Conteuse Végétale I Sorcière en Herbe(s) le podcast

Pour m'aider à me renouveler, merci de  répondre à ces questions et participe au concours : https://fr.surveymonkey.com/r/6JSL3ZP

Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives

Voici des exemple de questions auxquelles j'ai répondu au micro de Aude Hayot du podcast La fin des règles.

• Comment je perçois ma poitrine aujourd'hui, après avoir subi une reconstruction mammaire ?
• Quels ont été les effets du traitement de suppression des hormones que j'ai suivi après la chimiothérapie ?
• Avec qui j'ai collaboré dans ma quête de médecine intégrative pendant mes traitements ?
• Comment j'ai intégré l'utilisation des plantes dans ma routine quotidienne ?

Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 28 octobre un livret "Ménopause & Hygiène de vie" 

Pour s'inscrire, c'est ici : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/a926b

Programme d'octobre :

• 06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
• 15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
• 20/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi  d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
  • 24/10 : + un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine 
• 30/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Références & Ressources

- l'extrait du livre dans le podcast vient de "La diagonale de la joie" de Corine Sombrun

Nouvelle Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

 A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives  

Dans cet épisode,

• Nous  célébrons un triple anniversaire
• Je  partage mon parcours de survie après une décennie de rémission et les effets de la ménopause chimio-induite. Tu vas découvriras Aude Hayot, hôte du podcast "La Fin des Règles"
• Je poserais des questions à Alice Picard, spécialiste des maux féminins, au sujet de la ménopause et des médecines naturelles.
• et enfin  Sarah Peb', rescapée du cancer du sein devenue humoriste à succès, parle de son changement de carrière et de son désir de maternité malgré la maladie.

Les 4 épisodes  de  ce mois d'octobre :

• 06/10 : Un mois d'octobre (pas si) Rose
• 15/10 : Podcast invité "La Fin des régles" je raconte mon histoire et mes emm*** de femme ménopausée suite à la chimiothérapie
• 22/10 : L'histoire et construction sociale de la ménopause, suivi  d'une parole d'Experte Alice Picard, pharmacienne et chercheuse
  • + un épisode bonus plantes et alimentation pour une ménopause sereine 
• 30/10 : Clore le mois avec brio et humour, j'ai cité et invité Sarah Peb' humoriste inspirante et hôte du podcast "Sans Pluie pas d'Arc en Ciel"

Nouvelle musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

Pour m'aider à me renouveler, merci de  répondre à ces questions et participe au concours : https://fr.surveymonkey.com/r/6JSL3ZP

Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives
Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés » 

Bienvenue dans la nouvelle émission de Sorcière En Herbe(s) :

• Une première partie où je te parle de plantes ou d’une problématique donnée, 
• Une seconde partie avec une parole d’une ou d’un expert invité-e qui nous apportera son éclairage sous un angle différent.

Selon l'institut de veille sanitaire, le stress est la cause de plus de deux cent mille maladies par an. Un stress mal décelé peut engendrer des complications graves pour l’organisme. Il est donc important de savoir reconnaître le stress chronique et le traiter efficacement.

Il existe plusieurs outils simples à notre disposition pour gérer le stress

• L’alimentation 
• L’activité physique 
• L’art et les activités créatives
• Les médecines douces : 
• La phytothérapie & aromathérapie, sujet largement traité avec les plantes adaptogènes dans l'épisode #28 de cette émission
• Les techniques de relaxation et la méditation

Aujourd'hui, j'invite la référence de la méditation de pleine conscience en France, j'ai cité Laurence Bibas. 

Laurence est une Pionnière de la Mindfulness en France (Réduction du Stress par la Pleine Conscience), Laurence Bibas pratique la méditation depuis plus de 25 ans dans la tradition tibétaine et d’autres voies de sagesse. Conférencière et auteure du Manuel de Mindfulness (Eyrolles 2012) et Ne s’attendre à rien, être prêt à tout (Eyrolles 2020), elle transmet avec passion à travers ses conférences et programmes, un chemin de conscience authentique et joyeux. En septembre 2023, elle crée le podcast La voix qui guérit, pour la pleine expression de notre vérité intérieure.

Laurence Bibas a publié 2 ouvrages : 

• Ne s'attendre à rien, être prêt à tout, aux éditions Eyrolles 2020
• Manuel de mindfulness, aux éditions Eyrolles 2012

Pour rappel, les 4 épisodes de septembre :

• 8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
• 15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
• 22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
• 29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR)  avec Laurence Bibas

Régulièrement, j'adresse des contenus exclusifs aux abonné-es à ma newsletter/infolettre.  Pour s'inscrire, c'est ici 

Références et Ressources documentaires

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
• Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
• The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
• Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
• Site wikiphyto

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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A partir de cette rentrée, chaque mois je traiterai un seul et même sujet décliné en 3 ou 4 épisodes dont une ou un invité-e expert-e. 

En partenariat avec Olisma: : La santé c'est tout, le site de la santé et médecine intégratives
Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés » 

Aujourd'hui, j'invite l'excellent podcast YOGA NIDRA animé par Hortense Laurent de l'Atelier la Canopée

• Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 22 septembre 18h un document récap de toutes les plantes au chevet du sommeil et leurs associations. Pour s'inscrire, c'est ici 

Pour rappel, les 4 épisodes de septembre :

• 8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
• 15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
• 22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
• 29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR)  avec Laurence Bibas

Références & Ressources

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
• Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
• The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
• Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
• Site wikiphyto

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.

Comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter « De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés » 

Aujourd'hui, je vais te parler des plantes qui aident à retrouver le sommeil, le calme et la sérénité.

• La Valériane
• La Passiflore
• Le Tilleul 

Et aussi les Huiles essentielles du sommeil et les plantes de la dépression.

Bonus : 2  recettes à destination des enfants stressés ou anxieux en phyto et en aromathérapie

Pour les personnes inscrites à la Newsletter/Infolettre, j'adresse le 22 septembre un document récap de toutes les plantes au chevet du sommeil et leurs associations. Pour s'inscrire, c'est ici 

Pour rappel, les 4 épisodes  de  septembre, e

• 8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
• 15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
• 22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de l'Atelier la Canopée
• 29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR)  avec Laurence Bibas

Références & Ressources

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
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• The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
• Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
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Pour démarrer la saison 5, je te propose le thème de la santé mentale qui passe par la gestion du stress et un bon sommeil.

