Dans la tête d'un Beacheur: préparation mentale, dualité, collaboration, techniques de beach volley

Snow Volley: un objectif qu'Iskander a décidé de se fixer avec ses partenaires pour participer aux finales des Championnats d'Europe de Snow Volley .

Une aventure humaine partagée par 4 amis et 1 coach: Iskander vit à Montpellier, Daniel à Ajaccio, Julien à Nantes et Nico à Bordeaux.

Ils forment l'équipe de France de Snow Volley, une aventure qu'Iskander évoque tout au long de ce podcast.

Il partage son expérience, les efforts qu'il a fourni pour accéder au haut niveau entre vie professionnelle et vie sportifve de Haut Niveau. Il travaille avec Stéphane Canet, son coach qui le prépare pour les compétitions de Snow Volleyball . 

Un emploi du temps serré avec 2 entraînements de 7h à 8H30 le matin avant le travail complété par 4 séances de musculation après le travail. Une belle aventure!

Le Snow Volley figuera peut être aux futurs Jeux Olympiques d'Hiver.

"Le plaisir", la formule magique de Julien Lyneel. Un leitmotiv qui conduit sa remarquable carrière sportive, qu'll génére naturellement autour de lui. 

Mais comment fait-il pour prendre autant de plaisir ?

Julien témoigne sur l'évolution de l'Equipe de France de Volley Ball, sur  la puissance de la team Yavbou pour battre des nations considérées plus fortes .

Il  partage des secrets de sportif de haut niveau, sa manière d'aborder les matchs, sa capacité à se canaliser pour performer, ses meilleurs souvenirs de beach et de volley. 

Il offre de précieux conseils pour être un bon partenaire. 

Un podcast à écouter sans modération!

Pour illustrer son parcours initial de challenger, ci-dessous un article, isssu de son titre de champion de France 2010 en beach volley avec Gregori Brachard 2-1 (21-18, 9-21, 26-24)

« Sublime», ont dit le 9 aout 2010 des spectateurs en évoquant la finale masculine des championnat de France. «Groaoaaar»! Le bruit est monté jusqu'aux tribunes de l'esplanade du casino de Saint-Quay Portrieux. Un bruit qui a suspendu le temps, poussé par Julien Lyneel. Il venait de mettre la balle par terre pour le gain de la partie face à Fabien «Bigs» Dugrip et Yannick Salvetti. «Ju» a enlacé dans la foulée son coéquipier, Grégori Brachard. 

Ce fut beau. Un tie-break de folie Rien ni personne n'a pu freiner les #Montpelliérains #Lyneel et #Brachard, qui ont remporté leur premier titre national. 

Ni le vent, ni l'équipe de France qui a cédé lors d'un tie-break endiablé (26-24). Heu-reux, Julien Lyneel, 20 ans: «C'est notre premier été de beach ensemble et ce succès est une petite revanche. On nous avait refusé les qualifications du «World Tour» de Marseille. On a finalement prouvé ici qu'on avait notre place. Ce n'est que du bonheur. En plus, gagner contre Yannick et Fabien, c'est un honneur». Greg Brachard, 30 printemps, est fier de succéder au palmarès aux frères Cès, Kevin et Andy. «Avec Julien, on a eu un esprit conquérant». Dugrip et le géant marseillais d'1,97m Salvetti se sont bien battus. Mais, les compères ont laissé échapper un titre auquel ils tenaient beaucoup, avant de s'envoler pour la Norvège et le circuit mondial. 2-1 (21-18, 9-21, 26-24).

Arnaud nous dévoile sa vision actuelle du beach volley professionel. 

Ces techniques de préparation mentale pour préparer ses matchs, ses tournois. 

Comment être un bon partenaire de beach volley.

Pourquoi le beach volley est si important dans sa vie .

