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Hoy te comparto cuatro claves para que empieces desde ya a diseñar tu propio plan personal y logres lo que quieres en este 2023, prepara papel y lápiz que este episodio viene cargado con muchos tips.

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Fuentes de inspiración para este episodio:

The Power of Writing Down Your Goals and Dreams: https://www.huffpost.com/entry/the-power-of-writing-down_b_12002348

Hábitos atómicos, James Clear

El año de 12 semanas, Brian P. Morgan y Michael Lennington

El Efecto Compuesto de Darren Hardy

Y gracias por acompañarme en esta aventura 🤍

En este episodio sobre la gratitud descubrirás los 7 principales beneficios para nuestra salud mental, emocional y física del agradecimiento.

Basado en el artículo publicado en Forbes y escrito por la Ami Morin, autora del libro “13 cosas que hacen las personas mentalmente fuertes”.

🙌🏼 Episodio: 6 hábitos de las personas altamente agradecidas: https://open.spotify.com/episode/6lvTFlfHI6DXTdZz8CoxyS?si=Ml-aa06xQbWda5--H0GSXQ 

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Fuente: https://www.forbes.com/sites/amymorin

Escrito por Ami Morin

La vida en ocasiones puede ser tremendamente retadora y ningún ejercicio de pensamiento positivo cambiará esta verdad.

Este episodio sobre la gratitud abarca las claves para reconocer cómo el agradecimiento es una de las llaves que abre la puerta del bienestar (mental y físico) así como de la felicidad.

Basado en el artículo publicado por el Greater Good Science Center de la Universidad de California, Berkeley y de la mano de su autor Jeremy Adam Smith

Fuente:  https://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_grateful_peoplev

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Luego de estos doce primeros episodios llegó la hora de hacer un break,  valorar, planificar y recalibrar la brújula para entrar en el 2023 renovada y recargada.

Y como cierre de temporada en este episodio hago una recopilación con las doce lecciones de lo más resaltante -desde mi punto de vista- de los siete libros de los que he estado hablando en estos últimos tres meses, desde que este podcast salió al aire por 1ra vez.

Así que este podcast no se acaba, sólo se transforma. 

Acompáñame y disfruta conmigo de estos doce aprendizajes. 

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¿Por qué es importante y para qué sirve desarrollar nuestra coherencia cardíaca?

¿Cómo podemos estimularla? 

¿Podemos influir en otros a través de nuestro campo electromagnético? 

En el tema de hoy abordaremos todas estas respuestas, te contaré sobre  los beneficios de sincronizar tu corazón y las técnicas para entrar en estado de coherencia con tu cuerpo y de esta forma exponenciar ese súper órgano y por supuesto tu vida.

Este espisodio está basado en el libro: La inteligencia del corazón

Autores: Doc Childre, Howard Martin, Deborah Rozman y Rolling McCraty fundadores de HeartMath Institute.

Escucha aquí la I Parte de este tema: https://open.spotify.com/episode/5AsA0fzwSfblJUVEEJYJXE?si=zCx0hTXNR1iYhIEZztRmcg&nd=1 

En Youtube: https://youtu.be/SF0K1SwLrao 

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Uno de los grandes dilemas de la humanidad en términos de nuestro cuerpo es el debate sobre cuál órgano es más importante o tiene mayor poder, me refiero específicamente al corazón y al cerebro.

Generalmente damos por sentado que son órganos independientes, que el corazón siente y el cerebro piensa, sin embargo, ya la ciencia viene demostrando que el corazón tiene su propia inteligencia y determina activamente nuestra manera de pensar, sentir y reaccionar a nuestro entorno.

Basado en el libro: La inteligencia del corazón

Autores: Doc Childre, Howard Martin, Deborah Rozman y Rolling McCraty fundadores de HeartMath Institute.

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¿Te has preguntado alguna vez si existe una fórmula para ser felices?

En este episodio vamos a desmontar la ecuación sobre la felicidad que nos hemos creído por años y que ha sido tan poco efectiva llevándonos sólo a lugares ambiguos que nos dejan en el mismo lugar.

Abordaremos este tema desde un punto de vista más probado a través de los aportes del Dr. Tal Ben-Shahar mejor conocido como “el científico de la felicidad del siglo XXI” y pionero de la Psicología Positiva, la asignatura de Harvard que posee el récord histórico con mayor número de alumnos en la historia de esa universidad.  

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Accede al episodio del cerebro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas:

https://open.spotify.com/episode/57jQBXTty4cvS1z8KQcrxG?si=3d325d48bc674cf6

Escucha aquí el episodio sobre cómo encontrar tu IKIGAI: 

https://open.spotify.com/episode/2cROYKrqrgXaKPF5PKABIc?si=qaI_Wdq6TzaQI60o5ta5Ng

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La educación emocional una de las piezas clave para fomentar la salud mental y con el episodio de hoy compartiré contigo el primer libro que escribió el Dr. Wayne Dyer: "Tus Zonas erróneas" resumiendo los aspectos claves de caracterizan a las personas emocionalmente sanas. 

A través de este episodio quiero poner un granito de arena en esta planeta siendo eco de las claves de esas personas que logran tener una vida expansiva, interesante, realizada y más feliz.

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Hoy hablamos de un libro que es un clásico, escrito por un psicólogo de gran influencia a nivel mundial en temas de felicidad y creatividad, así como autor de la teoría del flujo (o Flow).

En "Fluir, una psicología de la felicidad" el Dr. Mihaly Csikszentmihalyi se adentra en explorar los patrones que nos permiten conectar y entrar en estado de flow, fluir o entrar en "la zona", ese espacio sagrado que nos inspira y permite ser más creativos.

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Tener un propósito de vida es algo mucho más sencillo de lo que algunos creen, no necesariamente tiene por qué ser algo tan grande que nos suene inalcanzable o lejano, tampoco tiene por qué ser de ese tipo de cosas que sólo “algunos elegidos” cuentan con la capacidad de llevar a cabo.

En este episodio compartiré contigo las claves para conectar con tu IKIGAI y las 10 leyes para tener una vida larga, feliz y con propósito. 

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