Et comme disait l’écrivain allemand du 18e siècle, Johann Richter 

« De la santé, du sommeil et de la richesse, on ne jouit pleinement qu’après les avoir perdus et retrouvés » 

Aujourd'hui, nous allons parler des troubles du sommeil, de ses mécanismes et le lien entre ces troubles et le stress, l’anxiété et la dépression. 

• Découvre comment ton sommeil, ton stress et ton humeur sont étroitement liés. Ton intestin joue un rôle clé, produisant la sérotonine, l'hormone du bien-être. Alors, l'importance de ton alimentation devient évidente : les aliments ultra-transformés peuvent dérégler tout ce système, affectant ton mental et ta santé.
• Des choix alimentaires sains, riches en oméga-3 et en aliments non transformés, favorisent une meilleure humeur et aident à lutter contre le stress. Il existe même un domaine émergent, la psychiatrie nutritionnelle, qui explore comment l'alimentation peut influencer nos émotions.

Mais il y a plus, ton intestin communique avec ton cerveau via le nerf vague, impactant ta motivation et tes émotions. Alors, retiens ceci : ton bien-être mental est étroitement lié à ce que tu manges, alors choisis avec sagesse. Pour en savoir plus sur ce sujet passionnant, continue à écouter.

• Tu découvriras les mécanismes du sommeil, les traitements médicamenteux et non médicamenteux dans la gestion de la nervosité, l'anxiété et le stress.
• J'adresse le 22 septembre un document récap de toutes les plantes au chevet du sommeil et leurs associations. Pour s'inscrire, c'est ici 

Les 4 épisodes  de  septembre :

• 8/09 : mécanismes du sommeil, de l'anxiété de la dépression
• 15/09 : les plantes du sommeil et de l'anxiété
• 22/09 : méditation guidée de Yoga Nidra de la Canopée
• 29/09 : le stress et la méditation en pleine conscience(MBSR)  avec Laurence Bibas

Références & Ressources

• Du bon usage des plantes qui soignent de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.
• Secrets des plantes Michel PIERRE et Michel LYS. Ed. Artémis
• Plantes & Santé- dossier spécial sommeil
• The effects of sleep dept, Oliver Whang, The New York Times Juin 2023
• Ethnopharmacologia : revue N°65 de juillet 2021
• Site wikiphyto

Musique originale par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Photo : Fani Kanawati

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Bienvenue dans « Secrets de Sorcières », l'émission qui te transporte dans le monde envoûtant des femmes inspirantes. 

Je suis Sonia BELLOUTI, une conteuse végétale, une sorcière des temps modernes. Je suis passionnée de phyto-aromathérapie et consultante en Feng-shui.

Pour cet épisode de juillet et dernier de la saison, nous allons plonger dans l'univers de Maëlia Legrand, fondatrice de Mana Lab.

Maëlia est une exploratrice passionnée et une voyageuse, animée d'un esprit cartésien. Maëlia s'est lancée dans une quête audacieuse pour dompter son anxiété et la fatigue mentale. 

Après des années d'errance médicale, elle a puisé dans la sagesse des médecines ancestrales et les connaissances modernes en neurosciences. Son but ? Offrir des solutions naturelles pour la santé mentale. C'est ainsi qu'est né Mana Lab.

Avant de fonder Mana Lab, elle a embrassé de nombreux rôles, dont celui de naturopathe et de professeure de yoga. Son parcours, semé d'expériences et d'apprentissages, t'attend dans cet échange entre deux passionnées des médecines globales.

Mais elle n'est pas seulement une entrepreneuse inspirante. Les compétences de Maëlia sont très variées encore une touche-à-etout 

Elle s'intéresse à  la santé mentale, au bien-être, à la phytothérapie, à la nutrition et à la naturopathie, au yoga et à l'entrepreneuriat. 

En résumé, cette entrepreneuse passionnée, animée par le bien-être mental et l'héritage des médecines ancestrales, a créé Mana Lab pour t'offrir des compléments alimentaires naturels inspirés de ces traditions et validés par la science moderne. 

Les Citations sont de :

• Mona Cholet :  « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie » 
• Agnes Repplier, essayiste américaine 19e et début du 20e : "L'impulsion du voyage est l'un des plus encourageants symptômes de la vie" 

Les autres références:

• Documentaire "Earthing" sur les bienfaits du marcher pieds nus (en anglais)  : https://www.youtube.com/watch?v=44ddtR0XDVU
• Nom du livre de Mona Cholet :  « Sorcières, la puissance invaincue des femmes »  
• Christian brun - L'alimentation pour la santé psychique
• Stéphanie Mezerai - Les superpouvoirs des plantes adaptogènes

Les Réseaux sociaux de Maélia / Mana Lab: 

• LinkedIn Maëlia Legrand : https://www.linkedin.com/in/chrystelle-chopin-888b09127/
• YouTube Maëlia Legrand/Mana Lab :  https://www.youtube.com/@ManaWildLab 
• Insta gram :  @manalab.fr
• TikTok Mana lab : @manalab.fr

Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage  : Nelson Loshouarn

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Pour terminer en beauté la saison 4 et avant la pause estivale, plongeons dans une brève histoire du bronzage.

• Autrefois, avoir la peau claire était un signe d'aristocratie, un idéal de beauté. La blancheur était associée à une haute lignée sociale. Mais les mentalités ont évolué au fil du temps.  Au début du XXe siècle, les maillots de bain ont fait leur apparition, et les bains de soleil sont devenus populaires pour lutter contre l'acné et la cellulite. En moins de 50 ans, nous sommes passés de la peur du soleil à son exaltation. C'est une véritable révolution culturelle, comme l'a décrit Pascal Ory dans son livre "L'invention du bronzage".