Il partage ses souvenirs d'une formation spécifique Beach Volley, les Jeux Olympiques de la Jeunesse à Nanjing en 2014, les podiums qu'il cumule en jeune et les émotions qu'il a partagé avec ses différents partenaires seniors.

Enfin, il témoigne des différences internationales de la formation spécifique beach volley  au travers des Beacheurs qu'il a cotoyé dans sa génération.  

De ce qui lui à fait défaut à ses débuts chez les seniors, sur le World Tour FIVB face aux nations européènnes de sa génération qui sont devenues les meilleurs Pros du circuit FIVB à seulement 25 ans. 

Pour finir Arnaud délivre son message pour ceux qui souhaitent s'investir dans le beach volley. 

 Le Beach Volley ? Bien plus qu’un travail pour Anders Mol et Christian Sørum puisque le destin semble avoir mené le duo sur cette voie. En effet, la mère d’Anders a participé aux Jeux olympiques d’Atlanta lorsque le Beach Volley faisait son entrée au sein de l’organisation internationale alors que son père était joueur dans l’équipe nationale et entraîneur. Quant à Christian, ses parents sont de fervents amateurs de volley et se sont rencontrés sur les courts… Quoi de plus naturel donc pour eux que de s’orienter vers ce sport ?

Du haut de leurs 22 et 23 ans (et presque 4 mètres cumulés), les partenaires ont déjà sillonné le globe pour y exceller dans leur discipline. Avec, à ce jour, un palmarès qui peut donner le vertige: 5 médailles d’or et une d’argent en 2018, 7 médailles d’or en 2019 ainsi qu’une d’argent et deux de bronze. « Anders et Christian impressionnent par leur maturité, leur persévérance et leur indéniable talent. Deux jeunes hommes d’une grande humilité qui mènent leurs carrières sans fausse note. 

Ce Podcast aborde les MOMENTUMS dans le sport, un sujet traité avec les jeunes athlètes du Centre de Formation permanent de Montpellier.

En préparation mentale, on définit la concentration comme un tunnel où l'on rentre quand on veut rester dans le présent. 

La Beacheuse Double Championne de France et double vainqueur de la coupe de France en titre, Laura Longuet exprime le cheminement des exigences qu'elle a bâti au fur et à mesure dans sa vie d'athlète de Haut Niveau en beach volley.

Un "life style" qui débute avec ses premiers souvenirs de ramasseuse de balle sur les finales du championnat de France jusqu'à la performance encore jamais égalée par d'autres françaises sur des finales du Championnat d'Europe de Beach volley où elle s'incline au pied du podium face aux championnes Olympiques Allemandes Laura Ludwig/ Kira Walkenhorst : https://www.dailymotion.com/video/x4yxp6f

Laura revient aussi sur sa meilleure performance sur le World Tour 3* FIVB du Mexique, avec sa partenaire Alexandra Jupiter et son coach Stephane Canet. Comment ensemble, ils ont réussi à créer une osmose collective ré-équlibrante pour l'équipe après un départ catastrophique sur cette compétition.

Laura se livre sur ce qui a évolué dans son attitude face à des objectifs difficiles mais réalisables. 

Comment s'est-elle adaptée à ses différentes partenaires pour optimiser sa performance ? 

Ce qu'il faut être pour avoir une partenaire et créer une équipe équilibrée. 

Son athlète de réfèrence en Beach-Volley:  Mysti May Treanor https://fr.wikipedia.org/wiki/Misty_May-Treanor

 Il y a une grande différence entre parler de ce que vous voulez faire et être mentalement prêt à le faire. La préparation mentale c'est avoir une attitude positive, être concentré, persistant est pleinement engagé à agir sur vos intentions. 

Quincy Ayé cherche à atteindre des objectifs de haute performance, l'excellence exige d'agir de manière décisive tous les jours car il est essentiel dans la formation, le travail et les situations de performance, car seule l’action compte.

 Seule une action concentrée le mènera à ces objectifs. Pour cela, il utilise les outils de la préparation mentale.

