Abrazá tu Vida | Amor, relaciones y desarrollo personal

Es duro darse cuenta que le hemos dado el corazón a la persona incorrecta, pero más duro aún es, sentir que todo fue “mi culpa”, que no fuí insuficiente, y que tal vez no logré sostener una relación sana a lo largo del tiempo.

Esta podría ser una visión distorsionada del amor, que debe retarte a revisar tu autoestima, el concepto de amor, las razones por las cuales estás en una relación que te hace daño, un proyecto de pareja sin correspondencia, nunca será equilibrado, una relación en la que no haya una mutualidad consciente hacia el bienestar siempre causará dolor.

El Dr. Rafael Ramos en este episodio te cuenta cómo enfrentar este proceso y ver en este momento de dolor una oportunidad de crecimiento personal.

No hay historia sin dolor, no hay proceso humano que no implique a veces sentir cosas que no queremos sentir o vivir, cosas que no podemos enfrentar de forma sana. Simplemente la vida a veces da giros y nos pone frente al dolor. Esto nos provoca mil preguntas:
¿Por qué a mí? 
¿Qué he hecho para merecer esto?
¿Será el destino? 
¿Qué estaré pagando? 
¿Por qué esto me está sucediendo?
En fin, preguntas hay muchas ante situaciones dolorosas. Tristezas van y vienen en la vida, forman parte de nuestra experiencia cotidiana; pensar en una vida sin dolor es complicado, porque los mismos hechos de la vida nos ponen frente a este tipo de situaciones.
Pero ¿te has puesto a pensar qué te aporta el dolor?, ¿has pensado en cómo nutre tu forma de ser y estar en la vida? Quizá si lo pensás bien,  el dolor puede aportarte muchas cosas.

El dolor es maestro un estricto:
Quizá nos enseña a ver lo que es importante.
A veces es un curso intensivo que nos pone frente a nuestras fortalezas, incluso muchas veces no sabíamos que éramos capaces de enfrentar un dolor tan grande sino hasta que este se presenta.
Será aliado de la esperanza si lo enfrentamos.
Es una guía para el crecimiento personal y el desarrollo de la sabiduría emocional.
Es un mentor que nos enseña a adaptarnos, a ser flexibles, a dejar lo que no sirve y  prestarle ojos a lo importante.
Es un consejero es duro, a veces frío, pero realista, y nos puede enfocar en nuevos objetivos.
El Dr. Rafael Ramos te invita en este episodio a ver el dolor como una oportunidad de crecimiento, pero para ello hay que incorporar algunas herramientas ¿Cuáles? Te lo contamos aquí.

No podés estar en conflicto con las tormentas que llegan a nuestra vida. En estos momentos podemos sentir que estamos atravesando un momento insufrible, esto absolutamente normal, esperable, en el tanto muchas veces queremos que todo nos salga bien, pero lo cierto es que las tormentas tienen un papel pedagógico en nuestra vida.

Es fundamental encontrarle sentido a todo lo que nos pasa ¿cómo hacer este proceso? En este episodio la Dra. Carmen Montero junto al psicólogo Dr. Rafael Ramos te cuentan cómo hacer de las tormentas una oportunidad de crecimiento.

No supongás, aprenderé a preguntar si tenés dudas. Vivir en la presunción, puede crear complicaciones porque partimos de que nuestra posición es verdadera, pero ¿tenés claro todos los puntos de vista? ¿tenés todos los datos? ¿te has dado a la tarea de considerar la posibilidad de que podrías estar equivocada(o)?

Desde una presunción negativa, se pueden crear múltiples conflictos a nivel interpersonal, sino te abrís a considerar todos los hechos, o diferentes puntos de vista.  

En este episodio el Dr. Rafael Ramos la Dra. Karla Sánchez, te invitan a vivir por encima de la presunción para desarrollar una visión objetiva que facilite la comunicación y la comprensión.

¿Sos de los que siente que necesita a su pareja para ser feliz? ¿Vos has terminado una y otra vez con tu pareja? La dependencia emocional, hace que tengamos relaciones complejas, nos nubla la capacidad de leer la realidad, por tanto, a veces se dura mucho tiempo pegados en realaciones que solo nos causan dolor.

