Wieder hervorgeholt: Der Morgen-Booster "Heute ist mein Tag"

 Dies ist ein Replay von der @Buchmesse_vom_sofa am 6.1.24: 

Kira Klenke liest aus ihrem Buch „Gute Vorsätze wirklich umsetzen“ vom @schirnerverlag vor und beantwortet Fragen, die Leser:innen interessieren. 

Zum Inhalt: 

Es ist nicht deine Schuld, wenn ein Vorsatz dir nicht gelingt. Es liegt nicht an mangelnder Willenskraft o. Motivation. Sondern daran, wie alte Gewohnheiten bei uns allen(!) fest im Hinterkopf verdrahtet sind und automatisch ablaufen. 

Aber es gibt Tipps und Tricks aus der Hirnforschung, mit denen dir dein Vorsatz gelingt. 
Und davon verrät Kira Klenke hier einige. 

 Ab Min. 19 erzählt Kira Klenke kurz auch über den Knüller der neuen Auflage ihres Lern-Ratgebers "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg", die im April 2024 erscheint.

Infos zu den Büchern:
* Kira Klenke: Gute Vorsätze wirklich umsetzen (Schirner Verlag) 
BLICK INS BUCH:  www.kurzelinks.de/bglv   
* Kira Klenke: Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg
Springer Verlag, 6. Aufl. April 2024 
BLICK INS BUCH: www.kurzelinks.de/aq0b 

PS: Danke sehr dem Team von @Buchmesse_vom_sofa, dass ich Teil dieser großartigen, so hervorragend organisierten Veranstaltung sein durfte: Ihr seid super!! 

#neujahrsvorsätze #gewohneheitenändern #gutevorsätze #zieleereichen #kiraklenke #studium #lernenleichtgemacht #lernenlernen

Thema des Podcasts ist: So erweitern Sie den Raum Ihrer Möglichkeiten - und zwar ganz easy. Es ist leichter, als Sie jetzt vermutlich denken.
Buch-Tipp: Weitere Geheimnisse des Lernerfolgs: Motivationshilfen, Lerntechniken und mentale Tricks, die Sie an der Uni so nicht lernen, finden Sie in meinem Buch "Studieren kann man lernen: Mit weniger Mühe zu mehr Erfolg" (Springer Verlag, Sie können es kostenlos in Ihrer Hochschulbibliothek ausleihen oder es dort anschaffen lassen).

Blockiert?!  Im Studium oder im Beruf? So kommen Sie da raus. 

Voll im Widerstand? Nix geht mehr? !
Warum es so schwer ist, Aufschieberitis zu durchbrechen.  Und wie es aber dennoch gelingt!

Mehr zu diesem Thema, viele Tipps und Tricks aus der Gehirnforschung und dem Mentaltraining im Buch:
Gute Vorsätze wirklich umsetzen' vom Schirner-Verlag, 
Infos: https://www.schirner.com/katalog/kira-klenke-a-627.html

Überall im Leben, im Studium oder im Beruf - und genauso auch im Privatleben - gibt es immer mal wieder Aufgaben zu erledigen, die uns nur nerven, die wir nicht mögen, die wir ablehnen und die uns (deshalb) unnötig Kraft kosten.
Ich habe neulich selbst erlebt, wie sich für mich eine solche lästige Tätigkeit verblüffend schnell für mich zum Positiven gewandelt hat. Den Trick, denn ich dazu genutzt habe, möchte ich in diesem Podcast mit euch teilen.

Nachfragen und überhaupt, Fragen zu stellen, ist Teil jeden Lernens! Deshalb fragen kleine Kinder ständig so viel. Aber 
Erwachsene und Studierende haben vielfach Hemmungen, etwas zu fragen. Denken, Sie outen sich mit ihrem Unwissen und schämen sich dafür.
Warum genau das Gegenteil der Fall ist und wieso man immer, wenn man etwas (noch) nicht verstanden hat, nachfragen sollte, darum geht es in diesem Podcast. 
Apropos Fragen, haben Sie eine Frage, die dieser Podcast Ihnen / Dir beantworten könnte? Mailen Sie mir!

 In diesem 8-Minuten-Podcast werden wir Ihrem Stress den Garaus machen. Mit Schwung und guter Laune und mit einem Gesichts-Tanz.
Suchen Sie sich einen Platz, wo Sie ungestört und für sich alleine sind.
Und dann lassen Sie sich überraschen.

Musik: Shiny Tech Kevin MacLeod (incompetech.com)* Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 * http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Ich freue mich über Kommentare zum Podcast. Auch über Fragen, Rückmeldungen und neue Themenvorschläge: Mailen Sie mir gerne unter info(at)kiraklenke(dot). 

Dies ist der letzte Teil des Interviews mit dem renommierten, deutschen Yoga-Experten Sukadev Bretz zum Thema Yoga-Psychologie für den Erfolg im Studium. Sukadev Bretz hat BWL an der LMU München studiert und dabei sein Studium in Rekordzeit abgeschlossen. Noch dazu als Jahrgangsbester. In diesem Podcast verrät er Ihnen, wie er das geschafft hat. 

Yoga umfasst weit mehr als "nur" Körperübungen. Mentaltechniken und psychologische Techniken sind durchaus auch Teil des Yogas.
In diesem Podcast gibt der renommierte, deutsche Yoga-Experte Sukav Bretz Ihnen praktische Tipps, wie Sie Ihre Prüfungsängste loswerden. 

 Interview mit dem renommierten, deutschen Yoga-Experten Sukadev Bretz zum Thema Yoga-Psychologie für den Erfolg im Studium. Hier gibt er wertvolle, praktische Tipps, wie Sie Aufschieberitis besiegen und Ihre Konzentration steigern können. 

 Wenn Sie meinen Podcast schon öfter gehört haben, wissen Sie, dass es hier meistens um mentale Coaching-Tricks geht. Denn je ruhiger und gelassener, je zuversichtlicher und selbstbewusster, unsere Gedanken sind, um so erfolgreich lernen wir. Und umso erfolgreicher gehen wir überhaupt durchs Leben.

Wenn aber der Stress immer wieder Gast in unserem Leben ist, wie es zum Beispiel in manchen Phasen des Studiums der Fall ist, können sich Stressreaktionen oder auch Prüfungsängste wie Gewohnheiten einnisten. Und zwar auch physisch in unserem Körper.

In diesem Podcast geht es darum, wie du den Stress bzw. deine Körper wieder in einen ruhigeren und entspannteren Zustand bringen kannst.