 Dans ce podcast Quincy nous explique les raisons de sa rapide évolution technique dans le beach volley mondiale qu'il a découvert à seulement 21 ans . 

Spécialisé attaquant de pointe en volley ball, il n'eut pas la possibilité de developper son apprentissage dans d'autres secteurs techniques du volley ball. 

Pourtant en quelques années de travail acharnées, son abnégation, nouris et accompagné par son 1er Coach de beach, Stephane Canet, lui permirent de rattraper son retard en reception, à la passe et au contre pendant des heures de travail et d'entrainements pour atteindre le top,.  

Il nous partage ses remises en questions, ses techniques, ses routines qui lui permettent de se construire sur la route Olympique.

Quincy, si tu étais une citation, laquelle et pourquoi ?
"J'ai toujours cru que si tu mets tout en oeuvre pour réussir, les résultats viendront" de Michael Jordan.
Pour moi le travail est la base de tout. On ne peut pas gagner quelque chose sans travail, à moins d'être un extra-terrestre ! Le travail est vraiment la base de réussite

Son match  reférence : France vs Bresil Alison Alvaro_Filho vs Aye_Gauthier_Rat_ FIVB_BVB_WT19_Rome_World Tour Finals_06 09 2019 : . https://dai.ly/x7t9rnx

Tout le monde connait le stress, nous l'avons tous vécu dans de multiples situations. 

Le stress est un état positif de l'être humain, c'est lui qui nous met en activation élevé par exemple. donc tout stress n'est pas négatif. 

En préparation mentale on s'interesse au stress qui gène le sportif, celui qu'il ressent et qu'il qualifie de désagréable, qui paralyse ces capacités et dont il souhaite se débarasser !

Ce Podcast aborde le sujet au travers de l'expérience du Montpelliérain Romain Di Giantommaso, quadruple champion de France de beach-volley (2015, 2016, 2017, 2018).

Il obtient trois titre de champions de France consécutifs, Avec Maxime Thiercy mais aussi vic champion d'Europe M22, Bronze au Championnat du Monde M21 et un titre de Champion de France 2018 avec Jérémy Silvestre ainsi qu'une 5ème place au World Tour 3* de Haiyang et 17ème place au 3* de Tokyo, 

Romain, Si tu devais résumer le beach volley en 5 mots ? 

Sable / Mental / Technique / Stratégie / Physique

Pour toi, quelles sont les principales difficultés du beach volley ?

C'est une discipline où les deux joueurs doivent maîtriser toutes les techniques, sans remplaçant, sans coach au bord du terrain et dans un milieu plutôt difficile : le sable est mou et on doit souvent composer avec la chaleur.

Ton meilleur joueur ?  Emmanuel Rego 

la vidéo référence ->  https://www.youtube.com/watch?v=H7iQ4sAf0OE

Beaucoup de grandes réalisations apparemment impossibles commencent par une vision positive . Dans ce Podcast, Ophélie partage son expérience d'une victoire à grande pression : le jour où, avec sa partenaire, elle doit  qualifier l'Equipe de France de Beach Volley à la finale de la Continentale Cup en Russie dans la course à la qualification Olympique pour Rio en 2016 . 

 Elle nous devoile ses méthodes d'Imagerie Mentale, d'Affirmation de Soi, de Collaboration, pour rester Focus dans le present, ses routines de préparation mentale.

née en 1995, Ophélie Lusson commence à jouer son premier tournois internationale en 2013 sur le Satellite CEV du Montpellier Beach Masters avec Lou Van Noort en equipe de France Jeune.  

En 2018, Ophélie se classe 4è sur son dernier World Tour 1*sur le Montpellier Beach Masters, associée à Laura Longuet avec qui elle avait démarré sa carrière internationale en senior sur le World Tour d'Afrique du Sud avec alors qu'elle n'avait seulement que 19 ans ! 

