再也不想當酷酷嫂！真的不想咳了！｜咳嗽可以把細菌咳出去？副作用一定要知道｜咳咳咳不停避免這些東西可以緩解

【EP12S5 真的要吃好多好多早餐嗎？醫師說…｜今天暴食明天斷食 吃飯時間這樣母湯｜澱粉不是萬惡！聰明分配時間和餐盤吧！】 早餐要吃的像國王，晚餐吃的像乞丐？ 空腹太久會胃痛的佳穎，適合168斷食法嗎？ 白飯也有蛋白質，碳水化合物吃對了讓你又聰明又快樂 網路流傳好多種關於飲食控管的小撇步 該怎麼選擇自己適合的方法呢？ 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●早餐真的要吃好多好多嗎？聰明吃早餐讓你一整天都有精神 ●燕麥奶不是奶？其實都是碳水？ ●試看看「抗性澱粉」當早餐，飽足又美味！ ●與「餓」的距離好難受，一起來討論觀念吧！ ●早餐擺盤也是心理戰！炒一起vs.擺出來 感受大不同！ 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/

【EP11S5 腸胃是第二個大腦，特別的益生菌還能治療憂鬱｜拉肚子別喝運動飲料了！這樣做會更好｜絞痛的當下該怎麼舒緩？】 緊張焦慮總會感覺肚子痛嗎？腸道的神經可敏感的呢！ 拉肚子其實不能喝運動飲料，吃稀飯配肉鬆其實會更糟，哪些緩解的方法可以參考呢？ 腸胃不好人更容易老！避開這些食物和狀況，讓你遠離絞痛的滋味。 聽過 「旅行者腹瀉」嗎？喝了國外乾淨的水還是容易腹瀉，身體不認識的細菌也會不舒服唷！ 敏感腸胃到底要怎麼顧？ 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●好緊張好害怕！為什麼危急關頭肚子都痛痛的？ ●拉肚子的時候真的好虛，該怎麼舒緩？醫師這樣說… ●聽到就覺得害怕的諾羅、腸病毒，注意這些小事情能盡量避免。 ●益生菌好夯，有些還能治療憂鬱！該怎麼補充這些保健食品？ ●重口味的你！老是吃香喝辣對腸胃到底多傷？ 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/

【EP10S5 沒有跑錯棚！帥氣的佳穎帶來更精彩分享｜極限運動的好處和驚險一瞬間｜激烈運動後的第一口最美味！怎麼吃怎麼保持身材？】 比賽前先簽切結書，翻車轉三圈後是怎麼一次次克服恐懼 愛衝浪的佳穎曾在海上遇過人生跑馬燈，李醫師分享某次遇上離岸流恐怖的經驗 夏天要來了！搭配泳裝當然要有好身材～ 運動後怎麼吃？瘦瘦針是什麼？ 一週交出兩次ＯＯ照片，減重成功機率可以提高兩成！ 到底怎麼做的～ 一起來聊聊斜槓的興趣及知識吧 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●佳穎比賽時遇到翻車轉三圈的心得是？ ●為了能夠自在地面對外海的長浪，佳穎經過兩年學到更棒的經驗！ ●身體平衡及協調好重要！廣場舞和走路都能訓練，保命防跌！ ●這個運動讓佳穎斷肋骨也經歷人生跑馬燈？！ ●離岸流多麽可怕！水上運動要懂水要結伴！ ●穿衣顯瘦，脫衣有肉！別讓運動白費工，這樣選擇吃也能保有幸福感 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/

【EP9S5身體的引擎！心肺好重要｜世界越快心則慢，來聊聊心跳快慢影響｜水下憋氣和重訓不憋氣，呼吸的調節小知識】 小奚迷上了世界第二危險運動，李醫師大讚這個運動習慣對心肺真的讚！ 我們人體最重要的核心動力肌肉是心臟，拼命慢跑和高聲◯◯， 日常好習慣其實能一樣訓練到心肺喔！ 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●心跳快慢和調整呼吸，做好這兩件事能讓你活力滿滿！ ●心肺到底多重要？爬樓梯容易喘？這樣做可以改善… ●散步走操場和高聲◯◯，原來有提高肺活量的百百種方式！ ●運動爆發力對身體到底是好是壞？小奚來分享自身耐受力訓練的經驗！ ●「努責現象」是什麼？潛水憋氣和舉重不能憋氣，差別到底是什麼？ ●如何透過基礎肌力訓練，讓自己的運動品質更好？ 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/

