensystems" startet am 01.Februar! Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse zur 11-tägigen Masterclass “ an.

Du hast eine Frage? Dann reiche sie gerne über das Formular als Vorschlag für eine Podcastfolge ein. 

weitere Ressourcen:

Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209  
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 
Einsamkeit & Trauma // Podcast #56 
Ohnmacht & Starre | Polyvagaltheorie // Podcast #84 
Wege aus der Starre // Podcast #221 
Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131 

Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! 

Gefühle wollen fließen. Aber was tun, wenn sie so stark und so überwältigend sind? Wir bieten konkrete Ansätze, wie man einen konstruktiven Umgang mit überwältigenden Gefühlen entwickelt und gehen auf verschiedene Aspekte dazu ein.

In dieser Folge erfährst du …

• Warum alte Gefühle und Zustände uns im Hier und Jetzt überwältigen und überfluten können
• Wie wir mit diesen wuchtigen Erfahrungen umgehen können, ohne sie zu verdrängen
• Wie wichtig unser erwachsenes Bewusstsein ist
• Dass es darüber hinaus eine Präsenz braucht, die in der Lage ist die alten Emotionen zu halten
• Warum diese Präsenz in einem längeren Prozess entwickeln muss
• Wie es nach und nach gelingt, immer mehr Halt im Hier und Jetzt zu finden

Shownotes:

Podcastfolge "Wie Du mit Triggern umgehen kannst" // Podcast #54 

Hier gelangst du zu Kathi Kleffs Website. 
Hier findest du Verena Königs Website. 

Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse kostenlos zur 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” an.

weitere Ressourcen:

Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153 
Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139 
Du bist nicht deine Gefühle und Gedanken – doch was dann? // Podcast #214 
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 

Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! 

Erfahre in unserem alljährlichen Neujahrswebinar, wie du dich gut auf das neue Jahr durch Selbstwirksamkeit in Balance, Lebensfreude und inneren Frieden ausrichten kannst. 

In dieser Folge erfährst du:

• Welche Rolle die Suche nach Sicherheit in unserer menschlichen Natur spielt
• Was autonome Reaktionen mit einem dysregulierten Nervensystem zu tun haben
• Wie es gelingen kann, einen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu schaffen
• Warum Zuwendung zu sich selbst eine Voraussetzung für Selbstwirksamkeit ist
• Wie wichtig es ist, diesen Weg in kleinen Schritten zu gehen

Shownotes:

In meinem kostenlosem Membershipbereich kannst du das gesamte Neujahrswebinar, inklusive Meditation anschauen. Hier gelangst du zur Startseite, wo du dich mit deiner Mailadresse und deinem Namen registrieren kannst. 

Verpasse keine Neuigkeiten mehr! Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration.

Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse kostenlos zur 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” an.

weitere Ressourcen:

Fragen für eine bewusste Ausrichtung auf das neue Jahr // Podcast #227 
Wie Du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54 
Die Macht unterdrückter Gefühle // Podcast #155 
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112 
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209

Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen! 

Das Loslassen von Gegenständen kann für Menschen mit Traumafolgen eine große Herausforderung sein. Erfahre, wie man damit umgehen kann, wenn man viele Dinge hat, es aber nicht gelingt, sich davon zu trennen.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Verantwortung für Dinge mit Bindung und Trauma zu tun haben kann
• Dass es immer gute Gründe hat, wenn wir Belastendes nicht einfach loslassen können
• Warum es ein gutes Zeichen sein kann, wenn etwas, was wir schon lange tun, beginnt, Leid zu verursachen
• Dass Verbundenheit zu Gegenständen und Erinnerungen eine große Ressource sein kann
• Wie der Umgang mit Erinnerungen gelingen kann

Shownotes:

Möchtest du die ersten Schritte zu mehr Balance und Lebensfreude machen? Dann melde dich hier mit deiner E-Mail-Adresse kostenlos zur 11-tägigen Masterclass “Die Sprache des Nervensystems” an.

Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass“ ein.

Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration®? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen!

weitere Ressourcen:

Wenn Loslassen bedrohlich ist // Podcast #269 
Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden // Podcast #270 
Prokrastination als Traumafolge // Podcast #145 
Transformiere (die Angst vor) Überforderung // Podcast #34 
Trauma & Sucht // Podcast #81