Le bronzage est devenu un symbole d'expérience, de bien-être et de liberté. Dès les années 40's, les magazines féminins ont annoncé cette nouvelle tendance avec enthousiasme, vantant les produits bronzants et les astuces pour prolonger le bronzage au-delà des vacances. Le teint pâle, est désormais  associé à la maladie et à la passivité, est devenu moins désirable. Un bronzage est synonyme d'activité, de vitalité et de jeunesse.

• Mais attention, le bronzage ne vient pas sans risques. Les rayons UV peuvent causer des dommages à la peau, tels que le vieillissement prématuré, les taches brunes, les brûlures et même le cancer de la peau. Il est donc essentiel de se protéger et de préparer sa peau pour mieux résister aux effets néfastes du soleil tout en profitant des plaisirs de l'été.

Une alimentation équilibrée peut également aider à préparer la peau au bronzage. Certains aliments riches en phytonutriments, comme les flavonoïdes, les caroténoïdes et la vitamine E, sont réputés pour leurs bienfaits sur la peau. Les caroténoïdes, par exemple, présents dans les fruits et légumes orangés, sont de puissants antioxydants qui protègent la peau des rayons UV. Les vitamines A et E, que l'on trouve dans certains produits d'origine animale et dans les huiles végétales, contribuent également à la santé de la peau.

En plus de l'alimentation, l'hydratation joue un rôle essentiel. Boire suffisamment d'eau et consommer des aliments riches en eau aident à prévenir la déshydratation et le dessèchement de la peau causés par le soleil. Le thé vert, en plus de désaltérer, peut améliorer la santé de la peau grâce à ses antioxydants.

Pour compléter ces mesures, il existe des compléments alimentaires et des superaliments qui peuvent renforcer la peau. Par exemple, la spiruline et l'urucum sont riches en nutriments bénéfiques pour la peau, tandis que l'huile d'argousier offre une protection naturelle contre les rayons UV et favorise la cicatrisation.

Enfin, n'oublions pas l'importance d'une bonne protection solaire. Les crèmes solaires avec un facteur de protection solaire (FPS) aident à filtrer les rayons UV et à prévenir les coups de soleil. Il est recommandé de choisir un FPS adapté à son type de peau et de renouveler régulièrement l'application pour assurer une protection optimale.

• En cas de coup de soleil, des remèdes naturels comme le gel d'aloe vera, l'huile de millepertuis ou les tranches de pomme de terre crue peuvent apaiser et favoriser la cicatrisation de la peau.

Profite bien  du soleil tout en prenant soin de sa peau est un équilibre délicat. Une alimentation saine, une hydratation adéquate, des compléments alimentaires ciblés et une protection solaire appropriée sont les clés pour une peau radieuse et en pleine santé. Alors, savoure l'été et prends soin de toi !

Références & Ressources

• Le site Wikiphyto
• "L’invention du bronzage" un livre de Pascal Ory aux éditions Flammarion
• "Du bon usage des plantes qui soignent" de Jacques Fleurentin aux éditions Ouest-France.

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Je suis Sonia BELLOUTI, une conteuse végétale, une sorcière des temps modernes. Je suis passionnée de phyto-aromathérapie et consultante en Feng-shui.

Pour cet épisode de juin, nous allons plonger dans l'univers de Chrystelle Chopin, fondatrice de la SHAMANIC CLINIC. 

Chrystelle est une conférencière disruptive et une formatrice qui inspire chacun à embrasser sa différence et à éveiller son potentiel. Convaincue que nous devons nous réinventer et être visionnaires dans ce monde en mutation, elle nous invite à désobéir aux normes établies. Selon elle, les états de conscience extraordinaires renferment une sagesse transformatrice. Le chamanisme du 21e siècle offre une profonde compréhension et une conscience éclairée pour contribuer au monde. C'est précisément ce dont elle souhaite nous parler aujourd'hui.

La Shamanic Clinic®, un concept novateur dédié à la création du Chamanisme du Futur, est le fruit de plus de 30 ans de carrière de Chrystelle. Elle a apporté sa vision originale et décalée de la spiritualité dans des domaines variés tels que le sport de haut niveau, la politique et l'entrepreneuriat. Son approche unique et sa capacité à inspirer le changement ont marqué de nombreux domaines. Entre philosophie, spiritualité, taoïsme et chamanisme, Chrystelle nous offre une perspective riche en enseignements.

J'ai eu la chance de rencontrer Chrystelle Chopin lors d'une rencontre fortuite sur LinkedIn (encore une fois, le hasard fait bien les choses). J'ai suivi ses enseignements pendant trois mois au sein de la Shamanic Clinic. Elle est convaincue que dans ce monde en mutation, nous devons également évoluer et nous adapter. Selon elle, la sagesse du cœur, de l'âme et de la conscience est essentielle. Elle nous invite à nous réinventer, à être visionnaires, à désobéir aux conventions établies.

Ensemble, nous allons explorer les états de conscience hors du commun et découvrir la sagesse transformative que le chamanisme du 21e siècle peut offrir pour contribuer à un monde meilleur. Prépare-toi à un épisode captivant de « Secrets de Sorcières », où Chrystelle Chopin partagera son savoir et sa passion avec nous.

Les Citations sont de :

• Mona Cholet :  « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie » 
• De Montaigne :   « C'est une sotte présomption d'aller dédaignant et condamnant pour faux ce qui ne nous semble pas vraisemblable »
•  Germaine Beaumont « L'obéissance n'est qu'une forme canonisée de la paresse » journaliste et romancière de la fin du 19e siècle

Les autres références:

• Nom du maître taoiste : Allen Saw. 
• Référence du livre : Arnaud Desjardin " L'audace de vivre" 
  https://www.fr.fnac.ch/a3707787/Arnaud-Desjardins-L-audace-de-vivre
• Nom du livre de Mona Cholet :  « Sorcières, la puissance invaincue des femmes »  

Les Réseaux sociaux : 

Compte LinkedIn Chrystelle Chopin : https://www.linkedin.com/in/chrystelle-chopin-888b09127/

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage  : Nelson Loshouarn

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 « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie »
Cette citation est extraite du livre «Sorcières, la puissance invaincue des femmes» de Mona Chollet.