Pour Ophélie la meilleure Joueuse de Beach Volley est une défenseuse Canadienne, qui se nomme: Heather BANSLEY, actuellement associée à Wilkerson Brandie,elle est régulièrement sur les podiums du World Tour FIVB 

En 2016 Heather Bansley termina 5e aux Jeux Olympiques de Rio, 5è aux Championnats du monde FIVB en 2015 associée à une autre partenaire du nom de Sarah Pavan qui est actuellement Championne du Monde de beach volley avec Melissa Humana-Parades.

Clic pour voir le Match de Heather Bansley, défenseuse, numéro 1, en blanc 

Timothee Platre, nous partage les expériences  qui lui permettent de stabliser son jeu pour trouver la faille chez ses adversaires,en gestion du stress, momentums, routine, imagerie mentale.

Son attitude, ses efforts, l'oriente progressivement vers une carrière internationale de beach volley de plus en plus professionnelle, un objectif difficile mais atteignable, qu'il forge progressivement en cumulant de l'expérience dans son palmarés déjà bien fourni :

4 médailles d'OR (WT1*+EuU18+WQU17+WevzaU17), 

2 médailles ARGENT(EuU20,MedG)

5 médailles de  BRONZE(EuU18,20, 22)+WCU17+WevzaU21)

4e sur un podium championnat du Monde WcU19

• Apprenti educateur sportif & coach, à Montpellier BeachVolley
• Vice Champion d'EUROPE U20 2018, à Fédération Française de Volley
• CHAMPION D'EUROPE U18, à Equipe de France de Beach-Volley

 L’outil fixation d’objectifs permet de fixer de façon optimale les objectifs sportifs du sportif. 

Lorsque les objectifs sportifs d’un sportif sont mal fixés, ils sont démotivants, génèrent de la frustration et du mécontentement, et ils font prendre de mauvaises décisions. Lorsqu’ils sont correctement fixés, ils motivent le sportif et le font progresser plus rapidement. 

3 caractéristiques sont nécessaires pour fixer correctement un objectif sportif. 

Pour agir sur l’objectif d’un sportif, il faut fixer un objectif optimal et suivre sa bonne mise en oeuvre. 

Interview du Centre de Formation Permanent par un journaliste de Montpellier notre Ville, journal d’informations de la ville de Montpellier, imprimé à 140 000 exemplaires est disponible dans 200 dépôts* et distribués gratuitement dans les boîtes à lettres des Montpelliérains.

 Lors de la finale de l'Open d'Australie, Roger Federer a su prendre le dessus sur Rafael Nadal dans les moments clés du match. Contrairement à la majorité de leurs précédentes rencontres, Roger Federer a su trouver les ressources nécessaires pour se donner les chances de réussir. 

Ces ressources étaient préparées. Elles étaient mentales. 

Quand deux immenses champions ont l'habitude de s'affronter depuis tant d'années (il s'agissait de leur 35ème duel), quand ils sont prêts physiquement et techniquement, que leur niveau est si proche, la différence se fait toujours dans la tête. 

Dans cette première interview, en moins d'une minute, Roger Federer, nous livre quelques clés fondamentales. 

Ouvrez grand vos oreilles ;) 

The Day Roger Federer's Backhand Was Unstoppable : https://www.youtube.com/watch?v=MVUT12QM8nc

Version trés personnelle de Paul sur une citation de Misty May Treanor :    

Plus la nourriture est colorée, mieux c'est. J'essaie d'ajouter de la couleur à mon alimentation, c'est-à-dire des légumes et des fruits. 

Philip Douglas Jackson est un ancien joueur et entraîneur de Basket Ball. Il est, en tant qu'entraîneur, six fois champion NBA avec les Chicago Bulls et cinq fois avec les Lakers de Los Angeles. Il détient le record de 11 titres NBA, de 13 finales disputées, de 229 victoires en playoffs , de 70,4% de victoires en saison régulière et dont 68,8% en playoff.