Vivir desde la dependencia, podía llevanos a modelos de apego muy complejos, creando formas de ser y estar en una relación que no son para nada sencillos de digerir, creando visiones del amor para nada sanas ¿Cómo resolver esto? Los psicólogos Gilbert Carazo y Rafael Ramos te dan tips para  resolver este tema.

Toda relación tiene que estar centrada en el respeto mutuo, la sana, clara, y simple comunicación si al entrar en relación con alguien, frecuentemente te dejan en visto.

Además, la persona se pierde, deja hablarte, no te busca, pero vos insistís en mantener el canal de comunicación abierto ¿esto te hace bien? ¿cómo te hace sentir? Hay que reconocer algo, la otra persona con su silencio evasivo ya está comunicando algo, pareciera que no quiere contacto con vos.

¿Cómo vamos a resolver esto? Aceptar que el silencio de vacío, es una forma de comunicarse con claridad, no es la deseada, pero es real, el Dr. Rafael Ramos en este episodio te da herramientas para enfrentarlo.

Con mucha frecuencia pensamos que los resultados siempre deben ser inmediatos, nos lanzamos a proyectos donde queremos que de un momento a otro la gran meta llegue a su fin, y por tanto sentir muchísima satisfacción.

Lo cierto es que de una u otra manera en la vida nada pasa si no es a través de un esfuerzo consciente, progresivo, en el que paso a paso nuestra disciplina y constancia nos hagan alcanzar nuestros objetivos.

Queremos invitarte a que tengas una visión consciente de que tu esfuerzo sostenido, aún en momentos en los que sentís que ya no podés más, tarde o temprano te acercará a la meta el Dr. Rafael Ramos te cuenta cómo hacerlo en este episodio.

El amor propio, es un encuentro personal con nuestra esencia, por encima de las circunstancias que nos han causado dolor, o aquellos eventos de la vida que nos han hecho dudar de nuestras capacidades.

Hoy el amor propio tenés que verlo como una oportunidad de crecimiento en el tanto te permitís disfrutar la persona que sos.

El amor propio tiene que verse como un camino de crecimiento personal donde damos paso en la sanación interior, a partir de tomar conciencia de nuestras necesidades, para luego pasar a acciones concretas que permitan sanar a muchísimos niveles nuestra historia de vida.

Vivir desde el amor propio es un camino sano, hermoso pero si no sabes cómo hacerlo te invitamos a escuchar al Dr. Rafael Ramos en este episodio.

Ciertamente Navidad es una época que podemos correlacionar con regalos materiales, y ciertamente a todos(as) nos gustan dichos detalles.

Pero, también es importante hacer una revisión de cómo llevamos nosotros nuestras relaciones familiares.  Un gran regalo es estar presentes en el afecto y que nuestra abundancia sean experiencias positivas, que dejen huellas emocionales sanas, agradables en todas nuestras relaciones.

En esta Navidad, te invitamos en este episodio junto al doctor Rafael Ramos a regalar amor abundante y una presencia sana que permita construir recuerdos que duren toda la vida.

La planificación, es una clave central en la vida, con mucha frecuencia tenemos la particularidad de sentir que hay momentos en la vida en que la carga de trabajo, lista de pendientes, u obligaciones nos satura, nos abruma y tenemos es la sensación de dejar todo tirado y salir corriendo.

Frente a esto hay una realidad, lo que sea tu responsabilidad te toca enfrentarlo, pero cómo lo vamos hacer, bueno mediante la capacidad de organizar nuestra vida y esto sólo se logra a través de la planificación, en eso radica el poder de esta expresión, en ordenar nuestra vida para que haya tiempo y espacio para todo ¿cómo hacerlo= Te lo contamos en este episodio con el doctor Rafael Ramos.

La negatividad de los demás, puede sobrecargar nuestro sistema, sobre todo aquella que viene de personas que sentimos que tienen algo de autoridad sobre nuestra vida, o de personas que significan un afecto importante, esto nos puede hacer creer que tienen razón, y creer que es una verdad que no puede ser modificada.