Bienvenue dans l'émission «Secrets de Sorcières» ! En plus du podcast de contes végétaux, je t'invite à découvrir des femmes qui sont toutes un peu, beaucoup sorcières. Elles nous dévoilent leur savoir et leur parcours à travers des livres, des grimoires, mais surtout à travers leur art et leurs expériences de vie.

Je suis Sonia BELLOUTI, une conteuse végétale, une sorcière des temps modernes. Diplômée en phyto-aromathérapie et consultante en Feng-shui.

Dans ce deuxième épisode de «Secrets de Sorcières» du mois de juin, je suis à nouveau aux côtés de Chrystelle Chopin, fondatrice de la SHAMANIC CLINIC, pour conclure la suite de l'épisode diffusé le 25 juin.

Conférencière perturbatrice et formatrice, elle inspire les individus à embrasser leur différence et à éveiller leur potentiel. Chrystelle est convaincue que dans ce monde en mutation, nous devons nous aussi changer et nous adapter. Elle nous invite à nous réinventer, à être visionnaires... à désobéir ! Chrystelle affirme que les états de conscience hors du commun renferment une sagesse transformative. Le chamanisme du 21e siècle offre une profonde conscience et une compréhension fine pour contribuer au monde. C'est ce qu'elle souhaite nous apprendre et dont elle va nous parler aujourd'hui.

J'ai rencontré Chrystelle Chopin dans le cadre de la Shamanic Clinic, par pur hasard sur LinkedIn (encore une fois) et j'ai suivi ses enseignements pendant 3 mois.

Chrystelle Chopin : nous explique le Chemin de Liberté

Nous offre sa vision du chamanisme moderne, non dualiste.

Et comme Chrystelle n'aime pas les descriptions et encore moins les étiquettes, je dirais d'elle :

Chrystelle, une chamane, guérisseuse, clairvoyante, médium, comédienne, préparatrice mentale pour sportifs de haut niveau, entrepreneure, conférencière, enseignante, sophrologue, praticienne PNL, formée à l'hypnose spirituelle et initiée à l'Analyse Transactionnelle...

Chaque diplôme, chaque expérience est une étiquette qui la définit, mais qui devient un tee-shirt trop étroit dans lequel elle se sent enfermée.

Depuis 30 ans, elle accompagne des êtres humains pour les aider à replanter leurs racines en eux-mêmes et à se déployer au-delà de leur imagination.

Mais tous, sans exception, ne lui ont donné qu'une seule étiquette : Chrystelle.

Son parcours spirituel en 4 étapes :

• Initiation au Taoïsme : Rencontre Maitre Chamane Taoïste 26 ans, 5 ans enseignement, Corps lien Mondes Visible-Invisible.
• Shintoïsme : Élève Maître d'aïkido -> 15 ans enseignement, Art de la Paix, Sabre, Ancrage, Joie.
• Chamanisme Tambour : Initiée chamanes occidentaux, Voyage Tambour, Mondes Invisibles, États Transe.
• Hypnose Spirituelle : Accès Champs Conscience Visibles-Invisibles, Âme, Mémoire Monde, Âme Univers.

Les références:

• Nom du maître taoiste : Allen Saw. 
• Référence du livre : Arnaud Desjardin " L'audace de vivre"  https://www.fr.fnac.ch/a3707787/Arnaud-Desjardins-L-audace-de-vivre
• Nom du livre de Mona Cholet :  « Sorcières, la puissance invaincue des femmes » 
•  MASAMISHI NORO, la douceur martiale  

Réseaux sociaux : 

• Compte LinkedIn  Chrystelle Chopin 
• Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage  : Nelson Loshouarn

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Le chamanisme est une pratique ancestrale présente dans différentes cultures traditionnelles à travers le monde. 

Les chamanes sont des figures centrales qui jouent le rôle de thérapeutes, de prêtres, de sorciers et de devins. Le chamanisme repose sur la croyance en une partie invisible de l'être humain et du monde, et les chamanes assurent la communication entre le visible et l'invisible.

Les chamanes utilisent des stratégies thérapeutiques telles que l'exorcisme pour éliminer les éléments perturbateurs invisibles et l'adorcisme pour réintégrer les âmes bénéfiques. Ils traitent différents problèmes, y compris les maladies individuelles, les perturbations climatiques et les conflits communautaires.

L'historien roumain des religions et mythologue Mircea Eliade soutient l'idée que l'utilisation d'hallucinogènes est une évolution relativement récente du chamanisme "pur", où les visions se manifestent spontanément. Cependant, ces expériences religieuses pures ne survenaient qu'après une période de fatigue, de jeûne ou de stress extrêmes, et elles ressemblent aux états provoqués par les hallucinogènes. 

Les états de conscience paléolithiques restent mystérieux, mais des découvertes archéologiques, comme des cylindres, ou tuyaux à priser, témoignent de l'ancienneté de l'utilisation des hallucinogènes dans les Amériques du nord et du sud.

La musique joue un rôle crucial dans l'exploration du monde des esprits. Les icaros, ces chants utilisés par les chamanes végétalistes, sont le reflet d'un pouvoir profond. Ils émanent des plantes hallucinogènes et incarnent la force évolutive de l'être humain. Lors des séances chamaniques, ces icaros résonnent, guidant les voyageurs spirituels à travers les dimensions inconnues. Le pouvoir des mots, des paroles de ces chants réside non seulement dans leur signification, mais aussi dans leur effet musical. Ils tissent un lien sacré entre les chants et les mystères qui se dévoilent.

Les pratiques chamaniques ont également été explorées dans le domaine de la thérapie des toxicomanes dépendants, montrant leur potentiel dans le traitement des dépressions et des addictions.

Avant de parler des plantes du chamanisme à proprement dit, je précise plus que jamais que je les cite à titre informatif et documentaire.
Ce ne sont aucunement des indications médicinales. Ces plantes sont soit interdites, soit psychotropes et donc dangereuses. 

