Zu viel oder zu wenig? Dein Leitfaden für das ideale Laufpensum

In der Folge geben wir praxisnahe Tipps und mentale Strategien, um aus dem Motivationstal herauszufinden und deine Laufroutine mit frischer Energie wiederzubeleben.

In der Episode beleuchten wir, wie Laufanfänger nach den ersten 5 Kilometern motiviert und ohne Überforderung weiterlaufen können, um dauerhaft Freude am Laufen zu finden.

In dieser Folge erzählt Silke Tebbe, wie sie mit Ende 50 zum Laufen kam, ihre Herausforderungen meisterte und einen Halbmarathon absolvierte, während sie Einblicke in das Laufen als späte Passion gibt.

Im Podcast '3 Jahre ausdauerclub - was war, was ist, was kommt' feiern wir Meilensteine und teilen inspirierende Erfahrungen, während wir einen Ausblick auf spannende neue Wege für unsere Laufcommunity geben.

Entdecke in dieser Folge, wie du mit unserem Leitfaden das perfekte Laufpensum für dich findest, um Übertraining zu vermeiden und deine Laufziele effizient zu erreichen.

Erfahre in dieser Folge, wie eine Kombination aus realistischen Zielen, ausgewogener Ernährung und gesundem Lebensstil dir helfen kann, effektiv und nachhaltig abzunehmen

Erfahre in diesem Podcast, wie verschiedene Wintersportarten wie Ski Alpin und Langlauf nicht nur Spaß machen, sondern auch dein Ausdauertraining ergänzen und verbessern können.

In dieser Episode hinterfragen wir den Trend des Streakrunnings, diskutieren seine potenziellen Risiken für die körperliche Gesundheit und bieten Einblicke in gesündere Trainingsansätze.

In dieser Episode erfährst du, wie du mit Erkältungen umgehst, wann eine Trainingspause unerlässlich ist und wie du sicher und gesund ins Training zurückkehrst.

Entdecke in diesem Podcast bewährte Methoden und praktische Tipps, um deine Neujahrsvorsätze zu klaren, umsetzbaren Zielen zu formen, die dich durch das Jahr tragen.