【EP8S5 特別來賓駕到！超帥女賽車手沈佳穎的心路歷程｜首次挑戰越野吉普車沒在怕！從此開啟賽車手生涯｜國際賽事中舉國旗 沈佳穎：我會開車直到我開不動為止】 今天來點不一樣的！掌聲加尖叫，本集大來賓竟然是女性賽車手！ 大家對賽車手的印象大多是帥氣又陽光的男孩， 這次邀請到了又帥又美麗的女賽車手 沈佳穎來跟大家暢聊， 而且還不只一集喔！請大家持續鎖定！ ( 有病藥說臉書粉專，也有分享照片囉！) 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●總是靜不下來！究竟沈佳穎是如何從舞蹈、演員轉戰成為一名賽車手的呢？ ●熄火後忘記關大燈險些趕不上本集錄音！？ 沈幽默表示：平日賽車手都有技師在照顧車子！ ●膽識竟跟中醫有關！思考時習慣按太陽穴，此動作可刺激膽經 ●越野拉力賽耗時有夠長！專注力夠強才能應付各種地形 ●比賽結束累翻！邊開車邊說話不小心睡著嚇壞副駕 ●賽事中急速過彎、顛簸地形可能會震傷身體 賽車手肌力要夠強！ ●曾當過電影賽車手替身！沈謙虛回應：我還有很多地方要學習 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/

【EP7S5 手搖飲讓你好上癮！哪些熱量地雷要避開？｜李醫師兩周-3公斤！怎麼做？｜吃得好才能減肥，怎麼吃才算好？】 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●李醫師用這兩個小撇步！兩周減肥效果好顯著！ ●聽起來健康的飲品，升級大杯竟然多了2000卡！ ●甜點到底多邪惡？一個◯◯◯要從台北跑到中壢才消耗得完！ ●喝水會飽，但是吃稀飯怎麼容易餓？吃大餐其實會瘦？！ ●方式不對就會復胖！一點一滴小地方養成易瘦體質。 ●吃得好又吃得巧，享受美食才能瘦下來 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/

【EP6S5 別再對腫瘤、癌症感到恐慌！｜家族史和身體小徵兆千萬別輕忽｜健檢的指數怎麼了解？】 環境及飲食生活型態的改變，讓癌症位居國人10大死因之冠 如何透過生活小徵兆，了解家族史，搭配定期健康檢查， 一起把握時間對抗疾病，早期發現、早期治療。 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●來聊聊腫瘤和癌症，提早發現把握治療！ ●健檢項目該怎麼挑？腫瘤指數怎麼解讀？醫師這樣說… ●哪些環境、徵兆要注意？家族疾病史也必須多多了解。 ●人體細胞每年都在更新，哪些小問題別輕忽？ ●原來男生的週期性「清清槍」那麼重要！ 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/

【EP5S5 肚子大錯了嗎？健康不能只看外表！｜沉默的器官！？小心脂肪肝找上你！｜脂肪過甚怎麼看？醫師教你健康飲食！】 天天受到酒精誘惑？不用忍了！醫師用數據教你健康吃喝！ 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻、代班主持 志華 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●為什麼壯漢不像健美充滿肌肉？運動量足夠肚子大不是錯！ ●以腰圍做判斷正確嗎？儀器讓你一覽無遺！ ●飲食和運動改善三酸甘油酯！預防醫學從平常生活開始！ ●飲酒過量有害健康！醫師帶你無負擔飲酒！ ●爆肝無預警！定期健康檢查了解你的身體狀況！ 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好的 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/

【EP4S5 再也不想當酷酷嫂！真的不想咳了！｜咳嗽可以把細菌咳出去？副作用一定要知道｜咳咳咳不停避免這些東西可以緩解】 變天、過敏真的好難受！咳嗽是身體正常防衛機制，但是怎樣的咳嗽不能掉以輕心？ 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●咳嗽的原因百百種，到底什麼讓我一直咳？ ●又咳又有痰，原來是因為體內有這些東西！ ●咳到脊椎骨折？長輩和骨質疏鬆的人愛注意！ ●鼻子有狀況？口腔有問題？胃食道逆流？…不能忽略咳嗽徵兆？ ●生病康復還是咳？對於咳嗽咳了一段時間的病患，醫師這樣說… 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好的 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/

【EP3S5 體態不好看?要知道上交叉症候群｜緩解肩膀緊緊的方式｜運動後這樣做讓你動作不再卡卡】 按摩師傅常常說的肩太緊，電腦用太久肩痠背痛，這些偶爾不舒服的地方，我們該怎麼舒緩？ 透過資深家庭醫師 Dr. 李祥和 和 前資深主播記者 奚安鴻 的對談 來告訴你。 節目摘要 ●虎背熊腰還有駝背，其實都是這個症狀！ ●低頭族、小女孩…還有誰也需要注意這個症狀？ ●被簡單的動作K.O.！彎腰大動作前這樣做，才能避免拉傷 ●筋膜槍、筋膜球、滾筒…肌肉怎麼按摩才真正舒緩？ ●訓練時多注意暖身、按摩、強度都能好好避免症狀唷！ 合作邀約 意見來函：ptrec83383340@gmail.com 節目贊助播出 ※錄播客工作室 專業吸音工程 錄音器材 環境舒適 同樣的價錢那為何不選最好的 臉書 https://www.facebook.com/PTRecording 網站 https://www.ptrecording.com/