Parmi les plantes du chamanisme, on retrouve :

• l'ayahuasca, un breuvage hallucinogène à base de deux plantes, la Banisteriopsis caapi et la Psychotria viridis. L'ayahuasca permet de communiquer avec les esprits et de révéler des prémonitions.
• Le Peyotl, un petit cactus, est une plante sacrée utilisée par les peuples amérindiens pour ses effets stimulants et hallucinogènes.
• Les champignons hallucinogènes, tels que Psilocybe, Stropharia et Panaeolus, ont été vénérés et utilisés par les populations autochtones d'Amérique centrale lors de rituels divinatoires et thérapeutiques.
• L'Amanite tue-mouches
• Le tabac
• L'Iboga

Il est important de noter que ces plantes sont interdites ou psychotropes, et leur utilisation doit être considérée avec prudence.

Références & Ressources

• Chamanes : Sébastien Baud et Corine Sombrun, Michel Lafon Poche
• Les Chamanes : Piers Vitebsky, Ed. Evergreen 
• Voir, Carlos Castadena  les enseignements d’un Sorcier Yaqui
• Film Jan Kounen, 2004, D’autres mondes
• Film Fabienne Berthaud, 2019, Un monde plus grand 
• Les livres de Corine Sombrun
  • Mon initiation chez les chamanes 
  • Journal d’une apprentie chamane 
  • La diagonale de la joie
• Thèse : "Le chamanisme et les plantes hallucinogènes" de Auréliane Soubrouillard en 2017
• Articles Le Monde, août 2018 et 2019 sur le chamanisme
• Plantes des dieux, des démons et des hommes de J. Fleurentin éditions Sud-Ouest

Musique originale, habillages sonores et reconstitution d'Icaros par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Pour m'aider à me renouveler, merci de  répondre à ces questions et participe au concours : https://fr.surveymonkey.com/r/6JSL3ZP

Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

Le chamanisme est une pratique spirituelle présente dans de nombreuses cultures à travers le monde. 

Les chamans sont considérés comme des guérisseurs, des conseillers et des intermédiaires entre les humains, les esprits et la nature. 

Le chamanisme a joué un rôle central dans la vie religieuse et sociale de nombreuses communautés, mais a perdu de sa popularité avec l'avènement des religions organisées et de la science moderne.

Le chamanisme est une voie spirituelle qui permet aux individus de se connecter à leur nature profonde et à la nature qui les entoure. Il met l'accent sur la relation entre les humains et le monde naturel, favorise la guérison et la transformation personnelle.

Le mot "chamane" vient de la langue toungouse et fait référence à une personne possédant des pouvoirs spirituels. Devenir chamane implique une vocation, une élection et une initiation. Les chamans ont leur propre style et offrent des explications uniques aux événements, créant leur propre cosmologie.

Il existe différentes cultures chamanistes, telles que le chamanisme sibérien, nord-américain, amazonien, sud-américain, africain, coréen et océanien. Chaque culture a ses propres pratiques et croyances.

La transe est un élément commun dans le chamanisme, permettant au chamane d'établir un lien avec le monde spirituel. Cet état modifié de conscience peut être atteint par diverses méthodes, comme la danse, le chant, la musique ou l'utilisation de plantes sacrées. La transe favorise l'activation du cerveau droit, siège de l'intuition et de la créativité.

En résumé, le chamanisme est une pratique ancienne présente dans de nombreuses cultures, qui permet aux individus de se connecter à leur nature profonde et à la nature qui les entoure. Les chamans sont des guérisseurs et des intermédiaires entre les humains, les esprits et la nature. La transe est un élément clé du chamanisme, permettant au chamane d'accéder à des connaissances et des capacités spirituelles.

La semaine prochaine, nous irons à la rencontre des plantes de dieux. Ces plantes et champignons utilisés dans plusieurs cultures chamaniques, dans les cérémonies pour atteindre des états élargis de conscience.

Références & Ressources

• Chamanes : Sébastien Baud et Corine Sombrun, Michel Lafon Poche
• Les Chamanes : Piers Vitebsky, Ed. Evergreen 
• Voir, Carlos Castadena  les enseignements d’un Sorcier Yaqui
• Film Jan Kounen, 2004, D’autres mondes
• Film Fabienne Berthaud, 2019, Un monde plus grand 
• Les livres de Corine Sombrun
  • Mon initiation chez les chamanes 
  • Journal d’une apprentie chamane 
  • La diagonale de la joie
• Thèse : "Le chamanisme et les plantes hallucinogènes" de Auréliane Soubrouillard en 2017
• Articles Le Monde, août 2018 et 2019 sur le chamanisme

Musique originale, habillages sonores et reconstitution d'icaros par Nelson Loshouarn + montage et mixage de l'épisode.

Pour m'aider à me renouveler, merci de  répondre à ces questions et participe au concours : https://fr.surveymonkey.com/r/6JSL3ZP

Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

Pour cet épisode de « Secrets de Sorcières », le rendez-vous mensuel, nous avons le plaisir d'accueillir Sandrine Perey. Médecin, exploratrice et plongeuse, Sandrine parcourt le monde depuis 30 ans, partageant quotidiennement ses récits d'aventure sur LinkedIn, où j'ai découvert cette femme aux multiples facettes, libre, passionnée et fascinante.

Chaque voyage, chaque plongée, chaque rencontre lui a apporté une compréhension unique de la nature, à la fois celle qui nous entoure et celle qui est propre à l'humanité. Sandrine a pleinement conscience de notre interconnexion, de notre fragilité et de notre résilience.

Aujourd'hui, nous allons à la rencontre de Sandrine Perey, une femme d'action qui a consacré plus de 20 ans de sa vie à prendre soin des autres aux quatre coins du globe, tout en vivant sa passion pour la plongée. Nomade dans l'âme, elle s'est déployée sur des territoires en guerre, offrant son aide en Irak, au Kurdistan, en Somalie et au Mali.

Sandrine a aussi accompagné des équipes de télévision en Argentine et dans l'archipel de Svalbard, au nord de la Norvège. Sandrine a participé à des expéditions scientifiques captivantes à Madagascar, au Vanuatu et au Congo. Sa soif d'aventure l'a conduite à explorer les recoins les plus reculés de la planète, des eaux gelées de Sibérie aux rencontres avec des baleines à bosse et des requins blancs.

