【剛學喝精力湯拉肚子怎麼辦？】
剛學會打精力湯，但喝了常拉肚子怎麼辦？
這是正常的嗎？
#精力湯 #拉肚子 #劉菊秀
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About this Episode
第二屆 #頭頸癌專班 結業拉~~我們後續的收到癌友學員的分享，裡面也充滿了學員對大家的祝福，快來看看吧~
#學員王小姐
謝謝菊秀老師用心批改作業，指導營養飲食，為了自己的健康，我要好好努力 #每天喝2杯，放療後遺症真的太可怕了……
口腔、肩頸運動及營養保健很重要，我已經放療後31年，沒有「#健康吃，快樂動」，現在受後遺症所苦，大家一起加油喔~~
#學員黃先生
我每天都花半小時以上做頭頸部復健運動，不然頸部真的會很僵硬，感謝老師每次都很認真的幫忙改作業給予很好的 #飲食建議，也謝謝每位同學的意見喔~
#學員鄭小姐
我前兩週 #放療 30次結束療程，過程中到現在都努力打開嘴巴動動舌頭、努力做肩頸運動（轉頭抬頭、高抬手、各種拉伸運動）張嘴/肩頸部跟療程前一樣很靈活呦！
只是還在修復期嘴巴很痛就比較不能說話，只能安安靜靜的在心中祝福大家都健康everyday～
#學員區先生
衷心感謝 菊秀這幾週的幫忙，有 #放療的朋友要記得持續做肌肉的運動喔~
#學員賴小姐
謝謝菊秀老師這幾週的陪伴與 #飲食指導，也謝謝同學的互相交流、分享，祝褔我們大家都平平安安、健健康康。
歡迎收看影片
https://www.youtube.com/watch?v=c2foL8B8QIA
#頭頸癌 #食道癌 #抗癌課程 #癌友心得分享 #癌症課程 #口腔癌 #鼻咽癌 #舌癌 #腦瘤 #腦癌
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【精力湯怕太冷，可以加什麼食材？】
冬天精力湯怎麼打比較好?
有些人會害怕「太涼」，
可以加哪些食材中和一下呢？
來聽 劉菊秀 營養師在半日班為癌友的解答。
#劉菊秀 #營養師 #精力湯 #冬天 #營養補給品
【營養與乳癌的預防】
🔗講義精華 https://bit.ly/4ccAwZI
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01:07 乳癌發病與復發危險因子（少動、少膳食纖維、少Omega-3/高糖、飽和脂肪）天然抗氧化劑）
02:20 肥胖對停經後（發生、復發、死亡率成正相關）／腰臀比增加也與（發生成正相關）
03:21 潛在危險因子 (酒/加工肉/飽和脂）、保護因子（纖維／Omega-3／維他命 C,E／抗氧化植化素）
06:27 特定食物影響（蔬果：膳食纖維、多酚
14:58 紅肉（避高溫、適量亦可）
16:31（纖維降風險）
17:39（飽和脂肪風險＋，Omega-3適量可降低）
20:49（素食小心椰子油、棕櫚油，也算飽和脂肪）
22:00 加工肉促癌（肉鬆、香腸、熱狗、火腿片、培根，尤其肉鬆很多癌友都有吃到要小心避吃！）
25:27（乳製品在各國研究指出，人種會不同，但亞洲人要小心：低脂、發酵乳最佳！）
29:42 雖過多的碳水、升糖和乳癌無關（因文獻不足），但「更年期」後常吃則有風險！
31:42 表：升糖食物（高GI/低GI）
33:13 酒不要每天喝，有風險！（乙醇缺葉酸、B12，最終促癌！）
38:02 「大豆」對亞洲更年期後的女性有很多好處。
42:20 結語（全穀、低脂、多菜、運動、植化素、適量大豆）
避免加工食品、超加工食品、高溫油炸（氣炸鍋也不要吃），多吃原型食物、使用新鮮辛香料（少用粉），避開促癌風險（最近蘇丹紅連環爆）。
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「乳癌」是台灣十大癌症發生人數第三名，
然而，乳癌不只是女性議題，
應是全民都應注意且預防的疾病！
🔥本次直播將分享🔥
☘️乳癌發病與復發危險因子
☘️「這些」食物對乳癌可能產生的影響
☘️預防乳癌的「生活模式」
快來看更多分享吧~
音樂：Royalty-Free Music from https://audiohub.com
#黃淑惠 #抗癌飲食 #防癌資訊 #乳癌
【堅果粉可以吃嗎？化療期間堅果可以生吃嗎？】
在台北半日班中，有學員問到：「堅果粉可以吃嗎？化療期間可以生吃堅果嗎？」
來聽營養師的解答。
#劉菊秀 #堅果 #生吃 #化療 #白血球 #免疫力 #癌友 #癌症 #精力湯
【重新認識營養，改善腸胃吸收能力 | 食道癌3A期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
個性隨和的他，飲食上也不太注重。太太本來對於精力湯半知半解，後來愈打愈沒信心，就停歇了一陣子，現在上完課更懂得如何製做健康二杯，在醫院偶然知道先生具有「傾倒症候群」的體質，也在課程中透過營養師的建議改善腸胃吸收能力。
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#食道癌 #癌友見證 #抗癌心得
【上過半日班，現在學得更多 | 鼻咽癌3期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
家人幫她報名過「半日班」，現在上完「頭頸癌專班」後學到更多也更輕鬆。本來以為吃得清淡就好，還好營養師教導「飲食份量」的重要性。
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【上完課後，現在EB病毒(EBV)下降超多! | 鼻咽癌4期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
不菸不酒的他，提到他「時常熬夜」、「飲食作息不正常，在路邊買碗麵就解決一餐」，後來在2021年10月確診鼻咽癌4期N1。
感謝公司同仁對他的支持，不只幫他募資對抗癌症，還讓他居家上班。經過35次放療、24次化療，在課程結束時的EB病毒(EBV)降低超多。
「這半生以來，沒幾個陌生人，會對你這麼認真，去照顧你的身體」感謝 劉菊秀 營養師，雖然在這幾週，每天會接到營養師催交飲食作業的來訊，瞬間又感覺回到國中的時候。但是很感謝大家，也會介紹這個基金會給需要的朋友。
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#鼻咽癌 #癌友見證 #抗癌心得
【學會抗癌新法寶，克服更多挑戰 | 鼻咽癌4期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
面對原位癌復發所帶來的挑戰，透過營養師教她的法寶，克服恐懼、學習更多抗癌正確的飲食觀念。
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【學習照顧自己 | 鼻咽癌4期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
一場突如其來的車禍，意外發現自己罹患了鼻咽癌。過去都是太太幫忙打理自己的生活起居，現在要學會照顧自己，透過這門課程，讓他學習到很多。
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【照著黃金密碼吃，感覺身體變好了 | 鼻咽癌4期】頭頸癌/食道癌專班 台北場 結業式
2021年發現罹患食咽癌4期，本身胃口就不好的她，在課堂結束後，現在的體組成測量結果，已達到增肌減脂的目標。
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