Il a entrainé durant sa longue carrière des joueurs d'exception, tels que Michael Jordan, Scottie Pippen, Kobe Bryant, Shaquille O'Neal . Il est également l'un des principaux utilisateurs de l'attaque en triangle.

En tant que joueur, Phil Jackson a également remporté deux titres de champion avec les Knicks de New York en 1970 et 1973.

 Patrice Hagelauer son coach dit à Noah pendant la préparation de son Roland Garros 1983 victorieux.: « l’ennemi, ce sont les limites que tu te fixes »

Patrice Hagelauer a connu une carrière de joueur de tennis professionnel entre 1972 et 1980. Il été 12ème joueur français durant son activité. 

Il devient ensuite entraîneur et s'occupe en particulier de Yannick Noah, l'amenant notamment à la victoire à Roland Garros en 1983.  Il est également entraîneur de l'Équipe de France de Coupe Davis pendant plus de 20 campagnes, dont celle victorieuse de 1991 à Lyon face aux États-Unis d'André Agassi et de Pete Sampras.

Comment augmenter son niveau en travaillant son mental et notamment sa concentration?

l'exemple de Rafa Nadal :

"J'avais quelques inquiétudes concernant mes nerfs et je menai une lutte permanente pour les contenir, mais je réussis à les dominer ce jour-là à la seule pensée que je serai à la hauteur de ma chance."

"Je savais que je pouvais le battre à la condition de faire taire en moi davantage que lui ne le faisait, les doutes, les peurs et les espoirs exagérés. Il faut s'enfermer dans une armure protectrice, se transformer en guerrier implacable. c'est une sorte d'autohypnose qu'on pratique avec un sérieux mortel pour se masquer à soi-même ainsi qu'à son rival ses propres faiblesses."

"Il y a des moments ou on a une possibilité de faire le point, mais avec 70% de chances de réussites; si on sait attendre cinq frappes supplémentaires, les chances vont monter à 85%. Aussi, il faut se montrer patient et vigilant et ne pas se précipiter."

Livre "RAFA" de Raphael Rafa Nadal et Jhon Carlin

Mathieu exprime son quotidien de sportif de haut niveau, les changements que cela provoque en lui et comment cette expérience l'aide à se construire. 

Il a choisi une citation de Karch Kiraly  :

"Je considère toujours que je ne l'ai jamais fait car je me suis toujours préparée à gagner que le point d'après je ne m'arrête jamais sur celui d'avant" . 

Être prét mentalement pour exceller dans des objectifs difficiles, vous devez soit avoir, soit développer une raison ou une passion sincère pour le faire. 

Maya a la particularité d'avoir vécu une expérience de victoire sur la coupe de France M17 de Beach Volley en tant que coach et en tant que beacheuse, elle s'exprime sur ce thème et nous partage son expérience. 

Maya cite Carol Solberg, une grande Beacheuse Brésilienne au palmarés impressionnant, qui s'entraine tres dur pour faire des grandes performances sur le circuit professionnel, tout en gardant un équilibre  de vie simple et universel, un "lifestyle" important pour elle lorsqu'elle n'est pas sur les terrains, elle aime être sur la plage, surfer, écouter de la musique, sortir le soir et aller voir des spectacles, tre en famille avec ces 2 enfants et ces amis. 

Dans la saison 2017/2018 Carol Solberg a été élu meilleure beacheuse du championnat professionnel Brésilien.

https://youtu.be/f1LnvHrrmVo

la preparation mentale pour mieux se connaitre, avoir plus d'armes, etre plus fort dans sa tête, s'exprimer sur nous même et savoir qui on est et ce qu'on fait là, pour vivre une bonne experience tout simplement.

"Lorsque vous aurez fait tout ce que vous pouvez pour vous entraîner en vue de la compétition, vous dormirez bien à la fin du tournoi, gagnant ou perdant." Karch Kiraly