D'ailleurs, Sandrine revient tout juste de deux expéditions récentes en Arctique et en Antarctique, des explorations qui promettent de nous captiver.

Sandrine c'est surtout une féministe, libre qui toute sa vie a fait des choix du coeur, des choix risqué ... mais elle a vécu sans soucier du danger ou du manque.

Cet épisode retrace son parcours atypique, passionnant ... mais Sandrine ne se prend jamais trop au sérieux ; à quoi bon !

Les Citations sont de :

• Mona Cholet :  « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie » 
• Commandant Jacques-Yves Cousteau :   « Mon but n'est pas d'enseigner, je ne suis ni un scientifique ni un professeur. Je suis un découvreur, mon but est d'émerveiller. On aime ce qui nous a émerveillé, et on protège ce que l'on aime. »

Réseaux sociaux : 

Sandrine Perey sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandrine-perey-b92975263/

Sandrine sur Instagram : @sandrineperey 

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage  : Nelson Loshouarn

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Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

Le  dernier ouvrage de Carole Winker  "Le Guide des plantes sauvages", publié en mars 2023, témoigne de sa passion pour la nature et de sa connaissance approfondie des plantes médicinales.

Depuis janvier 2021, Carole exerce ses talents de formatrice à l'Institut de Formation à la Fertilité, où elle partage son expertise avec enthousiasme pendant cinq mois déjà.

Son parcours ne se limite pas à l'écriture et à l'enseignement. Elle a également été directrice de collection et autrice aux Éditions Eyrolles, contribuant à la création de livres pratiques dédiés à une alimentation saine et équilibrée. Son esprit créatif s'épanouit dans l'écriture, où elle allie poésie et authenticité pour transmettre des connaissances précieuses.

Carole Mincker est une figure inspirante dans le domaine de la santé naturelle. Son approche bienveillante et ses compétences en pharmacognosie lui permettent d'offrir des solutions holistiques et efficaces à ceux qui recherchent un bien-être global.

Au-delà de sa carrière, Carole est une âme passionnée par la nature et ses bienfaits. Elle trouve son inspiration dans les trésors de la terre, guidant ceux qui croisent son chemin vers une vie épanouie, empreinte de douceur et de guérison. Sa voix résonne invitant chacun à se connecter à sa propre essence et à embrasser la beauté de la vie.

Les Citations sont de :

• Mona Cholet :  « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie » 
• Hubert Reeves : "J’ai vu une fleur sauvage. Quand j’ai su son nom, Je l’ai trouvée plus belle"
• Abdu'l-Bahá, grand défenseur perse de la justice sociale :  « Nous sommes tous les fruits d'un même arbre, les feuilles d'une seule branche, les fleurs d'un même jardin. »

Réseaux sociaux : 

Compte LinkedIn Carole Minker 

Compte Insta Carole Minker : @carole_minker

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage  : Nelson Loshouarn

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Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

En ce mois de mai, nous allons explorer la richesse et la diversité du monde végétal, tout en soulignant l'importance vitale des plantes pour notre planète et pour nous-mêmes en tant qu'espèce. 

Dans cet épisode, j'explore le lien entre la phyto-aromathérapie et l'écoresponsabilité dans l'exploitation des plantes médicinales. Les plantes jouent un rôle essentiel dans notre monde, en nourrissant et en guérissant les humains. Environ 80% de la population mondiale utilise des plantes médicinales pour leurs soins de santé primaires, une tradition qui remonte à des milliers d'années.

Cependant, la biodiversité est en danger, et de nombreuses espèces de plantes médicinales disparaissent à un rythme alarmant. Cela met en péril la disponibilité de nombreux médicaments, car plus de 70% des nouvelles molécules développées par les laboratoires pharmaceutiques proviennent de sources naturelles. La récolte excessive des plantes médicinales peut également entraîner la destruction des habitats naturels et compromettre la survie de ces espèces.

La demande croissante pour les produits à base de plantes a conduit à une surconsommation et à une exploitation excessive des ressources médicinales. Par exemple, la France a importé 44 000 tonnes de plantes aromatiques et médicinales, provenant principalement du Maroc, de la Chine et de l'Inde. Il est crucial de trouver un équilibre pour assurer la durabilité de l'utilisation des plantes médicinales.

La phytothérapie écoresponsable propose une approche respectueuse de l'environnement en utilisant les plantes de manière raisonnée. Cela comprend la cueillette et la culture raisonnée des plantes, le respect des écosystèmes, l'utilisation de méthodes d'extraction douces et non polluantes, et la promotion de la biodiversité. Cette pratique gagne en popularité parmi les personnes soucieuses de leur santé et de l'environnement, offrant une alternative naturelle et respectueuse de la planète aux médicaments chimiques.

 Il est toutefois  important de distinguer les tendances à la mode des réels bienfaits des plantes et des aliments. La demande croissante pour des plantes exotiques et des compléments alimentaires peut entraîner une exploitation excessive et l'appauvrissement des zones de culture. Il est essentiel de préserver les plantes locales vulnérables et de promouvoir une utilisation responsable des ressources médicinales plus locales.

La phyto-aromathérapie offre une perspective passionnante pour notre santé et notre bien-être, mais il est crucial de considérer l'écoresponsabilité et l'exploitation des plantes médicinales dans notre quête pour une meilleure santé.

EQUILIBRIST LAB : 

3 femmes sur 4 ont des troubles chaque mois à cause de leurs cycles et même après, lors de la ménopause.
Equilibrist est né du constat qu’il existe trop peu de solutions naturelles pour les maux féminins. Equilibrist, est une marque française co-fondée par 2 pharmaciennes :

• A l’écoute des femmes qui souffrent souvent dans l’indifférence collective,
• Qui a pour volonté de démocratiser la santé de la femme
• En proposant 5 solutions naturelles à base de plantes pour chaque période de la vie d’une femme
• Equilibrist, est en vente en pharmacie ou sur le site : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/41177

Références & Ressources

• Article Science &Vie : préhistoire : "il y a 370 000 ans, homo erectus se soignait déjà avec des plantes". Publié le 20 mar 2022 par Héloïse Rambert.
• Article La Croix, Les plantes médicinales, une biodiversité en danger, par Audrey Dufour. Octobre 2018
• Anne-Sophie Limonier. La phytothérapie de demain : les plantes médicinales au cœur de la pharmacie. Sciences pharmaceutiques. 2018. 
• Manuel de phytotherapie écoresponsable par Dr Aline Mercan. Ed. Terre Vivante, octobre 2021
• Les chiffres : FranceAgriMer 

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Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

En ce mois de mai, nous allons explorer la richesse et la diversité du monde végétal, tout en soulignant l'importance vitale des plantes pour notre planète et pour nous-mêmes en tant qu'espèce. 