La verdad es que en el fondo, la negatividad de los demás es una expresión que debe ser analizada desde una óptica particular ¿te trae algún beneficio? Claramente no, por tanto, tenés que desarrollar herramientas de enfrentamiento, para no aferrarte a expresiones que limiten tu potencial de desarrollo.

En este episodio el doctor Rafael Ramos y la doctora Melissa Madrigal te cuentan cómo enfrentar la negatividad de los demás.

Miedo, una emoción que suele paralizarnos muchísimo, puede convertirse en nuestra aliada, en el tanto, nosotros nos demos cuenta y percibimos que el miedo es una enorme oportunidad de crecimiento, si dejamos de estar en conflicto con ella, es a partir del miedo que podemos detectar oportunidades de mejora en muchas áreas de nuestra vida.

El miedo usado a nuestro favor, es una fuerza motivacional consciente que nos lleva a ser prudentes, reflexivos, y estratégicos, pero aprender a utilizar el miedo a nuestro favor requiere profundización y entrenamiento en este episodio de la Doctora Stephanie Vílchez y el Dr. Rafael Ramos te explican cómo hacerlo.

Todos(as) nos hemos hecho esta pregunta ¿por qué no logramos aquello que deseamos y  añoramos? ¿Por qué no logramos alcanzar nuestros deseos más profundos? Quizá si te detenés en esto, te vas a dar cuenta que un factor que nos afecta es muchas de nuestras motivaciones nacen con ideas negativas, lo cual nos hace girar en torno a la frustración, esto nos aleja de la planificación de estrategias y las posibilidades de crecimiento porque pensamos que las cosas son imposibles.

En este episodio el Dr. Rafael Ramos te propone clarificar la motivación, definir las implicaciones de tu deseo, definir estrategias y luego hacer uso de agendas y planificadores porque lo que se anota traza una hoja de ruta que se convierte en un plan orientador y si a esto le sumás la idea de compromiso, trabajo, constancia y disciplina le vas a dar un giro a tu vida, escuchá este episodio.

No me veo con nadie, esta expresión podría ser sinónimo de oportunidad, si ves tu soledad como una fase de crecimiento personal, dándote cuenta que todo lo que pase en tu vida depende de tus elecciones y decisiones.

Hay personas que ven la soledad como un fracaso, entran en conflicto con ella, pero en la soledad consciente, vivida desde la realización existen muchas oportunidades de crecimiento, en el tanto nos permite identificar conductas, hábitos, conceptos, patrones de pensamiento y mucho más que de una u otra forma han contribuido a que el dolor sea parte de nuestra experiencia de vida.

Amar la soledad desde la realización personal, siempre nos va a dar un buen resultado, porque en la autorrealización se nutre la estabilidad emocional, en este episodio el Dr. Rafael Ramos te invita a amar tu soledad.

El poder de la visualización, está asociado a tu capacidad de comprometerte con tus objetivos, pero para hacer esto ocupás primero definir ¿qué es lo que querés? Y ¿por qué lo querés? Para tener una motivación sana, fuerte y productiva.

Por otro lado, el siguiente paso es definir ¿cuáles son las variables que te afectan al punto de que eso que sueñas no termina de llegar a tu vida?

Definir muy bien ¿qué es lo que queremos y qué conductas impiden tu crecimiento personal es un paso clave. No obstante, esto no termina aquí, hay otras palabras como enfoque planificación y acción, que son vitales para tu crecimiento, de esto y mucho más te habla el Dr. Rafael Ramos en este episodio, te invitamos a escucharlo.

¿Sos de los que cree que aplicando la ley del hielo los problemas se van a resolver? ¿considerás que actuando con indiferencia, evasión, creando distancias y silencios los problemas se van a resolver? Si es así como pensás, te invitamos a escuchar este episodio donde te hablamos de los efectos negativos de la famosa ley del hielo.