Les plantes sont des êtres vivants étonnants, capables de produire leur propre nourriture grâce à la photosynthèse et de s'adapter à leur environnement malgré leur immobilité.

• Il existe environ 400 000 espèces de plantes, dont plus de 90% sont des plantes à fleurs. Cependant, une triste réalité est qu'une sur cinq est menacée d'extinction en raison de la déforestation. 
• Les plantes couvrent environ 30% de la surface terrestre et sont responsables de 98% de la biomasse de la Terre. 
• Les plantes ont une longue histoire d'interaction avec les humains, fournissant environ 80% de la nourriture que nous consommons et produisant plus de 20 000 molécules différentes ayant des propriétés médicinales connues.

Les racines, souvent sous-estimées, jouent un rôle crucial en tant qu'organe sensoriel de la plante, permettant ainsi une communication complexe et une adaptation à l'environnement.

Les arbres, quant à eux, sont capables de migrer et de grimper pour échapper aux températures de plus en plus chaudes à cause des bouleversements climatiques. Mais d'autres arbres sont moins adaptés et risquent de disparaître progressivement des forêts, tels que le pin sylvestre dans les pré-Pyrénées ou le pin parasol dans les forêts du Maresme.

Les plantes peuvent également avoir des effets bénéfiques sur notre santé mentale et physique. Des études ont montré que l'interaction avec des plantes d'intérieur peut réduire le stress psychologique et physiologique. 

Les plantes sont des êtres vivants remarquables qui méritent notre respect et notre plus grande attention et considération. 

La semaine prochaine j'aimerais te sensibiliser aux problématiques d'éco-responsabilité dans le monde de la phyto-aromathérapie. 

EQUILIBRIST LAB : 

3 femmes sur 4 ont des troubles chaque mois à cause de leurs cycles et même après, lors de la ménopause.
Equilibrist est né du constat qu’il existe trop peu de solutions naturelles pour les maux féminins. Equilibrist, est une marque française co-fondée par 2 pharmaciennes :

• A l’écoute des femmes qui souffrent souvent dans l’indifférence collective,
• Qui a pour volonté de démocratiser la santé de la femme
• En proposant 5 solutions naturelles à base de plantes pour chaque période de la vie d’une femme
• Equilibrist, est en vente en pharmacie ou sur le site : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/41177

Références & Ressources

•  « Ce que les plantes ont à nous dire » François Couplan
• « Nous les plantes » Stefano Mancuso
• ” The Inner Life of plants", dans le numéro 27 d’août 2022 de New Scientist
• STAI ; State-Trait Anxiety Inventory
• Park, S. H., & Mattson, R. H. (2009). Therapeutic horticulture in clinical depression: a prospective study. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(7), 711-717.
• Matsubara, M., & Kusano, M. (2020). Effects of indoor plants on stress and anxiety in the workplace: A comparative study using different interventions. Journal of Environmental Psychology, 72, 101496.

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De l'amour et du chocolat ! 50 minutes de bonheur ...

Pour cet épisode de « Secrets de Sorcières » notre RDV mensuel, je suis avec Marion Chocolats. Une amoureuse de la vie, du beau et de la gastronomie.

Belle, créative, inventive … j’ai été séduite dès notre première rencontre par sa personnalité débordante d’imagination et son âme d’enfant. 

Marion a ouvert une boutique et laboratoire de chocolat, une chocolaterie où se mêlent poésie et harmonie, du sol au plafond en passant par ses délicieux bonbons. Elle Crée des chocolats aux saveurs d'enfance, sans compromis. Avec passion et fidélité à ses valeurs, elle offre une expérience gustative vraie et respectueuse de l'environnement.

Et pour ce nouvel épisode, j’ai envie de citer George Sand « Le souvenir est le parfum de l'âme. »

Marion  sait si parler avec de jolis mots de Passion, d’Emotions et d’Amour ses valeurs de cœurs, ses mantras.

Une conversation tout en douceur et de réconfort. Tout en alignement et engament. Du coeur et de la solidarité, du goût et de l'amour, du bon et du bonheur.

Une conversation de sorcières, d'âme à âme.

La boutique de Marion Chocolats se trouve à Royan,  16 rue font de Chèrve .

Sources complémentaires : 

Les projets et causes à soutenir :

• Allié Santé, le film citoyen : "Viens voir, la médecine de demain serait-elle en train d'éclore"

Les livres  cités dans l'épisode : 

• "Sorcières, la puissance invaincue des femmes" de Mona Chollet 
• " La plus que vive" de Christian Bobin

Les Citations sont de :

• Mona Cholet :  « La sorcière incarne la femme affranchie de toutes les dominations, de toutes les limitations ; elle est un idéal vers lequel tendre, elle montre la voie » 
• George Sand : "Le souvenir est le parfum de l'âme"
• "Ce qui fait du bien au palais ne fait pas de mal à l'âme" : telle est la devise de la Maison Bonnat.
• Prosper Montagné : "On ne fait du bon qu'avec du très bon"
• Mandela : "Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends"

Réseaux sociaux : 

Compte LinkedIn Allié Santé : https://www.linkedin.com/company/allie-sante/

Compte Insta de Marion Chocolat : @marionchocolats

Le compte facebook de Marion Chocolats 

La Cagnotte "Tous avec Aurélie" : lnk.bio/s/conteuse.vegetale/d5a80

Compte Insta Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

Habillage sonore et Musiques originales, montage et mixage  : Nelson Loshouarn

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Bienvenue dans cette émission Spéciale

Dans cet épisode spécial je suis avec Christine Belhomme Créatrice de projets & Fondatrice d'ALLIÉ SANTÉ. 

Une organisation à but non lucratif dont la mission est d’Expliquer, Inspirer, Rassembler et Donner envie d'Agir autour de la médecine et santé intégratives”

Et pour cet épisode spécial, j’ai envie de citer Siddharta Gautama Bouddha "Chaque être humain est l’auteur de sa propre santé"

 Ayant suivi une formation en école de commerce, Christine Belhomme n'aurait jamais imaginé travailler dans le domaine de la santé. Seulement, en 2001, sa vie a pris un tournant inattendu lorsque son bébé est tombé gravement malade, l’amenant à découvrir le monde du soin. Cette expérience personnelle intense s'est transformée en reconversion professionnelle quelques années plus tard.

En tant que spécialiste des enjeux liés à la santé et à l'environnement, Christine s'intéresse particulièrement à l'Empreinte santé des produits et des services. Son approche consiste à aider les entreprises à prendre en considération l'impact de leurs activités sur la santé des populations. En qualité de responsable de cette organisation, ALLIE SANTE, elle est aujourd'hui présente pour nous parler du film "Viens Voir, la santé de demain est en train d’éclore".

Sources complémentaires : 

• Le Film (synopsis)

Viens voir, la médecine de demain serait-elle en train d'éclore

• Comptes Instagram  :

- Allié Santé: @allie_santé

- Sorcière en Herbe(s) : @conteuse.vegetale

- Podcasthon : @podcasthon

et sur LinkedIn aussi

Habillage sonore et Musiques originales : Nelson Loshouarn

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En ce mois d'avril, je t'invite à m'accompagner le long du littoral charentais, sur l'une des rives de l'estuaire de la Gironde. C'est là que, il y a presque un an, j'ai décidé de m'installer à l'année, séduite par cette région côtière qui avait conquis mon cœur il y a 12 ans.

Dans ce  seconde épisode, je parle des plantes sauvages comestibles de l'estuaire de la Gironde.
J'essaie de te décrire la beauté et la résistance de ces plantes qui poussent malgré les conditions difficiles du littoral. J'en ai sélectionné quelques unes, comme la Bette maritime, l'Obione, la Salicorne, l'Aster maritime et le poivre de maceron, que j'ai pu rencontré, goûté ou parce qu'elles sont de saison.

• l'Aster maritime, une plante herbacée vivace de la famille des Astéracées qui pousse en bord de mer et dans les marais salants. Son apparence, son goût unique qui rappelle l'air de la mer. Je t'explique dans cet épisode comment la récolter et comment la cuisiner.
• la Bette maritime, une plante qui ressemble aux blettes et est l'ancêtre de la betterave. Ses racines sucrières sont profondes et ses feuilles délicieuses. La Bette maritimie se mange crue ou cuite, cuisinée comme les épinards.
• L'obione, est une plante vivace adaptée aux sols salés du littoral. Ses feuilles sont comestibles et peuvent être transformées en chips apéritives une fois séchées. Il y a des règles à respecter pour la cueillette et certaines variétés sont protégées.
• La salicorne, est une plante maritime comestible  très connue qui pousse à l'état sauvage et ne dépasse pas les 30 cm. Elle peut être cueillie de fin mai à mi-septembre tôt le matin. Elle peut être ramassée au couteau ou coupée à la faucille. Elle est délicieuse crue en vinaigrette ou cuite en légume avec de l'ail et de la crème fraîche ou de l'huile et des oignons.
• et le maceron, une plante robuste et bisannuelle, un "légume oublié" dont les feuilles et jeunes pousses sont consommées comme légume ou utilisées pour aromatiser les plats. Ses racines tubéreuses et graines séchées sont également appréciées. Cette plante pousse sur la côte Atlantique, notamment sur l'île de Ré, et dégage une saveur épicée et herbacée. Elle était autrefois cultivée comme légume et était très appréciée pour sa polyvalence en cuisine. Les bases côtelées des feuilles étaient souvent consommées blanchies, cuites ou crues, rappelant le goût du céleri-branche, et les grosses graines noires et sèches étaient utilisées comme condiment, ou "poivre sauvage"

Il est importance de connaître et de préserver ces plantes sauvages comestibles, qui sont à la fois délicieuses et bénéfiques pour la santé, et qui font partie de l'héritage culturel et environnemental de la région.

Bon voyage ...

PS : En ce mois d'avril, je continue de soutenir le film "Viens Voir la Médecine de Demain...", un documentaire participatif dont plus de 80% du financement repose sur les dons citoyens. Pour découvrir le projet et apporter ton soutien, clique ici.

Pour suivre l'actualité de Allié Santé sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/allie-sante/

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Tirage au sort dimanche 25 février.  Le/la gagnant.e sera prévenu.e par mail

En ce mois d'avril, je t'invite à m'accompagner le long du littoral charentais, sur l'une des rives de l'estuaire de la Gironde. C'est là que, il y a presque un an, j'ai décidé de m'installer à l'année, séduite par cette région côtière qui avait conquis mon cœur il y a 12 ans.

Je souhaite partager avec toi mon émerveillement devant ce paysage infini de dunes et cette mer étonnante, dont la météo changeante et capricieuse ajoute au charme. La flore qui y prospère est d'une richesse et d'une singularité incomparables. La forêt côtoie le sable, le sel se mêle à la terre, les huîtres poussent dans les claires, et la lumière se répand généreusement.

Dans cet épisode, je souhaite te parler de quelques faits historiques connus de la région et te faire découvrir les vertus médicinales de quelques plantes côtières, telles que :

• la Criste Marine, 
• la Matricaire Maritime, 
• l'Immortelle
• la Menthe aquatique.

La semaine prochaine, je te conterai les mets sauvages à base de plantes que l'on peut déguster entre les dunes et les marais, entre terre et mer.

Bon voyage et à la semaine prochaine.

PS : En ce mois d'avril, je continue de soutenir le film "Viens Voir la Médecine de Demain...", un documentaire participatif dont plus de 80% du financement repose sur les dons citoyens. Pour découvrir le projet et apporter ton soutien, clique ici.

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