Toda relación debe estar estructurada hacia la comunicación, particularmente en aquellos momentos en los que las diferencias de criterio toman el control de nuestras emociones y nos hacen reaccionar rompiendo la estabilidad de una relación.

Darte la oportunidad de enfrentar y resolver, es el antídoto de la ley del hielo ¿Cómo hacerlo? El Dr. Rafael Ramos te lo cuenta en este episodio.

El poder de un primer paso, un pequeño paso, es el inicio de una gran transformación, en ocasiones esperamos hacer grandes cambios en nuestra vida, vemos todo como un enorme tarea, lo cual puede hacernos sentir abrumados, agobiados, lo que es peor, desestimar la tarea.

No obstante, todo inicio siempre implica un pequeño paso, y cuando éste se vuelve consistente, constante, empieza un movimiento de acción, que puede darle un giro a todo nuestro sentir.

Cuando este pequeño paso, se apoya en planificación, objetivos claros, y estrategias viables, cosas que realmente podemos hacer, cada paso se convierte en una fuente de motivación y desde ahí podemos hacer mucho.

El Dr. Rafael Ramos, en este episodio, te invita a darle un valor positivo y constructivo a esos primeros pequeños grandes pasos, que le pueden dar un giro a tu historia.

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Lo he dado todo por mi relación, es una expresión en la que le tenemos que tener muchísimo cuidado, en el tanto podría ser una conclusión luego de un proceso profundamente desgastante, cuando has sentido que tu pareja no retribuye, aporta, suma para tu bienestar.

Todos estamos llamados a darlo todo bajo un principio de reciprocidad consciente, donde cada miembro de la relación aporta y crea condiciones para que tenga sentido el estar juntos.

Pero cuando nosotros tenemos la sensación de que lo hemos dado todo, a cambio de nada, sin retribución, abrimos paso a la frustración, éste podría ser el primer paso del desamor,  eventualmente la ruptura de una relación.

Situación es similar, te invitamos a escuchar el Dr.  Rafael Ramos en este episodio donde te motivamos a tomar conciencia del aporte que vos le haces a tu relación de pareja para que se mantenga sana.

Esta pregunta que te hacemos en este nuevo episodio ¿confías en tu esfuerzo y dedicación? Es realmente importante, detenerse y entenderla e importante pues  muchas veces dejamos nuestros sueños, objetivos tirados, no porque esté mal el objetivo, sino que simplemente caminamos con una visión de autosabotaje, convirtiéndonos en jueces muy duros, porque creemos que no somos capaces,  llegando a creer que no puedo confiar en mi capacidad de compromiso, mucho de esto tiene que ver con nuestra historia de vida.

Cuando no confiamos en nuestras capacidades, hay que hacer un alto, dado que desde nuestra historia tenemos esta lógica de “es mejor lo viejo conocido, que lo nuevo por conocer”. Por tanto, simplemente permanecemos en zonas de insatisfacción que lo único que hacen es propiciar nuestra frustración. Si vos querés revisar el por qué no confiás en tu esfuerzo  y dedicación te invitamos a escuchar este episodio, te dejamos acá unas herramientas con el Dr. Rafael Ramos que te pueden ayudar a darle un giro a tu historia.

¿Cómo dejar la culpa y aprender a darme prioridad?

La culpa es una emoción, que nos atrapa en procesos emocionales muy complejos, donde se diluye nuestra capacidad de elegir libremente, en el tanto, la culpa nos lleva a pensar en aprobación, con frecuencia nos miramos a través de una fuerte mirada acusadora, creando una tendencia a  vivir muchas veces en función de las demandas de los demás.

La culpa genera contradicción, esta ambivalencia hace que nuestra identidad se diluye en una serie de escenario negativos, la gran mayoría imaginarios pero que vivimos como una verdad paralizante.

¿Vos te culpás con frecuencia? Te invitamos a escuchar al Dr. Rafael Ramos en este nuevo episodio.

¿A vos la culpa no te deja crecer? Cuidado con esto te invitamos escuchar este episodio donde vas a conocer el principio de ubicación que es un elemento clave para vencer la culpa y aprender a ser tu prioridad.